תמר אולמן- פסיכותרפיה והדרכת הורים

24/08/2026

כשהמסך ירד ומצאתי את עצמי יושבת באולם עם דמעות בעיניים, הבנתי פתאום משהו שלא חשבתי עליו מעולם:
גדלתי להיות מבוגרת, אבל בחרתי לא להיות פיראטית. 🏴‍☠️✨

מי שמכיר אותי יודע שאני חיה ונושמת את פיטר פן. קראתי את הספר בכל גרסה אפשרית (ותמיד גיליתי בו רעיון חדש), בתור ילדה ישבתי על קצה המיטה ושרתי לחלון פתוח שיבוא, נכנסתי לחופה עם שני שירים מהמחזמר ועד היום אני חלק מקהילת "משוגעים לדבר" שמדקלמת משפטים בעל פה.

אבל החיבור שלי לסיפור הזה הוא הרבה יותר עמוק מנוסטלגיה.
מתישהו נחשפתי לסיפורו של הסופר, ג'יימס מתיו בארי. כשהיה ילד, אחיו הגדול נהרג ואמו שקעה באבל עמוק. כדי להרגיש שייך ולקבל טיפת יחס, בארי הפך לילד מרצה, כזה שמייצר נחיצות דרך טיפול באמו.

שם מצאתי חיבור אינטימי אליו.
כילדה הרגשתי לא פעם "שקופה". מהר מאוד הבנתי שכדי שיראו אותי, כדי שארגיש שייכת ובעלת ערך- אני צריכה להיות לעזר. עזרתי, ריציתי, טיפלתי באחרים. הדמיון היה המפלט שלי, ממש כמו של בארי. הפלגתי למחוזות אחרים בראש כדי לא להיות תלויה באף אחד.

שנים קיוויתי להישאר ילדה, בעיקר כי ב"לוגיקה הפרטית" שלי, מבוגרים היו כמו קפטן הוק- נוקשים, רעים וכאלה שפוגעים בילדים.
לא פלא שבמשך עשרות שנים ליוויתי "ילדים אבודים". בני נוער שאיבדו את הדרך ועברו על החוק. החיבור שלי אליהם היה מיידי. הבנתי את הפנטזיה שלהם לחיות בארץ לעולם לא- חיים בלי גבולות ובלי אחריות אישית- ועזרתי להם לבחור אחרת.

הפחד הגדול מכולם היה להפוך לאמא בעצמי. פחדתי מהאחריות ומהתפקיד של ה"מבוגר".
אבל לאורך השנים, דרך עבודה, מודעות ואנשים קסומים שליוו אותי, למדתי שיש לי בחירה.
הבנתי שאני יכולה לקבל את עולם המבוגרים מבלי להפוך לפיראטית. יכולתי לבחור להיות "וונדי"- להביא איתי חמימות אמהית, אומץ ואהבה. סיפור חיי חיזק בי את האמונה שאני יכולה להיות עצמאית, "לדחוף אוויר לגוף" ולעבוד קשה כדי להגשים את השאיפות שלי, בכוחות עצמי.

בהצגה, כשהבת שלי החזיקה לי את היד חזק והבן שלי (שביקש להתחפש לפיטר פן בעצמו) ישב לצידי, ראיתי את פיטר פן ממריא מעל הבמה.
כן, ידעתי שהוא מאובטח בחבלים. אבל הרעיון הזה, שאני כל כך מאמינה בו- שאם נכניס לגוף כוח ואמונה דרך המחשבה, המציאות תתיישר לפיה- התממש לי מול העיניים. אפשר לעוף, אפשר לצמוח ואפשר להגשים חלומות, גם כשאת מבוגרת.

להיות מבוגר זו לא גזירת גורל של קשיחות וניתוק. זו זכות שמאפשרת לנו לבחור, בכל יום מחדש, מי אנחנו רוצים להיות.

איזה סוג של מבוגרים אתם בחרתם להיות? 🧚‍♂️✨
ספרו לי בתגובות.

#פיטרפן #הדרכתהורים #פסיכותרפיה #הורות

04/08/2026

איזה כיף לגלות את עצמי בקהל, ואיזו זכות ענקית זו פשוט לצחוק לרגע בתקופה שבה כל כך חסר לנו אוויר. 📸✨

​אתמול השתתפתי בכנס בוגרים של "קרן הישג" HESEG Foundation קרן מלגות לחיילים בודדים, בהופעה קורעת של חנוך דאום. חנוך דאום - Hanoch Daum מעבר לצחוק, האירוע הזה זרק אותי אחורה למסע האישי שלי.

​רובכם אולי לא יודעים, אבל גם אני התחלתי את דרכי הבוגרת עם נתוני פתיחה מורכבים והייתי חיילת בודדה. אבל כמו שחנוך כתב (וקלע בול) אולי קראו לי חיילת בודדה, אבל אף פעם לא באמת הייתי לבד.

​היה לי את האומץ לבקש עזרה, וזכיתי לקבל תמיכה משמעותית ורוח גבית מקרן הישג, שעזרה לי לסלול את הדרך למי שאני היום. אתמול התרגשתי לפגוש שם את האנשים שעזרו לי לבחור בהתמודדות ולקחת אחריות על סיפור חיי Keren Kalisky
Shachar Atzmon Peleg

​היום, כפסיכותרפיסטית ומדריכת הורים, המעגל הזה נסגר בכל יום מחדש. בכל פגישה בקליניקה אני זוכה להעביר את העידוד הזה הלאה, ולעזור למטופלים שלי למצוא את הכוחות בעצמם ולייצר איכות חיים טובה יותר.

​אף אדם לא צריך לעבור את האתגרים שלו לבד. אם אתם מרגישים צורך בהכוונה ותמיכה, אני כאן עבורכם בקליניקה בהוד השרון.
​מוזמנים לשתף בתגובות– מי היה שם עבורכם כשהייתם צריכים דחיפה או מילה טובה? 👇

​ #קרןהישג #חנוךדאום #פסיכותרפיה #הדרכתהורים #בחירה

26/06/2026

"איך את מצליחה לקחת נושא כל כך מורכב ולהעביר אותו בכזו פשטות וקלילות?"
ככה אלינור אמרה לי רגע אחרי שכיבינו את המיקרופונים 🎙️

​למי שפספס (את ההתרגשות והפאדיחות בלייב 🤦🏻‍♀️), התארחתי בפודקאסט "משפחה ועוד" אצל עו"ד והמגשרת אלינור רוזן- שוורץ

קשר שהתחיל ב"החיבורים של שירי"- מרחב נשי של חיבורי לב, הכרויות, שיתופי פעולה וצמיחה. orlev.cohen
המשיך לקפה בשכונה והבשיל לשיחה מקצועית ומרתקת.

​כפסיכותרפיסטית למתבגרים ומדריכת הורים, אני מלווה ביומיום הורים למתבגרים שחווים קשיי התנהגות ואתגרים מורכבים. תוסיפו לזה משבר גירושים ואת החופש הגדול שטורף את המסגרות- ולפעמים מרגישים בלב סערה.

בפרק עשינו סדר: איך שומרים על סמכות וגבולות בריאים, מנהלים את "ריקוד המרחק והקרבה" ומייצרים תקשורת בגובה העיניים (עם קצת הומור).

​מאז שהפרק עלה, אני מוצפת בתגובות שמרחיבות לי את הלב:
"האזנתי מהתחלה עד הסוף, לא רציתי שיגמר. הארתן את עיני לכל כך הרבה דברים..." כתבה לי אמא אחת. "היית כל כך אמיתי, פשוט התאהבתי מחדש", הוסיף אבא אחר.

​אז הורים למתבגרים- הפרק הזה הוא במיוחד בשבילכם. הוא מזכיר ששינוי משמעותי ביחסים במשפחה הוא לגמרי אפשרי.
אני כל כך אשמח שתאזינו ובעיקר אשמח לשמוע מכם!
​מה לקחתם מהשיחה? עם איזה אתגר אתם מתמודדים מול המתבגר.ת בבית? ואם עולות שאלות- אני כאן כדי לענות 👇

​🎧 הקישור מחכה לכם עכשיו בסטורי ובביו! (או כתבו פודקאסט בתגובות ואשלח ישירות לפרטי).

#הדרכתהורים #טיפוללנוער #הוריםגרושים #סמכותהורית #הוריםלמתבגרים

26/06/2026

"איך את מצליחה לקחת נושא כל כך מורכב וקשה, ולהעביר אותו בכזו פשטות וקלילות?"
זה מה שאלינור אמרה לי רגע אחרי שכיבינו את המיקרופונים באולפן.

​למי שפספס את ההתרגשות (והפאדיחות הקטנות שלי בלייב 🤦🏻‍♀️😆), לפני יומיים התארחתי בפודקאסט המעולה "משפחה ועוד" אצל עו"ד לענייני משפחה והמגשרת, אלינור רוזן שוורץ

האמת היא שהקשר בינינו התחיל בכלל דרך "החיבורים של שירי"- מרחב נשי של חיבורי לב, היכרויות, שיתופי פעולה, צמיחה, התפתחות ושייכות. .orlev.cohen
משם זה הפך מהר מאוד לחברות של קפה בשכונה, ועכשיו- זה הבשיל לשיחה מקצועית וכל כך חשובה.

​כפסיכותרפיסטית למתבגרים וכמדריכת הורים, אני פוגשת ביומיום הורים שמתמודדים עם קשיי התנהגות ואתגרים לא פשוטים. כשמוסיפים לזה את הטלטלה של גירושים ועוד רגע גם את החופש הגדול שטורף את כל המסגרות- לפעמים נדמה שנמצאים בלב סערה.
בפרק הזה דיברנו בדיוק על זה: איך לשמור על סמכות הורית וגבולות בריאים, איך לרקוד נכון את "ריקוד המרחק והקרבה" כשהם דורשים עצמאות ואיך מייצרים תקשורת בגובה העיניים ועם הרבה הומור, גם כשהכל מסביב מורכב.

​מאז שהפרק עלה, אני מוצפת בתגובות שמרחיבות לי את הלב:
"האזנתי מהתחלה עד הסוף, לא רציתי שיגמר. הארתן את עיני לכל כך הרבה דברים..." כתבה לי אמא אחת. "היית כל כך אמיתי, פשוט התאהבתי מחדש", הוסיף אבא אחר.

​אז הורים למתבגרים- הפרק הזה הוא במיוחד בשבילכם.
הוא נועד לעשות קצת סדר בבלאגן ולהזכיר ששינוי משמעותי ביחסים במשפחה הוא לגמרי אפשרי.
​אני כל כך אשמח שתאזינו, ובעיקר- אשמח לשמוע מכם!
שתפו אותי בתגובות: מה לקחתם מהשיחה? איזה אתגר מול המתבגר.ת פוגש אתכם עכשיו בבית? ואם עולות שאלות- אני כאן כדי לענות. 👇
​🎧 הקישור המלא מחכה לכם עכשיו בסטורי ובביו! (או כתבו לי בתגובות פודקאסט ואשלח לכם ישירות לפרטי).
#הדרכתהורים #טיפולבנוער #הוריםלמתבגרים #הוריםגרושים #סמכותהורית

21/06/2026

💔 ​איך מסבירים לילדה קטנה שמסיימת כיתה א', שהיא יכולה לחגוג, לצחוק ואפילו לריב בבית, בזכות חייל שלא יחזור?💔

​התלבטתי כל כך אם לקחת את הילדים שלי לחיבוק אחרון בדרך להלוויה של עוד חייל שנפל, איך להסביר שככה מחבקים היום משפחה שכולה? שככה מראים להם שהם לא לבד ברגעים הכי קשים שלהם בפרידה מהילד שלהם.

החלטתי להתמודד עם הקושי שבלספר להם מה קורה כאן, הרגשתי כל כך מועצמת כשהגענו לכביש וגיליתי עוד 5 ילדי כיתה א' ועוד פעוטות ושכנים רבים, אנחנו לא לבד, גם הם סיפרו את האמת, בפשטות המותאמת לגיל אבל סיפרו.

החלטתי שאני זו שאתווך לה את מה שהיא גם ככה שומעת במקומות אחרים.
​ישבנו, שני הורים, להסביר לבת כיתה א' שלנו למה אנחנו יוצאים. הסברנו לה שנניף דגל כדי להגיד תודה לחייל ששמר עלינו. שמר עלינו כדי שנוכל לחגוג את סיום כיתה א' השבוע, כדי שנוכל לאכול ארוחות ערב ביחד, אפילו כדי שנוכל לריב בבית וללמוד להסתדר.

זו הייתה הפעם הראשונה ששיתפנו שאיבדנו חברים במלחמה, והפעם הראשונה שהעזתי להצביע לה על המדבקה לזכרו של ממן- אבא של הילדים של החברה הטובה שלי, מדבקה שתלויה לנו בכניסה לבית כבר כמעט 3 שנים.

​ואז, היום, לקחתי אותם בפעם הראשונה לחבק את המשפחה השכולה בהנפת דגל 🇮🇱 את משפחתו של החייל ליאב כבביה ז"ל, תושב העיר מהשכונה לידנו.

דיברנו על חיילים שמתים, על משפחות שנהרסות ונשברות, על חיים שלא יחזרו להיות רק שמחים, על כאב של מדינה שלמה.

​ובין הדמעות, שהצלחתי איכשהו להחזיק כשהשיירה עברה, לחשתי לה ולאח התינוק שלה באוזן שאנחנו נתאמץ.
נתאמץ כל כך, בכל הכוח שלנו, לעשות שיהיה אחרת. כדי שהם לא יצטרכו לכאוב כל נשימה, כמונו. 😔

#חרבות ברזל #תמראולמן #הדרכתהורים #הודהשרון

06/05/2026

"איך שאתה רואה אותי עכשיו- אני שווה 100 אלף שקל"💸

ככה הייתי אומרת לנערים שלי בהוסטל כשהם היו מתנגדים להיכנס לטיפול. זה תמיד עצר אותם לרגע. זה נשמע כמו משפט של ביטחון עצמי מופרז, אבל האמת היא שזה המחיר של הכאפה שחטפתי מהחיים והדרך שעשיתי כדי לעמוד כאן היום.

הרעיון של לקבל עזרה כשקשה בכלל או לגשת לטיפול בפרט הוא לא משהו שהיה נהוג בבית שגדלתי בו. הרבה אנשים מחכים שמישהו יבוא ויציל אותם, שיקרה איזה נס שישנה את המציאות שלהם. אבל האמת היא אחרת: מי שהציל אותי זו אני עצמי. כמובן שבעזרת הרבה אנשים טובים, אנשים אוהבים, מורים משמעותיים ואנשי מקצוע.

השינוי שלי התחיל בבקשה אחת חשובה. רגע לפני שהפכתי למבוגרת רשמית, התיישבתי מול פסיכולוגית וביקשתי: "תבדקי שאני נורמלית. ואם לא- בבקשה תתקני אותי". גדלתי בתחושה שאני שקופה, לא מובנת, שייכת רק בתנאים וגם כאלו שלא תמיד עמדתי בהם. רציתי שמישהו פשוט יסדר את הבלגן.
להפתעתי, היא לא תיקנה אותי. היא הראתה לי כמה אני חזקה. היא היתה אחת המטפלות המטריפות שעזרו לי לשנות את החיים שלי.

שם התחיל התהליך שבחרתי בו- למדתי שהשאיפה המטורפת שלי למצוינות, התעודות וההישגים- הכל היה ניסיון נואש לקשר. כי מי המטופש שיעז לעזוב נערה מצטיינת? בהמשך, העזתי לקלף עוד שכבות. למדתי לנהל את הכעסים והתקפי הזעם שפגעו בי ובקרובים אליי. למדתי לבטא פחד ועצב במקום להתפוצץ. שיניתי את התפיסה שלי לגבי זוגיות וככה זימנתי לעצמי את החבר הכי טוב שלי שהיום הוא בעלי.

זה לא היה קסם, זו הייתה יציאה מאזור הנוחות. במשך שנים הובלתי את עצמי לטיפולים. העזתי לקלף, לגלות, להתמודד, להתמרד, לעצור, להימנע, לצעוד קדימה, לעצום עיניים, לכאוב, לצחוק, לתקשר, לחבק, לאהוב, להתעצבן, לקוות ולעצב מחדש את המסלול שהחיים הכתיבו לי. עברתי דרך פחדים משתקים ואמונות מגבילות, עד שהעזתי לקחת מקום.

היום, אני הכתובת עבור אלו שמרגישים כמו שאני הרגשתי. בקליניקה שלי אני פוגשת:
🔥מתבגרים שמרגישים שקופים, שמתפוצצים מרוב כאב ומאבדים שליטה.
🤝הורים שחווים חוסר אונים מוחלט מול הילד שמתדרדר להם מול העיניים ומפחדים לאבד אותו.

אני לא רק מטפלת עם תעודות. אני מישהי שראתה תחתיות ויודעת שיש משם דרך חזרה. אני עוזרת למתבגרים לקחת אחריות על החיים שלהם, ולהורים- למצוא מחדש את הדרך ללב של הילדים שלהם וליהנות מאווירה משפחתית טובה.
אחרי כל הדרך הזאת, אני יודעת בוודאות: היכולת להרים את עצמך מהמקום הכי נמוך ולשנות את מציאות החיים שלך- שווה הרבה יותר מ-100 אלף שקל.

מרגישים שהגיע הזמן להתחיל לפעול?
מוזמנים לכתוב לי

#הדרכתהורים

06/04/2026

06/04/2026

>>>גם אתם שרתם 'אחד מי יודע' בליל הסדר?

'Echad Mi Yodea' from "Decadance" / "Deca'le" for the entire familyBy Ohad NaharinPerformed by Batsheva - the Young Ensemble 75 minutes without intermission ...