מרכז קורן לפיזיותרפיה ותנועה

מרכז קורן לפיזיותרפיה ותנועה מרכז טיפולי בעל אווירה ביתית הקיים כ-40 שנה במבשרת ציון

מרכז קורן לפיזיותרפיה ותנועה- מכון פיזיותרפיה פרטי מוביל במבשרת ציון והסביבה.
המכון הוקם בשנת 1985- 38 שנה שאנו מלווים את המטופלים שלנו בתשומת לב, מקצועיות ומסירות.
המרכז מנוהל על ידי ססיליה קורן- פיזיותרפיסטית מוסמכת עם ותק של 45 שנה בתחום.
במרכז מטפלים פיזיותרפיסטים מוסמכים בעלי תואר שני עם ניסיון וידע נרחב, בשילוב עם קשר אישי עם המטופלים ואווירה ביתית וחמה.
במרכז ניתן למצוא טיפולי פיזיותרפיה בתחומי ההתמחות השונים:
שיקום אורטופדי, שיקום יציבה, פיזיותרפיה וסטיבולרית, פיזיותרפיה לרצפת אגן, שיקום כף יד , פציעות ספורט ועוד...
בנוסף תוכלו להנות משירותים נוספים הניתנים במכון:
דיקור סיני, דיקור יבש, קבוצת אימוני כוח, פילאטיס, אימוני כושר עם מאמן אישי , עיסוי רפואי ועוד .
- אפשרות להחזרים עבור חברי כללית מושלם\ פלטינום וביטוחי בריאות פרטיים -

לכבוד השנה החדשה הוספנו אימוני כוח פילאטיס! מוזמנים לבוא להתאמן ולהתחזק 💪
01/09/2026

לכבוד השנה החדשה הוספנו אימוני כוח פילאטיס! מוזמנים לבוא להתאמן ולהתחזק 💪

מי רוצה לבוא לעבוד איתנו??
15/08/2026

מי רוצה לבוא לעבוד איתנו??

16/07/2026

למה אנחנו מתעקשים לתלות את כל המתאמנים שלנו? 🏋️‍♂️

הידעתם שכוח האחיזה שלכם בכף היד הוא אחד המדדים העוצמתיים ביותר לבריאות הכללית ולאריכות הימים שלכם?

מחקרים נרחבים (כמו מחקר PURE הענק) מראים כי כוח אחיזה גבוה קשור באופן ישיר לירידה בתמותה ובסיכון למחלות. הנה מה שהמדע מספר לנו:
* **❤️ בריאות הלב ותמותה:** כוח האחיזה הוא ניבוי חזק לתחלואת לב אפילו יותר מלחץ דם! כל ירידה של 5 ק״ג באחיזה קשורה לעלייה של כ-20% בסיכון לתמותה.

* **🧠 מניעת מחלות כרוניות:** כוח אחיזה גבוה מפחית בכ-40%-47% את הסיכון לדמנציה, פרקינסון ומוגבלות פיזית, ומשפר את בריאות הנפש.

* **🫁 ריאות וסרטן:** אחיזה חזקה קשורה להפחתה בתמותה ממחלות נשימה ומסוגי סרטן שונים.

* **📊 המדד הקליני:** חולשה מוגדרת מתחת ל-26 ק״ג לגברים ו-16 ק״ג לנשים. לעומת זאת, אחיזה חזקה קשורה למדדי דם מעולים (אינסולין, כולסטרול ולחץ דם תקינים).

**💡 השורה התחתונה:**
כוח אחיזה משקף את הרזרבה השרירית והתפקודית של הגוף שלכם. החדשות הטובות? זה מדד שאפשר לבדוק בקלות ולשפר משמעותית בעזרת אימון נכון!

מוזמנים להתייעץ איתנו!

מרכז קורן לפיזיותרפיה ותנועה- מגיע לגוף שלך להרגיש בבית

חדש בקליניקה- עיסוי רפואי! עיסוי רפואי הינו טיפול ברקמות הרכות בגוף המותאם באופן אישי לכל מטופל. יתרונות העיסוי:- מסייע...
01/05/2026

חדש בקליניקה- עיסוי רפואי!
עיסוי רפואי הינו טיפול ברקמות הרכות בגוף המותאם באופן אישי לכל מטופל.

יתרונות העיסוי:
- מסייע בהרפיית שרירים והפחתת כאב
- שיפור תנועת הנוזלים בגוף (דם ולימפה)
- הפחתת מתח וסטרס בגוף

העיסוי הינו משלים לטיפולי הפיזיותרפיה, להתאוששות ספורטאים ולא ספורטאים וגם לכיף 😉

פנו אלינו לפרטים נוספים 058-7248580

פעילות גופנית בגיל השלישי לא משפיעה רק על השרירים והמפרקים, אלא גם על המוח.מחקרים מראים שפעילות גופנית סדירה מפחיתה סימפ...
08/02/2026

פעילות גופנית בגיל השלישי לא משפיעה רק על השרירים והמפרקים, אלא גם על המוח.

מחקרים מראים שפעילות גופנית סדירה מפחיתה סימפטומים של דיכאון וחרדה, משפרת מצב רוח, מחזקת תחושת מסוגלות ומאטה ירידה קוגניטיבית.

מעבר לזה, נמצא שפעילות גופנית תורמת לירידה בתחושת בדידות, משפרת איכות שינה ומחזקת תחושת שליטה ועצמאות ביומיום - היכולת לקום מכיסא, לצאת מהבית בביטחון, לעלות מדרגה בלי לחשוש.

ההמלצה המחקרית כיום לגיל השלישי:
• לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות מתונה
• שילוב של אימוני כוח פעמיים בשבוע
• תרגול שיווי משקל כחלק מהשגרה

רוצים להזיז את הגוף ולא יודעים איך להתחיל?

הטיפ שלנו השבוע - להתחיל לזוז, בבטחה
אם הרבה זמן לא הייתם פעילים, או שיש חשש מנפילה או מכאב, התחילו בהדרגה:

• התחילו ב-10 דקות של תנועה קלה ביום - הליכה, תרגילי כיסא או תרגול עמידה ליד משטח יציב
• שימו לב לנשימה - תנועה רגועה עם נשימה חופשית עוזרת גם לגוף וגם למערכת העצבים

מתקשים להתמיד לבד או צריכים ליווי?
מוזמנים להצטרף לקבוצת אימוני כוח לגיל השלישי, בהובלת פיזיותרפיסטית ובהתאמה אישית.

פנו אלינו לפרטים נוספים.

מרכז קורן לפיזיותרפיה ותנועה - מגיע לגוף שלכם להרגיש בבית 💚

#פיזיותרפיה #מבשרת #הגילהשלישי #גילשלישי

06/02/2026

הגעתם לאתר סקי, הנוף עוצר נשימה והאדרנלין בשיאו.❄️

לפני שיוצאים לסיבוב הראשון, וגם אם עשינו את זה אין ספור פעמים, חשוב לזכור שהגוף שלנו לא תמיד ערוך לטמפרטורות הקיצוניות האלו - ולקור יש השפעה ישירה על הביצועים שלנו.

כשמוסיפים לזה את העומס המטורף של הגלישה, מגדילים את הסיכוי לפציעות מיותרות. הדרך למזער את הסיכון היא לא לוותר ואף להשקיע בחימום שיעזור להעיר את המערכת.

מוזמנים לצפות בסרטון תרגול הבוקר שלנו משאמוני היפהפייה🇫🇷 ולשמור לקראת החופשה הבאה.

מומלץ לבצע 7-10 חזרות מכל תרגיל ו- 2-3 סטים.

שתהיה גלישה בטוחה ומהנה! ⛷️

#סקי #חופשתסקי #פיזיותרפיה

נשים בהריון מרימות משקולות כל הזמן, העניין הוא שלא קוראים להן משקולות.קוראים להן ׳סל-קל׳ ׳ו׳הילדים הגדולים׳, ו׳קניות מהס...
02/02/2026

נשים בהריון מרימות משקולות כל הזמן, העניין הוא שלא קוראים להן משקולות.
קוראים להן ׳סל-קל׳ ׳ו׳הילדים הגדולים׳, ו׳קניות מהסופר׳, וכן, גם ההריון עצמו.

אל תיתני למילה ׳משקולת׳ להפחיד אותך, כי את בין כה וכה מרימה אותה.
ואנחנו כאן כדי לעזור לך לעשות את זה נכון.

ההריון הוא ממש לא הזמן להפוך לשברירית. להפך, זה הזמן לבנות את הכוח שאת כל כך תצטרכי ביום שאחרי הלידה. אז במקום להפסיק להרים, צריך לדעת איך לעשות את זה נכון, ולדייק את המנח בצורה שתתמוך בך מבלי להעמיס על רצפת האגן ושרירי הבטן.

איך תדעי אם המשקל שאת מרימה מתאים לך?
•⁠ ⁠לחץ למטה: האם את מרגישה כבדות, לחץ או אי-נוחות ברצפת האגן בזמן ההרמה?
•⁠ ⁠עצירת נשימה: האם את מרגישה שאת חייבת לעצור את הנשימה כדי לצבור כוח ולהצליח להרים?

הטיפ שלנו: לנשוף את המאמץ החוצה
בדיוק ברגע שאת מרימה את המשקולת (או את הילד הגדול בבית) - הוציאי אוויר מהפה.
אם את מצליחה להוציא אוויר ברצף ובנוחות תוך כדי התנועה, סימן שהמשקל לא מכביד עלייך מדי.
אם את מוצאת את עצמך עוצרת נשימה במאמץ, כדאי להוריד קצת עומס או לדייק את הטכניקה.

במרכז קורן אנחנו נעזרים באולטרסאונד טיפולי כדי לבדוק בזמן אמת את תפקוד שרירי רצפת האגן שלך, ומשלבים אימוני כוח, הרמת משקלים ופילאטיס מזרן ומכשירים שיעזרו לך לחזק את שרירי הליבה ולהרים משקלים בביטחון מלא.

מוזמנת ליצור איתנו קשר להתייעצות וקביעת תורים - 058-7248580

מרכז קורן לפיזיותרפיה ותנועה - מגיע לגוף שלך להרגיש בבית.

29/01/2026

חופשת סקי היא אחת החופשות הכי כיפיות שיש: אוויר הרים, נופים לבנים, ומהירות שמעלה חיוך.🎿🗻

אבל חשוב לזכור שמדובר בפעילות גופנית בה הגוף עובד קשה, ולעיתים הפער בין להיות בכושר לבין להיות מוכן לסקי יכול לתפוס אתכם לא מוכנים.

בסקי יש הרבה:
•⁠ ⁠בלימות ופניות חוזרות
•⁠ ⁠עומס על הברכיים והקרסוליים
•⁠ ⁠עבודה בירכיים וישבן לאורך זמן
•⁠ ⁠צורך בשיווי משקל ושליטה גם כשמתעייפים

כדי להגיע לחופשה במיטבכם.ן, ליהנות ולצמצם סיכוי לפציעות, כדאי להכין את הגוף מראש בתרגול פונקציונלי שמדמה את מה שקורה בגלישה.

לאחרונה חזרנו מחופשת סקי מהנה, ותיעדנו עבורכם את ההיערכות שלנו, הכוללת 4 תרגילים פשוטים וחשובים - כדי שלא ניפגש בסוף החופשה שלכם בנסיבות פחות נעימות:).

מומלץ להתחיל לתרגל 6-8 שבועות לפני החופשה, אבל גם 2-3 שבועות של הכנה עושים הבדל אם עובדים בהדרגה.

רוצים שנתאים לכם הכנה אישית לסקי, או צריכים עזרה אחרי כאב/פציעה?

אנחנו כאן לפני הנסיעה וגם אחריה.

שתהיה חופשה בטוחה ומהנה⛷️

#פיזיותרפיה #סקי #חופשתסקי

הכירו את האנשים שבמרכז: תמר גורדון 💚תמר היא פיזיותרפיסטית ואוסטאופתית, בוגרת אוניברסיטת תל אביב. היא מתמחה בתחומי האורתו...
28/01/2026

הכירו את האנשים שבמרכז: תמר גורדון 💚

תמר היא פיזיותרפיסטית ואוסטאופתית, בוגרת אוניברסיטת תל אביב.
היא מתמחה בתחומי האורתופדיה ורצפת האגן, בעלת רקע במחול ומדריכת פילאטיס.

תמר מביאה איתה כעשור של ניסיון בטיפול, ידע עשיר והבנה עמוקה בגוף ותנועה, לצד סבלנות וחיוך.

מנחה אימונים קבוצתיים במכון - פילאטיס מזרן ומכשירים ואימוני כוח לגיל השלישי, אמא לאורי ותם, ומאמינה שתנועה היא חלק בלתי נפרד מתהליך הריפוי.

איזה כיף שהיא איתנו!

״אני בשיא הכושר שלי, איך יכול להיות שרצפת האגן שלי חלשה?״המשפט הזה, ששמענו ממטופלת לאחרונה, מייצג מיתוס נפוץ: המחשבה שגו...
26/01/2026

״אני בשיא הכושר שלי, איך יכול להיות שרצפת האגן שלי חלשה?״

המשפט הזה, ששמענו ממטופלת לאחרונה, מייצג מיתוס נפוץ: המחשבה שגוף חזק, שרירי וחטוב פירושו בהכרח רצפת אגן חזקה.

למעשה, נשים רבות שנמצאות בכושר שיא סובלות מבעיות ברצפת האגן. לעיתים העומס הגופני, הלחץ התוך-בטני והאימונים העצימים עשויים להיות אלו שדווקא יוצרים עומס שהשרירים העמוקים מתקשים לעמוד בו.

איך תדעי שרצפת האגן שלך זקוקה להתייחסות?
- בריחת שתן קלה: בזמן שיעול, עיטוש, צחוק או קפיצה
(גם אם זו רק טיפה - זה סימן!).
- תכיפות ודחיפות: תחושה שאת חייבת לרוץ לשירותים
כל רגע, או שאת ״מרוקנת ליתר ביטחון״ לפני כל יציאה מהבית.
- תחושת כובד: הרגשה של בליטה, לחץ או אי-נוחות בנרתיק בסוף היום או לאחר אימון.
- כאב: אי נוחות בזמן קיום יחסי מין או כאבים ממושכים
באזור האגן.

אז מה עושים?
הצעד הראשון הוא להבין שרצפת אגן חזקה היא לא רק כזו שיודעת להתכווץ, אלא כזו שיודעת לעבוד בתיאום מושלם
עם הנשימה ועם שאר שרירי הגוף.

ריכזנו עבורך 3 טיפים שיעזרו לך להבין אם את צריכה לחזק
את רצפת האגן:
1. מבחן הקפיצה: האם את נמנעת מתרגילים מסוימים (כמו קפיצה בחבל או ריצה) בגלל פחד מדליפה?
2. הקשבה לנשימה: האם בזמן מאמץ את עוצרת את הנשימה? (זה מעלה מאוד את הלחץ על רצפת האגן).
3. ייעוץ רפואי: אם את חווה אחד מהסימנים שמנינו למעלה - אל תחכי. אבחון מדויק יכול למנוע החמרה ולשפר את איכות החיים פלאים.

אנחנו כאן כדי לעזור לך להמשיך להיות חזקה, אבל בצורה שתומכת בגוף שלך מבפנים החוצה.

במרכז קורן מחכה לך צוות מקצועי ומכשור מתקדם (כמו האולטרסאונד הטיפולי שלנו) שיעניקו לך תמונה מלאה על המצב שלך ויעזור לך להיות חזקה מבפנים ומבחוץ.

מוזמנות ליצור איתנו קשר להתייעצות וקביעת תורים - 058-7248580

מרכז קורן לפיזיותרפיה ותנועה - מגיע לגוף שלך להרגיש בבית.

Address

חרמון 2 קומה 2 בניין בריאותה
Mevasseret Ziyyon

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:30
Tuesday 08:00 - 21:30
Wednesday 08:00 - 21:30
Thursday 08:00 - 21:30
Friday 08:00 - 21:30
Sunday 08:00 - 21:30

Telephone

+972587248580

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מרכז קורן לפיזיותרפיה ותנועה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to מרכז קורן לפיזיותרפיה ותנועה:

Shortcuts

Share

Category