katanova_psy

Directions

katanova_psy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from katanova_psy, Psychologist, Tel Aviv.

19/09/2026

Я как сейчас помню эту книгу, про этот переход подростка во взрослую жизнь. Где так непонятно, непредсказуемо и страшно. Где теряется настоящее, честное и живое. И как это сохранить?

Про кризис и поиск того, что мне по-настоящему нравится и кто я в этом мире?

Сейчас понимаю, что эта книга была моей настольной, она меня поддерживала и признавала, что не только мне трудно, что я не одинока в этом страхе и не понимании : « а как я справлюсь дальше с этой взрослой жизнью».

В главном герое я узнавала себя. И он был для меня честным и открытым, что помогало мне быть честной и открытой с самой собой.

#психотерапія #психотерапіяонлайн #підлітковийвік

И ты оказываешься в состоянии , где старая идентичность ослабевает. Появляется ощущение, что мне тут не место, я сильн...
13/09/2026

И ты оказываешься в состоянии , где старая идентичность ослабевает. Появляется ощущение, что мне тут не место, я сильно отличаюсь, выделяюсь. Но ты тот же человек, что и был/а, с теми качествами, которые сформировались. Конечно переезд он закаляет. Глобально с тобой все ок, под сильным стрессом нам может казаться обратное. Даже если ты не можешь объяснить себя на другом языке, или не ориентируешься в городе, стране, в культуре. С тобой все окей.

Много причин может быть для состояния: «я нигде не дома».

Но дом — это ещё и ощущение:

«Я знаю, кто я.
Могу ли я сейчас быть собой.
С какими людьми у меня уже есть связь. Нравится ли она мне ?
Получается ли у меня воссоздать в жизни то, что приносит мне комфорт.»

Те самые поиски : кто тут делает маникюр, стрижет, делает массаж, печет торты на день рождения и делает хенд-мэйд подарки, делает фотосесси и наливает вкусный кофе?

И тогда, где находятся все эти места в новой стране, где я могу воссоздать «ощущение дома»?

Процесс адаптации для меня - это когда я ищу для себя островки стабильности и фиксирую их в своей жизни.

#эмиграция #репатриациявизраиль #израиль #психотерапия

когда мы останавливаемся, замечаем свое дыхание, чувствуем землю под ногами, фокусируемся на внутренней тишине ( если эт...
10/09/2026

когда мы останавливаемся, замечаем свое дыхание, чувствуем землю под ногами, фокусируемся на внутренней тишине ( если это возможно и получается остановить поток мыслей) мы встречаемся с моментом, который есть у нас прямо сейчас. И в нем есть только то, что мы можем увидеть, услышать и осязать.

#паническикатаки #страхжизни #психотерапия #всегобоюсь #тревога

В детстве у нас сформировался тип привязанности, простыми словами это то , как мы переживаем близость и дистанцию с дру...
08/09/2026

В детстве у нас сформировался тип привязанности, простыми словами это то , как мы переживаем близость и дистанцию с другим, как мы реагируем на отвержение и как сильно боимся потерять отношения.

Каким способом мы научились строить близость? Переживать дистанцию, нестабильность и конфликты в отношениях?

Если в детстве близость была НЕпредсказуемой, для того, чтобы любили надо было соответствовать ожиданиям. Могло закрепится убеждение:

📌📌📌 Чтобы меня любили, мне нужно быть достаточно хорошей/хорошим. Надо угождать другим, подстраиваться. Потребности другого важнее, чем мои.

Потом нам встречается эмоционально недоступный человек. И он для нас ну прям очень «привлекательный», особенный и кажется родственной душой. Он вписывается в предыдущий опыт. И с ним начинает разыгрываться привычный сценарий. Попытки получить от этого человека то, что не вышло получить когда-то. Там и тогда.

Когда мы путаем знакомую близость с реальной безопасной близостью, такие отношения нас ранят и мы остаемся с ощущением одиночества и ощущением ненужности…

#психотерапия #психотерапія #відносини #отношения

01/09/2026

Терапевтическое

В терапии говорят обо всем, я могу почти на каждую тему привести кейсы, с чем я сталкивалась в личном опыте и о том, что лично услышала.

Это могло быть у меня с моим клиентом, на супервизии, на одной из специализаций, из семинара, вебинара, конференции , интеревизии, из моей личной терапии, где я клиент…

Вообщем, примеров много.

И вот одна из важных для меня тем, та тема которая важна для каждого из нас, не зависимо от возраста, пола, культуры, расы, принадлежности и т д

Тема поддержки. Когда я или другой протягиваем друг друг руку помощи.

Вот то самое, «мне не безразлично» , и открытое теплое сердце. Такие вот маленькие ( для меня большие ) исцеляюще шаги на встречу.

📌📌📌
Дело было вчера, когда мы ехали Одесса-Кишинев. Бывают большие задержки на границе ( поврежден мост от вражеских 🚀). Я все никак не могла принять решение, когда ехать, как ехать, под рейс/до рейса, и потом донесли до меня мысль, что можно и переночевать.

Честно скажу, мне страшно было рассматривать этот вариант, я одна , поздний вечер или ночь, ребёнок, два чемодана+детский чемодан - вся эта картина выглядит сама по-себе тяжело. От одной мысли меня тошнило. Я устала.

Написала моей очень хорошей знакомой, кот�

26/08/2026

#психотерапія

📌работаю он-лайн и очно в Тель-Авиве;
📌длительность 55 минут;
📌перед началом терапии есть 30-минутная встреча знакомство;
📌работаю в гештальт-подходе;
📌стоимость 300 nis он-лайн, 350 в кабинете;
📌для украинцев 🇺🇦 с трудным финансовым положением, возможна скидка, если есть места, если нет-можно записаться в лист-ожидания🙏

#тривога #еміграція #психотерапевтонлайн

Потому что стыд один из мощных блокаторов спонтанности и контакта с собой, да и вообще с чем-либо. В какой-то момент я ...
25/08/2026

Потому что стыд один из мощных блокаторов спонтанности и контакта с собой, да и вообще с чем-либо.

В какой-то момент я стала замечать сколько его во мне, вокруг меня. Что перед тем, как быть собой и жить свободно жизнь, мне надо «переспросить», «убедиться», «перепроверить», соотнести себя и свои поступки с чем-то/кем-то и только после этого быть.

#стыд сам по себе полезен, это хороший социальный регулятор, и всё-таки есть эта граница, которая должна заканчиваться и начинаться личная свобода. Свобода слова, свобода мыслей, свобода самовыражения, свобода стиля, свобода выборов …

Хочу жить легко, спонтанно. Многие так звучат приходя в терапию, и терапия показывает «а как я себя останавливаю», «как я создаю себе запреты», «как я отношу себя в категории», «как я оцениваю себя» ? и многое другое, чего в обычной жизни я не замечаю и даже не признаю…потому что состояние скованности становится таким привычным, что нет даже мысли, что это может измениться. Но!!!психотерапия доказывает обратное, что личная свобода существует и вообще дана каждому.

#стыд #психотерапия #психотерапія #сором

23/08/2026

Я действительно так думаю о себе — или когда-то научилась/научился так о себе думать?

Хороший вопрос, чтобы проверить себя и этот голос,в голове. Когда Вы что-то выбираете и неважно, это одежда,обувь, еда, интерьер, отношения, выбор профессии, партнера по жизни.

Этот стыдящий и оценивающий голос, не выбирает сферу вашей жизни. Этот голос просто влияет на все, что вас окружает. Через этот «голос», возможно даже через эти «глаза», Вы делаете выбор. А после того, как выбор сделан, через время понимаете, что это не то, что вам по душе, не то, что приносит удовольствие.

Накидайте под этим простом стыдящие фразы⬇️

#україна🇺🇦 #тривога #психотерапія #сором

Привет! Я Надя😊психотерапевт)Я не только психотерапевт, но мама.И я очень хорошо знаю, что такое жить в постоянном режим...
30/07/2026

Привет! Я Надя😊психотерапевт)

Я не только психотерапевт, но мама.

И я очень хорошо знаю, что такое жить в постоянном режиме «надо». Ведь ответственность она такая, даже когда нет сил и не хочется, ты продолжаешь двигаться вперед. Когда нужно успеть на работу, забрать детей, приготовить ужин, не забыть про кружки, документы, покупки, а если еще и азакот… И при этом еще быть терпеливой, спокойной и «хорошей мамой».

📌📌📌Ответственность часто забирает часть нашего удовольствия и легкости 🫂

Я знаю, как выглядит выгорание. Вот это чувство вины, когда кажется, что делаешь недостаточно; растерянность, когда хочется воспитывать ребенка «правильно», но иногда просто не хватает сил, да и вообще, где узнать про это «правильно».

Наверное, самое важное, что хочется сказать: вы не одиноки. Иногда мы слишком долго остаемся без поддержки и привыкаем думать, что должны справляться со всем сами.

Я гештальт-психотерапевт, практикую с 2017 года ( можно ознакомиться в разделах «обо мне»; «терапия») сопровождаю людей в непростые периоды жизни. Работаю с эмоциональным выгоранием, тревогой, чувством вины, сложностями в отношениях, последствиями стресса и эмиграции.

Принимаю очно в Тель-Авиве и онлайн.

И это пространство для тебя говорить не только о ребенке, о работе и о быте, а прежде всего о ТЕБЕ.

#материнство #психотерапія #діти #батьківство

Мы так часто убегаем от себя, от своих чувств, от мыслей, от реальности, которая кажется слишком тяжелой, неудобной, да...
22/07/2026

Мы так часто убегаем от себя, от своих чувств, от мыслей, от реальности, которая кажется слишком тяжелой, неудобной, давящей. И знаешь, что происходит? Чем дальше мы бежим, тем больнее становится внутри. Это бесконечное утомительное движение в пустоту, которое оставляет нас опустошёнными, неудовлетворёнными, уставшими, запутанными. Это бег «от», но не на встречу тому, чего реально хочется.

Мы боимся встретиться с собой настоящими. Боимся увидеть те эмоции, что прячутся глубоко, боимся признать проблемы, которые давно назрели. И в этом страхе рождается хроническое чувство ранимости и растет внутренняя пустота. Потому что движение «от», но не на встречу к самому себе.

Но есть другой путь — терапия, осознавание и ответственность. Это будто бережная встреча с реальностью, осторожное прикосновение к себе настоящему без осуждения, давления и нападок. Такая встреча помогает остановиться и взглянуть в глаза своим мыслям и чувствам с любовью и пониманием, а не с отторжением.

Смелость быть честным с собой, принять то, что есть, и начать менять свой вектор( если конечно ты этого хочешь). Это путь к исцелению, к обретению целостности и внутреннего покоя.

#психотерапія #бережность #поддержка #україна

Address

Tel Aviv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when katanova_psy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category