דנה ניר - מעשית במטבח

דנה ניר - מעשית במטבח תזונאית קלינית
מובילה לעצמאות תזונתית ע"י פיתוח גמישות מחשבתית מעשית
ויצירת פתרונות פרקטיים לבישול ואכילה בריאה
כותבת הבלוג מעשית במטבח

מרק עדשים כתומותמתכון קליל וארומטי למרק שיכול להיות ארוחה מלאה בפני עצמווגם חלק ממנהכיף לשלב ליד קרקר קריספי וגבינה לבנה...
18/02/2023

מרק עדשים כתומות
מתכון קליל וארומטי למרק שיכול להיות ארוחה מלאה בפני עצמו
וגם חלק ממנה
כיף לשלב ליד קרקר קריספי וגבינה לבנה למי שרוצה תוספת של קראנצ'
מוכן תוך גג רבע שעה (לא כולל המתנה)

מלא זמן שלא העליתי פוסט לבלוג
באופן סימלי ולא בכוונה יצא שהפוסט האחרון עלה בדיוק לפני חצי שנה

מבסוטה על עצמי שלא התעצלתי ועברתי דרך כל השלבים של צילום, עריכה, כתיבה מסודרת, כיווץ התמונות כדי שיצליחו לעלות לאתר וכו'...

המתכון בבלוג - דנה ניר מעשית במטבח או בהודעה פרטית למי שיבקש
תהנו!

שבוע טוב 🌺❤
#תזונה #אוכל #ללאגלוטן #טבעוני #טבעוניבריא #טבעוניטעים #מתכוניםללאגלוטן #מתכוניםמהירים #מתכוניםטבעוניים #מרקים #קטניות #אוכלטעים #תזונאית #תזונאיתקלינית #מעשיתבמטבח

תכנון אכילה מעשי וגמישכן, כן המילים תכנון ו-גמיש באותו משפטתכנון הוא אחד הכלים המשמעותיים שאני משתמשת בו בעצמי ומלמדת או...
26/10/2022

תכנון אכילה מעשי וגמיש
כן, כן המילים תכנון ו-גמיש באותו משפט

תכנון הוא אחד הכלים המשמעותיים שאני משתמשת בו בעצמי ומלמדת אותו בקורסים שלי
לפני שאתם נבהלים מהמילה המאיימת: תכנון
אני רוצה להציע כמה נקודות וזווית הסתכלות נוספת:

🗒 מה שחשוב הוא עצם המחשבה על מה אנחנו רוצים ומה יעשה לנו טוב. לא יקרה שומדבר אם התכנון לא ייצא לפועל כמו שחשבתם ←
🗒 אל תהיו קשים עם עצמכם - כמו כל פעולה חדשה, מדובר בתהליך למידה. נרצה להתנסות כמה פעמים, בדרכים שונות עד שלאט לאט נבין מה יותר נוח ומתאים לנו. עם הזמן נוכל להתייעל, לתכנן מהר יותר ועם פחות מאמץ
🗒 החיים דינמיים. יש ימים/שבועות/תקופות יותר עמוסות, שלא בא לנו לתכנן - זה לא לנצח.
🗒 אין צורך לעשות טבלאות, רשימות ותרשימי זרימה מפוצצים אם אתם לא מחובבי הז'אנר. מספיק שנשאל את עצמנו כמה שאלות פשוטות שיעשו לנו סדר

אם תרצו ללמוד עוד על איך הופכים תכנון למעשי וגמיש, איזה שאלות אפשר לשאול את עצמנו כדי להבין מה מתאים לנו ועוד - הצטרפו אליי לקורס לבחור בעצמי
קורס ליצירת עצמאות וגמישות תזונתית
3 מפגשים ממוקדים, ימי שלישי בערב החל מה8.11
פרטים נוספים והרשמה אצלי בפרטי או בטל' 050-8787350

בינתיים - מוזמנים להוריד את המדריך החינמי שהכנתי על תכנון מעשי וגמיש
לקבלת המדריך כתבו אני בתגובות או שלחו הודעה פרטית!

כשאנחנו נמצאים סביב הרבה אוכל כמו בחגים, חופשות, סופי שבוע ואפילו ארוחה במסעדהאנחנו חשופים לשפע של מזון טעים, מעניין ומג...
17/10/2022

כשאנחנו נמצאים סביב הרבה אוכל כמו בחגים, חופשות, סופי שבוע ואפילו ארוחה במסעדה
אנחנו חשופים לשפע של מזון טעים, מעניין ומגרה
באופן טבעי, התיאבון והחשק לאכול עולה
כך גם קורה שאנחנו אוכלים מעבר לנקודת השובע וזה בסדר
זה חלק מהחוויה 😋😋

העניין הוא שלפעמים החוויה הזו מגיעה עם הצהרה – 'ממחר'
ממחר נפצח בדיאטה,
ממחר דף חדש,
ממחר נאכל בריא וכו'...

מתחת ל'מחר' הזה מסתתרת שפה של איסורים
עכשיו מותר ומחר אסור

כשזה כמו עכשיו – אחרי החגים - זה מגיע מכל מקום
מהרשתות החברתיות, מתעשיית הדיאטות שמוכרת לנו את ה-דיאטה החדשה, מא.נשים סביב השולחן וכן גם מתוך עצמנו

אם ניתן לה, האכילה תתאזן באופן טבעי
בלי קיזוזים, צמצומים והרעבות

לגוף יש מנגון 'בילט אין' שעושה זאת
כל שנותר לעשות הוא להקשיב לו
במקום: לצמצם ואז לפצות ביתר ובחוסר תשומת לב

נשמע פשוט אבל אם אנחנו לא מתורגלים בזה, זה לא קורה באופן טבעי
כתבתי מתורגלים כי מדובר במיומנות שאפשר ללמוד ולשפר דרך התבוננות, התנסות וחקירה עצמית
ובמקרה זה אחד הכלים הכי משמעותיים שאני מלמדת בקורס שלי - לבחור בעצמי

אני מזמינה אתכן.ם להתבונן בתחושות והמחשבות שעולות סביב אוכל כשמגיע 'מחר'
לפי מה אני בוחר.ת מה וכמה אני אוכל.ת?

מי שרוצה לשתף אני כאן ויותר מאשמח לקרוא אתכן.ם!
#תזונה #תזונאית #תזונאיתקלינית #דיאטנית #לבחורבעצמי #חגים #אחריהחגים #אוכל #ליהנותמאוכל

Address

Rehovot

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when דנה ניר - מעשית במטבח posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to דנה ניר - מעשית במטבח:

Shortcuts

Share

Category