17/09/2026
שמח להתראיין ל־mako בריאות לכתבה שעוסקת בכללי הזהב לחיים ארוכים ובריאים.
המסר שלי קשור לשינויים במרמות הסוכר וצמצום הטווח שלהם
" ד"ר מיכאל ויינפאס, יועץ סוכרת ארצי במכבי שירותי בריאות: "כדי להפחית עומס על הגוף ולסייע בשמירה על איזון רמות הסוכר, נסו להימנע מעליות חדות ברמות הגלוקוז לאחר הארוחה. העדיפו ארוחות המכילות חלבון, שומנים בריאים וסיבים תזונתיים, הגבילו משקאות ממותקים ופחמימות מעובדות, וצאו להליכה של 10–15 דקות לאחר האוכל. כך ניתן להפחית את הצורך בהפרשת כמויות גדולות של אינסולין ולתרום לבריאות המטבולית לאורך זמן. ככל שהעלייה ברמת הסוכר לאחר הארוחה מתונה יותר, כך הגוף נדרש להפריש פחות אינסולין. לאורך זמן, שמירה על רמות סוכר יציבות באמצעות תזונה מאוזנת, פעילות גופנית ומשקל תקין מסייעת לשמור על רגישות טובה לאינסולין ולהפחית את הסיכון לסוכרת סוג 2".
הכתבה המלאה – בתגובה הראשונה
