שחף אלדר פסיכותרפיסט טראנספרסונלי מדריך

18/09/2026

יום כיפור תכף כאן,

כל אחד ואחת מתייחסים אל היום הזה

לפי נטיית ליבם, אבל כולם מתייחסים

ליום הזה בצורה כזו או אחרת,

יש משהו קולקטיבי שאוסף אותנו כעם

להתאחד ביום הזה או יותר נכון לומר

להתכנס פנימה כל אחד ואחת בדכו ובדרכה...



חשבון נפש זה דבר שקורה אם נרצה ואם לא,

לפחות אצל רב האנשים

כל שיפוטיות עצמית וביקורת עצמית

הם סוג של חשבון נפש,

השאלה אם אני קורס לתוך

חשבון נפש שאני אשם, פושע ומרגיש בכלא

או שהחשבון נפש שלי מאיר לי

על דברים שאני מרגיש רע לגביהם

והם מבקשים ממני תשומת לב

כדי לשנות צורה, לעבור טרנספורמציה...



וכאן נכנסת העבודה המקודשת בעיני

עם הסליחה שהיא מורכבת מכמה רבדים

ולרב לפני הסליחה מופיע של ה...



כעס

שיכול להתחפש ל...



אשמה,

האשמה,

אכזבה,

תסכול,

קורבנות,

התמסכנות,

עצבנות,

תוקפנות,

התלוננות

ועוד תחפושות משכנעות...



הדרך לשקט, שלווה, רוגע, אהבה

עוברת דרך היכולת שלי

לסלוח לעצמי,

לסלוח לעצמי על כל הדברים ששמרתי בפנים,

לסלוח לעצמי על כל הפעמים שאמרתי לאנשים שהכל סבבה בזמן שבפנים הרגשתי מרוסק,

לסלוח לעצמי על כל הפעמים ששתקתי, שקפאתי, שלא ידעתי איך להגיב,

לסלוח לעצמי על כל הפעמים שלא האמנתי והספקנות גברה עליי,

לסלוח לעצמי על כל הפעמים שרציתי להתקרב ולא הצלחתי,

לסלוח לעצמי על כל הפעמים שניסיתי להיות מישהו שאני לא.



ובהזדמנות זו גם אשמח

להתנצל עם באיזושהי דרך

מישהו או מישהי נפגעו

בכתיבה שלי, בדיבור שלי, בסדנאות, במפגשים,

פגשתי השנה כל כך הרבה אנשים

ואני מודה על הזכות הזו

ומזכיר שהכוונה שלי תמיד לאפשר מרחב לריפוי

גם אם הוא מביא מקום לכעס או פגיעות כלפיי

אני יכול להבין

ומוכן להתנצל אם מישהו או מישהי מרגישים

שנפגעו ממני בצורה כזו או אחרת.



אני סומך על החוכמה שבלבבות שלנו,

על הכוח שלנו ללכת

בדרכנו הייחודית ולהקשיב לנטיית ליבנו.



חתימה טובה,

ועד שניפגש,

שולח איחולי טוב,

אהבה ואור,

אני

11/09/2026

היום מסתיימת שנה ומתחילה שנה

הזדמנות טובה לאחל לעצמנו

שתהיה שנה טובה,

אחרי שנים של טראומות ודרמות,

מגיע לנו שנה שקטה, רגועה ושלווה,

מגיע לנו לראות את עצמנו בעיניים טובות,

לזכור שכל אחד ואחת מאיתנו

גיבורים של החיים האלו

ושכל הקשיים הם לא באשמתנו,

שנזכור לנשום עמוק אל אותם מקומות

פנימיים שמבקשים תשומת לב,

שנהיה טובים לעצמנו,

שנאמין שאפשר לחיות

יותר מאהבה

ופחות מפחד



אני סומך על החוכמה שבלבבות שלנו,

על הכוח שלנו ללכת

בדרכנו הייחודית ולהקשיב לנטיית ליבנו.



חג שמח,

ועד שניפגש,

שולח איחולי טוב,

אהבה ואור,

אני

01/09/2026

אחד הדברים האהובים עליי

זה לחפש נוצות...



ויותר מזה אני אוהב למצוא אותן...



העניין הוא שלא תמיד שאני מחפש

אני מוצא ואת הנוצות המיוחדות והיפות ביותר

אני מוצא שאני לא מחפש,

העניין הזה שולח אותי לעומק התמודדויות החיים.



לא תמיד שאני מחפש משהו אני מוצא אותו

אבל בזמן החיפוש אני מתאמן בלזהות אותו

ואז שהוא מופיע התוגעה שלי

מזהה אותו וזה נכון בעיני

לכל דבר כמעט...



תהליך החיפוש לא פחות חשוב מהמציאה עצמה

וכנראה שאפילו חשוב יותר...



זה נכון לגבי דברים

גשמיים,

רגשיים,

רוחניים,

שכליים...



למשל בתרגול מדיטציה רב האנשים

מחפשים שקט ובצדק

ולא תמיד מוצאים אותו בזמן התרגול

וככה מתאמנים בלזהות אותו

ושהוא מופיע מזהים אותו ונרגעים

זה יכול לקרות גם אחרי התרגול

במהלך עשייה יומיומית

וככה גם לגבי משמעות, אהבה, שלווה...



מדובר בתנועה זכרית שמחפשת

ותנועה נקבית שמוצאת

וחשוב לא ליפול במבחן התוצאה

ולחשוב שנכשלנו כי התוצאה

כנראה תגיע מכיוון אחר...



תפיסה כזו לגבי כל דובר

מאפשרת יורת להיות בדרך,

לטפח אמונה, סבלנות ושחרור

כי ברב הפעמים מוצאים שמשחררים...



לקראת השנה החדשה נלמד לתרגל

את היחסים בין התנועות האלו בריטריט

ראש השנה שיתקיים ב 5/9/26 10:00-15:00

בפינה הכפרית שלנו במושב בית חירות.

התובנה הזו הולכת הרבה יותר עמוק בטיפול

ויצרתי סמינר סופר מיוחד למטפלים

שבוא נלמד לעבוד עם התנועה הזו,

לזהות חוסר איזון בשדה האנרגטי

ואיך לאזן אותו באמצעות

התערבויות שונות בדיבור, נשימה ונוכחות,

זה הולך להיות מפגש שמעורר חיים בקליניקה

ומתאים למטפלי גוף נפש מכל הסוגים.


אני סומך על החוכמה שבלבבות שלנו,

על הכוח שלנו ללכת

בדרכנו הייחודית ולהקשיב לנטיית ליבנו.



ועד שניפגש,

שולח איחולי טוב,

אהבה ואור,

אני

23/08/2026

לפעמים,

המפגש הכי עמוק שנעשה השבוע

הוא המפגש עם המנוחה.

להסכים, רק לרגע,

להניח את החומות.

להפסיק להוכיח,

להפסיק לשמור על שליטה,

ופשוט להיות.

מותר להרפות מהמשא.

מותר להראות חולשה,

לשכב ככה סתם,

ולדעת שזה מספיק.

שזה חשוב,

שזה מעניין,

בלי מאמץ.

מאחל לכולנו שיהיה שבוע טוב

שמחבר את המחשבה אל הלב,

שבוע שמזכיר

איזה שקט מתגלה

כשמפסיקים להתכווץ.

שבוע טוב ומבורך.



ואם בא לך לקחת את המנוחה הזו צעד אחד קדימה



ולפתוח את השנה מתוך העמקה וחיבור עמוק –

אני מממש ממליץ להצטרף לריטריט ראש השנה.

שמתקיים ב 5/9/26 בבית חירות

נצא למסע אישי ומשותף



נבין ממה הגיע הזמן להיפרד



ולאן הרצון שלנו מכוון לשנה החדשה



אני סומך על החוכמה שבלבבות שלנו,



על הכוח שלנו ללכת



בדרכנו הייחודית ולהקשיב לנטיית ליבנו.



ועד שניפגש,

שולח איחולי טוב,

אהבה ואור,

אני

04/08/2026

10/07/2026

מאז שפתחתי את הקליניקה בבית ינאי

הרבה אנשים פונים אליי

אם השאלה האם הם צריכים טיפול

והאם כל אחד צריך טיפול...



דוגרי, שאלה חשובה מאוד בעיני

והתשובה היא לא עם אדם צריך טיפול

אלה האם הוא רוצה טיפול...



גם כשמתמודדים עם קשיים רציניים

וגם עם קשיים קלים

טיפול תמיד יכול להיטיב עם האדם

השאלה היא האם הוא רוצה בזה.



טיפול נתפס בעיני רבים כמשהו

שגם מייצר תלות בטיפול

ורואים בזה כדבר שלילי...



ואם זאת, במהות שלנו כבני אדם

אנחנו תלותיים באוכל, חמצן, מים...



כמו אלו יש לנו גם צורך בתשומת לב,

במקום להשמיע את הרהורי ליבינו

ששמורים עמוק בלב

ולעיתים מודחקים...



להגיע לטיפול זה בהחלט צעד משמעותי

ומתאים לאלו החפצים בכך...



נגיד וכבר החלטנו שאנחנו רוצים טיפול,

עכשיו צריל לבחור איזה טיפול

וזו גם משימה רצינית במיוחד

עם כל מה שהולך סביב טיפול

ברשתות החברתיות...



הטיפול הכי טוב הוא זה שעובד לך

ובשביל לדעת צריך להתנסות...



לכן התחלתי לפתוח את האפשרות

לתהליכים קצרי מועד של 3 או 5 מפגשים

שמשלבים גם שיחה וגם ריברסינג (למי שרוצה)

ככה מרגישים אם זה עוזר ותומך בחיים...



עוד דבר שגיליתי זה כשיש אתגרים רגשיים

יש תחושה שהחיים חולפים ליד,

חוויה של פספוס, שיש לחיים יותר מה להציע,

חוויה כזו גם גורמת לחוסר סבלנות והתפרצויות כעס...



התהליכים שאני מציע עובדים לא רק עם הראש,

ככה שהתשובות מגיעות מבפנים,

מהגוף, מהלב, מהנשמה...



אם בא לך לצאת למסע קצר וקולע

ולראות את ההשפעה שלו

על החיים שלך אפשר לשלוח לי

הודעה בפרטי לפרטים נוספים



אני סומך על החוכמה שבלבבות שלנו,

על הכוח שלנו ללכת

בדרכנו הייחודית ולהקשיב לנטיית ליבנו.



ועד שניפגש,

שולח איחולי טוב,

אהבה ואור,

אני

30/06/2026

ככל שהזמן עובר אני פוגש

יותר אנשים ומבין עד כמה

המלחמה הזו שקעה בפנים,

בעדינות, בלי שנרגיש.



הראש שלנו עשה עבודה מדהימה –

הוא החזיק אותנו, תפקד, שמר.

אבל מתחת לפני השטח, הגוף פשוט למד להתכווץ,

כדי שנוכל להמשיך.

אם יש כאן שלושה סימנים שמוכרים לך מקרוב,

זה לא אומר שמשהו לא בסדר,

זה רק הגוף שמבקש שנשמע אותו:

נשימה שנעצרת פתאום באמצע היום.

אוויר שנכנס מעט ובכבדות, מחכה לרווחה.

עייפות עמוקה, כזו שגם לילה של שינה לא לגמרי ממיס.

פתיל שהפך קצר יותר, מול רעש או מול אהובים.

תגובה חדה ומהירה מהרגיל לכל קול פתאומי.

מתח קטן שננעל בלסתות, בכתפיים, בבטן.

תחושה שהחיים עוברים קצת ליד, כאילו הווליום של הרגש נחלש.

רצון למלא את השקט ברעש רקע, במסך, בתוכן.

תחושה של תנועה שנעצרה, של אנרגיה שמחכה להיפתח.

מועקה קלה שיושבת בגרון, או דחף עדין לבכות ולשחרר.

ההסכמה להביט בסימנים האלו,

היא לא חולשה.

זו גבורה שקטה.

זו הבחירה האמיצה לא להשאיר את עצמנו מאחור.

בקליניקה, בטיפול ריברסינג,

אנחנו נותנים לראש לנוח לרגע מהתפקיד שלו.

אנחנו לא באים לתקן שום דבר,

כי שום דבר בך לא מקולקל.

אנחנו פשוט נותנים לנשימה להוביל.

בעדינות, בקצב שלך,

היא מגיעה למקומות שבהם המתח נאסף,

ומזמינה את מערכת העצבים לעשות את מה שהיא יודעת הכי טוב:

להרפות.

לפרוק את המשא.

ולנשום מחדש לרווחה.

אם מצאת את עצמך בין השורות האלו,

זו הזמנה להעניק לעצמך מתנה.

אני כאן,

ננשום,

נשחרר

ונחזיר לגוף את המרחב שמגיע לו.

כדי לעודד תהליכים קצרי מועד משמעותיים

החלטתי לאפשר למי שמגיעים בפעם הראשונה

מחיר מוזל לסדרה של 3 או 5 מפגשי ריברסינג

אם זה בשבילך אפשר פשוט לשלוח לי הודעה בפרטי



אפשר כמובן גם להפנות אנשים

שנראה לך שמתמודדים עם התסמינים שרשמתי,

ועד שניפגש,

שולח איחולי טוב,

אהבה ואור,

אני

26/05/2026

איזו תקופה אנחנו חווים,

כמה לחץ, מתח וסטרס

הצטברו אצל כל כך הרבה אנשים,

מטענים רגשיים, חרדות, פחדים,

כיווץ וכל החברים הלא נעימים

לפעמים מתארגנים בקבוצה בתוך הגוף והנפש...



במצב כזה הנשימה יכולה

להפוך להיות קצרה יותר

ועלולות להופיע הפסקות בין שאיפה לנשיפה

מה שיגרום כנראה לעוד קושי.



לכן הדבר הראשון שחשוב לשים לב אליו בעיני

זה החיבור ברצף בין השאיפה לנשיפה

(למעט זמנים שמתרגלים עצירת נשימה לרגיעה)



עכשיו, חשוב להיזהר גם לנסות להירגע

באמצעות הנשימה למי שלא מיומן בכך

כי עלול להיווצר התעתוע שזה לא עובד,

וכמו כל דבר בחיים, הניסיון משנה את הכל...



רבות הדרכים לעבוד עם הנשימה,

יש דרכים רכות ועדינות,

יש כאלו עוצמתיות ואינטנסיביות,

יש כאלו שעוסקות בעצירות מלאות

או כאלו שעוסקות בספירות של שניות

או עבודה עם מנטרות...



ומה שבטוח, מה שעובד לכן.ם עובד לכן.ם. נקודה



שנים שאני רואה אנשים שמגיעים

בפעם הראשונה לסדנת ריברסינג

ולא ממש יודעים למה לצפות,

חלק חושבים שזו סדנה רגועה ושקטה,

חלק מצפים לעוצמה ואקסטזה

של שחרור עמוק ומטורף

ומה שבטוח, מי שמגיע

מקבל את הריפוי המדוייק לאותו המפגש

והתגובות מדברות בעד עצמן :)

08/05/2026

פרק לאנשים שרוצים להתקרב למדיטציה זמין עכשיו לכולם, לקישור לפרק הגיבו אני בתגובות ואשלח באהבה

abuhasera