22/04/2025
מה הקשר בין תזונה למצב נפשי?
הסינים והיפנים התייחסו לבטן כאל מרכז הגוף, המקום בו נאספת האנרגיה, הפוקוס הפנימי של האדם.
הם האמינו שמרכז חזק תורם ליציבות, עמידות בלחצים, שקט פנימי.
על פי תורה זו, זרימה חופשית באזור הבטן היא בסיס לבריאות טובה, פיזית ונפשית.
אכילה נכונה, רגועה ומאוזנת תתרום רבות להשגת האיזון.
הנה כמה טיפים לאכילה נכונה:
🔸 אכילה רגועה ומסודרת, נסו לשבת לאכול, ליהנות ולא "לחטוף", תשקיעו בארוחה שלכם גם אם זה "רק" מרק או סלט
🔸 תקדישו לארוחה זמן פנוי מעיסוקים נוספים כדוגמת שיחה, קריאה או צפייה במסכי טלוויזיה ומחשב.
🔸 את הארוחה מומלץ לעשות בשעות קבועות ביממה, ולהימנע מארוחות בשעת לילה מאוחרת ובסמוך לשינה.
🔸 אם אתם סובלים ממעי רגיש חשוב להקפיד על כמה שיותר ארוחות קטנות, אחת לשתיים או שלוש שעות, במועדים קבועים במידת האפשר בשגרת היום יום.
🔸 גם לשלבי העיכול הראשוניים בדקות שלאחר הארוחה כדאי להקדיש תשומת לב, ולפנות מעט זמן נינוח ושליו.
אם את/ה מרגיש/ה שהגיע הזמן להרגיש טוב יותר- אני כאן בשבילך💛
בקליניקה שלי, דרך הרפואה הסינית, אני מלווה אנשים עם תסמונת המעי הרגיש ומסייעת בהתאמה אישית של תזונה שתאפשר לך לחזור לחיות בנחת.
רוצה להתייעץ או לקבוע פגישה? מוזמנ/ת ליצור קשר
>> 050-293-6478
הגוף שלך ראוי להרגיש טוב. אני כאן לעזור לך לעשות את זה💛
עידית בנימין - עידית בנימין דיקור סיני - שיאצו - טווינא
