פלדנקרייז...ושקט בגוף

25/08/2026

השנה אלמד ברעננה חוג שנתי של שיטת רוני גרדינר RGM.
אני כבר מתרגשת.
עזרו לי בשיתוף הקורס לחבריכם ברעננה.
להתראות,
אילה

01/07/2026

אם עדיין לא הכרתם את הסיפור של ד"ר משה #פלדנקרייז - בואו לקרוא עליו בבלוג של הספרייה הלאומית.

הוא הורה לבן גוריון מה לעשות, ובן גוריון ציית לו ללא התנגדות. הוא אפילו גרם לו לעמוד על הראש. מורה מחונן לתנועה שצבר קהל מעריצים ומטופלים, ובראשם ראש הממשלה הראשון של ישראל ושמו משה פלדנקרייז. כששאלו אותו כל כמה זמן בן גוריון מתאמן אצלו, הוא ענה: "זה תלוי. מתי שיש לי פנאי".

פלדנקרייז היה בכלל מהנדס ופיזיקאי שעבד בתעשיות ביטחוניות. פציעה שהייתה לו בברכו בנערותו, וחזרה להציק לו שנים מאוחר יותר, הסיטה את מסלול חייו וגרמה לו להמציא תורת תנועה ייחודית שפופולרית עד היום, בעזרתה עזר לבן גוריון להתגבר על כאבי גב קשים ולהצליח להגשים לו חלום שהיה נראה בלתי אפשרי – לעמוד על הראש.

משה פלדנקרייז נולד בשנת 1904 באוקראינה, ועלה ארצה כציוני נלהב כבר בגיל 13. בארץ עבד בתחילה כפועל בניין, ובהמשך נסע ללמוד הנדסה ופיזיקה בסורבון שבפריז וסיים את הדוקטורט שעשה שם בפיזיקה שימושית בהצטיינות.

בצעירותו התעניין בהגנה עצמית וקרא ספר על תורת הג'י-גיטסו (עליה גם כתב ב-1930 את הספר הראשון על התורה בשפה העברית). כנער שגדל בתל אביב אהב לשחק בכדור עם חבריו, אבל בשנה האחרונה ללימודיו בתיכון נפצע בברכו וסבל מכאבים שריתקו אותו למיטתו והגבילו את יכולת התנועה שלו. לרופאים באותן שנים לא היה פתרון עבורו והדבר היחיד שיכלו להציע לו היה ניתוח מסוכן שסיכויי ההחלמה בו חלקיים. פלדנקרייז סירב, והתעקש לנסות לפתור את הבעיה בדרכים אחרות.

בעת לימודיו בצרפת פגש את כותב הספר המקורי, ג'יגורו קאנו היפני, שהתפעל מחריצותו וסקרנותו. מלבד הג'י-ג'יטסו עסק קאנו גם בג'ודו ובזמן ששהה בפריז, ניצל פלדנקרייז את זמנו הפנוי כדי ללמוד ממנו. מאוחר יותר כתב פלדנקרייז גם את הספר הראשון שפורסם בעברית על תורת הגו'דו. במכתב מ-1935 ששמור בארכיוני הספרייה הלאומית, מספר פלדנקרייז שקאנו התרשם מאוד מהספר: "זהו הספר המשובח ביותר שנכתב על נושא זה בשפה שאינה יפנית".

במקביל לעבודתו כפיזיקאי בתחום התעשיות הביטחוניות המשיך פלדנקרייז לפתח שיטה ייחודית משלו בתחום התנועה, שמטרתה מניעת כאבים והיכרות עם הגוף. יום אחד, בעת שקיפץ על רגלו הבריאה, החליק ופצע אותה. מיואש וכאוב, הוא נשכב במיטה ושקע בשינה עמוקה. מה שהרגיש ברגע שקם הוביל אותו למסקנה פורצת דרך, ששינתה חיים של רבים, ביניהם גם את של דוד בן גוריון.

אלא שהקשר הראשוני בין השניים התחיל בפקפוק וחשדנות.

מה הייתה תובנתו של פלדנקריז וכיצד השתמש בה? איך הצליח להיפגש עם ראש הממשלה הראשון? כיצד עזר לו ולמה החליטו שבן גוריון צריך לדעת לעמוד על ראשו? הסיפור המרתק של האיש שהעמיד את בן גוריון על הראש מחכה לכם ולכן בקישור שבתגובה הראשונה.

פלדנקרייז הלך לעולמו היום לפני 42 שנים. הוא כתב שמונה ספרים שתורגמו לשפות שונות ותלמידיו מלמדים את שיטתו עד היום בכל רחבי העולם. לא רק בן גוריון הגיע ללמוד אצל פלדנקרייז אלא גם יהודי מנוחין, מרגרט מיד, לוי אשכול, משה דיין, יצחק בן צבי ועוד רבים.

***
בתמונה: ד"ר משה פלדנקרייז הצעיר, מתוך ספרו "ג'יו ג'יטסו והגנה עצמית", 1931

30/06/2026

שיטת רוני גרדינר (RGM) היא שיטה בינלאומית והמאמנים הם מטפלים במגוון רחב של תחומים, כולל פיזיותרפיסטים, קלינאי תקשורת ושפה, קלינאי מוזיקה, מטפלים בתנועה ומחנכים.
היא מיושמת במסגרות קליניות, שיקומיות וחינוכיות, ותומכת במגוון רחב של צרכים וקבוצות.

עבור אנשי מקצוע שכבר עובדים בתחומים אלה, RGM מציעה גישה מובנית ומבוססת ראיות שיכולה לשבת לצד הפרקטיקה הקיימת ולא להחליף אותה.

The Ronnie Gardiner Method is used internationally by practitioners across a wide range of disciplines, including physiotherapists, speech and language therapists, music therapists and educators.

It is applied in clinical, rehabilitation and educational settings, supporting a broad range of needs and client groups.

For professionals already working in these areas, RGM offers a structured, evidence-informed approach that can sit alongside existing practice rather than replacing it.

21/06/2026

בארור שביום הארוך ביותר בשנה אין "סימטריה". משך שעות האור גדול בהרבה ממשך שעור חושך.
יתרה מזאת, במדינות הצפוניות ביותר בחצי הכדור הצפוני, קנדה ומדינות חוג הקוטב השמש לא תשקע הלילה כלל.

זו הזדמנות עבורי להזמין אתכם לתרגול קצר ושפוט מתוך שיטת פלדנקרייז, המזמין אתכם להרגיש בעצמכם את חוויית הא-סימטריה בגופכם, את ההבדל שבין צד ימין לצד שמאל בגוף.

✨ הנחיות התרגיל רשומות עבור צד ימין. אם הצד המועדף עליכם הוא שמאל – בצעו כפי שנוח לכם.

🪑 תנוחת מוצא חלצו נעליים, שבו בקדמת הכיסא כששתי כפות הרגליים על הרצפה. הראש נמצא בהמשך ומעל עמוד השדרה, המבט פונה קדימה, הידיים חופשיות על הירכיים, הכפות פונות למעלה והאצבעות רכות.

1️⃣ תנו לאוזן הימנית להתקרב לכיוון הכתף הימנית (רק "לכיוון"!) עשו זאת בעדינות, תוך נשיפה. עיניים ואף נשארים קדימה. 5 חזרות ועצרו.

2️⃣ חזרו לתנוחת המוצא. עכשיו הכתף הימנית מתקרבת לכיוון האוזן. 5 חזרות, תוך נשיפה.

3️⃣ חזרו שוב. הפעם אוזן וכתף ימניות מתקרבות זו לזו יחד. 5 חזרות ועזבו.

4️⃣ חזרו לתנוחת המוצא ובדקו את אותה התנועה בצד שמאל. רק לבדוק, בלי מאמץ.

💬 מה הדבר הכי בולט לכם בהבדל בין הצד הימני לצד השמאלי?

ספרו לי בתגובות 👇

29/05/2026

שיטת רוני גרדינר (RGM) היא שיטה רב-חושית ורב-משימתית (Multitasking), המועברת כפעילות קבוצתית דינמית וקצבית המשלבת יחד תנועה, מוזיקה ואתגר קוגניטיבי.

המשתתפים עוקבים אחר סמלים חזותיים ומבצעים אותם תוך כדי תנועה לצלילי מוזיקה, ובמקביל משלבים שפה ומקצב. כתוצאה מכל אלו, הגוף והמוח מופעלים יחד.

שיטת RGM מגרה בצורה חווייתית ומשחקית את הקואורדינציה המוטורית, מחזקת את העיבוד הקוגניטיבי, ומקדמת קשב וגמישות.

בשנים האחרונות נערך מחקר על שיטת RGM באוניברסיטת גנט, בלגיה ושם ערכו את הוידאו המצורף.

De Ronnie Gardiner Method (RGM) is een dynamisch en ritmisch groeps...

24/04/2026

שיטת רוני גרדינר משלבת קצב, תנועה מתואמת, צבע ורמזים סמלים בפורמט מובנה. מכיוון שניתן להתאים את המפגשים לפי יכולת ולא לפי גיל או אבחנה, השיטה מתאימה לילדים, מבוגרים וקשישים. גמישות זו היא אחת הסיבות לכך שהיא ממשיכה להיות בשימוש במגוון כה רחב של מסגרות ברחבי העולם. כן, גם בישראל!



https://www.facebook.com/share/p/1XeRojDYmu/

Did you know that the Ronnie Gardiner Method is used internationally across health, education and community settings?

The method is delivered in neurological rehabilitation environments, in schools and learning support contexts, and in programmes focused on healthy ageing and general wellbeing. It is also used within community groups, where structured rhythm and movement provide shared participation.

The Ronnie Gardiner Method combines rhythm, coordinated movement, colour and symbol cues in a structured format. Because sessions can be adapted according to ability rather than age or diagnosis, the method is suitable for children, adults and older people. This flexibility is one of the reasons it continues to be used across such a wide range of settings.

13/04/2026

RGM
היא שיטה המשתמשת בקצב, תנועה ומוזיקה כדי לתמוך בלמידה, בשיפור הזיכרון, בשיכלול פעילות המוח. היא עושה זאת על ידי הפעלת אזורים מרובים במוח, בו זמנית, ובכך עוזרת לחזק את הקשרים המעורבים בהאזנה, קואורדינציה ושפה.

אם עדיין לא הכרתם את שיטת רוני גרדינר - חפשו את המדריך הקרוב למקום מגוריכם

Many parents are surprised to learn that music and reading development are closely connected.

Research has shown that a child’s ability to keep a steady beat is linked to the brain systems involved in language and reading. In other words, the same networks that help us recognise rhythm in music are also involved in recognising the sounds that make up words.

This is why rhythm activities can sometimes give useful clues about how a child’s auditory processing is developing.

For example, if a child finds it difficult to clap or move in time with a beat, it may simply reflect development happening at a different pace. But in some cases it can also highlight that the systems involved in timing and listening are working a little harder than expected.

Approaches that use rhythm, movement and music are often used to support these foundations for learning. They engage multiple areas of the brain at once and help strengthen the connections involved in listening, coordination and language.

Sometimes something as simple as rhythm can give us valuable insight into how a child learns.

11/04/2026

שיטה נפלאה לשיפור תפקודי המוח, הזיכרון, היציבה, קשב וריכוז בגיל השלישי ועוד.

Did you know that the Ronnie Gardiner Method combines rhythm, movement, colour and symbol cues in one structured session?

This multi-sensory approach is designed to stimulate both hemispheres of the brain at the same time. By engaging the body and mind together, RGM supports coordination, attention and cognitive engagement.

08/04/2026

סנכרון. תקשורת. כל-כך הרבה דברים טובים.

Working in sync with others takes more than just timing — it builds social understanding.

The Ronnie Gardiner Method often uses group work, encouraging participants to listen, mirror and move together. This promotes empathy, collaboration and sensitivity to social cues.

In RGM, rhythm isn’t just movement — it’s communication.

19/01/2026

את הציור ב-cover ציירה קריסטל קורקוס.
חברתי אניטה היא אחייניתה.