Hiba Life Coach

13/06/2026

جمال الروح كالشمس ساطع وواضح لا يُهزم ولا يهرم ..
فرافقوا ذوي الأرواح الجميلة فهم بلسم في هذا الزمن...

07/06/2026

وراء كل تشتت قصة....
ووراء كل صعوبة قدرة تنتظر من يوقظها....
أنا هبة عابدين، معالجة وظيفية بخبرة 15 عامًا ولايف كوتش، أعمل مع البالغين في مجالات فرط التشتت والتركيز والعلاج الإدراكي ، التأهيل العصبي والوظائف التنفيذية.
رسالتي هي:
مساعدتك على فهم دماغك
تطوير مهاراتك اليومية
بناء حياة أكثر توازنًا وهدوءًا
بخطوات بسيطة، عملية، ومبنية على نقاط قوتك...
ابدأ الآن ...
للتواصل على رسائل الصفحة

10/05/2026

05/05/2026

اقتباسات وحكم راقت لي من كتب قرأتها ومحاضرات للتطوير الذاتي..
اكتبوا لي أكثر اقتباس ألهمكم وأعجبكم..💫
صباااحكم خير وبركة من الله 💚

1." وسع رقعة أحلامك"
2."جدد روحك وابدأ في رعايتها"
3."كفّ عن إرجاء سعادتك من أجل الإنجازات"
4." التنفس السليم هو العيش السليم"
5." الطريقة المثلى للنهوض بالغد هي إدراكك الأخطاء التي وقت فيها بالأمس"
6."اعقد اتفافية سلام مع نفسك»
7."أي شيء يغريك في الخارج، هو يقدم لك وعد طاقي أنت غير واعي اله"
8."تكرار فعل الأخطاء يدل على القصور الذاتي"
9." الوقت المنظم جيداً هو برهان على العقل المنظم جيداً"
10." نيتك في الحياة... تحدد أسلوبك في الحياة"
11."التجليات تحدث خارج منطقة الراحة"
12." كلما اقتربت من عبقريتك، ستواجه تدمير مخاوفك"
13."المؤدون الهادئون هم أفضل المنجزين"

هبة عابدين
معالجة وظيفية ومدربة شخصية
لايف كوتش 🩷

30/04/2026

من الأمور اللي علمتني اياها الحياة
أنك تسكِّر أو تنهي الأشياء صح
كيف يعني ..
مرات كتير بنعمل تغيير او انتقال
لمكان، بيت، وظيفة، منصب, علاقة، ...

مهم جدا تسكر الصفحة القديمة
بالطريقة الملائمة إلك أولا وللحدث أو الأشخاص ثانياً ..

لحتى تقدر تركز بالجديد وتتأقلم مع التغيير ...
الانتهاء ممكن يتمحور بشكر، ملخص، امتنان او حتى
نقد بناء المهم تترك أثر صح..
يعبّر عنك وعن قيمك ومين إنت...

هيك البدايات بتكون اقوى وأنقى وأنجح

مودتي
هبة عابدين
معالجة وظيفية ومدربة شخصية
Hiba Mughrabi Abdeen

28/04/2026

نقاط القوة ليس ما تجيده!!!
بل ما تشعر بالنشوة وأنت تفعله..
يمكنك أن تجيد عملاً لا تحبه...
ولكن لا يمكنك أن تحب عملا، وتشعر أثناء تكراره بالنشوة وأنت لا تجيده..
فعند شعورك الايجابي عند أدائك لهذا العمل..فأنت تميل الى تكراره ومن ثم إجادته...

إن كنتي تشعري بالضياع او شعور بأنكِ عالقة بمكانك
مرافقة وتوجيه يساعدك
لتستعيدي الطريق مع بوصلة جديدة ووضوح وقوة... 💫

احجزي جلستك للإرشاد، لايف كوتش
تحياتي
هبة عابدين Hiba Life Coach

24/04/2026

عملي في مجال التأهيل العصبي والإدراكي لعدة سنوات مع أشخاص من مختلف الأعمار، الفئات، الأديان، والتشخيصات الطبية المتنوعة...
أضاف لي الكثير من الخبرة والمنظور المتعلق بالعلاقة بين الشخص واستجابته في رحلته التأهيلية
فهنالك...
من يستسلم ويكتئب ويصعب عليه الاستمرارية
هنالك من يحارب ليتعافى بكل ما أُوتيَ من قوة
هنالك من يرى نفسه ضحية للمرض
ومنهم من يرى المرض منحة وابتلاء ويقوى بذلك
والاختلافات تطول وتطول..

الفارق عندما نتحدث عن التأثير الذاتي والداخلي هو أن منظور الانسان الذاتي هو الذي يحدد..
سلوكه واستجاباته
كيف يرى ذاته وتصوّره لها.. ويتصرف بناء على ذلك..
توجهنا الدينيّ والتوكل على الله..
الطريقة التي نرى بها ذواتنا...
والحديث مع النفس وما يدور بأفكارنا..

تحدد من نحن ومن نريد أن نكون!!!
بغض النظر عن العوائق والتحديات
والتي أثبت البعض أنها وقود لينطلق
بقوّة وتحدي صوب أهدافه ورسالته في الحياة ...

هبة عابدين
معالجة وظيفية
لايف كوتش Hiba Life Coach

19/04/2026

"تعفّن الدماغ"… مصطلح مجازي نسمعه كثيرًا مؤخرًا 🧠
لكن ماذا يعني ببساطة؟
دماغنا يعمل بأنماط مختلفة من النشاط تُعرف بموجات الدماغ (مثل: ألفا، بيتا، جاما)،
وكل نمط يرتبط بحالة ذهنية معينة—من الاسترخاء، إلى التركيز، إلى المعالجة العميقة.
في نمط حياتنا اليومي، ومن ضمنه التعرض المستمر لمقاطع قصيرة وسريعة مثل Reels وTikTok،
والانتقال العشوائي بين مشاعر ومعلومات مختلفة خلال ثوانٍ معدودة…
يُوضع الدماغ في حالة "تحفيز مفرط" دون فرصة كافية للهدوء أو المعالجة.
🔹 النتيجة؟ 🤔
شعور بالضبابية الذهنية...
تشتت سريع وضعف في التركيز...
صعوبة في الاستمرار بالقراءة أو الحوار العميق...
انخفاض في كفاءة المهارات التنفيذية (مثل التخطيط، التنظيم، ضبط الانتباه والذاكرة العاملة)..
وزيادة في ردّات الفعل السريعة والانفعالية...

ببساطة، الدماغ يعتاد على “السرعة”،
فيبدأ باعتبار “العمق والبطء” شيئًا مرهقًا فيتجنبه ❗️

وهذا لا يعني أن المشكلة فيك…
بل في نمط التحفيز الذي يتعرض له دماغك يوميًا.

✨ في المنشور القادم، سوف أشارك استراتيجيات عملية
لاستعادة التوازن الذهني وتقوية الانتباه والوظائف التنفيذية.

هبة مغربي عابدين
معالجة وظيفية ومدربة شخصية
مختصة بمجال التأهيل العصبي، الإدراكي