יוגה ותרפיה- ליאת ירון

14/07/2026

בוחרים יוגה לשנה הקרובה 🍂

" עם בני אדם כמו בעבודת האדמה אין טוב ממתינות. במתינות הכול קורה במהירות. " (מתוך ספר הטאו) וכך גם ביוגה. התהליכים המשמעותיים אינם מתרחשים מתוך מאמץ קיצוני או דחיפה קדי....

06/06/2026

לראשונה מאז יוני 2023, אני חוזרת למסורת שאהבתי במיוחד — מפגש יוגה מול הים.

הרבה השתנה מאז, ואולי דווקא עכשיו יש ערך מיוחד למפגש פשוט של תנועה, נשימה וקהילה מול האופק.

לקראת יום היוגה הבינלאומי ניפגש לתרגול פתוח בשעת שקיעה בחוף פלמחים.

תנועה. נשימה.
רוח על הפנים. החול מתחת לרגליים.
הים והשמש.
באמת שלא צריך יותר מזה לערב של חיבור.

התרגול פתוח לכולם ומתאים גם למי שאין להם ניסיון קודם ביוגה.

רוצים להצטרף? כתבו כאן בתגובה, ואשלח לכם קישור לפרטים.

12/02/2026

הזמנה לריטריט יוגה בנווה שלום -

לפעמים צריך לעצור.
לא כדי לברוח מהחיים - אלא כדי לפגוש אותם מתוך מרווח אחר.
יש תהליכים שנפתחים רק כשיש זמן, כשיש רצף.
כשמשהו יכול להעמיק, בלי להיסגר שוב אחרי שעה.
ריטריט יוגה הוא מרחב של שהות –
שהות עם הגוף לאורך זמן, שהות עם הנשימה, שהות עם התודעה כשיש סביב פחות הסחות דעת.
לאט-לאט מתחילים לשים לב לדברים שקשה לראות בשגרה:
דפוסים שחוזרים על עצמם, אופני מאמץ, הרגלים של החזקה,
וגם היכולת הפשוטה להיות עם עצמנו בשקט.
התרגול בנוי בהדרגה. יש תנועה, ויש זמן להטמעה.
תרגול אחד מכין את הקרקע לזה שאחריו.
עם הזמן, משהו מתארגן -
הגוף מתרכך, הנשימה מתרחבת, התודעה מתבהרת,
ונוצרת תחושת יציבות שאינה תלויה בתנאים חיצוניים.
זו חוויה שנשארת גם כשחוזרים הביתה -
באופן שבו פוגשים עומס, באופן שבו מגיבים, באופן שבו הגוף תומך ביומיום.
הפעם, נצא לחקור יחד את שלושת הגוּנות -
אותן איכויות שמעצבות את התנועה הפנימית שלנו
בין עשייה, שקיעה ובהירות.
נשתמש במודל היוגי החכם הזה כמצפן,
כדי ללמוד איך לנוע בתוך המציאות המשתנה
מתוך מרכז יציב וצלול.
זהו זמן של לימוד והקשבה,
שהופך את הפילוסופיה לכלי פשוט ושמיש ביומיום.
אם עולה בכם סקרנות למפגש כזה,
הריטריט הקרוב בנווה שלום מתקרב:
"איזון ובהירות – שלושת הגונות כמצפן"
איפה ומתי?
📅 20-21 למרץ
מלון נווה שלום. (30 דקות מהמרכז)
בתוך הטבע והפריחה האביבית של הרי יהודה.
⏳ שימו לב: הטבת הרשמה מוקדמת מסתיימת ב-17.2.
לעוד פרטים והרשמה הגיבו כאן ואשלח לכם 🙂
אפשר להתייעץ איתי גם בכל התלבטות.

08/01/2026

יש רגעים שהגוף מבקש תנועה אחרת.
ללמוד איך לפעול אחרת בתוך החיים.

בסטודיו שלי ליוגה בנס ציונה נפתחה קבוצת תרגול למתחילים -
לאנשים ונשים שרוצים לפתח גוף יציב, גמיש וחכם,
כזה שיודע לנוע, לנשום, ולהתארגן גם כשמשהו משתנה.

התרגול כאן הוא לא רק מה שקורה על המזרן.

הוא מלמד את הגוף:
איך לפגוש מאמץ, איך להרפות
ואיך להישאר נוכח בעולם של שינויים וחוסר וודאות.

השיעורים נשענים על עקרונות שמפתחים יכולת, יציבות וחוסן- כאלה שאפשר לקחת גם אל היומיום.

לא צריך ניסיון קודם.
לא צריך “להצליח”.

רק סקרנות ורצון להתחיל.

הקבוצות קטנות, האווירה שקטה ומדויקת.

אם זה מרגיש כמו התחלה נכונה בשבילך
אפשר לשלוח לי כאן הודעה ונקבע שיעור נסיון

23/11/2025

לפעמים העומס לא נראה מבחוץ.
הוא מסתתר מאחורי תפקוד מצוין, אחריות, שליטה.
עד שהגוף אומר "עד כאן”.
בקורס “סוגיות ביוגה תרפיה" פגשנו את המצב המעיק הזה,
שכולנו פוגשים מדי פעם - “עומס רגשי”.

התחלנו בלשתף רגעים אישיים מהחיים
איפה זה נוגע בי, איך זה מרגיש מבפנים.
ואז עברנו לסיפור מקרה אמיתי, שהגיע אלי לקליניקה.
היא פנתה אלי כשהעומס הגיע כמעט לנקודת רתיחה.
עם החוויה של “אני לא יכולה להכיל יותר”,
ושל התחושה של “אני לא נושמת”.
חקרנו יחד את הסיפור הזה,
ושאלנו את עצמנו:
מה קורה כשדווקא מי שהכי צריך לנוח,
לא מסוגל להרפות?
כי ברגעי השקט, כשהשליטה מתרככת,
הוא פוגש את כל מה שהעשייה הסתירה כל השנים.
אז מה אנחנו כמורים עושים ועושות, כשמי שלפנינו
לא יכול לעצור,
מפחיד אותו להתבונן פנימה,
ואין לה זמן לנשום?
במפגש הלימודי שלנו, דיברנו על ההבדל שבין להרפות לבין לנקז,
בין ניסיון “להרגיע את המתח” לבין למידה של וויסות.
למדנו על היכולת להפוך עודף אנרגיה בראש
לזרימה בגוף,
ולבסוף - לשורשים באדמה.
תודה למודלים העתיקים של היוגה
הגונות והקושות -
שעוזרים להאיר גם את הסבך הרגשי של ימינו
בבהירות ובחמלה.
ותודה גדולה לקבוצה לומדת, אמיצה וקשובה -
על הנכונות לשהות גם במקומות הצפופים,
ולמצוא שם יחד נשימה.
מה אתם עושים כשאתם שוקעים בתוך מתח כה גדול שקשה להשקיט?

04/11/2025

השבוע נפתחת ההשתלמות למורי יוגה - “סוגיות ביוגה תרפיה”
** נשארו 2 מקומות **

איך אנחנו כמורים פוגשים תלמידים שנמצאים בעומס רגשי, חרדה או חוסר שקט?
מה עושים כשהם באים עם כאבים מתמשכים, שאין להם תשובה רפואית ברורה?
ואיך מתאימים את התרגול שלנו כך שיפגוש אותם במקום בו הם נמצאים כרגע?

בהשתלמות "סוגיות ביוגה תרפיה" נעמיק בחיבור של הדרך היוגית עם ההבנה המדעית-פיזיולוגית של המערכות שלנו כדי לייצר תרגול מדויק ומכוון ריפוי. נשתמש בתיאור של מקרים אמיתיים, נתנסה בתרגל חוויתי, ונפתח שיח מקצועי מעורר השראה על המפגש שבין גוף, רגש ותודעה.

📅 חמישי הקרוב מתחילים, 6.11 | 10:30–13:30 | נס ציונה
4 מפגשים; פעם בשבועיים.
נשארו 2 מקומות אחרונים.
לפרטים והרשמה הגיבי כאן /שלחי לי הודעה בפרטי

אשמח ללימוד משותף,
🕉 ליאת

21/10/2025

כאב: בין הגוף לזיכרון – מבט יוגי על תהליכי ריפוי
הזמנה למפגש אונליין למורי יוגה ולמטפלים בדרך היוגה
הרבה מתרגלים נושאים כאבים שאין להם הסבר רפואי ישיר, וגם ההסברים שניתנו עד כה- כמו פריצות דיסק, שחיקות וכדומה- מתגלים עם הזמן כבלתי מספקים.

משהו במערכת העצבים נשאר דרוך, והכאב מבקש הקשבה מסוג אחר.
במפגש הקרוב נעמיק בהבנת הקשר שבין כאב, תודעה וזיכרון גופני, כדי שנוכל כמורים ומטפלים לעבוד עם מתרגלים הסובלים מכאב מתמשך בצורה רגישה, מודעת, ומבוססת על חכמת היוגה תרפיה.

במפגש נדבר על:
🪷 מהו “זיכרון גופני” וכיצד הוא קשור לכאב
🪷 איך לעזור לתלמידים כשהכאב לא עובר
🪷 חיבור בין הגוף הפיזי לרבדים הרגשיים והמנטליים
🪷 איך לחבר בין השפה היוגית לשפת הגוף המחפש ריפוי

המפגש ישלב תיאורי מקרה מהשטח, תובנות, וכלים ישימים להוראה ותרגול.
הוא מהווה חלק מהקורס "סוגיות ביוגה תרפיה", אך פתוח למורים ומטפלים שרוצים להרחיב את ההבנה שלהם בנושא. ההשתתפות ללא עלות, בהרשמה מראש.

אם עוד לא הכרנו אז נעים מאד,
אני ליאת ירון, מורה ליוגה ויוגה תרפיסטית מוסמכת,
עם רקע עשיר במדעי החיים, ביוכימיה ותזונה.

אני מלמדת ומלווה תלמידים במצבי כאב, מגבלה ועומסים רגשיים, ומתמחה באינטגרציה בין השפה המדעית לבין השפה היוגית בדרך להשגרת הקלה ואף ריפוי, גם במצבים מורכבים.

📅 מתי: יום חמישי, 23.10.25, בשעה 18:30
💻 איפה: בזום
🎟️ עלות: ללא תשלום - בהרשמה מראש בלבד

להרשמה הגיבי כאן / שלחי הודעה ותקבלי קישור להצטרפות.

21/07/2025

ואם כבר קיץ... אז למה לא קייטנת יוגה? 🌞
🌿 קייטנת יוגה – שיעורי קיץ באוגוסט 🌿

בשבועיים הראשונים של אוגוסט יתקיימו מפגשי תרגול קייציים בסטודיו:
שיעורים קלילים, כל אחד סביב נושא אחר, עם חופש לבחור מתי ואיך להצטרף.
שיעורי YIN לצד שיעורי דינמיים, תרגולי נשימה לצד תרגולים מקרקעים.

אפשר להצטרף למפגש אחד או יותר – לפי מה שמתאים לכם בקיץ הזה.

השיעורים מועברים על ידי, לצד המורות שאיתי-
שרון דר ומיכל גרס שרמן.
וזו גם הזדמנות להכיר את מיכל לקראת קבוצת המתחילים החדשה שתיפתח בסתיו.

📅 מערכת השיעורים זמינה באתר
📄 כל הפרטים: בלינק שבתגובה הראשונה

אז איך תראה הקייטנה שלכם?
מוזמנים לבחור את הנושאים שמסקרנים אתכם
ולהצטרף לקיץ של תנועה, נשימה והרפייה.

21/07/2025

ואם כבר קיץ... אז למה לא קייטנת יוגה? 🌞
🌿 קייטנת יוגה – שיעורי קיץ באוגוסט 🌿

בשבועיים הראשונים של אוגוסט יתקיימו מפגשי תרגול קייציים בסטודיו:
שיעורים קלילים, כל אחד סביב נושא אחר, עם חופש לבחור מתי ואיך להצטרף.
שיעורי YIN לצד שיעורי דינמיים, תרגולי נשימה לצד תרגולים מקרקעים.

אפשר להצטרף למפגש אחד או יותר – לפי מה שמתאים לכם בקיץ הזה.

השיעורים מועברים על ידי, לצד המורות שאיתי-
שרון דר Sharon Dar ומיכל גרס שרמן grass .
וזו גם הזדמנות להכיר את מיכל לקראת קבוצת המתחילים החדשה שתיפתח בסתיו.

📅 מערכת השיעורים זמינה באתר
📄 כל הפרטים: בלינק שבתגובה הראשונה

אז איך תראה הקייטנה שלכם?
מוזמנים לבחור את הנושאים שמסקרנים אתכם
ולהצטרף לקיץ של תנועה, נשימה והרפייה.

18/07/2025

איך זה שדווקא הגב – הסמל היציב של גוף האדם – הופך לאחת הזירות הרגישות והכאובות ביותר?
היום נפגשנו למפגש השני בהשתלמות "סוגיות ביוגה תרפיה", והפנינו את המבט אל הגב.
לא מהזווית האורתופדית הצרה, אלא כשדה עשיר של הקשבה, נשיאה, החזקה – ושחרור.
דיברנו על גב שהוא לא רק עמוד שדרה אלא גם עמוד רגש. על כאב שפעמים רבות לא נובע ממבנה – אלא מהרגל, מהגנה, מפחד.
חקרנו יחד מתי חיזוק באמת מועיל, ואיפה דווקא הרפיה היא הבסיס שמאפשר לחולל שינוי עמוק.
וגם תרגלנו – לא כדי "לתקן את החוליות" או "ליישר את העקמת", אלא כדי להרגיש מה קורה כשיש לגב מקום. כשיש לו גב.
תודה על ההשתתפות, הסקרנות והפתיחות, שאיפשרו מפגש חי, חוקר, ומדויק.
מחכה כבר למפגש הבא!