Sari ims sport

18/06/2026

🌛الفرق بين الدهون الثلاثية والكولسترول🌜👇👇
اول حاجه لازم نعرفها انه يوجد فى دم الانسان نوعان من الدهون يختلفان فى عملهما وتاثير كل منهما على الجسم كليا وهذان هما الكولسترول والدهون الثلاثية
🌟الكولسترول🌟
وينقسم الى نوعين رئيسين وهما الكولسترول غير الجيد وهو العنصر الرئيسى فى تصلب الشرايين عند الانسان ومن ثم الجلطة القلبية والدماغية وهكذا.
اما القسم الثاني فهو الكولسترول الجيد وعمله مكافحة تصلب الشرايين اذ يمنع تليف الجدار الداخلى للشريان
🌻الدهون الثلاثية🌻
عمل الدهون الثلاثية يختلف كليا عن عمل الكولسترول فى الجسم فوظيفتها تحويل السعرات الحراريه الزائده عن الحاجه في الجسم الى شحوم وتخزينها فى الخلايا الدهنية وهذا هو سبب رئيسي للسمنة
🌛وللتوضيح اكثر تعالوا نشرحها 🌜 👇👇
الشخص اللي بياكل المحاشي والاكلات الدسمه او الاكلات الدليفري زي الهامبورجر والسجق والكبده بكميات كبيرة وجسمك مش بيحتاج لكل الاكل لانه بيحتاج لنص الاكل هذا بتقوم الدهون الثلاثية بتحويله الي شحوم وتخزنه وعندما تشعر بالجوع بتقوم الدهون الثلاثية بسحب الشحوم من الخلايا لاستعمالها كطاقة او غذاء وعلشان كده دايما نلاقي اغلبيه اللي وزنهم زائد عندهم ارتفاع في الدهون الثلاثيه لانهم في الغالب مرتبطين ببعض وارتفاع الدهون الثلاثية بيكون له عواقب وخيمة من فضلك خلي بالك
👇وحسب جمعية اطباء القلب الاميركية فان المعدل الطبيعى هو اقل من 150 ملغم
☀️ومن 150 الى 199 يعتبر على الحافه
🌟 ومن 200 الى 500 يعتبر عاليا
اما رقم فوق 500 فهو عال جدا وقد يصل الى 1000 او اكثر. ومن اهم اسباب زيادة الدهون الثلاثيه هى السمنة وكذالك نقص افراز الغدة الدرقية والتهاب غدة البنكرياس....

18/06/2026

طاقات اجابيه

18/06/2026

🔥 ROYAL TEST – القوة تبدأ من الداخل 🔥

💪 تركيبة متكاملة تحتوي على:

✅ Tribulus Extract
✅ Panax Ginseng
✅ Epimedium Extract
✅ Zinc
✅ Vitamin E
✅ Vitamin B3
✅ Vitamin B6
✅ Black Pepper Extract

⚡ دعم الطاقة والحيوية
💪 دعم الأداء البدني اليومي
🔥 يساعد على النشاط والتحفيز
🧠 دعم التركيز وتقليل الإرهاق
❤️ تركيبة غنية بالفيتامينات والمعادن

📦 60 كبسولة

📍 متوفر الآن في IMS SPORT – شفاعمرو
📲 0549094895

#طاقة #حيوية #رياضة #شفاعمرو

17/06/2026

⬅️ 1- كل لما تجوع
⬅️ الدليل قال الله تعالى:
"كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَلَا تَطْغَوْا فِيهِ فَيَحِلَّ عَلَيْكُمْ غَضَبِي وَمَنْ يَحْلِلْ عَلَيْهِ غَضَبِي فَقَدْ هَوَى"

🔴 2- قم من على الأكل وأنت لسه تشتهي
🔴 الدليل قال النبي ﷺ:
{بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنَفَسه}

🛑 3- اشرب مية لما تعطش، ومن غير مبالغة
🛑 الدليل: قال الله تعالى:
﴿وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا﴾
والنبي ﷺ كان يشرب على مرات، مش دفعة واحدة، وفيه تعليم للهدوء وعدم المبالغة.

📌 4- استبدل الدقيق الأبيض بالحبوب الكاملة وخبز الشعير قدر الإمكان
📌 الدليل :
«ما رأى رسول الله ﷺ النَّقِيَّ من حين ابتعثه الله حتى قبضه الله»

↩️ 5- لو بتحب النشويات، خليك في الرز والبطاطس( نبات طبيعي) أفضل من المكرونة(منتج صناعي)
↩️ الدليل العام: قال الله تعالى:
﴿كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ﴾

⬅️ 6- لو بيجيلك انتفاخات من أكل معيّن، وقف البقوليات أو الورقيات أو اللبن فترة وجرب
⬅️ الدليل: قال النبي ﷺ:
«لا ضرر ولا ضرار»
يعني أي حاجة بتأذي جسمك أو بتتعب جهازك الهضمي، حتى لو هي مفيدة لغيرك، يبقى الأفضل تقللها أو توقفها حسب حالتك.

👈 7- اتحرك على قد ما تقدر
👈 الدليل: قال الله تعالى:
﴿فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِنْ رِزْقِهِ﴾

🔴 8- اذكر ربنا باستمرار عشان تهدي نفسيتك
🔴 الدليل: قال الله تعالى:
﴿أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾

⭕ 9- صوم على قد ما تقدر
⭕ الدليل:
قال تعالي

👆 وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ
وقال النبي ﷺ:
«الصيام جُنّة»

🫡 10- ما تاكلش أكتر من مرتين في اليوم
🫡 الدليل :
حديث النبي
ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنِه

💟 11- استخدم وضع القرفصاء أو كرسي حمام يساعدك على الإخراج الطبيعي

📌 12- استخدم زيت الزيتون والسمنة البلدي والزبدة الطبيعية بدل الزيوت النباتية الصناعية والسمنة الصناعية
📌 الدليل: قال الله تعالى عن الزيتون:
﴿وَشَجَرَةً تَخْرُجُ مِنْ طُورِ سَيْنَاءَ تَنْبُتُ بِالدُّهْنِ وَصِبْغٍ لِلْآكِلِينَ﴾
وقال النبي ﷺ عن زيت الزيتون:
«كلوا الزيت وادهنوا به، فإنه من شجرة مباركة»

↩️ 13- ابعد عن الناس التوكسك واللي بيأذوا نفسيتك
الدليل: قال النبي ﷺ:
(مثل الجليس الصالح والجليس السوء

17/06/2026

صباح الخير

17/06/2026

سؤال وجواب
1 / انا بحب اشرب قهوه ممكن اخدها كم مره باليوم؟
/القهوه أو الشاي مسموح يمرتين فى اليوم لان شرب المنبهات بكثره بيثبت الوزن.؟

2/ وزنى ثابت اعمل ايه

لازم تعرفى ان ثبات الوزن هو مؤشر على بطء عملية حرق الدهون وقد تنتج عن إتباع نظام رجيم واحد لفترات طويلة او يرجع الى عدم التنويع فى تناول الخضروات والفاكهة لذلك ينصح عند ثبات الوزن بالتوقف عن نظام الرجيم المتبع و بدء يوم او يومين فرى ثم البدء مرة اخرى فى نظام رجيم جديد وممارسة المزيد من الرياضة.

3/ ايه الفاكهه الممنوعه اثناء الرجيم مفيش ممنوع

المانجو والعنب والتين والموز والبلح لانها تحتوى على نسبه عاليه من السكر ولكن مفيده للجسم ناخد ثمره واحدا ومش كل يوم

4 / لو جعت بين الوجبات ممكن أكل أيه؟
/ السناك بعد الوجبه بساعتين و هو خيار أو خس أو ثمره فاكهه .
ولازم نرجع للورقه ونشوف سناك المسموح لينا

5 / ينفع في العشا أخد زبادي بالفواكه الجاهز؟
/ لا مينفعش لانه مليان سكر خدي زبادي عادي خالي أو قليل دسم و كلي الفاكهه قطع عشان تستفيدي بالالياف.

6/ ينفع اخد زبادي أو حليب عادي لأن مش متوفر خالي الدسم
الحليب العادى نغليه و نشيل القشطه منو وبكدا بقي معاكي حليب خالي
والزبادي لو مش متوفر عادي و لو حتي الزبادي شيلي الوش

7 / انا باكل مره واحده فى اليوم او مرتين ووزنى مبينزلش
لازم تعرفى ان الحرمان من الاكل هيسبب بط حرق الدهون فى الجسم وبالتالى هيسبب ثبات فى الوزن والصح هو تقسيم عدد الوجبات الى 6 وجبات هما 3وجبات رئيسية هما الفطار والغداء والعشاء وجبات صغيرة عبارة عن سناك من السناك المخصص الذي تحبه ويكون صحي..

16/06/2026

16/06/2026

🌼 فوائد (الرياضه الصباحيه)🏃

🌼1- إنّ ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق صباحاً تفيد الجسم والعضلات وتح رق الدهون بما يعادل ثلاثين دقيقة مساءً.💪

🌻2- ممارسة الرياضة صباحاً يحفز عملية الاستقلاب من جديد، والتمثيل الخلوي لوقت طويل من النهار قد يصل إلى النهار بكامله أي أربع وعشرون ساعة.👌

🌼3- ممارسة الرياضة الصباحية تزود الجسم والعقل بقيمة عالية من الطاقة، ممّا يجعل الإنسان أكثر فعالية.💪

🌻4- تؤثّر على الشهية لتناول الطعام، فهي تعمل على تنظيمها والسيطرة عليها.💪

🌼5- تجعل من الإنسان شخص منظّم في حياته👌

🌻6-عند ممارسة الرياضة في ساعات مبكرة من الصباح بنفس الموعد يومياً فإنّ الجسم يتأقلم مع هذه المواعيد ويصبح هذا النظام ثابتاً لديه.💪

🌼7- تؤثر على القدرات الذهنية والفكرية عند الإنسان إيجابياً.👌

🌻8- تعدّ الممارسة الصباحية للرياضة أفضل من الممارسة المسائية لها، كون الشخص قد يصيبه التعب والخمول والكسل مساء.💪

🌼9- تؤثّر الرياضة الصباحية على النوم بشكل واضح، حيث تقللّ من مشاكل النوم👌
🌻10- أحد أهم فوائد الرياضة الصباحية أنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسلاسة وبطريقة أسهل بكثير من الرياضة المسائية.💪

15/06/2026

15/06/2026

� بعد سن الأربعين، الحرق مش بيقف.. لكن محتاج شوية ذكاء 😉
إزاي تخلي معدل الحرق يزيد أسرع؟

✅ اهتمي بالبروتين في كل وجبة (بيض – فراخ – تونة – بقوليات)
✅ نامي كويس.. قلة النوم بتقلل الحرق بشكل كبير
✅ اعملي تمارين مقاومة حتى لو خفيفة (الأوزان أو المقاومة بتسرّع الحرق أكتر من الكارديو)
✅ اشربي مياه كتير على مدار اليوم
✅ قللي السكريات والأكل المصنع

💡 السر مش إن الحرق بيضعف مع العمر، السر إن جسمك محتاج أسلوب ذكي للتعامل مع المرحلة دي.

💪 إبدأي النهارده.. جسمك هيشكرك بكرة!