תמהוודה - מרכז להתמקדות ומדיטציה בגליל

16/09/2026

מודולת בסיס בקונסטלציה משפחתית | אפרת אליצור פרבשטיין

קונסטלציה משפחתית היא שיטת ריפוי רגשי המאפשרת לגלות את הסיפורים שעוברים מדור לדור ומנהלים אותנו, ולהשיב לחיינו את הסדר, השייכות והאהבה.

הגישה פותחה על ידי ברט הלינגר בשנות ה־80, והיא מושפעת מהגישה הפנומנולוגית ומטכניקות עבודה של גשטאלט, פסיכודרמה וטיפול משפחתי.

אני מזמינה אותך להעניק לעצמך את המתנה של דרך עדינה ועוצמתית, לנהל דיאלוג עם נשמתך ולרפא את הלב דרך היד.

מנחת המודולה | אפרת אליצור פרבשטיין
פסיכותרפיסטית גופנית, מורה לקונסטלציה משפחתית ולהתמקדות (Focusing), מטפלת גוף־נפש, מנחת סדנאות אם ותינוק ומלווה תהליכי עומק אישיים וקבוצתיים.

הלימודים מוכרים על ידי "דרך הקונסטלציה", בית הספר ללימודי הקונסטלציה המשפחתית והמערכתית בישראל.
בסיום המודולה תינתן תעודה מטעם בית הספר.

📍 תמהוודה | ראש פינה
📅 ימי חמישי | 17:30–21:00
10 מפגשים | 5.11.26–14.1.27

לפרטים והרשמה:
אפרת | 052-8692029
או כמובן מוזמנים לאתר שלנו בתגובה הראשונה

10/09/2026

09/09/2026

למה לי התמקדות עכשיו?

ההתמקדות צמחה מתוך שאלה מחקרית פשוטה ועמוקה:
מה מאפשר לאנשים מסוימים לעבור שינוי משמעותי בטיפול?

בשנות ה־50 וה־60 חקר פרופ' יוג'ין.ט. ג'נדלין, בסביבה המחקרית של קרל רוג'רס באוניברסיטת שיקגו, מה מנבא הצלחה בפסיכותרפיה.

הממצא היה מפתיע: אצל המטופלים שעברו שינוי משמעותי הופיעה יכולת מסוימת - הם עצרו, האטו והפנו תשומת לב פנימה, אל תחושה גופנית שעדיין לא היו לה מילים ברורות, אך נשאה משמעות.

מכאן נולדה שאלה נוספת:
אם אפשר לזהות את היכולת שמאפשרת שינוי - האם אפשר ללמוד אותה?
מתוך החקירה הזו פיתח ג'נדלין את Focusing - דרך ליצור קשר עם ה־felt sense אותה תחושה עמומה בגוף שיודעת יותר ממה שכבר הצלחנו לחשוב או לנסח.

כבר 15 שנה שאני טובלת במרחב החיים של ההתמקדות, כבר 35 שנה שאני טובלת במרחבי הכאן והעכשיו של המדיטציה, כבר שנה שאני טובלת במרחבים הקהילתיים של תיאוריית ה – U שפיתח אוטו שארמר, כבר 60 שנה שאני בחידה האנושית וכמובן עוד כל כך הרבה ומורכב יותר...
ומרגישה זכות אינסופית שאלו המתנות שהגיעו לפתחי :
מה מאפשר שינוי בחיים, מהיום יומי להיפוך תודעה התואם לתחושות העמוקות שבתוכי, שהרגישו כדיסוננס לתמונת המציאות ולדפוסי החשיבה והתבניות החברתיות , תפיסתיות סביב.

המפתח הוא בפנים.

השפה הייחודית של כל אחת ואחד - היא הקוד.

התחושה העמומה שלוחשת בתוכנו היא דרך האבנים הצהובות לעיר האזמרגד, שפותחת לנו את השער לחזור הביתה.

שני קורסי התמקדות בסיס, בוקר וערב, נפתחים לאחר החגים, מוזמנים להירשם בקישור המצורף בתגובה ראשונה.
שנה חדשה וטובה מבפנים אל שדות חדשים.
תמה

04/09/2026

יה 🙏🏼✨
אנחנו פותחות את השנה ה-15 בתמהוודה, בראש פינה, אחרי החגים.
🌱
כל שנה אני מופתעת ומודה על כך שבתוך כל הזמן השבור הזה יש מקום וביקוש ללימודים כל כך מעודנים שאפשר לפספס אותם בקלות, את קורי האינסוף המוזהבים האלה, שעבורי הם חוטי השתי עליהם נטוות המציאות כולה.

ההתמקדות אומרת, אמנם, כולנו תלויים על בלימה, אולם בדיוק שם, בקצה הידיעה – שם נובט החדש, הרענן, נושא החיים והמשמעות.
🌱
יה..✨
כבר 15 שנים שאני טובלת, צוללת, מאוהבת במרחב ההתמקדות, מודה לאדם המופלא שפתח את השער ל'מה שמאפשר שינוי', הציץ בנקודה ונפתח בו מה שנקרא 'מרחבי חיים', 'שדות חופש רחבים יותר' , פתיחה של אפשרויות חדשות שלא-יעלו-על-הדעת מתוך תוכנו, מהעמוק, מהעשיר והמתנסח לדיוק ומענה ספציפי , נקודת המפגש בין הווה לנוכחות ✨

תרגול כל כך מעשי, כל כך רלוונטי, משנה יום יום , פורם קשרים, ופורץ סכרים הלכה למעשה.

מקווה שאתם שומעים אותי לוחשת, שורקת לכם בשפת החיים , עוד לפני שהם מתנסחים למילים: כל אחת ואחד הוא מעין החוכמה ונצנוצי התשובות על פני המים שלו עצמו ויש דרך לפנות אל המעיין , להיענות ולהיפתח לחוויית טוב רחבה יותר.
לתנועה שלא הייתה שם קודם.
לאפשרויות חדשות🌈✨

פרופ' יוג'ין ג'נדלין זכרונך לברכה תודה. דנה גניהר רז תודה לך. דן שאכטר, ברוך ברנר, ליאורה בר נתן, טל אלון וכל הג'מעה של תמהוודה, כל תלמידי, ילדי וכל מי שמאפשר כבר יה שנים מרחב לדקות, חסד וחוכמת חיים, תודה.

Karin Zaruches קריני, יד ימיני, תודה לך זכיתי בתמיכתך, ניהולך ועזרתך המקצועית ביותר, כולך לב.

יאירי, אתה שבצניעות וחריצות מחזיק הכל ואותי מאחורי הקלעים ומאפשר למרחבים להיפתח, תודה.

תודה על לימוד שמחייה ומשמח מעומק הנשמה.
ותודה על כל מה שחי היום בתמהוודה:
ההתמקדות, החשיבה בקצה לידיעה, הקונסטלציה, יוגה, הכתיבה התרפויטית, תודה על המורים המסורים שמביאים את עצמם ואת חוכמתם אל הבית הזה🙏🏼

🌳פותחות שנה חדשה ומזמינה אתכם, אנשי הגליל היקרים לי, בואו ללמוד, לתרגל, לקבל כלים משמעותיים, להיות הייחוד והמופלאות שאתם, בואו להתאהב בחיים.
🌱
תודה על שנה חדשה של נביטה חדשה מתוך השברים, מתוך המבנים המתקלפים, תודה שאנחנו החידוש האנושי.

מוזמנים להיכנס לקישור שבתגובה הראשונה ולהצטרף
תמה

01/09/2026

תמהוודה פותחת את
שנה"ל 2026-27
🌳🌳🌳🌳🌳

בואו אל הלימוד המחייה של הזמן השבור - להפציע מתוכנו שדות זוהרים של אור חיים,
לפתוח מרחבים של חירות ועדינות,
להיות החדש לו אנו מייחלים.

שנת הלימודים ה-15
מוקדשת לארץ הגליל🌳

קישור לאתר בתגובה הראשונה מוזמנות.ים להצטרף:

באהבה תמה וקרין 💛

04/08/2026

שלום 🤍
שמי ריטה ואני שמחה להזמין אתכם למפגש "אנרגוסיאנס" (מפגש אנרגטי אולי בעברית ישמע יותר ברור) ומה זה?
זו טכניקה להעברת אנרגיה, העוזרת לקדם, להעצים ואף לרפא נושא שבוחרים לעבד.
למי זה מתאים?
* למי שכבר קצת נגע בעולם האנרגיה או עוסק בפיתוח מודעות עצמית ופתוח לחוויה חדשה.
* מי שיש לו נושא תקוע ויש צורך במשהו, שיעזור לקדם אותו, לפתח ואף להתרחב בו.
* למי שרוצה להעצים תכונות או יכולות אישיות.
למדתי את השיטה מיקטרינה סמוילובה, - מייסדת בית הספר לצ'נלינג (תקשור) באותו בית הספר למדתי צ'נלינג וקורס "אומנות הטרנספורמציה" שבזכותם נפתחו עבורי דלתות אל סדנת "אנרגוסיאנס". השיטה נמסרה לה באחת מדיטציות הצ'נלינג ולשמחתי ספגתי את הידע הזה בסדנה הראשונה שבית הספר אירגן.
אז אם מהדהד לכם אשמח לראותכם בתמהוודה
ברח' הנורית 15 בראש פינה.
ב- 09.08.26 בשעה 18:00
הביאו עט ודף לרשום את הכוונה
כי לפני עבודה אנרגטית נלמד או ניזכר איך לחבר אותה ואיך לבדוק שהיא באמת נכונה לכם.
התשלום בדאנה במזומן.
להרשמה ושאלות -
ריטה 054-2095610

21/07/2026

🕉️ *המסע של שיווה - מוזיקה, סיפורים וטעמים* 🕉️

שבת 25.7 | 19:30 | תמה וודה, ראש פינה רחוב הנורית 15

שלושה אומנים, 9 כלי נגינה, ומסע אחד אל הנפש 🥁🎶

מוזיקה חיה מקורית בהשראת הודו - משקט עד אקסטזה, לצד סיפורים על שיווה: האל המחולל, הסגפן, היוגי המשתוקק.

✨ אפרת פרלמן - מוזיקה, שירה, פיוז'ן מזרח-מערב
✨ ד"ר איתי אהרה - סיפורים ומיתולוגיה הודית
✨ דור איילון - מוזיקאי מולטי-אינסטרומנטלי

🍵 לאחר המופע - צ'אי, פראסד ושיחה פתוחה

19:00 התכנסות | 19:30 מופע | 21:00 צ'אי

💰 60 ש"ח | תשלום בפייבוקס
https://links.payboxapp.com/gPh0uyznuZb

מספר המקומות מוגבל מומלץ לתאם מראש

📍 לפרטים נוספים:
📞 050-7212828 052-4855000
מחכים לראותכם!

09/06/2026

מקשיבות?!
מחר יום רביעי מתחיל מעגל מקשיבות בקריית שמונה!!!

מבחינתי קריית שמונה זה הפיילוט של הגליל, זו הבירה, הלב, הסיכוי שלנו.
כשקריית שמונה תעמוד על מקומה הנכון ותפרוס את כנפיה, כולנו ננשום עמוק ונראה ירוק💚

בואו מחר
עם הפחד, עם כעס, בואו ביחד -
בביתה של סמדר, אחת הנשים הזקופות שפגשתי,
למעגל מקשיבות - כי אנחנו לוקחות את הגליל והחיים שלנו בידיים.

מה זה מעגל מקשיבות?
אנחנו מזמינות את נשות הגליל להצטרף למַקְשִׁיבוֹת – תכנית שמבוססת על הקשבה עמוקה, תיעוד וחיבור, כדי לתת קול לאתגרים שאנו חוות – ולגלות יחד את מקורות הכוח והצמיחה שלנו.

הראיונות שיתועדו יהוו תשתית למענים, יוזמות ופרויקטים קהילתיים הצומחים מהשטח.

🌿לוקחות את הצפון לידיים הטובות שלנו – הצמיחה מתחילה בתוכנו. 🌿

פרטים על המפגש מחר בק"ש בתגובה הראשונה🙏🏼

05/06/2026

אז ההיפך !
בתוך הינדוס, מיסוך, הטיה מכוונת, משטרת מחשבות, דעות ואמונות טורפות מוסר וחיים – אפשר לעצור.
לנשום
לשים לב
פנימה
ו..... לקבל תוקף פנימי.
ללדת את הטרי, החדש, הרענן.
להרחיב מרחבי חירות.
פתרונות, מהלכים חדשים, הצעד הבא – מתגלים מבפנים, מלאי תנועה וחוכמה, נושאי חיבור וחיים.
בואו, מתחילים ב23.6

קישור לקורס בתגובה הראשונה

01/06/2026

מקשיבות?!
אז ככה זה מרגיש בצפון היום!

אל תשאירו אותנו לבד, תקראו את הצעקה שעולה לנו מהבטן,
זה עוזר קצת.

מזמינות אתכן בגליל ובכל הארץ, להתחבר לצעקה הגולמית, גם אם היא פרפורים, כובד, ייאוש ולהעלות לרשת, בכתב יד שמחוברת ללב, לבטן, לגרון... בשפה הכי אוטנטית שלכן.

זה מה שאני קיבלתי היום, מוזמנות להעביר לנו ונעלה, עם או בלי שם, את הזעם הקדוש שלנו.

פרויקט 'מַקְשִׁיבוֹת ' – חברה מקשיבה לחברה, מניעות תנועה מהשטח - מחזקות את עצמנו, יוצרות, חולמות, מחוללות את התמיכה שדרושה לנו ובוראות את העתיד של הצפון.

לפרטים ולטקסטים הבוערים מהבטן:
תמה סולומון דוארי 050-2777618

אליק לב 050-8434464

דבורה פוייר 052-3793895

חגית יהודאי גרשון 050-8870080