יונתן רום - פיזיותרפיסט ספורט

יונתן רום - פיזיותרפיסט ספורט Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from יונתן רום - פיזיותרפיסט ספורט, Physical therapist, רח' האוניברסיטה 8, Herzliya.

נסיון עשיר בטיפול ושיקום מפציעות ספורט וניתוחים אורטופדיים. בעבר פיזיותרפיסט מכבי תל אביב כדורסל, נבחרת ישראל בג׳ודו וקבוצות כדורגל. כיום עובד ביחידה מובחרת בצה״ל. מטפל בקליניקה פרטית באוירה חיובית ואקטיבית .

איזה יופי של בוקר ב״בוקר קליני - פציעות ספורט״ של פיזיותרפיה מחוז צפון של שירותי בריאות מכבי! 🤗היה לי העונג לדבר בפני עש...
16/07/2026

איזה יופי של בוקר ב״בוקר קליני - פציעות ספורט״ של פיזיותרפיה מחוז צפון של שירותי בריאות מכבי! 🤗
היה לי העונג לדבר בפני עשרות קולגות פיזיותרפיסטים נהדרים וסקרנים על שיקום לא ניתוחי מפגיעות מניסקוס, לצד האזנה ולמידה מהרצאות מרתקות אחרות של אורטופדים, פיזיותרפיסטים ודיאטנית.
תודה רבה לניצן שטרן Nitzan Stern ולימור שטיינהרט Limor Steinhardt על ההזמנה והאירוח הלבבי , המפנק (והטעים!) - היה פשוט כיף! 🙏🏼

נכון שהתגעגעת לישיבת צוות? 🤗לחשיבה קלינית משותפת על מקרים שנפגשת איתם לאורך השבוע ? לתחושת הביחד? להתרענן קצת מהיום יום ...
18/04/2026

נכון שהתגעגעת לישיבת צוות? 🤗

לחשיבה קלינית משותפת על מקרים שנפגשת איתם לאורך השבוע ?

לתחושת הביחד?

להתרענן קצת מהיום יום השוחק במכון?

להתחדש מנסיון של מטפלים אחרים?

מתגעגע.ת לכיבוד הטעים שהבאתם מהבית? 😜

אז חוץ מהכיבוד, דאגנו לכם להכל :

“ישיבת צוות” הינה תכנית למידת עמיתים מבוססת תיאורי מקרה בקבוצה קטנה.

מטרות התכנית:

- שיפור מיומנות החשיבה הקלינית.

- שיפור האבחון והטיפול בתחום האורטופדיה ופציעות ספורט.

- רכישת כלים לניהול מקרה (case manager).

התכנית הינה חדשה וייחודית!

לפרטים המלאים :

https://docs.google.com/document/d/1qz8gSaBuh666ASgjhTGS_D_XRmc7QRLFQefYltgXlxg/edit?usp=drivesdk

להרשמה :

https://forms.gle/Nh5i2dSRTyvefTgt6

16.3.2026 הרצאת זום מטעם קבוצת העניין לפיזיותרפיה בספורט:וובינר בנושא שיקום acl בילדים ונוער - מי המבוגר האחראי?לפרטים נ...
11/03/2026

16.3.2026 הרצאת זום מטעם קבוצת העניין לפיזיותרפיה בספורט:
וובינר בנושא שיקום acl בילדים ונוער - מי המבוגר האחראי?

לפרטים נוספים והרשמה: https://shorturl.at/Hm2IB

מוזמנים לשמוע אותי ! 🤗

09/03/2026

ריצה לא רק בטוחה – היא משנה את מבנה הדיסק! 🏃‍♂️💎

​אם עד היום חשבנו שריצה היא "עומס שוחק" שעדיף להימנע ממנו כשיש כאבי גב, מחקרים חדשים ופורצי דרך (ASTEROID, Belavý et al.) מוכיחים שהדיסק המותני הוא רקמה סתגלנית (Adaptive) בדיוק כמו שריר או עצם – הוא זקוק לעומס כדי להתחזק!

​📊 הנתונים שחובה להכיר:

​ה-"Sweet Spot" לבניית הדיסק: המחקרים זיהו שני פרמטרים מרכזיים המשפיעים לטובה על איכות הדיסק: קצב הריצה ונפח הריצה השבועי.

​מהירות אופטימלית: ריצה קלה במהירות ממוצעת של 7.2 קמ"ש (קצב של 8:20 דק' לק"מ). זו המהירות שבה נמדדו רמות ההידרציה (נוזלים) ותכולת הפרוטאוגליקנים הגבוהות ביותר בדיסק.

​חשוב לדעת: קצב איטי מדי (הליכה) נמצא כלא יעיל לייצור שינוי מבני. מצד שני, קצב ריצה מהיר מאוד לא הראה יתרון מוסף על פני הריצה המתונה.

​נפח ריצה: השינוי הוא תלוי מינון. רצים שגומעים מעל 20 ק"מ בשבוע הראו דיסקים עבים ובריאים יותר. אצל רצי נפח (מעל 50 ק"מ בשבוע) נמצאו המדדים המורפולוגיים הטובים ביותר – דיסקים "צעירים" יותר מבחינה ביולוגית.

​💡 המסר החשוב: מעט יכול להיות שווה הרבה. מספיק נפח שבועי צנוע ובקצב נוח כדי להתחיל לבנות גב חזק יותר, ועל הדרך אתם נהנים גם משיפור הבריאות הכללית. כל קילומטר נספר!

​ריצה עם כאב גב כרוני -

​זהו הממצא המרגש ביותר מהחודשים האחרונים. בניתוח מעמיק שפורסם ב-2026, נמצא כי גם אצל אנשים עם כאב גב כרוני (CLBP), ריצה הדרגתית מובילה לאדפטציה מבנית חיובית בדיסק. הדיסק לא רק "שורד" את הריצה – הוא משתפר בזכותה!

​🛠 איך מיישמים? פרוטוקול ASTEROID לשיקום

​במחקר נמצא כי תוכנית של 12 שבועות הובילה לירידה משמעותית ברמות הכאב (שימו לב: הריצה מפחיתה כאב ומשפרת תפקוד, היא לא "קסם" שמעלים הכל ברגע).
​הפרוטוקול המומלץ (3 פעמים בשבוע):

​שבועות 1-4: חשיפה הדרגתית. אינטרוולים של דקה ריצה קלה / דקה הליכה (סה"כ 20 דק').

​שבועות 5-8: צבירת נפח. הגעה ל-20-30 דקות ריצה רציפה.

​שבועות 9-12: ביסוס. ריצה רציפה של 30 דקות בקצב נוח (מדד מאמץ RPE 3-5).

​⚠️ כלל הברזל לניהול עצמי: כאב קל בזמן הפעילות (עד 4/10) הוא לא סימן לעצור. הדבר החשוב באמת הוא שהכאב יירגע ויחזור לרמת הבסיס שלו תוך 24 שעות מהאימון.

​לסיכום:
​הדיסק הבין-חולייתי הוא לא "צמיג" שנשחק – הוא איבר חי שצמא לתנועה מחזורית. גם אם יש לכם בלט או פריצת דיסק, ריצה מבוקרת במהירות מתונה היא כנראה אחת התרופות הטובות ביותר שיש לנו בארגז הכלים לשיקום הגב שלכם.

מקורות אקדמיים:
​Samanna et al. (2026), Eur Spine J.
​Neason et al. (2024), BJSM.
​Belavý et al. (2017), Sci Rep.

תודה רבה לנועה גרינברג וד״ר ליאור לבר מההתאחדות לכדורגל בישראל, על הזכות להשתתף, להרצות על שיקום מניתוח תפירת מניסקוס, ו...
21/12/2025

תודה רבה לנועה גרינברג וד״ר ליאור לבר מההתאחדות לכדורגל בישראל, על הזכות להשתתף, להרצות על שיקום מניתוח תפירת מניסקוס, ולהחכים מהרצאות מאלפות של פיזיותרפיסטים, אורטופדים, אנשי אימון ועוד, בכנס המושקע שהרימו לפני שבוע באוניברסיטת רייכמן - ״אופטימיזציה של חזרה לספורט״.
התרגשתי והרגשתי בחו״ל. ממש. שאפו לכם 👏🏼

פרופסור נחום הלפרין בן 85. זה לא ייאמן. האיש הבלתי נגמר הזה. 🥳חגגנו לו ביום שישי , במסגרת המרפאה הלימודית בהובלתו, שמתקי...
08/12/2025

פרופסור נחום הלפרין בן 85. זה לא ייאמן. האיש הבלתי נגמר הזה. 🥳
חגגנו לו ביום שישי , במסגרת המרפאה הלימודית בהובלתו, שמתקיימת בקיבוץ הזורע כל חודשיים בניהולו של האלוף.
פגשתי את הפרופסור לפני כמעט 20 שנה שעבדתי במרפאת ״מאוחדת ספורט״ זצ״ל, כאשר זכיתי לשבת לצידו בייעוץ למטופלים מותשים ומיואשים שבאו לשאול לגבי נחיצות ניתוחים שהוצעו להם.
הייתי חלק מצוות שכלל גם נטורופתית ומדקר סיני, ולאחר שניהל את הראיון והבדיקה , הפרופסור היה שואל לדעתנו כאילו היינו חלק מצוות המנתחים שלו ב״אסף הרופא״. לא אשכח כיצד המטופלים היו המומים מכך שמישהו מקשיב להם, רואה אותם בסבלם. לא אשכח גם את התקווה שהיה נוטע בהם, שניתן להתגבר על המגבלה והכאבים, ואפשר אולי לנסות גם ללא ניתוח…
שביקש ממני ביום שישי שוב לבדוק מטופלת במרפאה , זה הרגיש כמו אז : גאווה מהולה בחרדה, שמא אפספס , שחלילה אשכח את סדר הדברים… 🫣
תודה עמוקה פרופסור הלפרין , על שיעורים בענווה , הקשבה, הקפדה ולב פתוח ורחב. אני עדיין מתרגל….
מאחל לנו שנזכה בך לעוד שנים רבות. 🙏🏼

הי! אני יונתן רום. אני מכיר היטב את הקושי בעבודה עצמאית בראשית הדרך וגם לאורכה, כאשר מתמודדים לבד מול מטופלים מאתגרים, מ...
17/01/2025

הי! אני יונתן רום.
אני מכיר היטב את הקושי בעבודה עצמאית בראשית הדרך וגם לאורכה, כאשר מתמודדים לבד מול מטופלים מאתגרים, מערכות קשוחות ודילמות מקצועיות ואישיות.
לכן יזמתי ואני מקיים בשנה האחרונה *הדרכות מקצועיות אישיות און-ליין*.

👈🏼בהדרכה ניתן להעלות דילמות טיפוליות או מקרים לדיון, וננסה להתוות יחד בדיקות מתאימות, כיווני מחשבה ודרכי טיפול אפשריות. נעסוק גם בתהליכי התפתחות מקצועיים (מנטורינג), או כל תוכן אחר - אישי או מקצועי, שתרצו להביא להדרכה.
👈🏼מתאים לפיזיותרפיסטים בתחילת דרכם אך גם למנוסים יותר שרוצים עין נוספת על התהליך הטיפולי, ההכשרה או על בחירות קריירה - עצמאים או שכירים.
👈🏼תדירות המפגשים והעלות תותאם לצורך.

מזה 20 שנה אני פיזיותרפיסט בתחום הספורט והטיפולים האורטופדיים. מלווה ספורטאים, נבחרות לאומיות וקבוצות ספורט מקצועניות - מבוגרים ונוער, ופיזיותרפיסט של יחידה מובחרת בצה״ל. מתייעץ ומייעץ לקולגות שנים ארוכות, ואוהב ומאמין במקצוע הנפלא שלנו. 🤗

אם תרצו להכיר אותי מעט יותר אתם מוזמנים להאזין לפרק הפודקאסט במסגרת ״מתרגלים עצמאית״ של אופיר ברוך :

https://open.spotify.com/episode/1qcvHiaJEVyAXBS6djeJf7?si=p2WXrv6gRmuj72UNZy9l3g

הי, אני יונתן,עוסק מזה 20 שנה בתחום הספורט והאורתופדיה : שיקום מניתוחים אורטופדיים, כאבים שונים על רקע פעילות, ליווי ספו...
21/08/2024

הי, אני יונתן,
עוסק מזה 20 שנה בתחום הספורט והאורתופדיה : שיקום מניתוחים אורטופדיים, כאבים שונים על רקע פעילות, ליווי ספורטאים וספורטאיות - מבוגרים ונוער, נבחרות לאומיות וקבוצות ספורט מקצועניות, ופיזיותרפיסט של יחידה מובחרת בצה״ל. מתייעץ ומייעץ לקולגות שנים ארוכות, ואוהב ומאמין במקצוע הנפלא שלנו.

אני מכיר מנסיוני האישי את הקושי בעבודה עצמאית בראשית הדרך וגם בהמשכה, כאשר מתמודדים לבד מול מטופלים מאתגרים, מערכות קשוחות ודילמות מקצועיות ואישיות.
לאור מעבר לחו״ל בעקבות פרויקט סיוע רגשי למטיילים שאשתי מקימה במזרח, אני שמח להציע את נסיוני המקצועי, ולקיים הדרכות מקצועיות אישיות און-ליין.

👈🏼בהדרכה ניתן להעלות דילמות טיפוליות או מקרים לדיון, וננסה להתוות יחד בדיקות מתאימות, כיווני מחשבה ודרכי טיפול אפשריות. נעסוק גם בתהליכי התפתחות מקצועיים (מנטורינג), או כל תוכן אחר - אישי או מקצועי, שתרצו להביא להדרכה.
👈🏼מתאים לפיזיותרפיסטים בתחילת דרכם אך גם למנוסים יותר שרוצים עין נוספת על התהליך הטיפולי או המקצועי בכלל - עצמאים או שכירים.
👈🏼תדירות המפגשים והעלות תותאם לצורך.

מוזמנים לכתוב לי - יונתן , 0546747414. 🤗

ישבתי לשוחח עם Ofir Baruch הקולגה הנהדר על מה זה להיות פיזיותרפיסט בספורט. קצת היסטוריה אישית וחוויות מהמקומות שעבדתי בה...
08/02/2024

ישבתי לשוחח עם Ofir Baruch הקולגה הנהדר על מה זה להיות פיזיותרפיסט בספורט. קצת היסטוריה אישית וחוויות מהמקומות שעבדתי בהם, קצת מחשבות על החיים כעצמאי בתחום, והחיים בכלל….
מוזמנים להאזין!

Address

רח' האוניברסיטה 8
Herzliya
4610101

Telephone

0546747414

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when יונתן רום - פיזיותרפיסט ספורט posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to יונתן רום - פיזיותרפיסט ספורט:

Shortcuts

Share