בשביל היוגה

31/08/2026

https://www.yoga4you.co.il/post/יוגה-למתחילים-אחרי-גיל-50-איך-נתחיל-נכון-ובבטחון

זמן לעצמך:
של שקט
של הבנה מי אני בתוך כל זה

לכבוד השנה החדשה

מתחילים אחרת.

נפנק את עצמנו ביוגה ותרגול נעים בשיטות מגוונות

נלמד להרגיש בבית בתוך הגוף
שלנו

קלילות, עוצמה, גמישות, יציבות וניטרול מתחים.

נכנסנו לשיעור במצב אחד...יצאנו אחרת לגמרי, 😃

בואו לנסות

לקביעת שיעור נסיון:
הדס חסון
052-4569303
Yoga4you.co.il

הגוף אחרי גיל 50 לא צריך להוכיח משהו, או "לחזור להיות כמו בגיל הנעורים".הוא צריך לנוע בנעימות, בהדרגתיות, בהרמוניה עם הנשימה, בתחושת חיבור לקרקע, לשמים, למרחב המקיף אותו...

31/08/2026

האם כבר מאוחר להתחיל יוגה אחרי גיל 50? בכלל לא. אני הדס חסון, ומזה מעל 22 שנים מלמדת תרגול שמכבד את הגבולות, את הנשימה ואת הקצב האישי.

הגוף אחרי 50 לא צריך להוכיח דבר — הוא צריך תנועה נעימה, הדרגתית ומחוברת לנשימה. אצלנו ב"בשביל היוגה" התרגול נע בקבוצה אינטימית, עם הנחיה אישית, ואפילו כלי נגינה הודים שמעשירים את החוויה.

למה זה מתאים דווקא לכם באזור קרית אונו והסביבה? כי יש כאן מקום קטן וביתי שבו בונים כוח וגמישות בצעדים קטנים, מחברים גוף ונפש, ומרגישים ביטחון בכל תרגיל.

רוצים לנסות בשקט, בקבוצה קטנה ובמסגרת שמכילה? דברו אליי — נשמח לקבל אתכם לדרך.

מוזמנים/ות לקרוא את המאמר המלא שכתבתי.
קישור למאמר בתגובה הראשונה.

לפרטים וקביעת שיעור ניסיון: https://wix.to/S84XUSY

🙏 נשימה. תנועה. חיבור.
#יוגהלמתחילים #קריתאונו #יוגהובטחון #בשבילהיוגה

הגוף אחרי גיל 50 לא צריך להוכיח משהו, או "לחזור להיות כמו בגיל הנעורים".הוא צריך לנוע בנעימות, בהדרגתיות, בהרמוניה עם הנשימה, בתחושת חיבור לקרקע, לשמים, למרחב המקיף אותו...

24/08/2026

מה זה באמת שיווי משקל? אני שואלת את התלמידות והתלמידים — והם משיבים: "לעמוד על רגל אחת בלי ליפול". נכון, אבל זה יותר מזה.

שיווי המשקל מלווה אותנו מרגע שעלינו מהמיטה ועד שנשכב לישון: עמידה, הליכה, עלייה וירידה במדרגות, קימה מישיבה — כל תנועה דורשת תיאום מוח־גוף. מרכז הכוח נמצא בליבה: צומת עצבית ושרירית באזור הטבור והאגן שמתגברת בתרגילי יוגה. המבט — נקודת עוגן חזותית — מחבר בין עיניים, אוזן פנימית ושרירים כדי לשמור על יציבות.

כשאנחנו מתאמנים בקבוצה אינטימית, עם כלים הודים שמלווים את התרגול, נוצר מרחב שבו הביטחון הפיזי והנפשי מתחזקים יחד. זו לא רק יכולת לשמור על גוף יציב — זו היכולת לשמור על שקט פנימי כשהעולם סוער סביבנו.

רוצה לחוות את זה מקרוב? בואו לשיעור ב"בשביל היוגה" — סטודיו ביתי בקרית אונו, בהנחיית הָדס חָסון עם מעל ל‑22 שנות ניסיון. נשמח להיות המקום שלך לתרגול אישי וקהילתי.

מהם הרגעים בשגרתך שבהם היית רוצה להרגיש יותר יציב? שתפו בתגובות 👇🧘‍♀️🧡

כשאני שואלת תלמידות ותלמידים "מה זה עבורכם שיווי משקל?", הם עונים לעיתים: "להצליח לעמוד זמן מה על רגל אחת בלי ליפול".זה נכון, אך לא רק....למעשה, שיווי המשקל זה היבט משמעות....

23/08/2026

מוזמנ/ת ללמוד מה באמת קובע את שיווי המשקל שלנו - הרגליים, שרירי הליבה, או דווקא...העיניים? 😒
כתבתי על הקשר המפתיע בין שיווי משקל, מבט, המוח והגוף - ואיך כל זה פוגש אותנו בחיי היומיום.

המאמר המלא בתגובה הראשונה 👇

28/07/2026

יש רגעים קטנים שמרגשים אותי יותר מכל.

השבוע, אחת התלמידות הצליחה לבצע תנוחת שיווי משקל שלא הצליחה כבר הרבה זמן.

היא חייכה באושר של הישג ואמרה:
"אני לא מאמינה... זה הצליח לי!!!"

למה לא?. לפעמים הגוף פשוט צריך את התנאים הנכונים כדי להפתיע אותנו. 💚

הסיפור הזה הזכיר לי בדיוק את מה שכתבתי בבלוג על הדרך שבה הגוף לומד.
הקישור למאמר מחכה בתגובה הראשונה.

20/07/2026

הרבה זמן לא כתבתי.
היום הבנתי למה.
איך השתנה גם בכם משהו בתקופת המלחמות הזאת? – אולי תמצאו
גם את עצמכם בין השורות?
מזמינה אתכם לקרוא מאמר בנושא, בבלוג שבאתר.
👉 הקישור מצורף בתגובה הראשונה

03/10/2022

שלום יקרות ויקרים!
אחרי תקופה בה לא פירסמתי פוסט, מתרגשת לשתף איתכם את המחשבות לקראת השנה החדשה שבפתח. שתהיה לנו שנת תרגול מוצלחת ונפלאה, שנה טובה ומתוקה וגמר חתימה טובה לכולם 🍎🍯🌳

יקרות ויקרים, כל כך שמחה לחדש את התקשורת כאן! כן, עדיין חווים "גלים", עדיין מאותגרים, עדיין מתמודדים, לא פשוט. בתוך הקצב והמשימות והניווט במציאות משתנה מצד אחד, והצורך ל...

02/07/2020

תלמידים יקרים,

ימי הקורונה מזמנים לנו הזדמנות להעריך מחדש את אפשרות המפגש, גם אם מרחוק בשיעורים המועברים בזום וכמובן בשיעורים הנערכים מדי פעם באוויר הפתוח בחוץ, תוך שמירה נאותה על מרחקים פיזיים בינינו, אך קרובים בלב. אני מזמינה אתכם לראות תמונות ולקרוא על הרשמים משיעורי היוגה שנערכו בחוץ בפוסט בבלוג המצורף.

בברכת בריאות טובה,
הדס 🧘‍♀️🌷🙏🌅

ימי הקורונה מזמנים לנו הזדמנות להעריך את אפשרות המפגש, גם אם מרחוק ובשיעור פתוח בחוץ. שמחה לשתף איתכם תמונות משיעורי היוגה הנערכים בחוץ.

16/04/2020

תלמידים יקרים,

בימים לא פשוטים אלה של מגיפת הקורונה, רציתי לספר לכם על חשיבותה של הפראנה - כוח החיים והנשימה - על יציבותנו, ולתת לכם כלי מעשי להתמודדות מסוימת עם המצב - *סרטון המסביר את אופן ביצועה הנכון של נשימת יוגי מלאה*, בפוסט המצורף מתוך הבלוג.

איתכם במחשבות, ומאחלת לכם, למשפחותיכם ולכולם בריאות איתנה.
🙏
הדס

כוח הנשימה, ה"פראנה" מבוטאת בגופנו כהתגלמויות של בריאותנו, מחשבתנו, הדיבור וכן כל פעולה שלנו. מכאן חשיבותה בהתמודדות עם מצבים מורכבים.

15/07/2019

יוגה בזריחה 2019 🧘‍♂️☀️🌄🧘‍♀️

תלמידים יקרים, אני מזמינה אתכם להסתכל בתמונות מאירוע אימון הזריחה שעברנו יחדיו בשישי האחרון, ביחד עם רשמים מהאירוע ואווירה נהדרת.
אני מודה לכל מי שהשתתף ולכל מי שמשמר את המסורת הנפלאה הזו :)

הדס

יוגה בטבע אל מול פני השמש העולה 2019 נפגשנו השכם הבוקר לתירגול בזריחה, כבכל ראשית הקיץ, משהו שהפך כבר מזמן למסורת נפלאה.חושך שרר עדיין כשהגענו והתפרשנו, פנינו