Белла Бахарев - Движение без боли. Телесная терапия для женщин.

  • Home
  • Israel
  • Mevasseret Ziyyon
  • Белла Бахарев - Движение без боли. Телесная терапия для женщин.

Белла Бахарев - Движение без боли. Телесная терапия для женщин. То, что поможет вам вновь получать радость от движения, жить без боли в мышцах и суставах.

Боль очень мешает жить, утомляет, ограничивает, порой приводит в отчаянье. Ее не нужно терпеть, с ней есть что делать и не обязательно при помощи операций и лекарств, ведь у лекарств есть много побочных явлений, а после операции нужно потратить много сил, времени и денег на восстановление и реабилитацию.

Моя цель - помочь людям получать радость от движения, жить без боли в мышцах и суставах, избежать или вылечить/облегчить проблемы опорно-двигательного аппарата.
Мануальная терапия очень эффективна при лечении и предотвращении данных проблем.

Мои отличия и особенности:
1. Комплексный подход - убирает и облегчает симптомы и выявлет причины проблемы, чтобы она не возвращалась максимально долго.
2. Владею различными техниками, дополняющими друг друга для реабилитации опорно-двигательного аппарата, для облегчения и снятия боли. Благодаря этому мы сможем подобрать терапию, которая будет подходить вам больше всего.
3. Работаю с Кинезио тейпами – очень эффективная техника, дающая быстрые результаты.
4. Работаю преимущественно с мягкими техниками - эффективно и максимально безболезненно.

Все это вместе помогает моим пациентам избавиться от боли, вернуть себе хорошее самочувствие и настроение, сохранять бодрость и здоровье, позволяет вернуться к активному образу жизни.

* Если вы после аварии, травмы или ортопедической операции пытаетесь восстановить подвижность, избавиться от отеков и боли

* Если вы страдаете от ортопедической проблемы (боли в шее, боли в спине, боли в коленях, замороженное плечо, тунельный синдром т.д)

* Если вы работаете в вынужденной позе (програмисты, парикхмахеры, косметологи, мастера маникюра и педикюра, дантисты, музыканты и т.д) и ощущаете боль и напряжение в разных мышцах

* Если ваша работа связана с физической нагрузкой (медсестры, акушерки, воспитательницы в яслях, женщины ухаживающие за больными и престарелыми на работе или родственниками и т.д)

* Если вы спортсменка и после периодов интенсивных тренировок чувствуете, что все мышцы зажаты и тяжело двигаться.

* Если вы молодая мама после естественных родов или после Кесарева Сечения и у вас появляются неприятные ощущения в спине, шее, кистях рук, коленях.

Предлагаю вам прийти ко мне на мануальную терапию.

Добрый день. Есть несколько  вопросов,  которые повторяются довольно часто. Запишу ответы тут:👉Где сейчас идёт прием?В а...
14/09/2026

Добрый день.
Есть несколько вопросов, которые повторяются довольно часто. Запишу ответы тут:

👉Где сейчас идёт прием?
В августе мы переехали в Модиин. Прием теперь ведётся только в домашнем кабинете в Модиине.

-----------
👉А на дом ты выезжаешь?
Нет. Исключение - вы живёте в районе Мевассерет Цион или в Модиине и у вас дома есть массажный стол.

-----------
👉Как добраться?
🔸При записи я вам вышлю адрес и линк на Waze.
Если вы с машиной, то Waze всё расскажет.

🔸Если вы планируете добираться общественным транспортом - проверьте в аппликациях типа Moovit, Egg, Google Maps, оптимальный для вас вариант.

Если вы едете не из Модиина, то проверьте, что с пробками. Например, из Иерусалима и обратно нормальное время (в часы моей работы) примерно с 9:00 до 12:00. Потом начинаются пробки.

Стоит брать в расчет, что если у вас есть ортопедические проблемы, то час-полтора за рулём в пробке могут аннулировать действие даже самого эффективного сеанса.

🔸По этому либо у нас получается найти нормальное время, подходящее всем участникам, либо могу порекомендовать коллег ближе к вам (мне важны ваше здоровье и результат нашей работы).

-----------
👉"Тремп хоть в один конец "
Я почти каждое утро (7:30) и день (14:30) бываю в Неве Илан.
Тремп возможен из/в Неве Илан.

-----------
👉Когда?
🔸Я работаю с воскресенья по среду включительно.
С 9:00 до 13:00 (конец сеанса) и потом с 16:00 до 19:00 (конец сеанса).

🔸 Плюс две пятницы в месяц. На данный момент все пятницы заняты постоянными пациентками. Иногда места временно освобождаются, когда люди едут в отпуск или в командировку.

🔸В вечер праздничных дней я работаю с 9:00 до 14:00.

🔸В субботу, на исходе субботы и в праздники приема нет.

-----------
👉Можно прийти с сопровождающим или привести с собой ребенка?
Если вам не помешает сопровождающий или ребенок в кабинете во время сеанса, то можно.
За пределами кабинета живёт моя семья и присутствие там посторонних их стесняет.

-----------
👉Сколько длится сеанс?

Первый сеанс обычно занимает полтора часа.

Потом чаще всего достаточно часа.

Бывают ситуации, когда и дальше нужны полтора часа, а иногда два.

-----------
👉Что брать в расчет?
Если возможно, очень прошу спланировать так, чтобы после нашей встречи не было бы генеральной уборки, серьёзных нагрузок или тяжёлых покупок в ближайшие сутки.

Если мы решим, что нужно добавить массаж - нужно будет раздеться до белья.
Для работы в системе ICS можно оставаться в одежде, но желательно,чтобы она была мягкая и удобная без молний и жёстких ремней.

-----------
👉Опоздания и отмены.
Все мы люди и не все ситуации нам подвластны .Одноразовые опоздания принимаются спокойно.

Постоянные опоздания идут за счёт вашего сеанса.

Отмены из-за болезни я принимаю с пониманием и благодарностью. Не надо приходить больными на терапию.

Отмены меньше чем за сутки до сеанса из-за того, что вы не рассчитали время, вам просто не хочется приходить, у вас появились неотложные дела - стоят половину цены.

/Учитывая, то что для эффективности нашей работы важно обоюдное доверие я не буду проверять истинные причины отмены, рассчитывая именно на честность и доверие/

-----------
👉 Цена.
Смотрите прикреплённую картинку.

-----------
Если есть ещё вопросы - пишите и я с радостью отвечу 🩵🤍🩵
Берегите себя , заботьтесь о себе и близких.
Белла - 0509020654

Дорогие мои, поздравляю вас с наступающим еврейским Новым Годом!Пусть грядущий год будет лучше и добрее уходящего. От вс...
11/09/2026

Дорогие мои, поздравляю вас с наступающим еврейским Новым Годом!

Пусть грядущий год будет лучше и добрее уходящего.

От всей души желаю нашему народу и всему миру исцеления, умения видеть и уважать других, ценить жизнь.

Шана това, здоровья, счастья, благополучия и МИРА вам и вашим близким.
А ещё любви, волшебства и умения их замечать и пускать в свою жизнь.
Белла

Добрый вечер, дорогие мои!  👋🌸Давно мы не были на связи. Давайте исправлять это. Как у вас прошла вторая половина август...
03/09/2026

Добрый вечер, дорогие мои! 👋🌸
Давно мы не были на связи. Давайте исправлять это.
Как у вас прошла вторая половина августа?

У меня произошло одно большое изменение - я, моя семья и моя клиника переехали в Модиин. Кроме того я успела съездить в отпуск и с новыми силами приступила к работе.
--------------
На всякий случай напомню, что я занимаюсь телесной терапией для женщин.
Веду прием в домашнем кабинете в Модиине.

В каких случаях я могу быть вам полезна:
👉 Вы работаете в вынужденной позе (программисты, парикмахеры, косметологи, мастера маникюра и педикюра, дантисты, музыканты и т.д) и ощущаете боль и напряжение в разных мышцах.

👉 Ваш уровень стресса столь высок, что вы чувствуете постоянное мышечное напряжение, не можете нормально спать, затрудняетесь сосредоточиться.

👉 Вы страдаете от ортопедической проблемы (боли в шее, боли в спине, боли в коленях, замороженное плечо, туннельный синдром т.д).

👉 Вы после аварии, травмы или ортопедической операции стараетесь восстановить подвижность, избавиться от отеков и боли

👉 Вы молодая мама после естественных родов или после Кесарева Сечения и у вас появились неприятные ощущения в спине, шее, кистях рук, коленях.

--------------

Я предлагаю вам прийти ко мне на терапию.
Знаю, что боль очень мешает жить, утомляет, ограничивает, порой приводит в отчаянье.
Пожалуйста, не терпите ее просто так.
С болью есть что делать и не всегда при помощи операций и лекарств.
Моя цель - помочь вам получать радость от движения, жить без боли в мышцах и суставах, избежать или вылечить/облегчить проблемы опорно-двигательного аппарата.

Мягкие мануальные воздействия благотворно влияют на опорно двигательный аппарат, на нервную систему и на весь организм в целом.

Подобная терапия уменьшает дискомфорт и боли, улучшает подвижность и успокаивает.

Так что пишите/звоните и назначим встречу.

--------------

💙 Если у вас есть вопросы — буду рада ответить на них.
💙 Поставьте, пожалуйста, "+" в комментарии, если вам эта информация была интересна и полезна.
💙 Репосты также приветствуются. Вдруг кто-то из ваших подруг и близких ищет именно меня 😉

Хорошего всем вечера.
Берегите себя , заботьтесь о себе и близких.
Белла - 0509020654

Дорогие мои, поздравляю вас с наступающим праздником весны и свободы!От всей души желаю вам и вашим близким мира; радост...
01/04/2026

Дорогие мои, поздравляю вас с наступающим праздником весны и свободы!
От всей души желаю вам и вашим близким мира; радости; здоровья; свободы и понимания, что с этой свободой делать; гармонии и любви.

Радостного, спокойного и мирного Песаха нам всем.
Белла

Всем привет 🌸Продолжаю серию информативных постов.Как и обещала, делюсь информацией о том, что мне известно про профилак...
29/03/2026

Всем привет 🌸
Продолжаю серию информативных постов.
Как и обещала, делюсь информацией о том, что мне известно про профилактику остеопороза.

------------------

Один из самых действенных способов профилактики … тадаааамм… силовые нагрузки.

👉 В прошлой публикации про остеопороз я уже упоминала, что наши кости – это живая ткань, которая постоянно обновляется.

👉 Когда мы занимаемся силовыми упражнениями (например, упражнения с гантелями, приседания или отжимания), мы создаем небольшое, контролируемое "напряжение" или "стресс" для своих костей. Это не тот стресс, который вредит, а тот, который стимулирует. И это очень полезно.

👉 В ответ на этот "стресс" организм посылает сигнал костным клеткам: "Эй, тут что-то тяжелое происходит! Нам нужно быть крепче!" В результате кости начинают активно строить новые клетки и становятся более плотными и прочными.

Как часть этого процесса - улучшается усвоение кальция (костные клетки посылают сигнал организму: "Пришлите стройматериалы для строительных работ! " ). Хотя это не прямой механизм, но физическая активность, включая силовые тренировки, способствует лучшему усвоению кальция и других минералов, необходимых для здоровья костей.

👉Как мы уже знаем, при остеопорозе кости становятся пористыми и хрупкими, теряя свою плотность. Силовые тренировки помогают поддерживать и даже увеличивать эту плотность, делая кости менее подверженными переломам.

👉Кроме того, силовые тренировки укрепляют мышцы. А крепкие мышцы лучше поддерживают скелет, улучшают равновесие и координацию. Это снижает риск падений, которые являются главной причиной переломов у людей с остеопорозом.

------------------

👋 Что из этого вы знали, а что нет?
👋 Если есть вопросы – пишите в комментариях и я отвечу.
👋 Написать чуть более подробно про то, как силовые нагрузки стимулируют усвоение кальция?

------------------

💙🤍💙 Всем мира и спокойной недели
Берегите себя и заботьтесь о себе.
Белла - 0509020654

Весной переходим на летнее время: вперёд.Осенью переходим на зимнее время: обратно.Сегодня ночью мы переходим на летнее ...
26/03/2026

Весной переходим на летнее время: вперёд.
Осенью переходим на зимнее время: обратно.

Сегодня ночью мы переходим на летнее время: в 2:00 стрелки сдвигаются на 3:00.

Всем хороших спокойных выходных
🫂❤️

/Пытаюсь понять, что там ИИ написал на часах 😆🧐🤔 ... рашила оставить, как есть, поскольку основная идея передана точно/

Как вы, дорогие мои?Сегодня будет первая часть обещанных информативных постов.  Ну что, начнем?-------------Итак, что эт...
22/03/2026

Как вы, дорогие мои?
Сегодня будет первая часть обещанных информативных постов. Ну что, начнем?

-------------

Итак, что это за «зверь» такой – остеопороз и почему его часто упоминают в связи с менопаузой?

Буквально слово "остеопороз" означает "пористая кость".
Более развернутое определение остеопороза — хроническое системное заболевание скелета, при котором снижается плотность и нарушается структура костной ткани, из-за чего кости становятся пористыми и хрупкими, что повышает риск переломов даже при незначительных травмах.

-------------

Какая связь между риском остеопороза и наступлением менопаузы?

Наши кости – живая ткань, а значит они постоянно обновляются. В этом процессе участвуют клетки остеокласты (такие товарищи с «киркой», разрушающие то, что отжило и больше не нужно) и клетки остеобласты (другие товарищи с «кирпичами, раствором и мастерком», строящие новое и крепкое).

Яичники вырабатывают несколько видов групп гормонов. Одна из них эстрогены. Они выполняют разные функции. В рамках нашей темы нам важно то, что эстрогены поддерживают баланс работы двух строительных бригад.

В менопаузу уровень эстрогенов резко снижается, что может привести к неприятным результатам:
1. До менопаузы эстрогены сдерживали активность ребят с «киркой». А теперь они активничают без должного надзора.
2. Тех, кто отвечает за строительство новой ткани, эстрогены заставляли активно работать. И теперь они «на расслабоне» без начальника, который их подгонял и стимулировал.
В результате возникает дисбаланс, при котором процесс разрушения костной ткани идет быстрее ее формирования. Кости начинают терять свою плотность и структуру.
В первые 5-7 лет после менопаузы женщины МОГУТ терять до 3-5% костной массы ежегодно, а общая потеря МОЖЕТ достигать до 20% плотности костей.
Последствия этого процесса неприятны: кости становятся более пористыми, хрупкими и подверженными переломам даже при незначительных травмах.

-------------

Помимо снижения уровня эстрогенов, существуют и другие факторы, которые могут увеличить риск остеопороза в менопаузе:
👉 Дефицит кальция и витамина D. Эти элементы необходимы для здоровья костей. Витамин D обеспечивает усвоение кальция.
👉 Низкая физическая активность (агааааа…. Вот к чему я веду. Но об этом в следующей публикации.)
👉 Генетические факторы.
👉 Несбалансированное питание.
👉 Курение и употребление алкоголя.
👉 Некоторые хронические заболевания и прием лекарств.

Я не просто так написала капслоком слова «МОЖЕТ и МОГУТ». Есть варианты профилактики. Об этом напишу в следующий раз.

Бонусом любопытный факт:
Долгое пребывание в невесомости вызывает остеопороз из-за отсутствия гравитационной нагрузки: кости теряют кальций со скоростью 1–2% в месяц, что в 10 раз быстрее, чем на Земле.
Через 6 месяцев в космосе состояние скелета сопоставимо с показателями пожилых людей с остеопорозом.

-------------

👋Что из этого вы знали, а что нет?
👋Если есть вопросы – пишите в комментариях и я отвечу.

Всем спокойной недели.
Берегите себя и заботьтесь о себе 🤍💙🤍

Белла - 0509020654

19/03/2026

Работаю ли я сейчас?

«Слушай, почему все зациклились на движении, упражнениях и физической активности?Чуть ли не из каждого утюга об этом зву...
21/01/2026

«Слушай, почему все зациклились на движении, упражнениях и физической активности?
Чуть ли не из каждого утюга об этом звучит.»
Мы действительно постоянно слышим о том, что спорт – важен и полезен для здоровья.
А в чем конкретно польза?
Давайте поговорим об этом подробнее. Но поскольку это тема большая, предлагаю разделить ее на несколько меньших тем.
Предлагаю вам выбрать порядок:
1️⃣ Как спорт влияет на восстановление после травм?

2️⃣ Спорт и остеопороз. И что это за «зверь» такой?

3️⃣ «Риск остеопороза значительно увеличивается с наступлением менопаузы». Почему?

4️⃣ Силовые нагрузки и аэробика. Что и для чего?

5️⃣ Чем опасна для здоровья потеря мышечной массы?

6️⃣ Тема не из списка, интересная вам.

Пишите в комментариях, о чем написать сначала, а о чем потом.

Всем хорошего вечера.
Берегите себя и заботьтесь о себе. 🩵🤍🩵
Белла - 0509020654

Сейчас многие болеют. Огромное человеческое спасибо моим пациенткам, которые никогда не приходят больными на сеансы.Я в ...
20/01/2026

Сейчас многие болеют. Огромное человеческое спасибо моим пациенткам, которые никогда не приходят больными на сеансы.

Я в этом вижу очень много заботы:
🌿Это забота о себе (об этом будет через пару строк)
🌿Это забота обо мне - не заразить меня и моих домочадцев. Кстати, вы знаете, что у самозанятых нет оплачиваемых больничных?
🌿Это забота о незнакомых вам людях, которые придут на сеанс после вас. Они тоже могут заразиться несмотря на то, что между сеансами я проветриваю кабинет, включаю ионизатор воздуха, меняю простыни и обрабатываю антисептиком кушетку.

Так что, пожалуйста, не приходите, пожалуйста, на сеанс мануальной терапии (и на массаж, и к косметологу, и к дантисту, и к парикмахеру), если вы заболели.

Так при чем тут забота о себе?
Часто звучит утверждение, что мануальные воздействия укрепляют иммунитет и улучшают сопротивляемость организма. Это верно, когда мы говорим о профилактике.
Во время болезни организм направляет все силы на борьбу с инфекцией. А мануальное воздействие является хоть и положительной, но все же дополнительной нагрузкой.
Так что есть вероятность, что после сеанса вы почувствуете себя хуже и период выздоровления удлинится. Лучше всего в таком состоянии остаться дома и отдохнуть.

----------------

Вы можете спросить — а что такое «я заболела»?
И будете совершенно правы.
Мы все очень разные и никто кроме вас не может точно знать как вы себя чувствуете.
Тем не менее можно назвать несколько правил:
👉Если у вас повышенная температура, озноб и ломота во всем теле - нам надо перенести сеанс.
👉Если вы можете кого-то заразить (первые дни болезни с острым насморком, чихом и кашлем относятся сюда тоже) - нам надо перенести сеанс.
👉 Если у вас тошнота/рвота , головокружение/сильная головная боль и боль в животе/диарея - нам надо перенести сеанс.
👉Если у вас появились высыпания на коже - нам надо перенести сеанс.
👉 Слишком высокое для вас давление - нам надо перенести сеанс.
👉 Первые дни менструации с сильным кровотечением - нам надо перенести сеанс.

Во всех остальных случаях — звоните/пишите мне, чтобы назначить встречу, и в любом случае со мной стоит связаться, чтобы посоветоваться.

--------------

💙Поставьте, пожалуйста, "+" в комментарии, если вам эта информация была интересна и полезна.
💙 Если у вас есть вопросы — буду рада ответить на них.
Берегите себя и заботьтесь о себе.
Белла - 0509020654

Address

Emek Ayalon 28/7
Mevasseret Ziyyon

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 12:00
16:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 12:00
16:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 12:00
16:00 - 18:00

Telephone

+972509020654

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Белла Бахарев - Движение без боли. Телесная терапия для женщин. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Белла Бахарев - Движение без боли. Телесная терапия для женщин.:

Shortcuts

Share