לנה קנטור - מתמחה בפסיכותרפיה, טיפולים לשחרור רגשי

18/08/2023

המצגת נולדה בעקבות שאלות שחוזרות על עצמן בחדר טיפולים -
איך יוצאים מהמצוקה והמועקה? האם זה אפשרי?
איך מגיעים לתחושת רווחה Well Being?

יחד עם התשובות, גיליתי שאם יש מצוקה, בהכרח קיים פתרון,
וישנה חוקיות מאוד ברורה לתחושת רווחה - Well Being.
https://youtu.be/xAvrcnTMP64

15/12/2021

בטוחה שלכולנו יש הכרות במידה כזאת או אחרת עם רגשות אשמה (אצלי ההכרות התגברה עם האמהות 🙃 ).

אשמה אומנם מערערת מאוד, אך אם אנחנו מבינים את המנגנון הפנימי שמפעיל אותה, נוכל לצאת מהמילכוד שלה ולשמור על איזון.

אם הנושא רלוונטי ומעניין אותכם - ההמשך במאמר...

"אני קצת מאשים את עצמי על הדברים שעשיתי אבל בעיקר אני מאשים את אמא שלי שלא לימדה אותי בגיל ההתבגרות שסמים זה לא טוב..." כך הסביר לי יניב (שם בדוי) בן 22 שעבר קשיים רבים מאז...

13/04/2020

המאמר לא נולד בתקופת קורונה אבל מרגיש לי שהוא בהחלט רלוונטי לעכשיו כי תקופות מאתגרות עשויות להציף גם מצוקה רגשית שבבסיסה כאבים מהעבר.
המצוקה עצמה תמיד מלווה בפחד ורתיעה מעצם המפגש עימה, מהחשש שהכאב יתעצם. אך בעת מפגש, התוצאה תמיד הפוכה לחלוטין…

מצוקה רגשית תמיד מלווה ברתיעה מהמפגש עימה, עקב הפחד שהכאב יתעצם. אך בעת המפגש, התוצאה תמיד הפוכה לחלוטין.

31/03/2019

מאמר חדש על לחץ/מתח/סטרס... והפעם עם לינק עובד ;)

לנה קנטור, מתמחה בפסיכותרפיה, טיפולים לשחרור מחסומים רגשיים - פחדים חרדות טראומות מצוקה רגשית, בתהליכי ריפוי, התפתחות וצמיחה אישית. מוסמכת בטכניקות מגוונים - EFT, דמיו....

27/03/2019

הייתי חייבת לעשות שינוי תדמית ללחץ/סטרס...

אחד הפחדים העיקריים של אנשים אותם אני פוגשת בטיפול הינו שסטרס או לחץ אותו הם חווים יגרום להם נזק פיזי. ואכן, לחץ נחשב בין הגורמים העיקריים לתחלואה פיזית ונפשית. כולנו מחפשים רוגע ושלווה אך יש לנו רצונות ואנו שואפים לצמוח ולחוות. מכיוון שהחיים כרוכים בנסיבות שונות וצמיחה מחייבת מאמץ - הלחץ בלתי נמנע. עם זאת, לא כל מי שעובר אירועים טראומטיים ותקופות קשות, מפתח מחלות. אם כן, מתי ואיך בדיוק לחץ הופך למסוכן?

המשך במאמר:

08/05/2017

תופעה מעניינת ומעודדת - מי שחווה מצוקה רגשית המאלצת אותו לבקש עזרה, בהכרח בהישג ידו תשובות לריפוי מלא. תפקידו של המטפל להנחות למציאת אותן התשובות.

מדוע מצוקה רגשית טומנת בחובה מענה?
מה עושים בטיפול רגשי ומהו המרכיב המרכזי?

כל התשובות במאמר:

https://www.articles.co.il/article/179292/%D7%A4%D7%A1%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%AA%D7%A8%D7%A4%D7%99%D7%94+-+%D7%9C%D7%9E%D7%A6%D7%95%D7%90+%D7%90%D7%AA+%D7%94%D7%A9%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%99+%D7%A9%D7%9B%D7%91%D7%A8+%D7%A7%D7%A8%D7%94

מי שחווה מצוקה רגשית המאלצת אותו לבקש עזרה, בהכרח בהישג ידו תשובות לריפוי מלא. תפקידו של המטפל להנחות למציאת אותן התשובות. מדוע מצוקה רגשית טומנת בחובה מענה? מה עושים בטיפול רגשי ומהו המרכיב המרכזי?

19/10/2015

חרדה, אין ספק שזה דבר מטלטל ומפחיד.
אבל יש לה סיבה טובה ואמיתית מאוד. ברגע שמוצאים אותה, לא רק החרדה נעלמת, אלא אנחנו זוכים בשיפור איכות החיים וצמיחה...
מאמר חדש שפרסמתי:
https://www.articles.co.il/article/174970

אין ספק שחרדה זה מצב מטלטל ומפחיד, אך יחד עם זאת, יש לה סיבה טובה. אם מוצאים אותה, לא רק החרדה נעלמת, אלא אנחנו זוכים למתנה - שיפור באיכות החיים וצמיחה.

29/05/2013

אין "מתכונים לחיים טובים", וטוב שכך!!
להמשך קריאה...

http://www.articles.co.il/article/158319/%20%D7%9E%D7%93%D7%95%D7%A2%20%D7%90%D7%99%D7%9F%20%27%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D%20%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D%20%D7%94%D7%98%D7%95%D7%91%D7%99%D7%9D%27%20-%20%D7%9E%D7%A2%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%9D%20%D7%9C%D7%A9%D7%A4%D7%A8%20%D7%90%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%AA%20%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D%20%D7%9E%D7%9B%D7%9C%20%D7%94%D7%91%D7%97%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%AA?%20%D7%AA%D7%A0%D7%95%20%D7%91%D7%99%D7%98%D7%95%D7%99%20%D7%9C%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%9B%D7%9D!

כולנו נולדים עם ההרגשה הכי אינטואיטיבית שישנה משמעות לחיים. אנחנו רואים כי העולם הפנימי ואופן החשיבה שלנו יכולים להשפיע בצורה ניכרת על העולם החיצוני, וליצור שינויים שלכאורה אינם תלויים ישירות בנו.

12/05/2013

למה כדאי לסמוך על עצמינו...? אז ככה:
http://www.articles.co.il/article/157850

אנו גדלים קודם כל עם סמכות חיצונית דומיננטית שהיא בד"כ ההורים ו/או הסביבה הקרובה. בתהליך ההתבגרות מתחילה להיבנות יכולת לסמוך על שיקול דעת ורגשות של עצמינו ומתגבשת סמכות פנימית. זהו המאפיין הכי בולט של צמיחה המתרחש בגילאים צעירים אך למעשה נמשך עוד שנים רבות. וזה בהחלט תהליך לא קל. הקושי נמצא בקיום קו...

02/05/2013

המאמר שלי...
http://www.reader.co.il/article/129788/%D7%9E%D7%A9%D7%9E%D7%A2%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%91%D7%97%D7%99%D7%A8%D7%94-%D7%94%D7%97%D7%95%D7%A4%D7%A9%D7%99%D7%AA-%D7%A2%D7%9C-%D7%AA%D7%94%D7%9C%D7%99%D7%9B%D7%99-%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%95%D7%A6%D7%9E%D7%99%D7%97%D7%94

המאמר מתאר את חשיבותה של הבחירה החופשית ומסביר כי הבסיס לתהליך ריפוי אמיתי וצמיחה אישית טמון בשאיפה וברצון לחיות מתוך בחירה חופשית ומודעת ולא להיות מנוהלים ע״י הפחדים, הכאבים והחרדות שלנו.