ענת בן חיים מערכות יחסים זוגיות ו Emr תרפיה בתנועות עיניים

17/09/2026

אם אני כול הזמן דוחה את המשימות שלי,
אם אני תמיד אפעל רק באופן שמוכר לי,
אם אני אצמצם את הרצונות שלי לפני שזה יפעיל אותי,
אם אני כול הזמן מתוסכלת כי אני רוצה להתקדם בחיי וזה לא קורה,

זה בגלל שיש בתוכי פחד יומי כזה, קטן לא דרמתי, שמנהל אותי
ולא בהכרח אני מבינה את זה.

אני רוצה שינוי בחיי אבל במקביל אני מפחדת משינויי
כי שינוי הוא לא ה"אני" שאני מכירה וזה מאיים עלי,
כי אני לא מבינה מי אהיה אם אשנה מהלכים בחיי.

חוסר ודאות בחיים = סכנה ופחד.

כולנו שואפים להיות הכי בוודאות שאפשר כדי לא ליפול לסיטואציות
שיאכזבו, ישפילו או יכאיבו לנו באופן כלשהו.

זה לחלוטין לא קשור ליכולות שלנו. זה לא קשור לחוכמה שלנו.
זה פחד.
אבל תבינו- מה שהתאים לנו פעם לא בהכרח מתאים למציאות העכשווית.
וזאת חווית התקיעות.
כן צריך אומץ.
כן לא תהיה וודאות במאה.

אבל לא נכיר את "אני" העכשווי" אם לא נתקדם למקום שאין בו וודאות וביטחון מלא.
תסכימו לחשוב שיש מצב גם להפתעה חיובית בגילוי עצמי מחדש?

#מיאני #ייעוץזוגי #הכנהלחיינישואין #זוגיותבריאה #כליםלזוגיות #הורותראשונה #אהבה #ת

14/09/2026

מכירים את "במבה"?
חלק גדול מאוד מהזוגות שמגיעים אלי לקליניקה,
כבר ממש בריחוק משמעותי ביחסים שביניהם.

גם אתם מרגישים שהריחוק ביניכם רק גדל?
שהשיחות הקטנות הפכו למלחמות עולם יומיות והתקווה לשינוי מתחילה להתפוגג?

זה לא חייב להיות ככה.

בקליניקה שלי, אנחנו לא רק מדברים על הבעיות, אלא לומדים כלים פרקטיים ופשוטים ליישום כמו "במבה" (:
ואני לא אגלה לכם פה מי היא "במבה".

כדי לשפר את התקשורת ולבנות מחדש את הקרבה חשוב שנבין יחד מה מנהל אתכם ונבנה את הגשר חזרה.

יש שיקחו את "במבה" וזה יהיה כלי קטן שיעשה שינוי גדול,
וזה גם בסדר אם צריכים עוד כלים.
אין "רק" בחיים. יש גם וגם.
חשוב ללמוד ולהבין,
מה אני צריכה , מה הקצב שלי וגם לכמה זמן אני זקוקה כדי לשחרר את מה שקשה לי.

בואו נחזיר את השיח הביתה

#זוגיותבמשבר #טיפולזוגי #תקשורתזוגית #ייעוץזוגי #מערכתיחסים #ענתבןחיים

10/09/2026

07/09/2026

איזה תואר עשיתם כדי להבין בזוגיות? 🎓
הרי אף אחד לא מעלה על הדעת להיות רופא, עורך דין או מתכנת בלי ללמוד באמת x שנים.

אבל כשזה מגיע לקשר הזוגי שלנו,
אחרי החתונה כולנו פתאום אמורים להיות "מומחים".
למרות שכל מה שראינו זה את הזוגיות של ההורים שלנו (שבואו.... היא לא הקשר שלנו)
והיינו ילדים שלא באמת יודעים מה זה בוגרים בזוגיות.

המציאות:
מפגש בין שני אנשים שונים מייצר אתגרים. נקודה.
אבל השאלה היא מה אתם יודעים לעשות במצבים המאתגרים?

תקשורת, חיבור והבנה – אלה לא תכונות שמגיעות מולדות. אלה מיומנויות שלומדים.

וגם חשוב מאוד להבין , שאני ובן זוגי זה לא אבא ואימא שלי
זה אנשים שונים, בתקופות שונות ונסיבות שונות.

רוצים לבנות יסודות חזקים לקשר שלכם ולא לחכות שההרגלים הרעילים יתפסו פיקוד?

📩 תגיבו 'אני' בתגובות – הראשונים לקבל הטבה מיוחדת ל-2 המפגשים הראשונים!

מי מעוניין לבוא ללמוד באמת?
📞 0528224047

לתיאום פגישה השאירו פרטים

#לריבנכון #ניהולכעסים #תקשורתמקרבת #טיפולזוגי #זוגיות #קונפליקטים #זוגותצעירים

03/09/2026

רגש ותחושה – זה לא אותם הדברים! 🧠≠🫀

הרבה פעמים אנחנו מתבלבלים בין מה שאנחנו מרגישים לבין מה שאנחנו חווים בגוף.
אבל בטיפול, ההבחנה הזו היא קריטית.

אז מה ההבדל?

😡רגש: תנועה פנימית שמטרתה להעביר לנו אינפורמציה ומסר פנימי.
(לדוגמה: כעס מעיד על כך שמישהו עבר את הגבול שלנו או הפר את הערכים שלנו).

🥶תחושה: הביטוי הפיזיולוגי והגופני של אותה תנועה רגשית.
(לדוגמה: לחץ בחזה, כיווץ בגרון, כאב בבטן, רעד, חום או כובד).

💡 בתחילת הטיפול:
פחות חשוב אם קוראים לזה "רגש" או "תחושה".
מה שחשוב הוא לזהות שיש כרגע הפעלה רגשית-פיזית במערכת.

👀 בסיום הליך (ב-EMR): ההבחנה הופכת לקריטית!
לפעמים בסוף הליך רגשי, הרגש (העומס/הזיכרון) כבר נעלם – אך התחושה עדיין נשארת בגוף!
(למשל: תחושת הבושה חלפה, אבל עדיין יש כיווץ בגרון).

זה לא אומר שהתהליך לא עבד!
לפעמים אם לא הרשתי לעצמי עד עכשיו לכעוס, פתאום מתפנה בתוכי מקום להסכים לכעוס. ומותר לי לכעוס.
לפעמים הגוף פשוט צריך עוד קצת זמן כדי לפרוק את הביטוי הפיזיולוגי שנשאר במערכת. נותנים למערכת כמה דקות, וברוב המקרים התחושה מתפוגגת, או משקפת לנו שיש פה עוד דבר לעבוד עליו.

✨ למה חשוב להבחין בין השניים?
✔ מבינים שהעיבוד הרגשי הצליח.
✔ לא נלחצים משאריות תחושתיות.
✔ נותנים לגוף את הזמן להשלים את הפריקה בנחת.

#פסיכותרפיה

31/08/2026

#חוסר משיכה לבעלי – סיבה לגירושין או סימן לשינוי הדינמיקה?

היום ראיתי פוסט של אישה ששאלה בדאגה: "האם חוסר משיכה לבעלי מצדיק גירושין?"
התשובה הראשונה היא שקשיים במיניות ובמשיכה זוגית זה לא עניין פיזי בלבד.

מיניות היא ביטוי רחב של כול חלקי מערכת היחסים.
זוג שחווה שחיקה בחיים המיניים, זה הרבה יותר בעומקים.
הגוף מדבר את מה שהנפש מסתירה ומבטא את מה שלדבר עליו קשה.

הגוף תמיד נמצא בהווה. זוהי המתנה הגדולה שלו — הוא מחייב אותנו לנוכחות.

העולם המודרני מציב לרוב את המיניות כצורך וציפיות.
וכשאני מצפה שהוא ייתן לי את.... נוצרת מתיחות, אכזבה ומגננה.

אם המיניות נתפסת כפגישה של שתי נפשות שבאות לאהוב ולא לפצות ממקום של "צריך"
יפתח מרחב שונה לחלוטין.
סקרנות, קשב וסבלנות, שחרור מציפיית התוצאה לא תבטל את ההנאה, אלא תאפשר פתח לגילוי עמוק ומגוון הרבה יותר.

תבינו גם שרבים מאיתנו נכנסים לאינטימיות כשהם לבושים ב"חליפת הישרדות"
מנגנוני הגנה שנבנו בילדות כדי להגן מפני דחייה, בושה או נטישה.
החליפה הזו, שהייתה פעם הכרחית, הופכת למכשול בפני קרבה.

הדרך החוצה דורשת אומץ.
אינטימיות אמיתית נבנית כשיש מקום להביא את העצמי האותנטי, ולא את התפקיד או הציפייה.

אז האם חוסר משיכה הוא סיבה לפרק?
לפני שמקבלים החלטה, שווה לעצור ולבדוק:
האם המשיכה נעלמה, או שהקשר פשוט מבקש לעבור ריפוי אישי שיביא גם ריפוי זוגי?
מה דעתכם??
https://ab-benhaim.co.il
#משבריםבזוגיות
#מערכותיחסיםרעילות
#מיניות #איןמשיכה
#טראומות

27/08/2026

אם יושב אצלי בקליניקה מטופל ואומר "אני עצלן"
מה הוא באמת אומר לי?

לכולנו יש הצהרות שמדברות על הזהות שלנו.
אבל זהות זה יותר ממשהו אחד ספציפי.
יש הבדל מהותי בין:
**אני עצלן
**אני מרגיש עצלן
**יש בי משהו עצלן בהקשר...

מתחת לכול אופציה יש אמונת שורש שמדברת על
אם...אז....זה אומר ש....

אם אני עצלן .....אז אני לא שווה.... לא מספיק טוב.... ההשלכות אולי שלא יהיה לי כסף בחיים.

חשוב לנסות לעקוף את החלק המודע שמדבר על " לא יהיה לי כסף..."
ולנסות להבין את האמונה העמוקה יותר שמדברת על אני עצלן... מאיפה הצטרפה לחיי...
מה שמעתי בעבר.... מה חוויתי בעבר....

והכי חשוב?

מי אני באמת היום !!

אתם סקרנים להכיר את מה שמעבר למילים בחייכם?
📞 0528224047

קבעי איתי שיחה אישית

#ניהולכעסים #טיפולרגשי #אימהות #הורות #מערכותיחסים #משפחה #ויסותרגשי

24/08/2026

מאיזה רגש שלילי בחייך היית רוצה לשחרר או לאזן?
כמה הרגש השלילי הספציפי הזה נוכח בחחיך מ1 עד 10?

בואו נודה,
אם אני אדם חרד, זה לא אותו דבר אם החרד הוא 2 מ-10 או 10 מ10 נכון?
ככול שעוצמת הבעיה היא בעצימות גבוהה כך אני פחות שולט בה והיא שולטת בי.
ויש לזה השלכות מורכבות בחיים.

האם אתם יודעים לזהות תמונה או חוויה שאתם מצליחים לראות שקשורים לחרדה בעצימות הגבוהה?

גם אם עברתי משהו קשה כשהייתי בצבא, ואני לא מקלה ראש בשום חוויה בחיים,
היום כשאני עשור אחרי , חשוב שאלמד לשלוט במה שהחוויה מפעילה בתוכי.
כי אני לא מי שהייתי לפני עשור.
והמקום הוא לא אותו מקום.
מי שסביבי הם לא אותם אנשים שהיו סביבי אז.
והאירוע אינו אותו אירוע.

מה כן?
האירוע בהווה מפעיל בי חוויה גופנית שמחזירנ את התת מודע לאירוע מלפני עשור
ואז הכול פועל כמו אז.
מזכירה לכם.... אתם לא אותו אדם.

אספתם ידע על החיים, הוכחות לכוחות והמסוגליות שלכם ועוד מלא דברים
שאמורים לא להפעיל את אותה עצימות.

אבל התת מודע לא בהכרח בהווה באותה שניה.

מה עושים?
עובדים על האירוע מלפני עשור כדי לשחרר אותי מזה שהוא שולט בחיי ולא אני שולטת בחיי.

רוצה לשבור את הלופ? הגיע הזמן. 📞 0528224047

מסכימה שנדבר ואולי נתחיל בשינוי?

#ריפויטראומה #שחרורדפוסים #טיפולבחרדה #שליטהברגשות #טיפולרגשי

20/08/2026

זה לא בהכרח אומר שהייתה אלימות. לא תמיד היו צעקות.
לעיתים, פשוט לא היה מי שיראה, יקשיב, או ייתן מקום לרגש יחד איתך.

בילדות, המוח שלנו לומד איך להתמודד עם העולם הפנימי.
כשהסביבה משדרת שרגש שלך כילד הוא מטרד, הוא ישתיק אותו.
ההשלכות יופיעו שנים אחר כך – או בגוף, או במערכות היחסים או בקשר שלנו עם עצמנו.

7 סימנים לכך שלרגשות שלך לא היה מקום בילדות:

📍 1. קושי לזהות מה אני מרגישה
“לא טוב”, “מוצפת” מתקשה לשים מילה מדויקת על התחושה .
כילדה לא היה שיח על רגשות.

📍 2. נטייה להקטין את הרגשות שלך
כשעולה קושי, התגובה : “זה שטויות”, “אני סתם עושה עניין”, “זה לא כ"כ גרוע”.
זה דפוס שנוצר כשבילדות למדו אותך שרגש הוא הפרעה.

📍 3. אשמה על צרכים רגשיים
אם בקשתי לומר משהו על מה אני מרגישה עמוק בפנים, החוויה הייתה שזה נטל על אחרים.

📍 4. ויסות רגשי לא יציב
הרגש התפרץ בעוצמה , או נעלם בבת אחת,
זה כי בילדות לא הייתה דמות מרגיעה שעזרה ללמוד איך לווסת ולהחזיק את הרגש
עד שהוא נרגע מעצמו.

📍 5. חיבור חזק מדי לתפקוד והישגים
הערך העצמי נבנה כמעט אך ורק סביב עשייה, הצלחה או לקיחת אחריות.
הרגש לא זכה להכרה, רק תפקוד גבוה זכה מאוד.

📍 6. קושי לסמוך שיישארו איתי ברגש
פחד עמוק שאם אביא את הרגש שלי אשאר לבד.
בילדות לא הייתה חוויה עקבית ובטוחה שמישהו שיישאר איתי גם כשקשה, ולא יעזוב.

📍 7. ניתוק מהגוף
את חווה עייפות כרונית, כאבים, דריכות תמידית או תחושת הצפה בלי סיבה נראית לעין.
כי הרגש לא קיבל מקום להתבטא, הגוף שלך נשא אותו במקומך.

והבשורה החשובה:
מה שלא קיבלת אז – אפשר ללמוד ולקבל היום.
מערכת העצבים שלנו ניתנת ללמידה מחדש ולריפוי בכל גיל. ❤️

האם את מזהה את עצמך באחת הנקודות? אשמח לקרוא בתגובות 👇

#טיפולרגשי #הילדההפנימית #ויסותרגשי #מודעותעצמית #טראומה #ריפוי #זכרונותילדות https://ab-benhaim.co.il

17/08/2026

"זה באמת הגיוני לדעתכם לקשור את החיים שלנו לאדם אחד ל-50 שנה?"

עולות לכם בראש לפעמים, ברגעים של שקט, של ספק, או אפילו שגרה,
שאלות כמו:
• לא ייתכן שאיפשהו בעולם יש עוד אדם שיכולתי לאהוב? לחיות אתו בטוב ובשמחה?
• כמה זוגות באמת נשארים יחד בגלל אהבה, חיבור עמוק ואיכות אמיתית?
• כמה זוגות נשארים יחד שנים כל כך רבות רק בגלל הילדים, ההרגל, המצב הכלכלי או הפחד מהלא-נודע?

אבל מעבר לשאלות על "הפרטנר" או על הקשר – יש שאלה אחת עמוקה עוד יותר:
כמה את/ה באמת את/ה בתוך מערכת היחסים הזאת?

מה השנים האלה אפשרו לך לגדול ולהיות באמת "את/ה"?

ועל כמה חלקים בעצמך ויתרת לאורך הדרך למען הקשר?

זוגיות ארוכת טווח היא מורכבת, ולא תמיד יש תשובות פשוטות.

זה לא אומר על הפרטנר שלכם כלום, זה מדבר רק עליכם.

מה דעתכם? איפה השאלות האלה פוגשות אתכם?

(אשמח לקרוא בתגובות 👇)
https://ab-benhaim.co.il
#משבריםבזוגיות
#מערכותיחסיםרעילות
#ילדותטראומתית
#טראומות