07/09/2026
70% מהנשים בסקר אתמול
ענו את אותה המילה: חרדה.
אם גם את מרגישה שהלב דופק ללא סיבה, המחשבות רצות, או שיש שדווקא יש לך מצבי רוח מאוד ירודים חשוב שתדעי: זה לא "רק בראש שלך".
בלוטת התריס היא המנוע ההורמונלי של הגוף!
כשהיא יוצאת מאיזון,
מערכת העצבים נכנסת מיד למצב מגננה וחירום, הקורטיזול משתבש ואנחנו עלולות לחוות מצבי רוח
מאוד קיצוניים!
החרדה ודיכאון הם לא גזירת גורל,
זה פשוט איתות פיזיולוגי של הגוף
שמשהו זקוק לתמיכה.
איך מתחילים להוריד את הווליום ביום-יום?
תזונה ייעודית: איזון רמות הסוכר והורמוני הבלוטה דרך התזונה מפחית את העומס הפיזיולוגי על מערכת העצבים.
מגנזיום: מינרל חיוני להרפיית השרירים ומערכת העצבים, שנוטה להתרוקן מהר בזמני סטרס.
נשימות ממוקדות: נשימה איטית ומודעת של 2 דקות שולחת אות מיידי למוח שהכול בטוח.
תנועה מתונה: הליכה ברצף של 20 דקות או חצי שעה בחדר כושר אפילו 15 דקות של מתיחות - כל מה שאתן יכולות להתמיד בו יוריד את העומס, וישפר את מצבי הרוח שלכם!
כדי לטפל בחרדה מהשורש, צריך לטפל בגוף ולאזן את הבלוטה.
אם את רוצה להבין יותר על תזונה לאיזון הבלוטה
ושיפור מצבי הרוח
תכתבי לי "אתגר" בתגובות ואשלח לך את כל הפרטים על אתגר ה-14 יום לאיזון הבלוטה.
המידע אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף להתייעצות עם רופא
