צ'י קונג - מדיטציה בתנועה

17/09/2026

צ'י קונג - לגוף ולנשמה ​צ'י קונג, טאי צ'י ותנועה עדינה
#ציקונג #טאיצי #תנועהעדינה #תרגוליומי #אנרגייתחיים #רפואהסינית #איזוןאנרגטי #תנועהתרפויטית

13/09/2026

https://www.facebook.com/share/r/1HddNtbqnB/

13/09/2026

https://www.facebook.com/share/p/19LgSXWaGj/

שנה_חדשה #פיברומיאלגיה #חרדה

12/09/2026

פיברומאלגיה חרדות כאבים כרוניים האם אתם שקופים?
ממש, אבל ממש, ממש, ממש לא כולם חושבים כך.

אני קורא שוב ושוב את התחושה שלכם מול המערכת:
"לא רואים אותי. לא מבינים אותי. לא באמת מאמינים כמה כואב לי."

ואני רוצה לומר לכם משהו פשוט:

אני רואה אתכם.
אני מאמין לכאב שלכם.
ואני גם פועל בהתאם.

אתם לא צריכים להוכיח לי שכואב לכם רק מפני שהכאב לא תמיד מופיע בצילום או בבדיקת דם.

מבחינתי, האדם שנמצא מולי הוא לא עוד אבחנה ולא עוד תיק רפואי.

אני משתדל להיות זמין למטופלים שלי גם מעבר לפגישה עצמה. גם כשאני בחופשה או בחו"ל, אם צריך ואפשר – אני שם.

השבוע, למשל, אני בטיול ובכל זאת קיימתי שלוש פגישות בזום.

לא כי הייתי חייב.
כי אני מחויב.

וכשמטופל נמצא מולי –
באותו רגע, הוא כל העולם.

30/08/2026

אפשר ללמד את מערכת העצבים להגיב אחרת 😍

15/08/2026

https://www.facebook.com/share/p/1EJhFjWNow/

המלצה שכתבו לי : : כשהכאב מפסיק להיות מרכז החיים – החיים מתחילים לחזור
לפעמים השינוי לא מתחיל בזה שהכל נעלם.
לא כל הכאבים נעלמים. לא כל הלחצים משתחררים. ולא כל יום הופך ליום טוב.
אבל משהו אחר מתחיל לקרות.
מערכת העצבים מתחילה להרגיש קצת יותר בטוחה. הגוף פחות עסוק בהישרדות.
המחשבה נעשית צלולה יותר. ולאט־לאט מתפנה שוב מקום לחיים.
לאחרונה אחד האנשים שאני מלווה כתב לי:
"תחושת ההישרדות Flight or Fight נרגעה, המחשבות הטורדניות ותחושת הלחץ ירדו באופן
משמעותי, רמת הכאבים נחלשה, חלק מהשרירים נהיו רכים למגע, ותחושת הרוגע והשלווה
הפנימית התחזקה."
ובהמשך הוא כתב:
"הרגשתי הרבה יותר טוב מאז הפגישה האחרונה במהלך הסופ"ש. השרירים רכים יותר,
מחשבה צלולה וברורה יותר... בסך הכול שיפור משמעותי."
אבל מבחינתי, אחד הדברים המשמעותיים ביותר הוא דווקא מה שקורה מחוץ לחדר הטיפולים.
יותר יציאות ן יותר מפגשים עם אנשים I יותר עשייה. יותר יכולת לעמוד על הרצונות והצרכים שלך.
פחות צורך לתת לכאב ולחץ לנהל את היום.
זו גם הסיבה שהמטרה שלי השתנתה עם השנים.
אנחנו לא מלמדים את הגוף להפסיק לכאוב.
אנחנו מלמדים אותו להרגיש שוב בטוח.
כשהביטחון מתחיל לחזור, אפשר להתחיל לעסוק פחות בשאלה "מה כואב לי היום?" ויותר בשאלה:
"איך אני רוצה לחיות היום?"
בעיניי, זה המסלול:
הישרדות → לביטחון → לחיים.
הדברים המצוטטים מתארים חוויה אישית של מטופל ואינם מבטיחים תוצאה דומה אצל אדם אחר.
אלי בן שחר I מרכז התודעה
#פיברומיאלגיה #כאבכרוני #ויסותמערכתהעצבים #חרדה #מיינדפולנס #דמיוןמודרך #ציקונג
#טאיצי #איכותחיים #מרכזהתודעה #אליבןשחר

10/08/2026

03/08/2026

https://www.facebook.com/share/p/14jqfSxHw6b/

30/07/2026

הקואורדינציה התיאום ויסות איזון יציבות הרפיה

30/07/2026

הוזמנתי לתרגל באמצע הרחוב איי שם במזרח