עדי דוידוביץ, פיזיותרפיסטית, משחררת מכאב

  • Home
  • Israel
  • Ramat Gan
  • עדי דוידוביץ, פיזיותרפיסטית, משחררת מכאב

עדי דוידוביץ, פיזיותרפיסטית, משחררת מכאב אני מטפלת בכאבים, יש המון מיתוסים לגבי כאב כרוני, אם אתם רוצים להפסיק לסבול אתם מוזמנים לקבוע פגישה

שמתם לב שכאשר אתם מסתכלים על הירח הוא נראה ענק, אבל כשאתם מצלמים אותו בטלפון הוא יוצא קטן?לעומת זאת, כשאתם מצלמים את עצמ...
02/08/2026

שמתם לב שכאשר אתם מסתכלים על הירח הוא נראה ענק, אבל כשאתם מצלמים אותו בטלפון הוא יוצא קטן?

לעומת זאת, כשאתם מצלמים את עצמכם, התמונה בדרך כלל דומה למה שאתם רואים. אם המצלמה קרובה רואים רק חלק מהפנים, ואם היא רחוקה רואים את כולכם.

אז למה דווקא הירח נראה אחרת?

כי אנחנו לא חווים את העולם כמו מצלמה.

העיניים קולטות אור, אבל המוח הוא זה שבונה את החוויה שלנו. הוא מפרש את המידע, משלים פרטים, משווה למה שמסביב, ומחליט למה כדאי לשים לב.

זו גם הסיבה שאנחנו יכולים ללכת ישר לתוך עמוד, או לא לשמוע חבר שקורא לנו כשאנחנו שקועים בטלפון. לא בגלל שהעיניים או האוזניים הפסיקו לעבוד, אלא בגלל שהמוח החליט שמשהו אחר חשוב יותר באותו רגע.

אנחנו אוהבים לחשוב שאנחנו רואים את המציאות כפי שהיא.

אבל למעשה אנחנו רואים את המציאות דרך המוח שלנו.

לפעמים הוא יגרום לירח להיראות גדול יותר. לפעמים הוא יעלים מהעין אדם שעומד ממש מולנו. ולפעמים הוא יגרום לנו לראות איום במקום שאין כזה, או להתעלם ממשהו חשוב שנמצא ממש מולנו.

המוח הוא לא מצלמה. הוא פרשן של המציאות.
והוא לא תמיד צודק בפרשנות שלו.

אני מרגישה שמתקפה נוספת של איראן ועוד כמה לילות בלי שינה פשוט ימוטטו אותי. בלי שינה אני הופכת לזומבי.אבל יש אנשים שזו המ...
26/07/2026

אני מרגישה שמתקפה נוספת של איראן ועוד כמה לילות בלי שינה פשוט ימוטטו אותי. בלי שינה אני הופכת לזומבי.

אבל יש אנשים שזו המציאות שלהם. לא לכמה לילות. לשנים.

מה היה קורה אם בכל לילה הייתם מתעוררים עשרות פעמים, מסתובבים במיטה, נרדמים מחדש ושוב מתעוררים, בלי בכלל לזכור שזה קרה?

זה בדיוק מה שקורה אצל אנשים עם דום נשימה בשינה.

במהלך הלילה מעבר האוויר נחסם, רמת החמצן יורדת, והמוח מעיר את הגוף לשבריר שנייה כדי לקחת נשימה ולחזור לישון. לפעמים זה קורה עשרות ואף מאות פעמים בלילה.

אפשר לדמיין את זה כמו לשבת שעות על כיסא פלסטיק לא נוח. אתם כל הזמן זזים ומשנים תנוחה בלי לחשוב על זה, כי הגוף מנסה למצוא רגע של נוחות.

רק שבדום נשימה הבעיה היא לא אי-נוחות. הבעיה היא שהמוח שוב ושוב נשאר בלי מספיק חמצן, והשינה העמוקה כמעט לא מתרחשת.

ומה שהכי מעניין הוא שרבים מהאנשים האלה בכלל לא יודעים שהם עייפים.

הם התרגלו. מבחינתם זו התחושה הנורמלית. אין להם למה להשוות.

מטופל אמר לי פעם: "אני לא מרגיש עייף."

עניתי לו: "זה לא בהכרח אומר שאתה לא עייף. יכול להיות שפשוט שכחת איך מרגיש אדם שישן באמת."

לפעמים אנחנו לא מבינים כמה רע לנו, פשוט כי שכחנו איך מרגיש "רגיל".

זו אחת הסיבות שאנשים מוותרים לפעמים על הטיפול. הוא לא תמיד נוח, והם לא מאמינים כמה גדול יכול להיות השינוי.

אם אובחנתם עם דום נשימה בשינה, אל תזלזלו בזה. שינה טובה היא לא מותרות. היא אחד הדברים החשובים ביותר לבריאות של המוח, ליכולת לחשוב, למצב הרוח, לאנרגיה, ואפילו לאיכות החיים.

אתם מכירים את האנשים שהולכים לעוד ועוד רופאים כדי לברר מה הבעיה, למה יש להם כאב כרוני?חשבתם פעם למה?רופא אחד אומר X, רופ...
23/07/2026

אתם מכירים את האנשים שהולכים לעוד ועוד רופאים כדי לברר מה הבעיה, למה יש להם כאב כרוני?

חשבתם פעם למה?

רופא אחד אומר X, רופא שני אומר Y, רופא שלישי אומר Z, רופא רביעי אומר X+Z, וכך זה ממשיך.

הסיבה שהם ממשיכים לעבור מרופא לרופא היא שהם עדיין לא קיבלו את המענה לכאב שלהם. אבל במקום להתקרב לפתרון, הם רק אוספים עוד ועוד אבחנות. וכל אבחנה חדשה מוסיפה בלבול.

אבל אבחנה היא לא פתרון.

בכאב אורתופדי כרוני, הרבה פעמים אין תשובה ברורה לשאלה מה בדיוק גורם לכאב.

אבל באמת, עם יד על הלב, נשבעת בכל היקר לי, לזוז תמיד עושה יותר טוב בטווח הארוך.

זה ממש לא משנה איך קוראים לזה, ולמה זה הגיע לכם דווקא במיקום הזה,
כשתזוזו, זה יהיה יותר טוב.

אבל באמת, עם יד על הלב, ואני נשבעת בכל היקר לי, יש דבר אחד שחוזר על עצמו פעם אחר פעם.

כי אבחנה היא לא מה שמחזיר אנשים לחיים.

תנועה כן.

קמתם בבוקר והאוטו לא מניע. מה הדבר הראשון שאתם בודקים?שהמצבר לא התרוקן? שיש דלק?רוב האנשים לא קופצים ישר למסקנה שהלך המנ...
20/07/2026

קמתם בבוקר והאוטו לא מניע. מה הדבר הראשון שאתם בודקים?
שהמצבר לא התרוקן? שיש דלק?

רוב האנשים לא קופצים ישר למסקנה שהלך המנוע.

אז למה כשקמים בבוקר עם כאבים אנחנו עושים בדיוק את ההפך?

רצים לרופאים ולבדיקות כדי לגלות מה "התקלקל", עוד לפני שבודקים את הדברים הכי בסיסיים.

האם אתם ישנים מספיק בתקופה האחרונה? אוכלים כמו שצריך? עושים פעילות גופנית? נותנים לגוף את המשאבים שהוא צריך כדי לעבוד?

אם ה"מצבר" של הגוף מרוקן, לא מפתיע שהוא לא מתפקד במיטבו.

הגוף חייב משאבים כדי לתפקד. כשחסרים לו שינה, תנועה, תזונה או זמן להתאושש, לאורך זמן עלולים להופיע תשישות, כאבים ותסמינים נוספים.

אני מציעה לפני שמחפשים תקלה במנוע, כדאי לוודא שיש מצבר טעון ומכל דלק מלא.

מקלחת חמה היא מותרות שלא היו קיימות עד לפני זמן לא כל כך ארוך. מקלחת בכלל היתה מותרות לאצולה. גם נסיעה ברכב ממקום למקום,...
19/07/2026

מקלחת חמה היא מותרות שלא היו קיימות עד לפני זמן לא כל כך ארוך. מקלחת בכלל היתה מותרות לאצולה.

גם נסיעה ברכב ממקום למקום, שינה על מזרן נוח, מזגן, טלוויזיה, טלפון, סופרמרקט ומקרר הם דברים שפעם לא היו מובנים מאליהם.

פעם אכלו את מה שנקטף באותו יום, את מה שניצוד, או מזון שנשמר במלח. החיים היו הרבה פחות נוחים.

ככל שהשנים עוברות אנחנו מוקפים ביותר נוחות. הטכנולוגיה חוסכת לנו מאמץ בכל תחום כמעט, אבל בדרך היא גם גורמת לנו לאבד משהו. לא את היכולת להתמודד עם קושי, אלא את הנכונות להתמודד איתו. הרבה יותר קל לברוח ממנו.

הפכנו להיות מפונקים.

השבוע קראתי פוסט שקיבל מאות לייקים. היה כתוב שם שאימון לא צריך להיות קשה מדי. שצריך להזיע, להרגיש מאמץ, אבל לא יותר מדי, כי מאמץ... הורס את הגוף.

באמת. זו הייתה המסקנה של המאמנת. שמאמץ הורס את הגוף.

בחייאת, אנשים.

איך בדיוק הגוף אמור להתחזק אם אף פעם לא נאתגר אותו?

שני קילו הם אתגר למי שלא מסוגל להרים קילו אחד. זה בדיוק הרעיון. העומס צריך להתאים לאדם שעומד מולך.

אבל אם המשקל תמיד נשאר קל, אם תמיד עוצרים רגע לפני שמתחיל להיות קשה, אם כל תחושת מאמץ נתפסת כסכנה, הגוף לא יקבל שום סיבה להשתנות.

דווקא היכולת להתמודד עם מאמץ, בהדרגה, היא אחת המתנות הכי גדולות שאנחנו יכולים לתת לעצמנו. בשביל לשפר את הבריאות של השרירים, העצמות והנפש.

אני לא יודעת אם אתם יודעים מה זו באמת פוסט טראומה.אני בטוחה שכולכם שמעתם על הסיוטים, הפלאשבקים, הדריכות והחרדה. אבל אני ...
18/07/2026

אני לא יודעת אם אתם יודעים מה זו באמת פוסט טראומה.

אני בטוחה שכולכם שמעתם על הסיוטים, הפלאשבקים, הדריכות והחרדה. אבל אני תוהה כמה אתם מכירים את המנגנון הפיזיולוגי שעומד מאחורי כל זה.

כשאדם עובר אירוע מסכן חיים, הגוף נכנס למצב הישרדות. זה מנגנון מדהים שתפקידו לעזור לנו לשרוד. הדופק עולה, השרירים מוכנים לפעולה, הגוף מגייס את כל המשאבים שלו כדי להילחם או לברוח.

אצל רוב האנשים, כשהסכנה חולפת, גם הגוף מבין שאפשר להירגע. אבל בפוסט טראומה זה לא קורה. מערכת ההישרדות נשארת רגישה מאוד, וגם הרבה אחרי שהאירוע הסתיים הגוף ממשיך להתנהג כאילו הוא עדיין נמצא שם.

התוצאה היא שכמעט כל מערכות הגוף מושפעות.

למשל השינה נפגעת, כי קשה מאוד להירדם כשמערכת ההישרדות עדיין דרוכה.
מערכת העיכול עובדת פחות טוב, כי מבחינת הגוף זה ממש לא הזמן להשקיע אנרגיה בעיכול.

גם המוח עצמו משתנה באופן שבו הוא מתפקד.

קבלת החלטות הופכת להיות קשה מאוד. כשאנחנו במצב הישרדות המוח מתמקד בכאן ועכשיו. הוא נכנס למה שנקרא Tunnel Vision. היכולת לראות את התמונה הרחבה, לחשוב חודשים קדימה או לקבל החלטות מורכבות פשוט נפגעת.

גם הריכוז נפגע. הרי מבחינת המוח, אם החיים בסכנה, מה החשיבות של מבחן באוניברסיטה, של ישיבה בעבודה או של קריאת ספר? כל המשאבים מופנים לדבר אחד בלבד, לשרוד.

מצב הרוח מושפע. כשמערכת ההישרדות פעילה, הנאה היא לא בדיוק העדיפות של הגוף.

ואז אנחנו מצפים מהחיילים שלנו לחזור הביתה ולהמשיך את החיים. לחזור לעבודה, ללימודים, למשפחה, לקבל החלטות, להתרכז, לישון טוב ולהיות בדיוק מי שהיו לפני המלחמה.

אבל זה לא עובד ככה.

הם לא חלשים.

זה לא עניין של כוח רצון.

זו פיזיולוגיה.

*** נכתב בעקבות מפגש עם מילואימניק שלא מבין למה הוא לא מתפקד, אם אתם מכירים מישהו כזה, שלחו לו את הפוסט.

המשאב הכי יקר שיש לנו הוא הזמן.אין לו מחיר, ואי אפשר לקנות ממנו עוד.בכל פעם שאני שומעת "נתחיל מחר", "בשבוע הבא", או "עוד...
12/07/2026

המשאב הכי יקר שיש לנו הוא הזמן.
אין לו מחיר, ואי אפשר לקנות ממנו עוד.

בכל פעם שאני שומעת "נתחיל מחר", "בשבוע הבא", או "עוד מעט", אני חושבת על הזמן שמתבזבז.

נכון, גם מחר אפשר להתחיל להתאמן. אבל היום כבר לא יחזור.
זה עוד יום שלא השקעתם בגוף שלכם. עוד יום שלא ניצלתם.

לכולנו יש תאריך תפוגה. אנחנו פשוט לא יודעים מתי הוא יגיע.

לכן כל יום שבו אנחנו דוחים את מה שחשוב לנו הוא יום שפשוט נעלם.

אנחנו מחפשים את הקרם הבא, את תוסף התזונה הבא, השייק, צום, אמבטיות קרח, את הטיפול הבא שיאט את ההזדקנות וישמור על הבריאות.

אבל אם מסתכלים על המחקר המדעי, יש דבר אחד שחוזר שוב ושוב: פעילות גופנית היא אחת ההתערבויות היעילות והמוכחות ביותר לשמירה על הבריאות, על התפקוד ועל איכות החיים לאורך השנים.

הגוף לא משתנה ביום אחד. הוא משתנה מהבחירה של היום.

אז לא מחר.

היום.

מתחילת המלחמה הפסקתי ללמד,מעין תחושה כזו של דריכות שמקשה עלי לעסוק בשיווק, מכירות, וכל הביורוקרטי מסביב לזה.אני רק מטפלת...
08/07/2026

מתחילת המלחמה הפסקתי ללמד,
מעין תחושה כזו של דריכות שמקשה עלי לעסוק בשיווק, מכירות, וכל הביורוקרטי מסביב לזה.
אני רק מטפלת,

ואז Boaz Nahaissi
הוא, בנחישות, דאג שאגיע ללמד בכל אחד מהקורסים שלו
חשוב לו הראיה הרחבה של עבודה הוליסטית עם הגוף.

כי הגוף בתנועה הוא הרבה יותר משרירים, גידים, ועצמות.

אתמול הסתיים עוד קורס מתקדם של Hadar Schwartz . חזרתי הביתה עם עציץ, ברכה יפה, והרבה התרגשות.מה שתפס אותי בברכה היה המשפ...
01/06/2026

אתמול הסתיים עוד קורס מתקדם של Hadar Schwartz .

חזרתי הביתה עם עציץ, ברכה יפה, והרבה התרגשות.

מה שתפס אותי בברכה היה המשפט הראשון: "תודה על הידע העצום, על התשוקה לתחום ועל הדרך שבה גרמת לנו לחשוב אחרת."

זה גרם לי לחשוב כמה מוזר המקצוע הזה.

אני לא מלמדת איך להעלים כאב. אני מלמדת מורים ומטפלים להסתכל עליו אחרת.

לפעמים זה אומר לערער על דברים שכולנו גדלנו עליהם. לפעמים זה אומר להפסיק לחפש את הפתרון הבא. לפעמים זה אומר להסכים לפגוש מציאות שלא בחרנו בה.

זה לא תמיד נוח. זה לא תמיד מה שאנשים רוצים לשמוע.

אבל בכל פעם שאני עומדת מול קבוצה של אנשי מקצוע ורואה את הרגע שבו משהו מתחיל לזוז, שבו הם מתחילים לראות כאב דרך עדשה חדשה, אני נזכרת למה אני כל כך אוהבת את מה שאני עושה.

ואת זה לא עשיתי לבד.

זכיתי ללמד לצד אנשים שאני מעריכה מאוד: Yuval Levitan Marcus שהביא את העולם הנוירולוגי, Anat Maron שהביאה את הידע והניסיון שלה בתחום בריאות האישה ורצפת האגן, Tamar Wenhoda , שלימדה את התחום האורתופדי, והדר שמצליחה תמיד לחבר בין כל החלקים ולראות את התמונה הרחבה.

כיף לקבל כזו ברכה לא בגלל המחמאות.

אלא בגלל הידיעה שעוד כמה עשרות מורות לפילאטיס יפגשו עכשיו את המתאמנים שלהן עם עוד ידע, עוד סקרנות, ועוד נכונות לעצור ולחשוב.

כי בסופו של דבר, מה שהכי ריגש אותי בקורס הזה לא היה מה שאני לימדתי.

אלא כמה אנשים היו שם שבאמת רוצים להיות טובים יותר עבור האנשים שמולם. אנשים שאינם הם עובדים.
ובשבילי, זה שווה הכול.

קצת מוזר לעשות סיכום שנת 2025,זו היתה שנה מטורפת (לקח לי קצת זמן לכתוב על זה אה? 🙂). הדבר הכי טוב שקרה מבחינתי השנה היה ...
14/01/2026

קצת מוזר לעשות סיכום שנת 2025,
זו היתה שנה מטורפת (לקח לי קצת זמן לכתוב על זה אה? 🙂).

הדבר הכי טוב שקרה מבחינתי השנה היה החזרת החטופים החיים, עמדתי בככר מחמש בבוקר עד שאחרון החטופים החיים חזר. בכיתי כמו שלא בכיתי אף פעם,משמחה כמובן. ואין לי אפילו לא תמונה אחת לתיעוד (למרות שאמרו לי שראו אותי הרבה בטלוויזיה), כי הייתי פשוט ברגע.

הדבר הכי גרוע שקרהמבחינתי היה התקיפה מאיראן, לא פחדתי לחיים של הילדים שלי כמו באותם 10 ימים. אז גם התחלתי סבב ארוך של מילואים בצו 8. אני חושבת שהמילואים הצילו אותי, הם הכריחו אותי לעשות משהו כי אחרת הייתי מתחבאת מתחת לשמיכה.

ועוד מלא דברים קרו אבל הם כל כך התגמדו לעומת שני האירועים האלה. מטופלים שעזרתי להם, הרצאות שהעברתי, ההצלחה של הספר שלי, הילד המקסימים שלי שרק ממלאים את הלב שלי באהבה.

הכל ביחד הפך את השנה הזו לרכבת הרים משוגעת.

תודה לכל מי שהיה פה לאורך הדרך ♥️

תודה לחיילים, תודה לאזרחים, תודה לכל השורדים, לתומכים, לכל מי שהצליח לצלוח את 2025.

אין על העם הזה.

Address

שלם
Ramat Gan

Opening Hours

Monday 08:30 - 14:30
Tuesday 08:30 - 14:30
Wednesday 08:30 - 14:30
Thursday 08:30 - 14:30
Friday 08:30 - 14:30
Sunday 08:30 - 14:30

Telephone

+972548920940

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when עדי דוידוביץ, פיזיותרפיסטית, משחררת מכאב posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to עדי דוידוביץ, פיזיותרפיסטית, משחררת מכאב:

Shortcuts

Share