רותם דון דולה - Rotem Don Doula

רותם דון דולה - Rotem Don Doula דולה פרקטית מדריכת הכנה ללידה ומטפלת אקווליבריו- כאן יוצרים חיים

"הילד של השכנה כבר רץ בגינה ושלי עדיין זוחל רוורס?" 😅בואו נדבר רגע על המרוץ הזה שכולנו נופלות אליו - ההשוואות. הכנתי לכן...
16/09/2026

"הילד של השכנה כבר רץ בגינה ושלי עדיין זוחל רוורס?" 😅
בואו נדבר רגע על המרוץ הזה שכולנו נופלות אליו - ההשוואות.
הכנתי לכן פוסט שעושה קצת סדר באבני הדרך המוטוריות של הבייביז שלנו, מהרגע שהם מתחילים לזוז ועד להליכה העצמאית.
אבל אם יש משהו אחד שחשוב לי שתיקחו מהפוסט הזה, זה את ההבנה שאבני ההתפתחות האלה הן מפה כללית, לא תעודת ציונים!
אז אתן יכולות לקחת נשימה, לשחרר את הסטופר ופשוט להנות מהדרך.
שמרו את הפוסט הזה כדי שיהיה לכן נוח לחזור אליו מתי שתרצו 🤍

14/09/2026

התינוק שלך עדיין בעכוז?
את רוצה לעזור לו לעשות סלטה לראש ולהתברג אופטימלית באגן?
הכירי את "תנוחת דוב קוטב" - תנוחה שכל הריונית חייבת להכיר 🐻‍❄️

אז איך עושים את זה?
מעמידת שש, מרחיקים ברכיים כמה שיותר, ומורידים מרפקים וראש בשכיבה . הישבן והאגן נשארים גבוהים למעלה.
ומה נוצר?
האגן המורם וכוח הכבידה מייצרים "וואקום" טבעי שפותח לך מרחב ברחם🙏🏻

🤰 בהריון:
מאפשר לתינוק להשתחרר מעכוז ולנסות להתהפך למצג ראש אופטימלי.
🤱🏻בלידה: משחרר לחץ מהאגן ומאפשר לתינוק להיכנס לאגן ולהתחיל להתברג בו בצורה טובה.

שמרי את הסרטון הזה לקראת הלידה אם תצטרכי אותו שיהיה מוכן לשליפה ותעבירי למלווה הנוסף שידע💚

אם את בהריון ועדיין לא שמעת את המונח וורניקס - הגיע הזמן >>>הוורניקס הוא השכבה הלבנה והסמיכה שעוטפת את התינוק שלך עוד מה...
09/09/2026

אם את בהריון ועדיין לא שמעת את המונח וורניקס - הגיע הזמן >>>

הוורניקס הוא השכבה הלבנה והסמיכה שעוטפת את התינוק שלך עוד מהרחם, והיא מהווה שכבת הגנה טבעית ששומרת על העור העדין שלו גם ברגעים הראשונים בעולם.
מסייע בשמירה על הלחות, תומך במחסום העורי ומכיל רכיבים שמשתתפים בהגנה הטבעית של עור היילוד.

אז אם אין צורך רפואי אחר, לא חייבים למהר להסיר אותו.
אפשר פשוט לתת לו להישאר, להיספג בהדרגה ולעשות את מה שהגוף כבר הכין לך מראש!
לפעמים ההתחלה הכי טובה היא דווקא לא למהר.

07/09/2026

חווית בלידה קרע או חתך?
את ממש לא חייבת לסבול בשקט ולחכות שיעבור עם הזמן ‼️

סידרתי עבורך 5 טיפים פשוטים ומצילי חיים להקלה על כאבים של אחרי תפירה👇
תעבירי את הפוסט הזה להריונית או ליולדת טרייה - ותשלחי לה את גלגל ההצלה!

מתכוננת כבר לשן הראשונה? 🦷🤍בקיעת שיניים היא עוד אחד מהשלבים המרגשים בהתפתחות של התינוקי שלך,אבל היא לא מגיעה עם שעון מדו...
02/09/2026

מתכוננת כבר לשן הראשונה? 🦷🤍
בקיעת שיניים היא עוד אחד מהשלבים המרגשים בהתפתחות של התינוקי שלך,
אבל היא לא מגיעה עם שעון מדויק.
אצל רוב התינוקות השן הראשונה תופיע סביב גיל חצי שנה, ומשם לאט לאט יצטרפו עוד ועוד שיני חלב.
אבל, וזה אבל גדול!
הטווחים הם ממוצעים בלבד.
יש תינוקות שמקדימים, יש כאלה שלוקחים את הזמן, וזה לגמרי יכול להיות תקין
אז בואי ותגלי את השלבים בהם החיוך שלו ימיס אותך 👶🏼

ילדת? המדינה מעניקה לך מענק.אחרי 9 חודשים שבהם הענקת מהגוף, מהלב, מהשינה ומהכוחות שלך מגיע גם לך לקבל משהו בחזרה.מענק לי...
27/08/2026

ילדת? המדינה מעניקה לך מענק.
אחרי 9 חודשים שבהם הענקת מהגוף, מהלב, מהשינה ומהכוחות שלך
מגיע גם לך לקבל משהו בחזרה.
מענק לידה הוא תשלום חד פעמי מביטוח לאומי, שנכנס ברוב המקרים אוטומטית לחשבון הבנק לאחר הלידה.
אין צורך לרדוף אלא רק לדעת שמגיעה לך הזכות הזאת.
כי אחרי שהענקת חיים,
מגיע שגם לך יוענק רגע קטן של הקלה.
שמרי את הפוסט ושלחי ליולדת או הריונית שחייבת להכיר בזכויות שלה.

יש רגעים בהורות שנראים מבחוץ כמו סצנה מסרט הוליוודי רגוע. חדר חשוך, מוזיקה שקטה, אמא מניחה בעדינות תינוק ישן במיטה והכל ...
24/08/2026

יש רגעים בהורות שנראים מבחוץ כמו סצנה מסרט הוליוודי רגוע.
חדר חשוך, מוזיקה שקטה, אמא מניחה בעדינות תינוק ישן במיטה והכל בשליטה 👼✨

אבל במציאות? את בתוך סרט מתח.
אז כדי שלא תמצאי את עצמך רודפת אחרי שעונים מעוררים בכל ערב מחדש, הנה 2 טיפים קטנים (אבל משני חיים) לאחיזה והשכבה חכמה:

🦶 חוק ה"קודם כל ישבן": הניחי קודם כל את הרגליים והישבן על המזרן, ורק אז, את הגב והראש
ואל תשחררי מגע במידי. המשיכי לגעת בבייבי במגע עמוק ומורגש
(הם לא כד אגרטל) כי זכרי שבבטן היו דוחסים ומעוגלים וצריכים זאת.

🔥 טריק חום הגוף: תינוקות מרגישים מיד את הניגודיות בין החיבוק החם שלך לבין המזרן הקר של המיטה. נסי להניח חיתול טטרה נעים מתחת לראש שלו בזמן שהוא נרדם עלייך, ולהעביר אותו למיטה יחד עם החיתול (כמובן בצורה בטוחה ושלא יכסה את הפנים)- כשיכנס לשינה עמוקה תוכלי להסיר אותו .
או לחילופין חממי קלות את המזרן עם כרית חמה או בקבוק חם דקה לפני ההשכבה שלו והוציאי בזמן שמניחה.

שלחי את הפוסט הזה לאמא שנמצאת עכשיו בדיוק בשלב נטרול השעונים, או תייגי אותה פה כדי שתדע שהיא ממש לא לבד 💚

19/08/2026

״בשביל מה את צריכה דולה? יש לך אותי ויש את המיילדת.” 🤷‍♂️
אם זה משפט ששמעת מבן הזוג שלך - תשלחי לו את הסרטון הזה!

בלידה את לא צריכה רק מישהו שאוהב אותך או קרוב משפחה שלך עם הכרות של שנים.
את צריכה גם את המישהי המקצועית הזו שתדע להסתכל עלייך וגם עליו, ולעשות את ה"מאץ'" המושלם ביניכם בדינמיקה מול כל מה שמשתנה לכם בזה הרגע בחיים. המישהי הזמינה, שמבינה בדיוק מה קורה בכל רגע נתון, עוד מההיריון עד הלידה -המרגיעה הלאומית:) שמצליחה להוריד את סף החרדה אל הלא נודע……כזו שאין לה החלפת משמרת אחרי 8 שעות עבודה.
כי יחד כל הדרך זו כבר ממזמן לא סיסמא 🤗

אז שלחת לו? מחכה לשמוע את התגובה שלו! תרשמי לי🥰

בואו נדבר על המושג שכל אמא חייבת להכיר: "שיטת הבצל", ואיך באמת יודעים אם לבייבי קר או חם (ספוילר: וזה לא לפי כפות הידיים...
17/08/2026

בואו נדבר על המושג שכל אמא חייבת להכיר: "שיטת הבצל", ואיך באמת יודעים אם לבייבי קר או חם (ספוילר: וזה לא לפי כפות הידיים!).

להלביש ניו-בורן זו משימה שיכולה להוציא מהדעת, אם טסים איתו ליעד אחר בעולם, או נכנסים לקניון ויש שם מזגן.
ולכן עשיתי לכן סדר למען חיים קצת יותר קלים- דפדפי בקרוסלה כדי לראות את המדריך המדויק לפי מעלות,
וגם 3 חוקי הזהב שאת חייבת לדעת ולשמור :

🧅 חוק השכבות (שיטת הבצל): תמיד עדיף להלביש בשתי שכבות דקות מאשר בשכבה אחת עבה וחונקת.
🌡️ בדיקת חום גוף:
כפות הידיים והרגליים של תינוקות כמעט תמיד יהיו קרות למגע כי לשם הכי פחות מגיעה זרימת הדם ולכן תמיד תגעי בעורף או בחזה שלו. אם העורף חם ולח - חם לו. אם הוא נעים - הכל בול.
🏠בבית ממוזג או במזג אוויר הפכפך:
מה שאת לובשת + שכבה אחת נוספת (דקה) מעל.

12/08/2026

גם את בהריון ומכורה לקפאין? הגיע הזמן להתעורר!
אז כמה קפאין באמת מותר לך ביום? 🤰☕

ההמלצה הרשמית של משרד הבריאות (ושל ארגוני הבריאות בעולם) היא להגביל את צריכת הקפאין בהיריון ל-200 מ"ג ביום.

אבל מה זה אומר בתכל'ס? איך מחשבים את זה ביומיום?
שמרי את הפוסט הזה כדי לזכור את הכמויות, ותייגי חברה הריונית שחייבת לקרוא את זה לפני הקפה הבא שלה! 🤍👇

Address

מתחם סי אנד סאן
Tel Aviv
65147

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+972525866150

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when רותם דון דולה - Rotem Don Doula posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to רותם דון דולה - Rotem Don Doula:

Shortcuts

Share

Category