Betty Coach Therapy

10/09/2026

07/09/2026

🌷 מה היית מגלה אילו חשבון הנפש שלך היה מתחיל דווקא בכל מה שכבר צמח בך?

לקראת ראש השנה אנחנו רגילות לחשוב על כל הדברים שהיינו רוצות לשנות.
להיות החלטיות יותר.
להציב גבולות.
להקדיש זמן לעצמנו.
להתקדם לעבר מטרה שמחכה לנו.
ולבחור מתוך יותר ביטחון ופחות מתוך הציפיות שמסביב.
כל אלה חשובים.
ובכל זאת, לפני שאת ממהרת לבדוק מה עדיין דורש שינוי, אני מזמינה אותך לעצור לרגע ולהסתכל גם על הדרך שכבר עשית.

שאלי את עצמך:
💜 מה למדתי השנה על עצמי?
💜 איזה כוח גיליתי בי?
💜 מתי בחרתי בעצמי, אפילו בבחירה קטנה?
💜 איזו החלטה קיבלתי מתוך יותר בהירות?
💜 ומה אני יודעת היום שלא ידעתי לפני שנה?

אולי תגלי שחלק מהצמיחה המשמעותית ביותר שלך התרחשה דווקא ברגעים השקטים.
בפעם שבה אמרת את מה שחשוב לך.
ברגע שבו הרשית לעצמך לבקש עזרה.
בהחלטה להקשיב לקול הפנימי שלך.
או בדרך שבה המשכת להתמודד, גם כשעדיין לא ראית את התמונה המלאה.

🌷 להכיר בדרך שעברת לא משאיר אותך במקום. להפך.
זה מזכיר לך אילו כוחות כבר קיימים בך, ונותן לך בסיס יציב שממנו אפשר לבחור את הצעד הבא.

אז לקראת השנה החדשה, אולי חשבון הנפש יכול לכלול גם שתי שאלות אחרות:

איזו איכות שכבר קיימת בי אני רוצה לקחת איתי הלאה?

ואיזה מקום חדש אני רוצה לתת לה בחיים שלי?
זו יכולה להיות אמונה.
בהירות.
אומץ.
רכות.
החלטיות.
או היכולת לסמוך על עצמך.

💜 השנה החדשה לא מבקשת ממך להפוך לאישה אחרת.

אולי היא פשוט מזמינה אותך להתקרב עוד קצת לאישה שאת כבר יודעת שאת יכולה להיות.
לקראת השנה החדשה, כתבי לעצמך היום:
🌷 דבר אחד שאת גאה בו מהשנה שחלפה.
🌷 ודבר אחד שהיית רוצה להעניק לעצמך בשנה החדשה.

בטי לוי
מאמנת מנטלית מוסמכת | מטפלת רגשית NLP Master
רגש • מיקוד • תכל׳ס

#חשבוןנפש #צמיחהאישית #ביטחוןעצמי #ערךעצמי #התפתחותאישית #בטילוי

19/08/2026

🌷 איזה הרגל את מוכנה להשאיר מאחור, כדי לצאת לדרך שמחוברת יותר למי שאת היום?

פרשת כי תצא פוגשת אותנו בחודש אלול -
זמן שמזמין אותנו להתבונן, לדייק ולבחור מחדש.

ולפעמים, ה"יציאה" שלנו לא חייבת להיות שינוי גדול.

לפעמים זו יציאה מהרגל שכבר הפך כמעט אוטומטי.

להגיד "כן" לפני שבדקת אם זה באמת מתאים לך.

להסביר את עצמך שוב ושוב כדי שלא יכעסו או יתאכזבו.

לתת עוד קצת, גם כשאת מרגישה שכבר אין לך מאיפה.

או לשים את הרצון שלך בצד, כי נדמה שמה שאחרים צריכים חשוב יותר.

ואפשר גם לבחור דרך אחרת 💜

דרך שבה את עוצרת רגע לפני שאת עונה.

בודקת מה באמת נכון ומתאים לך.

בוחרת מתי לעזור וכמה לתת.

מבטאת את הרצון שלך במילים פשוטות וברורות.

וזוכרת שגם את חלק מהשיקול.

כבוד עצמי לא אומר להפסיק להתחשב באחרים.

הוא אומר ללמוד להתחשב גם בעצמך.

ואולי זו אחת ההזמנות היפות של חודש אלול:

לא לשאול רק מה אני רוצה לשנות בעצמי?

אלא גם:

איזו דרך חדשה אני רוצה לבחור עבור עצמי?

🌷 לפעמים שינוי גדול מתחיל בבחירה קטנה אחת שנעשית קצת אחרת.

לקראת השבת, מסקרן אותי לשאול:

איזה הרגל קטן היית רוצה להחליף בבחירה שמכבדת אותך יותר?

בטי לוי
מאמנת מנטלית מוסמכת | מטפלת רגשית NLP Master
רגש • מיקוד • תכל'ס

#העצמהנשית #פרשתשבוע
#השראהיומית #צמיחהאישית #שינוילטובה

10/08/2026

האם יכול להיות שההתלבטות שלך מבקשת משהו אחר מעוד מידע?

לפעמים, כשאנחנו מתקשות לקבל החלטה, אנחנו ממשיכות לבדוק, לשאול ולהתייעץ.

אנחנו אוספות עוד מידע, שומעות עוד דעה ומנסות להגיע לוודאות מלאה.

ובכל זאת, משהו בפנים עדיין אינו מרגיש ברור.

ייתכן שהבהירות שאת מחפשת יכולה להתחיל דווקא במקום אחר.

ברגע של שקט.
בשאלה מדויקת.
ובאפשרות שלך להקשיב לעצמך.

נסי לשאול:

מה באמת חשוב לי בתוך הבחירה הזאת?

איזו אפשרות מתאימה לערכים שלי ולאישה שאני רוצה להיות?

ומה הייתי מרשה לעצמי לבחור, אילו ידעתי שאוכל להתמודד גם עם מה שיגיע בהמשך?

קבלת החלטה אינה תמיד רגע שבו כל הספקות נעלמים.

לפעמים היא הרגע שבו את מזהה מה נכון לך עכשיו ומסכימה להתקדם צעד אחד מתוך אמון בעצמך.

אם יש החלטה שמבקשת ממך בהירות, אולי זה הזמן להפסיק לחפש את התשובה המושלמת — ולהתחיל להקשיב לתשובה המדויקת עבורך.

מה יכול לעזור לך לשמוע אותה?

בטי לוי
מאמנת מנטלית מוסמכת | מטפלת רגשית NLP Master
בטי לוי | רגש • מיקוד • תכל׳ס

#אימוןאישי #טיפולרגשי #העצמהנשית
#השראהיומית #צמיחהאישית
#העצמהנשית

07/08/2026

🌷 *פרשת "ראה" מזמינה אותנו לעצור ולהתבונן.*
הפרשה נפתחת במילה אחת: "ראה".
לא "שמע".
לא "תחשוב".
אלא ראה.

כמה פעמים אנחנו כל כך עסוקות במה שאחרים מצפים מאיתנו, עד שאנחנו מפסיקות לראות את עצמנו?
לראות את הכוחות שלנו. לראות את מה שכבר השגנו. ולראות את הדרך שנכונה לנו.

לפעמים כל מה שאנחנו צריכות הוא לעצור לרגע ולשאול:
💜 *מה אני באמת רואה כשאני מסתכלת על עצמי?*
כשאנחנו בוחרות לראות את עצמנו בעין טובה, מתוך חמלה ולא מתוך ביקורת - גם הבחירות שלנו משתנות.

מאחלת לכולנו שבת שלום ושבוע של בהירות, בחירה נכונה ואמונה בדרך שלנו🌷

בטי לוי | רגש • מיקוד • תכל'ס 💜

#העצמהנשית #פרשתשבוע
#השראהיומית #צמיחהאישית #שינוילטובה

31/03/2026

נשים יקרות 🌸
חג של חירות פנימית ובהירות 🌸✨
​פסח כמעט כבר כאן, ואיתו ההזמנה הכי יפה שיש: להניח בצד את מה שכבר לא משרת אותנו, ולפנות מקום למה שצומח.
​אני מאחלת לכל אחת ואחת מכן, שמעבר לשולחן החג החגיגי והבית הנקי, תמצאו את החירות האמיתית, זו שמתחילה מבפנים.
החירות לבחור בעצמך, החירות לנשום עמוק בתוך הרעש, והחירות להאמין בכוחות המופלאים שיש בך.
​שתזכו לראות את הבהירות שנוצרת כשעושים סדר בלב,
שתרגישו את העוגן הפנימי שלכן יציב וחזק,
ושתזכרו תמיד שכל התחדשות גדולה מתחילה בצעד אחד קטן 👣
​מאחלת לכן חג שמח וכשר מלא באור, בשקט ובשמחה שבוקעת מבפנים.
​חג שמח ומחבק,
בטי 🩷