08/06/2026
מצב ביטחוני מורכב ומתוח תמיד פוגש אותנו בנקודות רגישות, ומזכיר לנו כמה חשוב להחזיק בתוך אי-הוודאות עוגנים חזקים של חוסן, איזון ונשימה.
בתמונה מופיע מודל גש”ר מאח”ד – מודל ישראלי מוביל (שפיתח פרופ’ מולי להד) שממפה את ששת ערוצי ההתמודדות שלנו עם לחץ ומשבר. לכל אחד מאיתנו יש את הערוץ הדומיננטי שלו שעוזר לו לאסוף את עצמו:
ג - גוף: פעילות גופנית, תנועה, נשימות עמוקות או הרפיה.
ש - שכל: איסוף מידע מדויק, ארגון לו”ז, תכנון ועשייה רציונלית.
ר - רגש: מתן מקום לפחד, בכי, שיתוף במה שבלב או ביטוי יצירתי.
מ - מערכת אמונות: אמונה, ערכים, מציאת משמעות או הישענות על תפיסת עולם חזקה.
ח - חברה: חיבוק מהמשפחה, שיחה עם חברים, עזרה לזולת ותחושת ביחד.
ד - דמיון: הסחת דעת חיובית, הומור, חלימה בהקיץ או הרפיה מודרכת.
בימים כאלה, בין אם העוגן שלכן הוא אימון טוב, שיחה טובה עם חברה או פשוט ארגון המחשבות – תנו לעצמכן את המקום הזה. זה לא מותרות, זה הבסיס לחוסן שלנו ושל המשפחה שלנו.
איזה ערוץ הכי עוזר לכן בימים משוגעים כאלה ?🤍
