17/09/2026
חרדה לא חייבת לנהל את החיים שלנו 🌿
תחושת חרדה יכולה להופיע גם כשאין סכנה ממשית – במחשבות, בתחושות הגוף ובתגובות שלנו לסביבה.
כשזה קורה, אפשר לעצור לרגע, לקחת נשימה עמוקה ואיטית, להתמקד במה שקורה כאן ועכשיו ולנסות לזהות את המחשבה שמפעילה את החרדה – במקום לתת לה לנהל אותנו.
חשוב לזכור: לבקש עזרה זו לא חולשה.
תהליך טיפולי יכול לעזור להבין את מקור החרדה, לפתח כלים להתמודדות ולחזור בהדרגה לתחושת ביטחון ורוגע.
💚 לפעמים הצעד הראשון הוא פשוט לא להישאר עם זה לבד.
אירית קראוזה פסיכותרפיה והנחיית הורים 052-4461977
