אפרת ג׳סי - פילאטיס, כוח ויוגה לנשים בכרכור

  • Home
  • Israel
  • Karkur
  • אפרת ג׳סי - פילאטיס, כוח ויוגה לנשים בכרכור

אפרת ג׳סי - פילאטיס, כוח ויוגה לנשים בכרכור כוח | פילאטיס | תנועה מודעת
מרחב שהוא בית לנוע בחופשיות 🏡
מדריכת טרילותרפיה | מעגלי חכמת המזרח
מובילה מרחב שמחזיר חיבור ונוכחות לגוף דרך תנועה 🧘‍♀️

מתי הפסקנו לזוז בשביל להרגיש טוב, והתחלנו לזוז כדי לתקן את עצמנו?
24/08/2026

מתי הפסקנו לזוז בשביל להרגיש טוב, והתחלנו לזוז כדי לתקן את עצמנו?

חוסר וודאות קיים בכל דבראבלללל איזה כיף זה לשחרר ציפייה(ושליטה) ופשוט לראות מה קורה?
19/08/2026

חוסר וודאות קיים בכל דבר
אבלללל איזה כיף זה לשחרר ציפייה(ושליטה) ופשוט לראות מה קורה?

זה היה חייב לעלות גם כפוסט, היו כלכך הרבה תגובות מהממות שלכן💙💜♥️עולם הטרילותרפיה (ילדים פנימיים וכל השיח הזה) גרם לי לרא...
22/07/2026

זה היה חייב לעלות גם כפוסט, היו כלכך הרבה תגובות מהממות שלכן💙💜♥️

עולם הטרילותרפיה (ילדים פנימיים וכל השיח הזה)
גרם לי לראות כלכך הרבה דברים בצורה שקופה וברורה יותר וזה כלכך מקל על החיים🪬

על הדרך אני רוצה לשים זרקור על הכלים שרוכשים באמצעות המפגשים הקסומים האלה (שאני מזמינה אתכן אליהם)
לכל מי שמעניין אותה- מוזמנת להמשיך לקרוא -
לכל מי שלא- רק תחליקו שמאלה עד הסוף🙃

יש תהליכים שפשוט אי אפשר לעבור בפעם אחת
לא כי מפגש אחד לא יכול להיות משמעותי
אלא כי לפעמים צריך זמן כדי שמשהו שנפתח בתוכנו יוכל באמת לפגוש את החיים

לפני פחות מחצי שנה עברתי בעצמי מסע של עשרה מפגשים, במסגרת הסטאז’ שלי בתור מדריכה

עשרה מפגשים שבהם בכל פעם פגשתי משהו אחר
נושא אחר
שאלה אחרת
עוד שכבה

אבל מה שהפך את התהליך למשמעותי עבורי לא היה רק מה שקרה בתוך המפגשים עצמם

זה היה גם מה שקרה ביניהם

איך משהו שפגשתי במפגש אחד המשיך איתי הביתה
איך פתאום שמתי לב אליו במערכת יחסים כזו או אחרת
במחשבה
בתגובה שלי לסיטואציה

ואז חזרתי למפגש הבא

ושוב פגשתי את עצמי במקום קצת אחר

לכן אני מאמינה שיש משמעות גדולה למסע שנמשך לאורך זמן

לא כדי ״להספיק״ עשרה מפגשים,
אלא כדי לתת לעצמנו הזדמנות לראות מה קורה כשאנחנו באמת נשארות עם עצמנו (גם ברגעים שלא הכי פשוט לנו)

ובסוף המסע יש רגע אחד שאני אוהבת במיוחד

חוזרות להתחלה

לחוזה שכתבנו במפגש הראשון
למה שרצינו לפגוש
למקום שממנו יצאנו

ופתאום, אחרי שלושה חודשים, אפשר להסתכל עליו שוב ולשאול:

מה השתנה?
האם אני עדיין פוגשת את עצמי באותו המקום?
האם האני הישנה עדיין מגיעה באותה תדירות?
או שאולי משהו חדש התחיל להופיע?

אולי אני מקשיבה לעצמי יותר
אולי אני מזהה דברים מוקדם יותר
אולי אני מגיבה אחרת
אולי משהו שפעם היה כל כך ברור לי, כבר לא מרגיש אותו דבר

💜וזה המסע שאני רוצה לפתוח עכשיו💜
מסע אישי של עשרה מפגשים, אחת על אחת

שלושה חודשים שבהם ניפגש, בכל פעם דרך נושא אחר, דרך הגוף, התנועה וההתבוננות
מפגש של עד שעה וחצי

לא צריך להגיע עם משהו ספציפי שרוצים לפתור
לא צריך לדעת מראש מה מחפשים

רק להסכים לתת לעצמך את הזמן הזה

להכיר
להרגיש
להתבונן
ולראות מה קורה כשאת נותנת לעצמך מקום, שוב ושוב

אני מזמינה נשים שרוצות לעבור איתי ועם עצמן בעיקר את המסע הזה

עשרה מפגשים
שלושה חודשים
ואולי, בסוף, גם הזדמנות לראות את עצמך קצת אחרת👓

⁨ ⁨ הייתי לא מזמן בהופעה של נטע ברזילי עם חברים ממש פה בשוני, ונטע העלתה לבמה את מיתרי עם ״שיהא בי את האומץ״ (לכל מי שזו...
21/07/2026

⁨ ⁨ הייתי לא מזמן בהופעה של נטע ברזילי עם חברים ממש פה בשוני, ונטע העלתה לבמה את מיתרי עם ״שיהא בי את האומץ״ (לכל מי שזוכר, זה צף ברשתות במלחמה)

ואז, כמו שקורה לא פעם, נתקלתי גם ברעשי הרקע.

בתגובות של אנשים שלא מצליחים לקבל משהו שהם לא מכירים, או לא מבינים.
במקום לעצור רגע ולהקשיב, פשוט צוחקים. מבטלים. הופכים את זה למשהו מוזר.

וזה תפס אותי.

לא כי אני חושבת שכולם צריכים לחשוב כמוני, אלא כי לפעמים אני תוהה כמה קל לנו לשפוט משהו רק כי הוא שונה מאיתנו.

וזה גרם לי לחשוב על כמה אומץ צריך כדי להביא את עצמנו לעולם. באמת.

להגיד את מה שיש לנו להגיד.
לדבר על מה שעברנו.
לא להתבייש בעבר שלנו.
לא להסתיר חלקים מעצמנו רק כי אולי מישהו אחר לא יבין.

כי לסביבה תמיד יהיה מה להגיד. תמיד.

ואני חושבת על פרדס חנה, המקום שאני גרה בו.
יש פה משהו שמאפשר לאנשים להיות בתנועה.
להכיר את עצמם, לחקור, להתפתח, לתת מקום לדברים שאולי במקומות אחרים פחות מקבלים מקום.

כן, יש פה קצוות. אבל בכל דבר יש קצוות לא?
וכשמביטים על המקום הזה מבחוץ, לפעמים רואים רק את מה שמוקצן. את מה שקל לצחוק עליו (סטייל ארץ נהדרת)

אבל אני חווה פה משהו אחר.
אני חווה מקום שמזכיר לי שאפשר להיות קצת יותר חופשייה.
לא להתבייש לרקוד.
לא לפחד להגיד את מה שיש לי להגיד.
לא להסתיר את מי שאני.
ופשוט להביא את עצמי. במאה אחוז.

כי רעשי רקע תמיד יהיו.
השאלה היא אם אנחנו נותנים להם להקטין אותנו, או שאנחנו נותנים לעצמנו להמשיך להתפתח גם דרכם.

אני כל כך מודה שהגעתי לגור פה.
על מה שהמקום הזה פתח בי, על האנשים שפגשתי, ועל כל מה שאני עוד לומדת על עצמי בדרך.

החיים מזמנים לי דברים, ואני בתנועה.
והלוואי שלכולנו יהיה את האומץ להיות בדיוק מי שאנחנו.

בלי להתבייש.
בלי להסתתר.
בלי לפחד.

שיהא בנו את האומץ🤍
‪מֵיתָרַיי ❦ meitarai‬‪Netta Barzilai‬zi⁩

⁨ ⁨ הדבר שהכי עוצר נשים מלהתחיל להתאמן זה לא חוסר כושר או הגיל שלהן, זו התרבות שגדלנו לתוכה⁩.כי בסוף בסוף, אישה בת 30 וא...
20/07/2026

⁨ ⁨ הדבר שהכי עוצר נשים מלהתחיל להתאמן זה לא חוסר כושר או הגיל שלהן, זו התרבות שגדלנו לתוכה⁩.
כי בסוף בסוף, אישה בת 30 ואישה בת 60 יכולות להיות באותו שיעור בין אם הן באותה רמת כושר ובין אם לא :-)⁩

דרך אגב-
שקופית 7 ו8 הכי חשובות! 🙊⁩

⁨ ⁨ על טבילת האש השלישית שלי לא ממש יצא לי לשתף והיא חשובה לא פחות מהאחרות.זו הייתה סדנת פרידה לשמיניסטים והיא הייתה די ...
18/07/2026

⁨ ⁨ על טבילת האש השלישית שלי לא ממש יצא לי לשתף והיא חשובה לא פחות מהאחרות.
זו הייתה סדנת פרידה לשמיניסטים והיא הייתה די מאתגרת.
זו גם פעם ראשונה שנסעתי לבד ואני הייתי האחראית לדבר עם המדריכה של הצופים ולבדוק שהכל יהיה כמו שצריך למרחב שלי
באתי באנרגיות הכי טובות, זו הייתה סדנה שלקחתי ספונטני (טוב נו, כמו רוב הסדנאות🙊)
באתי מוכנה. מרוגשת, אבל לא בלחץ.
והמדריכה הייתה מאוד חמודה אבל גם לא ממש הרגיעה אותי ואמרה לי ״בהצלחה לך, וסליחה שזו הקבוצה״, במעין חצי צחוק
ואני, תמימה שכמותי אומרת לה ״עזבי אותך שטויות, יהיה בסדר, קטן עליי״
מפה לשם, החדר עצמו היה עם הד מעצבן שכל רעש שומעים (ו-וואו כמה רעש ודיבורים היו), הפעמון החמוד שהבאתי איתי לא תמך ועזר בסיטואציה ומלא דברים שתכננתי לעשות להם, אבל לא הרגשתי שיש הירתמות לדבר.
אני חושבת שהקסם בכל התהליך זה איך אני מגיעה ומביאה את עצמי בצורה שמאפשרת להם להיפתח בדרך מסוימת
ולמרות הדברים שכתובים לי בדף והתכנון המרגש בראש שלי- הם לא היו שם בשום מצב. ואלתרתי מתוך מה שהבנתי שיהיה הכי נכון עבור הקבוצה הזו
ו-וואלה היה תהליך סיום די טוב ואפילו אחד החבר׳ה הדומיננטיים (בקטע קצת קולני….) בא והחמיא לי שהייתה סדנה ממש טובה אבל הם היו אחרי משהו והם מותשים מאוד.
זה הפתיע אותי לטובה (בתוכי אני תמיד יודעת)
שגם בתוך המולה ורעש וחזרה לשקט ולשיתופים טובים ושיחות בעיניים טובות ושוב לרעש ולהמולה-
קורה⁩ קסם🪄⁩

05/07/2026

⁨ כשאני אומרת תתבלבלו, תנסו, תקשיבו להנחיה ופחות תסתכלו, זה נטו כדי לפתח בכן משהו נוסף

אם זה…לסמוך על עצמי קודם כל.
כן. גם אם בסוף זה לא היה התרגיל/ הדיוק הכי נכון. תתנו לכן את המקום הזה להתבלבל ״בפומבי״- לא קרה כלום. המחשבה שיצחקו עליי פשוט לא רלוונטית
אין אין אין אין נכון או לא נכון
יש מלא למידה כשאני באה לשיעור
למידה להסתכל על המזרן שלי ועל התרגול שלי זו הלמידה לפעמים הכי מאתגרת 🥵

אז כן, אני לומדת את הפילאטיס והמשמעות העמוקה שלו בכל מנח (כי בואו…זה לא שיעור עיצוב🥴)
אבל ובעיקרררר לומדות לשים עיניים פנימה ולהתחיל באמת (באמת נו…) להקשיב לגוף שלנו ולדייק אותו בעצמנו בלי שום הנחיה (רק תשומת לב קטנה בכל פעם)
לומדות לשחרר אוטומטים (ולא לכעוס על עצמנו כשהאוטומט ממש חזק)
לומדות להפעיל את הליבה ומבינות שהנשימה היא משימה לפעמים לא פשוטה (למרות שהיא כאילו נעשית על בסיס יומיומי)
לומדות ל ה ר פ ו ת ו- ל ש ח ר ר (אבל גם לכווץ אבל בעיקר להרפות! אבל גם לכווץ. טוב הכל..😃🫣)
לומדות להיות אחת למען השניה ולצחוק ולהשתטות
ולומדות לתת רעיונות יצירתיים גם למורה (זה אני הכי אוהבת 🤫)
(כי בואווווו- ״הבלבול״ שלכן נותן לי המון השראה לתרגילים הבאים במערכים שלי, אז יאללה- כמה שיותר בלבולים, אני בעד🤭)

אתן השראה עבורי🪬🥹👑⁩

Address

ביל״ו 12 א
Karkur

Opening Hours

Monday 07:00 - 08:00
Tuesday 19:00 - 21:00
Wednesday 09:30 - 19:00
Thursday 18:00 - 19:00
Friday 08:15 - 09:15
Sunday 19:00 - 21:00

Telephone

+972556815470

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אפרת ג׳סי - פילאטיס, כוח ויוגה לנשים בכרכור posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אפרת ג׳סי - פילאטיס, כוח ויוגה לנשים בכרכור:

Shortcuts

Share

Category