15/09/2026
לפעמים את לא שמה לב שהתרחקת מעצמך.
את רק מרגישה עצבנית יותר,
מוצפת רגשית,
שהראש עמוס במחשבות,
שאת מגיבה לכל מה שקורה בחוץ
ושקשה לך להרגיש את הערך שלך.
אלה יכולים להיות סימנים שהתרחקת מהשקט שלך, מהגוף שלך ומהקול הפנימי שלך.
בעולם מלא רעש והסחות דעת, החיבור לעצמנו הוא משהו שחשוב לתרגל בכל יום.
לעצום עיניים,
להפנות את תשומת הלב לנשימה
ולהיות כמה דקות בשקט עם עצמך.
כדאי להקדיש לכך כ־20 דקות ביום, אבל אם זה קשה, אפשר להתחיל משתיים או מחמש דקות ולהאריך בהדרגה.
העיקר לא לוותר על רגעי השקט האלה.
הם המקום שבו את מפסיקה לרגע להיות רק בחוץ
ומחזירה את עצמך לעצמך.
ואם קשה לך לעצור, להיכנס לשקט או לעשות זאת לבד, יצרתי את ״ערכת השקט״ בדיוק בשבילך.
הערכה כוללת תרגולים מוקלטים שיעזרו לך לעצור, לנשום, להשקיט את הרעש ולחזור אל עצמך.
כתבי לי בפרטי ״שקט״ ואשלח לך את כל הפרטים 💜
מיכל פלס שלו
לחזור לעוגן שבתוכך
