גינת - הדרכת הורים, ייעוץ זוגי ומשפחתי

02/01/2026

אז הפודקאסט עלה! 🏀🎙️
שיחה מרתקת עם חיבור אמיתי, על הורות, רגשות, ודברים שלפעמים הלוואי שידעתי כשהייתי אמא צעירה...

דיברנו גם על כלים פרקטיים, נקודות למחשבה, ורגעים שכל הורה יוכל להזדהות איתם.
מוזמנים להאזין - אולי תיקחו משם בדיוק את מה שהייתם צריכים לשמוע עכשיו.

מצ"ב הקישור 👇
קישור לספוטיפיי: https://open.spotify.com/episode/4gbDAVwKZw3BQyheDONQQc?si=li10opfdRXeZgXbwnBOoDg

קישור לאפל פודקאסט: https://podcasts.apple.com/il/podcast/%D7%A4%D7%95%D7%93%D7%A7%D7%90%D7%A1%D7%98-%D7%90%D7%9C%D7%99%D7%A6%D7%95%D7%A8-%D7%A0%D7%AA%D7%A0%D7%99%D7%94/id1724994574?l=he&i=1000743484107

פודקאסט אליצור נתניה · Episode

01/01/2026

בין החלום שלנו למגרש שלהם 🏀🎙️

היום הייתה לי חוויה מיוחדת במינה.
הוזמנתי להתארח בפודקאסט של מועדון הכדורסל אליצור נתניה.

כשנכנסים לאווירה של מועדון ספורט מקצועי, האנרגיות ישר עולות, אבל אנחנו בחרנו דווקא לעצור רגע, לקחת נשימה, ולצלול לעומק של "המגרש הרגשי" המקום שבו ההורות שלנו פוגשת את העולם של הילדים.

בפרק שהקלטנו היום נגענו בנקודה שכל הורה מכיר, ובטח הורים לספורטאים צעירים: הפער בין החלום של ההורה לבין הצורך האמיתי של הילד.

דיברנו על המושג הזה, "ספרציה" (נפרדות). זה נשמע כמו מילה פסיכולוגית גדולה, אבל בתכל'ס? זה היכולת שלנו להבין איפה אנחנו מסתיימים ואיפה הילד מתחיל.

לפעמים, מתוך אהבה עצומה ורצון שיצליחו, אנחנו מעמיסים עליהם "משקולות רגשיות" שלא שייכות אליהם. אנחנו מעמיסים את הציפיות שלנו, את הפחדים שלנו, ואת החלומות שלא הגשמנו בעצמנו.

בשיחה שיתפתי איך כלים מעולם ה-CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) עוזרים לנו, ההורים, לזהות את המחשבות האוטומטיות האלה. איך ללמוד להיות מעורבים ותומכים, אבל בלי לנהל אותם רגשית.
איך לאפשר להם לבנות את החלום שלהם, גם אם הוא שונה משלנו.

תודה ענקית למועדון אליצור נתניה לאיתמר, אור ושלומי על האירוח החם ועל הבמה לשיח כל כך חשוב.

בקרוב הפרק המלא יעלה, ואני ממש ממליצה להאזין לו (לא רק לחובבי כדורסל!).

גינת רוקני 🌸
מטפלת רגשית Li CBT
מדריכת הורים ויועצת זוגית

#הורות #פודקאסט

23/12/2025

הסרט שרץ לכם בראש הוא לא המציאות,
הגיע הזמן להחליף תסריט 🎬

יושבים בסלון, הכל שקט מסביב, אבל בתוך הראש? דרמה הוליוודית...
הודעה אחת מהמורה, איחור קטן של הילד, או מבט לא מובן מהקולגה בעבודה - ופתאום, תוך שניות, המוח שלכם כבר בנה מגדלים של אסונות.
אתם כבר שם, בתוך הקטסטרופה, מרגישים את הלב דופק ואת הלחץ בחזה.
הכירו את "מגדת האסונות"🔮

"מגדת האסונות" - אחד מעיוותי החשיבה הכי "יצירתיים" (ומעייפים) שיש לנו.
היא לוקחת אי-ודאות קטנה והופכת אותה לסוף העולם. היא לא שואלת אם זה הגיוני,
היא פשוט קובעת שזה יקרה‼️

הבעיה?
כשאנחנו מאמינים לסרט הזה, אנחנו מפסיקים לחיות את המציאות ומתחילים לחיות בתוך הפחד.
זה קורה לילדים שלנו בבית הספר,
זה קורה למתבגרים מול החברים,
וזה קורה לנו בתוך הזוגיות והקריירה.
החדשות הטובות?
אפשר לעצור את ההקרנה.

בטיפול CBT בעצימות נמוכה אנחנו לא רק
"מדברים על זה". אנחנו לומדים כלים מעשיים כדי:
✅️ לזהות את הרגע בו "מגדת האסונות" נכנסת לחדר.
✅️ להדליק את האור ולראות שהמציאות הרבה פחות מפחידה מהתסריט.
✅️ להחזיר את השליטה לידיים שלכם, כדי שתוכלו להגיב למה שקורה באמת - ולא למה שאתם מדמיינים.

לא חייבים לחיות תחת עננת דאגה קבועה.
אפשר ללמוד להשתיק את רעשי הרקע ולהחזיר את השקט הביתה🙏

גינת רוקני
מטפלת רגשית CBT בעצימות נמוכה
הדרכת הורים ויעוץ זוגי
052-4673538

#חרדה #פוביות #פאניקה #פחדים #חשיבתיתר
#הדרכתהורים

16/12/2025

כשהעולם התכווץ – וחזר לצמוח.
יש רגעים שמזכירים לי למה אני עושה את מה שאני עושה ❤️

היום קיבלתי שתי עדויות חזקות – אחת מהנער ואחת מההורים שליוויתי.

ההורים פנו אליי דואגים, מעט אבודים ומאוד חרדים.
מה קרה לילד השמח שלהם שפתאום הפסיק הכל❓
הוא הפסיק ללכת לבית ספר, להיפגש עם חברים, להתאמן, לעבוד... פשוט ה-כ-ל!

החרדה סגרה את כל הברזים.

ועכשיו? חלפו מספר שבועות, וזה הגיע - אמנם בהדרגה, אבל לאט לאט הגענו לחזרה ולשליטה מלאה והגשמה עצמית.
הוא הגיע מושבת. היום הוא מביט קדימה 🙏

בזכות קשר של אמון ומסירות, בשילוב כלים מעשיים של CBT, הצלחנו לייצר את השינוי הניכר בהתנהגות וביכולת שלו להתמודד עם אתגרי החיים.

אם הילד/ה שלכם או אתם נמצאים בנקודה שבה החרדה מצמצמת את העולם ומפריעה לשגרת החיים, דעו שאפשר לחזור לחיים מלאים ושלמים.

גינת רוקני 🌸
מטפלת CBT בעצימות נמוכה
הדרכת הורים וזוגיות
052-4673538

#טיפולבחרדות #מתבגרים #חרדה #חזרהלחיים #הגשמהעצמית