24/08/2026
מי אני המתרגלת?
מה אני מתרגלת?
מי אני?
מהי יוגה?
מה קורה ברגע שבו הגוף פוגש את גבול התנוחה? מהו גבול עבורי? האם כאב ועוד קצת או כאב ופחות קצת?
איך הגוף מגיב? האם הלסת מתהדקת?
הנשימה נעתקת?
האם מתעורר דחף להתאמץ עוד, להצליח, להגיע רחוק יותר? או אולי עולה פחד?
אסנה היא עולם ומלואו... כל החיים נפרשים בתוך כל הארכה של רגל בכל תנוחה.
מיקוד ההתבוננות יוצר מציאות.
היוגה האינטגרטיבית מלמדת אותנו להפנות את המבט אל מחוזות נפש שונים המתקיימים בזמן אמת והרבה פעמים הם ברקע. למשל כל המקומות שבהם אנחנו דוחפות, נאחזות, נמנעות או ממהרות לצאת מתנוחה. תשוקות, סלידות ופחדים המערפלים את הראייה הצלולה ומחזקים מבני נפש שאותם אנחנו רוצים לפרום, מתגלים.
בתוך התנוחה אפשר לשאול:
איזה מאמץ תומך בי ואיזה מאמץ מכווץ אותי?
היכן אני פוגשת התנגדות?
מה יקרה אם אנשום לתוכה?
היכן אפשר לרכך תוך טיפוח עצמה ונוכחות?
הרפיית מאמץ אינה בהכרח ויתור ועבודה אינה בהכרח כוחנות. תרגול מודע מלמד אותנו להקשיב למה שמתרחש בגוף ובנפש ובכך מאפשר לנו לטפח את מי שאנחנו רוצים להיות.
התנוחה יכולה להפוך לקריאת כיוון לחקירה של הנוף הפנימי ובכך הזדמנות לטפח נוכחות ולעדן דפוסים שאינם משרתים אותנו עוד.
אם גם עבורך היוגה הפכה ליותר מתרגול גופני, אנו מזמינות אותך להעמיק בדרך, לחקור את מה שנפתח בין הגוף, הנשימה והתודעה ולפגוש את היוגה כהזדמנות להרחבת התודעה כדרך חיים.
קורס יוגה אינטגרטיבית נפתח באוקטובר הקרוב, לפרטים ולהרשמה >>
https://wa.me/972515518867
