YOGA Tel Aviv

16/10/2026

Пиши коммент, пришлю бесплатный урок из своего курса Fertility Support 😌

12/10/2026

Random • Family Archive · Summer 2026

Блин, знали бы вы, как же сложно на самом деле было всё это организовать. Потребовалось много спокойствия и настойчивости. Дедушка сначала, к примеру, наотрез сказал: - нет, ни за что, в никаких фотосессиях учавствовать не буду, мы старые люди😁 и бросил трубку) Хорошо, что можно обо всем поговорить и договориться)

На фото: мама, папа, бабушка, дедушка, брат, сестра и, конечно, дочь.

Мои родители давно в разводе. Это был непростой период для всей семьи, и его последствия мы проживали ещё много лет. Мне пришлось довольно рано повзрослеть и сепарироваться. А потом годами выстраивать уже взрослые отношения с папой и мамой. На самом деле, классными они стали только совсем недавно.

И у меня действительно теплые отношения с братом и сестрой, хоть мы и не росли вместе, и мамы у нас разные.

Сейчас я чувствую большую опору в том, что у меня есть семья. Совсем не идеальная, но моя. И я очень ценю то, что мы можем быть рядом друг с другом.

Хочется пожелать всем хороших отношений с близкими, если их возможно построить. И побольше семейных фотографий.

Мои фотографии сделала подруга 𓆸Настя Чутаева Фотограф | Санкт-Петербург | Шри-Ланка. Она тоже есть на последнем кадре) Я очень советую ее именно как семейного фотографа для ваших собственных историй.

12/10/2026

Для тех, кто не планирует «разваливаться» после 30😀

Несколько базовых привычек, которые помогают поддерживать здоровье на долгой дистанции:

1. Регулярная физическая активность с учётом цикла.
Если самочувствие меняется в разные фазы цикла, учитывай это при планировании тренировок.

2. Подвижность тазобедренных суставов.
Сочетай упражнения на мобильность и силу, чтобы развивать контроль над движением.

3. Плечи, грудной отдел и осанка.
Работа часто заставляет долго оставаться в одной позе? Не пытайся держать спину прямой. Меняй положение тела, укрепляй мышцы спины и плечевого пояса, поддерживай подвижность грудного отдела.

4. Умение расслабляться.
Расслабление - тоже навык, который можно тренировать с помощью дыхательных практик, медитации и медленного движения.

На этих принципах строятся мои занятия йоги: движение, сила, подвижность и восстановление.

А начать практиковать можно уже сегодня😊

09/10/2026

Моя любимая полезная бытовая рутина❗️Хорошая подвижность голеностопа и регулярная физическая активность помогают поддерживать работу мышечно-венозной помпы и нормальный венозный отток 😌

Развитие подвижности и гибкости - это не только про красивую амплитуду движений. Упражнения для икр, стоп и голеностопа, работа мышц ног и регулярное движение важны для здоровья вен.

При этом сама по себе растяжка не является доказанным способом профилактики варикозной болезни. Здесь важен комплексный подход: движение, работа мышц, достаточная подвижность суставов и отсутствие длительной неподвижности.

Буду и дальше здесь делиться полезной информацией о теле🤍

06/10/2026

Сразу через неделю после этой фотосессии бабушка сломала ногу и сейчас восстанавливается. Она боец - справится ❤️

Мы всё время на связи, и я очень надеюсь, что восстановление будет лёгким и быстрым.

Мне будет очень приятно, если вы пожелаете им здоровья и долгих-долгих лет жизни 🥹🙏🏻

05/10/2026

04/10/2026

Несмотря на шуточный формат, эти упражнения реально могут быть полезными 👇

1. Осознание мышц тазового дна и их активация вместе с дыханием во время бытовой рутины.
Например, когда чистишь зубы, стоишь в душе или готовишь завтрак. Это помогает лучше чувствовать мышцы и постепенно формировать связь между дыханием, движением и тазовым дном.

2. Дополнительная подвижность и движения на раскрытие таза в домашних делах.
Приседания, наклоны, перенос веса с ноги на ногу, движения тазом - всё это добавляет активности в течение дня, помогает не проводить весь день в одном положении и поддерживает подвижность таза.

3. Перевёрнутые положения.
Даже если это просто закинуть ноги на кровать или поднять их на стену утром. Такие положения помогают немного разгрузить ноги и расслабиться.

А результат в виде бодрости и хорошего настроения можно почувствовать уже сразу ✨

В следующих видео буду больше рассказывать про женское здоровье, тазовое дно и йога-терапию.

27/09/2026

My real birthday mood 🐈‍⬛

19/06/2026

Комьюнити.

Так важно находиться в кругу людей со схожими ценностями и интересами.
Заметила, что тех, кто ко мне ходит на занятия объединяет любовь к здоровью и движению, красота и сила, забота о других, интерес к жизни. Это просто классные люди, с которыми интересно общаться.

Окружение влияет на нас гораздо сильнее, чем кажется. С вами хочется совершенствоваться и совершать открытия, двигаться вперед. Это большая удача - встретить каждого (не только тех, кто есть на фото).

И, я в восторге от фотографий 𝐃𝐨𝐫𝐢 • 𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨𝐠𝐫𝐚𝐩𝐡𝐞𝐫 • 𝐈𝐬𝐫𝐚𝐞𝐥
Эстетическое удовольствие
Спасибо за прекрасную работу!
Получилось именно так, как я себе это представляла✨