08/02/2022
בסרטון הזה ארחיב על 10 סיבות לפנות (או להפנות) לייעוץ או טיפול.
כתבתי את הסיבות גם כאן בנקודות, לנוחיותכן/ם. בבקשה אל תהססו לפנות לפחות לייעוץ נקודתי אם הזדהתן/ם עם אחת (או כמה) מהן.
(מוזמנים לצפות בסרטון הקודם שבו אני מציגה את עצמי וסוג הטיפול שאני מציעה באזור המרכז)
אתחיל מהמובן מאליו ואקנח בכמה דברים שאולי פחות חשבתן או חשבתם עליהם:
1. כשמרגישים שיש יותר שאלות מתשובות.
ככה ניסחתי את זה לעצמי בפעמים בהם החלטתי לפנות לטיפול. זה יורגש במיוחד אם אתם מכירים את עצמכם כמאוד פרו-אקטיביים, כי בתקופות כאלה שיש פחות פתרונות מיידיים שקופצים לכם לראש. תחוו את הרגשות שיצופו כיותר מורכבים וסבוכים ויהיה פחות מובן מה קשור למה.
2. כשמרגישים שהתעייפתם מצרות שפתאום באות בצרורות.
זה סימן לסדר שצריך לעשות בראש, ובעיקר – לעצור רגע. אני מאמינה שזה תסמין שיצאתם מאיזון פנימי, בדיוק כמו שבמצב הפוך, שכשאתם מאד שלווים ומאוזנים, תחוו "פלואו" – כל דבר ייפול למקום והכל איכשהו יסתדר. זה רק מראה כמה נפש מאוזנת מייצרת מציאות מאוזנת וכמה חשוב לשאוף לזה – לבד או עם מטפל שינחה אתכם.
3. כשאתם לא מצליחים לדמיין תסריט שנותן לכם ולו טיפת הקלה.
אולי אתם זוכרים מצבים בהם קרה משהו שהלחיץ אתכם, ובכמה רגעים הצלחתם להרגיע את עצמכם עם איזה משפט רציונאלי – "זה כלום. יכול להיות שהבנתי את הסיטואציה לא נכון". בסיבה הזאת, מנגד, אני מתכוונת למצב טיפה יותר מסובך, של חוסר אונים כמעט, שבו תרגישו לרוב שכל דבר שתחשבו עליו רק ירגיש כמו המשך של אותה המערבולת בה אתם נמצאים.
4. אתם מתחילים להבין שאתם בעצם בסוג של לופ.
הרבה פעמים זה מרגיש כמו התפכחות מסוימת – אתם מבינים שזו לא הפעם הראשונה שאתם נקלעים לסיטואציה. בדרך כלל כבר תהיו כל כך עמוק בתוכו, שלא יישארו כמעט משאבים נפשיים לעצור ולנתח את מה שקורה – מה שכנראה יבטיח לופ נוסף. דוגמא קלאסית למצב בו כדאי לפנות לעזרה חיצונית.
5. אם אתם יודעים על עצמכם שבאתם מרקע לא פשוט.
תמיד ידעתם שכדאי לעשות סדר בדברים אך אתם ממשיכים לדחות ולדחות את זה. אתם מבינים את הצורך לעבוד על ההתמודדות הזאת מהעבר אבל בכל פעם שמים את זה על "הולד" כמו איזה פרויקט.
וכעת לכמה סיבות שאולי פחות חשבתן או חשבתם עליהן:
6. מעידים על כך שיש לכם תכונת אישיות מסוימת ואתם לא מבינים על מה כולם מדברים.
זה מסקרן במיוחד אם מדובר באנשים שונים בתקופות שונות. וזה לא חייב להיות משהו שלילי. היות ומודעות היא שם המשחק – גם אם שנים על גבי שנים אנשים אומרים לכם שאתם יצירתיים ואתם ממש לא מבינים למה, כדאי לחקור. בכל "אי נטוש" כזה בנפש יש פוטנציאל ענק – רק צריך להתחיל לחפור ונגלה יחדיו אוצרות בלומים.
7. סקרנות שלכם לגבי תכונת אופי אישית שלכם.
אם שמתם לב לתגובה קבועה שיש לכם לסיטואציות מסוימות וזה סקרן אתכם – שאפו על המודעות העצמית. מכאן רק להמשיך לחקור (בהמשך לנקודה הקודמת).
8. אם אתם יודעים על עצמכם שיש לכם נטייה לרצות.
בהרבה מאד מקרים זה נגרר לנתינת יתר ואף למשברי זהות כשמזניחים את זה. בהתחלה יהיה קשה להשמיע את הקול הפנימי, ובהמשך יהיה קשה לשמוע אותו. עצרו רגע ועשו בדק בית. אתן לכם טיפ לדרך – אם אתם שמים לב לכעסים שמצטברים לפעמים, במיוחד סביב קבלת החלטות משותפת עם מישהו, כמו לאן לצאת הפעם, מה לעשות הערב, האם לדרוש העלאה או לחכות עוד קצת כמו שהבוס מציע – כנראה אתם חוששים להביע את עצמכם עד הסוף ומעדיפים להיות "נוחים" ונעימים בסיטואציה. זה גובה מחיר כבד לאורך זמן. כדאי לעצור ולעבוד על הדפוסים הללו עם מישהו שיוכל להכווין.
9. כשיש תחום מסוים מאד בחיים בו אתם חווים קושי.
לדוגמא, אנשים שהצליחו לסיים לימודים ולבנות קריירה, אך לא מצליחים למצוא זוגיות. או לא מצליחים לחסוך אפילו שהמשכורת יפה.
10. אם אתם מרגישים לפעמים "ערפול" בסיטואציות מציפות.
כולנו נתקלים לפעמים בסיטואציות בהן אנחנו לרגע בסוג של שוק, מנסים לגייס בחזרה את הקשב, להתרכז ולחשוב על מה שקרה ואיך להגיב. אבל אם קורים מצבים בהם אתם מופתעים בדיעבד ממשהו שאמרתם או עשיתם, כדאי להבין את המניעים עד הסוף עם מישהו שיש לו כלים להנחות אתכם ולשאול את השאלות הנכונות.
מאד מקווה שנתרמתן/ם מזה 🌷. כאמור, בבקשה תשקלו לפנות או להפנות אלי או לאנשי/נשות מקצוע אחרים. לפעמים גם דחיפה קטנה יכול לגרום לצמיחה משמעותית מאד.
אולה לזר
טיפול תודעתי | 054-5844155 (תל אביב)
