11/08/2026
☀️ השמש הלוהטת בקיץ = הרבה ויטמין D?
צדקתם! זה מיתוס לחלוטין.
אמנם הגוף החכם שלנו יודע לייצר ויטמין D בזמן החשיפה לשמש,
אבל כדי שהתהליך הזה יהיה אופטימלי, יש כמה תנאים שצריכים להתקיים:
☀️ זמן החשיפה
⏱️ משך החשיפה
👕 מידת החשיפה של העור (כלומר, הוא לא יכול להיות עטוף בבגדים או מרוח בקרם הגנה)
🎨 גוון העור (גוון העור משפיע על תהליך היציר של ויטמין D)
🦠 מצב מערכת החיסון (הגוף צורך המון ויטמין D כשמערכת חיסון מתמודדת עם זיהומים ויראליים או חיידקיים)
בקיצור, זה סיפור מעט מורכב,
במיוחד כשחלק גדול מהקיץ שלנו עובר בריצה בין מזגן אחד לשני 😅
ומי שרגיל להשלים את הוויטמינים מהשפע של פירות וירקות שיש בקיץ?
לצערי, במקרה של ויטמין D הם לא נותנים לנו מענה,
בניגוד לוויטמינים אחרים.
ויטמין D כמעט ולא נמצא במזונות, ואם כן, אז בכמויות ממש קטנות.
האם זה אומר שכולנו בחוסר של ויטמין D?
לא בהכרח.
לוויטמין D יש גם נטייה להצטבר בגוף במקרים מסוימים.
איך תדעו מה קורה עם הוויטמין D בגוף שלכם?
הדרך הפשוטה היא לבדוק 🩸
בבדיקות הדם הבאות שלכם, אפשר לבקש לבדוק גם את רמת ויטמין D.
רוצים לדעת עוד על ויטמין D,
על תפקידו בגוף ועל האופציות להשלמת החוסרים?
היכנסו לכתבה שלי 👇
https://www.pollyhealthchoice.com/post/ויטמין-d-ויטמין-השמש
#שמש #ויטמינים
