רותם דון דולה - Rotem Don Doula

רותם דון דולה - Rotem Don Doula דולה פרקטית מדריכת הכנה ללידה ומטפלת אקווליבריו- כאן יוצרים חיים

אם את בהריון ועדיין לא שמעת את המונח וורניקס - הגיע הזמן >>>הוורניקס הוא השכבה הלבנה והסמיכה שעוטפת את התינוק שלך עוד מה...
09/09/2026

אם את בהריון ועדיין לא שמעת את המונח וורניקס - הגיע הזמן >>>

הוורניקס הוא השכבה הלבנה והסמיכה שעוטפת את התינוק שלך עוד מהרחם, והיא מהווה שכבת הגנה טבעית ששומרת על העור העדין שלו גם ברגעים הראשונים בעולם.
מסייע בשמירה על הלחות, תומך במחסום העורי ומכיל רכיבים שמשתתפים בהגנה הטבעית של עור היילוד.

אז אם אין צורך רפואי אחר, לא חייבים למהר להסיר אותו.
אפשר פשוט לתת לו להישאר, להיספג בהדרגה ולעשות את מה שהגוף כבר הכין לך מראש!
לפעמים ההתחלה הכי טובה היא דווקא לא למהר.

07/09/2026

חווית בלידה קרע או חתך?
את ממש לא חייבת לסבול בשקט ולחכות שיעבור עם הזמן ‼️

סידרתי עבורך 5 טיפים פשוטים ומצילי חיים להקלה על כאבים של אחרי תפירה👇
תעבירי את הפוסט הזה להריונית או ליולדת טרייה - ותשלחי לה את גלגל ההצלה!

מתכוננת כבר לשן הראשונה? 🦷🤍בקיעת שיניים היא עוד אחד מהשלבים המרגשים בהתפתחות של התינוקי שלך,אבל היא לא מגיעה עם שעון מדו...
02/09/2026

מתכוננת כבר לשן הראשונה? 🦷🤍
בקיעת שיניים היא עוד אחד מהשלבים המרגשים בהתפתחות של התינוקי שלך,
אבל היא לא מגיעה עם שעון מדויק.
אצל רוב התינוקות השן הראשונה תופיע סביב גיל חצי שנה, ומשם לאט לאט יצטרפו עוד ועוד שיני חלב.
אבל, וזה אבל גדול!
הטווחים הם ממוצעים בלבד.
יש תינוקות שמקדימים, יש כאלה שלוקחים את הזמן, וזה לגמרי יכול להיות תקין
אז בואי ותגלי את השלבים בהם החיוך שלו ימיס אותך 👶🏼

ילדת? המדינה מעניקה לך מענק.אחרי 9 חודשים שבהם הענקת מהגוף, מהלב, מהשינה ומהכוחות שלך מגיע גם לך לקבל משהו בחזרה.מענק לי...
27/08/2026

ילדת? המדינה מעניקה לך מענק.
אחרי 9 חודשים שבהם הענקת מהגוף, מהלב, מהשינה ומהכוחות שלך
מגיע גם לך לקבל משהו בחזרה.
מענק לידה הוא תשלום חד פעמי מביטוח לאומי, שנכנס ברוב המקרים אוטומטית לחשבון הבנק לאחר הלידה.
אין צורך לרדוף אלא רק לדעת שמגיעה לך הזכות הזאת.
כי אחרי שהענקת חיים,
מגיע שגם לך יוענק רגע קטן של הקלה.
שמרי את הפוסט ושלחי ליולדת או הריונית שחייבת להכיר בזכויות שלה.

יש רגעים בהורות שנראים מבחוץ כמו סצנה מסרט הוליוודי רגוע. חדר חשוך, מוזיקה שקטה, אמא מניחה בעדינות תינוק ישן במיטה והכל ...
24/08/2026

יש רגעים בהורות שנראים מבחוץ כמו סצנה מסרט הוליוודי רגוע.
חדר חשוך, מוזיקה שקטה, אמא מניחה בעדינות תינוק ישן במיטה והכל בשליטה 👼✨

אבל במציאות? את בתוך סרט מתח.
אז כדי שלא תמצאי את עצמך רודפת אחרי שעונים מעוררים בכל ערב מחדש, הנה 2 טיפים קטנים (אבל משני חיים) לאחיזה והשכבה חכמה:

🦶 חוק ה"קודם כל ישבן": הניחי קודם כל את הרגליים והישבן על המזרן, ורק אז, את הגב והראש
ואל תשחררי מגע במידי. המשיכי לגעת בבייבי במגע עמוק ומורגש
(הם לא כד אגרטל) כי זכרי שבבטן היו דוחסים ומעוגלים וצריכים זאת.

🔥 טריק חום הגוף: תינוקות מרגישים מיד את הניגודיות בין החיבוק החם שלך לבין המזרן הקר של המיטה. נסי להניח חיתול טטרה נעים מתחת לראש שלו בזמן שהוא נרדם עלייך, ולהעביר אותו למיטה יחד עם החיתול (כמובן בצורה בטוחה ושלא יכסה את הפנים)- כשיכנס לשינה עמוקה תוכלי להסיר אותו .
או לחילופין חממי קלות את המזרן עם כרית חמה או בקבוק חם דקה לפני ההשכבה שלו והוציאי בזמן שמניחה.

שלחי את הפוסט הזה לאמא שנמצאת עכשיו בדיוק בשלב נטרול השעונים, או תייגי אותה פה כדי שתדע שהיא ממש לא לבד 💚

19/08/2026

״בשביל מה את צריכה דולה? יש לך אותי ויש את המיילדת.” 🤷‍♂️
אם זה משפט ששמעת מבן הזוג שלך - תשלחי לו את הסרטון הזה!

בלידה את לא צריכה רק מישהו שאוהב אותך או קרוב משפחה שלך עם הכרות של שנים.
את צריכה גם את המישהי המקצועית הזו שתדע להסתכל עלייך וגם עליו, ולעשות את ה"מאץ'" המושלם ביניכם בדינמיקה מול כל מה שמשתנה לכם בזה הרגע בחיים. המישהי הזמינה, שמבינה בדיוק מה קורה בכל רגע נתון, עוד מההיריון עד הלידה -המרגיעה הלאומית:) שמצליחה להוריד את סף החרדה אל הלא נודע……כזו שאין לה החלפת משמרת אחרי 8 שעות עבודה.
כי יחד כל הדרך זו כבר ממזמן לא סיסמא 🤗

אז שלחת לו? מחכה לשמוע את התגובה שלו! תרשמי לי🥰

בואו נדבר על המושג שכל אמא חייבת להכיר: "שיטת הבצל", ואיך באמת יודעים אם לבייבי קר או חם (ספוילר: וזה לא לפי כפות הידיים...
17/08/2026

בואו נדבר על המושג שכל אמא חייבת להכיר: "שיטת הבצל", ואיך באמת יודעים אם לבייבי קר או חם (ספוילר: וזה לא לפי כפות הידיים!).

להלביש ניו-בורן זו משימה שיכולה להוציא מהדעת, אם טסים איתו ליעד אחר בעולם, או נכנסים לקניון ויש שם מזגן.
ולכן עשיתי לכן סדר למען חיים קצת יותר קלים- דפדפי בקרוסלה כדי לראות את המדריך המדויק לפי מעלות,
וגם 3 חוקי הזהב שאת חייבת לדעת ולשמור :

🧅 חוק השכבות (שיטת הבצל): תמיד עדיף להלביש בשתי שכבות דקות מאשר בשכבה אחת עבה וחונקת.
🌡️ בדיקת חום גוף:
כפות הידיים והרגליים של תינוקות כמעט תמיד יהיו קרות למגע כי לשם הכי פחות מגיעה זרימת הדם ולכן תמיד תגעי בעורף או בחזה שלו. אם העורף חם ולח - חם לו. אם הוא נעים - הכל בול.
🏠בבית ממוזג או במזג אוויר הפכפך:
מה שאת לובשת + שכבה אחת נוספת (דקה) מעל.

12/08/2026

גם את בהריון ומכורה לקפאין? הגיע הזמן להתעורר!
אז כמה קפאין באמת מותר לך ביום? 🤰☕

ההמלצה הרשמית של משרד הבריאות (ושל ארגוני הבריאות בעולם) היא להגביל את צריכת הקפאין בהיריון ל-200 מ"ג ביום.

אבל מה זה אומר בתכל'ס? איך מחשבים את זה ביומיום?
שמרי את הפוסט הזה כדי לזכור את הכמויות, ותייגי חברה הריונית שחייבת לקרוא את זה לפני הקפה הבא שלה! 🤍👇

אין אמא שלא מכירה את הצביטה הקטנה הזו בלב רגע לפני שהאחות בטיפת חלב מניחה את הבייבי על המשקל... 🫣"הוא עלה מספיק?""היא יר...
10/08/2026

אין אמא שלא מכירה את הצביטה הקטנה הזו בלב רגע לפני שהאחות בטיפת חלב מניחה את הבייבי על המשקל... 🫣
"הוא עלה מספיק?"
"היא ירדה באחוזון?"
"למה הבן של השכנה נראה כמו קוביית חמאה קטנה ושלי נראה כמו דוגמן מסלול דקיק?"

הלחץ סביב משקל התינוק בשנה הראשונה הוא מטורף, ולפעמים אנחנו שוכחות שתינוקות, בדיוק כמו מבוגרים, נולדים עם מבני גוף שונים. הגנטיקה, סוג התזונה (הנקה או תמ"ל) וקצב חילוף החומרים האישי משחקים פה תפקיד ענק.

בשביל שתהיה לך אינדיקציה כללית בבית, ריכזתי לך בקרוסלה את טווחי המשקל הממוצעים מלידה ועד גיל שנה.

אבל (וזה אבל ענק!) חוק הברזל הכי חשוב שאת חייבת לזכור: המספר האבסולוטי על המשקל פחות חשוב. מה שבאמת מעניין את אנשי המקצוע זה שהתינוק שומר על עקומת הגדילה האישית שלו ועולה במשקל באופן עקבי לאורך הזמן, בלי נפילות חדות.

אז קחי נשימה עמוקה, ושמרי את הפוסט הזה קרוב אליך כדי להציץ בו מדי פעם בשנה הקרובה.

05/08/2026

דילמת ההיריון האולטימטיבית >>>
אם הייתן חייבות לבחור רק שני דברים מהרשימה - על מה בחיים, אבל בחיים, לא הייתן מוותרות?
שתפו אותי בתגובות 😇

איזו מהן הכי מתאימה לווייב שלך?

Address

מתחם סי אנד סאן
Tel Aviv
65147

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+972525866150

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when רותם דון דולה - Rotem Don Doula posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to רותם דון דולה - Rotem Don Doula:

Shortcuts

Share

Category