הדס יולדוס - טיפול רגשי הוליסטי

05/06/2026

לפני תקופה ליוויתי מטופל שהעלה לא מעט אתגרים וקשיים שאיתם הוא מתמודד ובעיקר תחושת מועקה מהמחשבה שהדברים שהוא רוצה להגשים כל כך רחוקים ממנו.

ודווקא לא הרבה זמן אחרי שהתחלנו את התהליך, היה איזה רגע שהוא פתאום עצר את הכל ואמר: "הבנתי עכשיו שאני לא צריך לפתור את כל הבעיות שלי כדי להגשים את מה שאני רוצה, זה הרי יכול לקחת חיים שלמים".

זו לא הייתה סתם הבנה.
זה היה רגע של בהירות שירדה
מהמחשבה
ללב
ולגוף
זה היה רגע של השלמה, של קבלה עצמית, של חסד.
ובדיוק שם התרחשה טרנספורמציה.
כזו שאפשר לקרוא לה "ישועת השם כהרף עין".

לא עברו כמה חודשים והוא נכנס לזוגיות עם מי שעתידה להיות אשתו והקים את העסק שחלם עליו, שם הוא מביא לידי ביטוי את הכישרון שלו יום יום. אך בעיקר, הוא מסתובב בעולם שלם יותר. ומה שהרגיש כל כך רחוק, פתאום היה כבר כאן.

השינוי שלו גם מגלה לנו סוד על שפע וקבלה עצמית.

אחרי אותו רגע ששינה את הכל, הוא עדיין המשיך לבוא למפגשים. לעשות עבודה פנימית, להתמודד עם אותם אתגרים וקשיים שהעסיקו אותו, עם אותם שיעורי חיים, רק שהפעם הקרקע שעליה התפתח הייתה אחרת וזה עשה את כל ההבדל.

ההגשמה וההצלחה שלו כבר לא היו תלויות בזה שכל הקשיים שלו יפתרו. ואת הספק העצמי, החליפה קבלה עמוקה של המציאות ושל מה שיש עכשיו. ובעצם, כבר לא היו תנאים שצריך לעמוד בהם כדי לזכות בשפע, אלא הסכמה לאמץ את הקלפים שקיבל ולצאת למגרש לשחק. להמשיך להתפתח, רק הפעם מתוך חופש, תחושת ראויות ואמונה בדרך. ממקום נעים ואפילו מסקרן.

היה שם מעבר מתודעת חוסר לתודעת שפע.
והשפע, לא איחר לבוא.

שבת מבורכת 🙏🏻

#טיפולרגשי #פסיכותרפיה #ריפוי #הגשמה

26/05/2026

יש לך בגוף
תורה שלמה
של אמת
של חיבור
של ידיעה פנימית

האם תסכימי להקשיב לה?

יש לך בגוף
חוכמה שלמה
שטומנת כבר עכשיו
את רטט הפוטנציאל של מה שמחכה להתגשם דרכך
ואת המפתח לריפוי שאת מבקשת לעצמך

האם תסכימי לקבל אותה?

את יודעת מה לקרב אלייך
ומה להרחיק
מה משמח את ליבך
ומה אינו שייך לך

האם תסכימי ללמוד אותך?

ואיזו משאלת לב מתעוררת בך?
האם תאמרי אותה בקול?
אפילו רק בינך לבינך
האם תסכימי להניח אותה בעולם

ולעשות את דרכך אלייך?

יש תנועות שקורות מבחוץ ומזיזות משהו בפנים,
ויש כאלו שנובעות מבפנים החוצה.
יש דברים שמתגלים לנו בחוץ
ויש גילוי מבפנים
מן גילוי כזה,
שלפעמים הוא כל מה שצריך כדי להזיז הרים❤️

#טיפולרגשי #פסיכותרפיה #פסיכותרפיהגופנית #ריפוי #הגשמה

15/05/2026

"כל ילד צריך מבוגר אחד שיאמין בו" (הרב קרליבך).
המשפט הזה מלווה אותי שנים, כי הוא נוגע בבסיס הכי
מהותי שעליו אנחנו יכולים לצמוח ולהתממש בתור ילדים.

ולפעמים הילד הזה כבר הופך למבוגר, וגם כמבוגרים אנחנו צריכים עדיין מישהו שיאמין בנו. אך עוד לפני כן, אנחנו צריכים מישהו שיביט בנו בעיניים טובות ויפגוש אותנו בדיוק במקום שבו אנחנו מונחים עכשיו.

ושם נמצא שורש האמונה ✨️

הפער בין מי שאנחנו לבין מי שאנחנו רוצים להיות יכול להיות כואב ומסתכל, אך עוד יותר כואב לצמצמם את הפער מבלי שהילד שבתוכנו קיבל ריפוי ואהבה בנקודת הכאב.

זה בדיוק המקור למאבק פנימי ברגשות שאין להם מקום ואז אנחנו לא באמת מאמינים לשפע שמימשנו וקיבלנו גם אם הוא נוכח בחיינו.

להתאמן באמונה, זה להסכים לפגוש עם אותו הילד שחי בתוכנו או עם הילד הממשי שהבאנו לעולם ואנחנו מגדלים עכשיו, את כל האתגרים, הכישלונות והרגשות הלא נעימים שהוא חווה ולהישאר איתו שם, עוד לפני שהאור התגלה.

להחזיק איתו את הלהבה הקטנה של הרצון גם בתוך הפחד, וגם כשהדרך עוד לא ברורה, כשהתוצאה עדיין לא מובטחת.

כל רגע של נוכחות כזו בונה עוד אמון ועוד חוסן ועוד ציר פנימי שמלמד את אותו ילד שהוא יכול לצאת לעולם ולממש את הפוטנציאל שלו ועדיין להיות מי שהוא, כי יש לו בית לחזור אליו.

שבת שלום 🪷

#טיפולרגשי #פסיכותרפיה #פסיכותרפיהגופנית

12/05/2026

בכל פעם שהם רבים או שיש להם וויכוח, לרוב היא מתלוננת או מאשימה אותו וכתגובה הוא שואל אותה:
"אוקיי, אז מה את רוצה לעשות?".
היא אומרת לו מה היא הייתה רוצה שהוא יעשה אחרת ומה חשוב לה שישתנה והוא מנסה ליישם.

זה לא כל כך מחזיק, למעשה זה בכלל לא מחזיק.
ושניהם צוברים הרבה תסכול ואכזבה.
כשהתבוננו בזה ביחד, ראינו שבכל פעם שהיא מתלוננת ומאשימה, היא בעצם גם לא באמת משתפת מה היא חושבת ומרגישה וגם הוא מרגיש מותקף.

וכשהוא מיד שואל אותה מה היא רוצה לעשות, זה נותן לשניהם איזו תחושת שליטה וביטחון אבל בעצם, היא גם לא באמת יודעת מה הוא מרגיש וחושב.

והם לא נפגשים.

בפעמים הבאות שזה קורה, הזמנתי אותה לגשת אחרת לשיחה, וכשהיא מסיימת לשתף את אשר על ליבה, לשאול אותו מה הוא חושב או מרגיש, ולהקשיב.

היא אמרה לי בחצי חיוך שחלק מהבעיות נפתרו מעצמן רק כי פתאום היא התחילה להבין אותו ולמה לפעמים הוא פועל איך שהוא פועל וזה ריכך משהו בתוכה.

ויותר מכך, כשהפסיקה להאשים אותו ולהתלונן, היא התחילה להבין טוב יותר את עצמה ומה בעצם היא מרגישה וצריכה.

נהיה ביניהם יותר מרחב.
וכשיש מרחב ונשימה בקשר, אפשר להיפגש באמת.

לעשות מקום להקשבה לך ולאחר המשמעותי בקשר, זה אומר שלפעמים נמצאים ביחד במרחב של אי וודאות.
את מביאה את האמת שלך, הוא מביא את האמת שלו.
ולפעמים האמת לא כל כך נוחה,
ומאתגרת.

וזה אפילו מפחיד,
כי מה אם הקשר לא יצליח לשאת את זה?

ומה אם כן?
אז התקרבנו עוד צעד אחד לשנייה.

ומה איתך, איפה הלב שלך זקוק ליותר הקשבה ולמי יש לך אפשרות להעניק יותר ממנה? 💗

#טיפולרגשי #טיפולרגשילנשים #פסיכותרפיה #פסיכותרפיהגופנית #פסיכולוגיה #מערכותיחסים

08/05/2026

לא משנה מה אני עושה זה לא עובד לי"
"לא משנה כמה אני מתאמצת, הכל נשאר אותו דבר"
"אני לא באמת מאמינה שמשהו יכול להשתנות"

זה היה מאוד מפתה להגיד לה שבטח שדברים ישתנו לטובה, וודאי שהמאמצים שלה יתנו פרי, לדרבן ולעודד, לתת מוטיבציה חיצונית.. אבל האמת, שזה לא באמת היה עוזר וזה גם לא מה שהיא באמת רצתה.

הסכמנו ביחד להיות שם.
בתחושת הייאוש, הכישלון, החוסר אמונה.
מבלי לנסות לפתור שום דבר, או להתאמץ יותר.
מבלי לנסות לברוח או לתקן.
הקשבנו וחיבקנו את מה שמבקש להיות כרגע, גם אם הוא לא כל כך נעים.
נכחנו שם כמה שהיא הייתה צריכה.

ואז השתחרר הכאב.
כאב של ילדה שלמדה שאי אפשר באמת להיות איתה, בפשטות.
שלמדה שעליה להוכיח את עצמה ולהתאמץ מאוד כדי להרגיש ראויה בתוך קשר או בעבודה.

ועם הכאב שהתנקה, התגלתה גם הבקשה הפנימית שלה-
לדעת שהיא אהובה ושאפשר להישאר איתה ללא תלות בתוצאות או בהישגים שלה, וגם כשיש קושי או חוסר וודאות. שאפשר לנשום שם, ולהרגיש שהכל בסדר.
שלא משנה מה יקרה, נעבור את זה ביחד.

יש רגעים במפגש בטיפול, שבהם המטופל מתחיל להפנים נוכחות הורית חדשה ומיטיבה, כזו שמרפאת את הילד בו, במקומות שבהם היה חוסר וכאב.

וכשזה נוגע בשורש, מתחילים להיבנות יסודות חדשים, בסיס פנימי חדש ומשם אפשר לצמוח, רק הפעם על קרקע יציבה ופורייה יותר.

אז, מתחילה להתעורר גם מוטיבציה חדשה, כזו שמגיעה מבפנים.
מאמץ מתחלף בעשייה פשוטה.
מה שנחווה ככישלון הופך למרחב טעות ולמידה.
ואת הייאוש מחליפה אנרגיית חיים חדשה שיש בה סקרנות ואמונה.
שיש בה שמחה.

ולפעמים כדי שמשהו יפתח, כדי שהשורשים יתחזקו, צריך רק להישאר ביחד בנקודה שבה נדמה שאין ענף להיאחז בו 🌻

03/05/2026

יש משהו שמאוד היית רוצה שיתגשם,
אבל משהו אחר חוסם אותך?

כל רצון שמתעורר בנו תפקידו הוא להריץ את כל כוחות הנפש כדי שנגיע ליעד או למטרה שאנחנו רוצים לממש.
זה יכול להיות למצוא זוגיות או להשיג עבודה חדשה, או אולי משהו שאנחנו רוצים ביחס לעצמנו, כמו להיות בנאדם פחות כועס ויותר רגוע או להגיע ליעד מסוים במשקל.

והרבה פעמים באותו הזמן שיש בנו חלק שרוצה שהרצון יתממש, יש גם חלק שפחות רוצה ואולי אפילו מתנגד.
למשל, אני רוצה להתקדם לתפקיד חדש בעבודה, אבל אני חוששת שכשאני אהיה בעמדה ניהולית ובכירה יותר לא יהיה לי במי להיתמך או להיעזר.
או שאולי אני מאוד רוצה זוגיות חדשה לחיים שלי, אבל יש בי פחד להביא פגיעות לתוך קשר ואני צריכה שם עוד ביטחון.

החלק הזה בתוכנו שחוסם או מעכב הוא אינו פגם במערכת-
הוא חלק מהותי מההתפתחות בדרך.
אלו אותם חלקים בנפש שצריכים לגדול ולהבשיל כדי לקבל את השפע שמחכה לנו🦋
וכל עוד אנחנו מתנגדים אליהם, הם נשארים כאמונות מגבילות ורגשות שחוסמים ומעכבים אותנו בדרך.

אז איך אפשר לנוע קדימה לעבר מטרה כשיש רגשות ומחשבות שחוסמים אותנו?

הצעד הראשון טמון ביכולת-
להכיל את הניגודים.
זהו צעד של מודעות ושל הסכמה.

זה בעצם לקבל שבאותו הזמן שיש בנו רצון, למצוא זוגיות למשל, יש גם פחד מקרבה בקשר והם מתקיימים ביחד, גם וגם. פשוט כי זה מה שיש.

היכולת לקבל את המורכבות הזו שמה אותנו בעמדה שמאפשרת לנו פחות להזדהות רק עם החלק שחוסם ומעכב אותנו ולהצליח לנוע יחד איתו.

אז מתוך קבלה של המורכבות, איזו תנועה או פעולה חדשה של התקדמות אל עבר מימוש הרצון שלך מתאפשרת?
מוזמנים לשתף אותי כאן בתגובות👇

01/06/2025

כשילדתי את רותם מאוד רציתי להניק אותה. למדתי את כל הסגולות והיתרונות של ההנקה ומאוד רציתי להצליח בזה. ודווקא בגלל זה, ניגשתי להנקה עם המון קריטיות ומשקל, ניגשתי אליה בעיקר מהשכל ופחות מחוכמת הלב והגוף שלי שיודע להניק. וככל שהייתי חייבת להצליח בזה, ככה זה יותר חמק ממני.

החל מתחושת כאב בזמן ההנקה ועד למעט חלב או יותר מדי חלב, רותם לא ינקה כמו שצריך ולא עלתה מספיק במשקל ואני הרגשתי שנכשלתי במשימה הראשונה שלי כאמא.

מה שכן, היה בי קול פנימי שידע שאני יכולה לעשות את זה ובאמת שניסיתי את כל מה שיכולתי. ייעוץ הנקה ועוד ייעוץ הנקה וסרטונים ביוטיוב בין החלפת חיתול לעוד אחת. ואז הגיעה האחות בטיפת חלב, לא זו שהלכנו אליה באופן קבוע, אלא אחות מחליפה. ואני קוראת לה, האחות המחליפה הקוסמית שלי, כי היא הגיעה אליי משמיים.

היא הסתכלה עליי ועל הקושי שאני חווה ואמרה לי, "נראה לי שאת פשוט צריכה חיבוק". היא חיבקה אותי ואמרה "את אמא טובה. את עושה את כל מה שאת יכולה בשביל הבת שלך. את בלמידה ורותם בלמידה, תני לכן קצת זמן. ואת בסדר, הכל בסדר". היא גם הציעה שעד שההנקה תתייצב ניתן לה בקבוק אחד של תמ"ל ביום, כדי לתמוך בעליה במשקל ולשחרר קצת מהקריטיות. עוד שיעור חשוב בלבקש עזרה.

מיותר לציין שהתפרקתי בבכי מול המלאכית הזו. ואולי בכלל לא מלאכית, אלא דמות נשית ומאוד אנושית ומכילה, שידעה להעניק לי בדיוק את המבט החומל והרכות שהייתי צריכה באותו הרגע. וברכות שלה היא חיברה אותי לעוצמה שלי.

באותו שבוע, כמו שהאנרגיה בגוף שלי התרככה והשתחררה, ככה גם החלב זרם לו בשפע ובאיזון ומאותו הרגע רותם החלה לעלות יפה במשקל והשלימה את הפערים. וההנקה, שהייתה בעיה גדולה עד לא מזמן, הפכה להיות מעשה מאוד אינטואיטיבי וחלק בלתי נפרד ממני ומהקשר שלי ושל רותם.

לאט לאט את החלב מחליפים המוצקים. ואוטוטו, אני סוגרת שנה של הנקה, שנה מהשפע הזה שגדל ככל שנותנים ממנו יותר. שנה להיות אמא מניקה ומעניקה, שמעניקה קודם כל לעצמה את האישור שלפני הכל אני בסדר. הכל בסדר.

אז מה הקשר בין השיתוף האישי הזה לחג השבועות?
חג שבועות, חג מתן תורה. עבורי, ההסכמה הזו לקבל את הכישלון, את הפחד שבחוסר הוודאות והשליטה ובאותה העת גם להרפות ולסמוך, אפשרה לי להתחבר למקום הפנימי בתוכי שיודע להניק ולקבל את השפע הזה שרוצה לזרום דרכי אל הבת שלי.
זו התורה שאני קיבלתי השנה.

ומה איתך? איזו תורה ניתנה לך השנה?
איזה שיעור משמעותי עברת שדרכו התגלה בפנייך שפע חדש?

חג שמח 🌸
ובשורות טובות🙌

20/03/2023

יש הרבה אהבה גם במורכבות של הדברים.

כשמציאות מסוימת לא מוצאת חן בעינינו,
דווקא מתוך הקבלה של המורכבות של הדברים
אנחנו יכולים לדייק את עצמנו
ואת הרצון האמיתי שלנו.

בעצם קבלת המורכבות,
אנחנו נפתחים לגלות את השיעור ואת הטוב
שיש באותה מציאות להעניק לנו.

כל צעד של קבלה,
מאפשר לשפע שלנו להיכנס
בקצב הנכון
ובאופן שימלא אותנו באמת🌾

#טיפולרגשי #פסיכותרפיה #גוףנפש #פסיכולוגיה #יצירתמציאות #השראה #התפתחותאישית #גוףנפשנשמה #אהבהעצמית #שפע

16/03/2023

חוויה של עוגן פנימי היא תחושה של יציבות וביטחון בעצמנו ובעולם, מעבר לנסיבות ולאתגרי החיים. מעין ציר פנימי של נוכחות, שמשאיר אותנו יציבים אך גמישים, נחים במרכז עצמנו, גם אל נוכח נסיבות החיים המשתנות.

כל מדרגה של התפתחות בדרך, מביאה איתה בקשה פנימית לגדילה והתרחבות על מנת שנוכל להכיל יותר. יותר נוכחות, יותר אור, יותר השפעה, יותר שפע, אהבה, שמחה, עשייה, בריאות. וכמו כל התרחבות היא מביאה איתה גם כאבי גדילה, חוסר וודאות ולעיתים מצבים של לחץ או חרדה.

חיבור לעוגן הפנימי שלנו, או במילים אחרות למהות שלנו, פותח בפנינו את כל המשאבים, היכולות והמסוגלות להכיל ולהתמודד עם מה שהמציאות מביאה. ובכך, אנחנו נעים ופועלים בעולם עם הרבה יותר ביטחון, חופשיות ואמונה שמה שמגיע מגיע לטובתנו ולהתפתחותנו.

כלי מדהים למציאת עוגן פנימי, קרקוע והשתרשות, שמזכיר לנו את עצמנו- הוא דרך הנחת כפות הידיים על אזור בגוף שבו אנחנו מרגישים אי נוחות ברגע זה ומיקוד תשומת הלב והנשימה בו למשך 10 דקות רצופות. ללא הפרעות והסחות דעת מבחוץ, לפנות לעצמנו זמן, ורק להעביר את הקשב פנימה ולנשום.

#טיפולרגשי #פסיכותרפיה #גוףנפש

14/03/2023