ריקי לאופר - Riki Laufer ייעוץ אישי, זוגי ומשפחתי

19/08/2026

גוף האישה משתנה, הזוגיות עוברת תהליכים, אבל מה קורה בחדר המיטות?🤔

פערים בתשוקה, בצרכים ובתפיסת האינטימיות בין גברים לנשים הם דבר טבעי לחלוטין — אך כמעט בכל שלב בחיים הם עשויים להרגיש מאתגרים .😒

מוזמנת למפגש נשי, פתוח ומקרב, שבו נפרק את הנושאים שכולן חושבות עליהם — אך לא תמיד מדברות עליהם.

💡 מה מחכה לך בסדנה?
*מבינות את הפיזיולוגיה והרגש:* מה באמת שונה בין מעגל התשוקה הנשי לגברי?
*שינויי הגוף והגיל:* איך שינויים הורמונליים משפיעים על האינטימיות ואיך מחדשים את הקרבה?
*ארגז כלים מעשי:* טיפים פרקטיים לגישור על פערים בחיי האישות.
*תקשורת אינטימית:* איך מדברים על צרכים, רצונות וגבולות בלי לפגוע ובלי להיפגע.

נפתחה ההרשמה ל2 מפגשים קרובים שייתקיימו בשכונת נווה גן *בפתח תקווה:*
27.8 יום חמישי בשעה 20:00
*או* 3.9 יום חמישי בשעה 20:00.
פרטים והרשמה בקישור המצורף:

https://forms.gle/FropcoCzkxrFY3CH9

לפרטים נוספים: 0586566957 ריקי

17/06/2026

מרגישים שהגיע הזמן לשינוי?
למידע נוסף, פרטים והמלצות - מוזמנים להיכנס לאתר החדש שלי 😁.

https://bit.ly/riki-laufer

30/12/2025

יש לכם מטרה?
6 אסטרטגיות לצעדים קטנים לקראת השגת המטרה.
C כל הזכויות שמורות לאלישבע בן שחר על העיצוב המקסים.

07/04/2020

https://youtu.be/q6sOvlZHb4E

ליל הסדר בסגר? או מה נשתנה הסדר השנה? ריקי לאופר יועצת זוגית ואישית ומנחת הורים 052-8566957

24/03/2020

*קורונה* 🦠

איזו מציאות הזויה...
נכנסנו למין ''שגרה'' מוזרה עם לו''ז יומי לכולם
כולם בבית
עובדים מהבית
עובדים בבית
מנקים
מסדרים
אוכלים,אוכלים,אוכלים...
לא רואים את הסוף, אבל רואים את הטוב, או לפחות מנסים לראות את הטוב...🙄
לא פשוט לנהל חיים בצורה כזו
לא חיי זוגיות
לא חיי משפחה והורות
לא חיי רווקות
לא, פשוט לא
נכון שאומרים, מציעים, מכוונים, ''נו, בואו נעשה לימונדה מהלימונים''...🍋
פשוט להגיד, לא פשוט בכלל ליישם
מרגישים לבד😞
לבד לבד
מרגישים ביחד, לפעמים יותר מידי ביחד🥴
מרגישים פחד,חרדה, מה יהיה? 😩
רגעים של שפיות,שמחה,נחת 😌
אולי אנחנו בעצם בתוך חלום? תכף נתעורר?😴
אנחנו ערים. זו המציאות.
בידיים שלנו ההחלטה אם לתת למצב לסחוב אותנו,להוביל אותנו
או שאנחנו בעצמנו נוביל, נשתלט על המציאות בכוח שיש לנו.
נשמור,נישאר בבית, נבנה לו''ז שפוי וניקח בחשבון שמותר לנו להתפרק
מותר לנו לפחד, מותר להתעצבן, לצאת קצת מהכלים
ניתן מקום לסובבים אותנו,
נהיה יותר סלחניים,גם לעצמינו❤
עברנו את פרעה?
נעבור בע''ה גם את זה😍

מוזמנים לשתף❤
מוזמנים גם לשלוח הודעה או להתקשר. אני כאן. לא הולכת לשום מקום😅

ריקי לאופר- יועצת אישית,זוגית ומשפחתית

12/02/2020

בס"ד
על הכלה והקלה

הטלפון שלה מצלצל. על הצג היא רואה את המספר של הבת הגדולה שלה. נטע, בת 22 שנמצאת כרגע בתקופת הבחינות באוניברסיטה.
"הי נטוש. מה נשמע?" מהעבר השני של הקו היא שומעת בכי "אמאאאא. אני הולכת להיכשל בבחינה, את לא מבינה, כולם כאן בלחץ, בשביל מה הלכתי ללמוד במקום הזה? למדתי המון ואני בכלל לא מוכנה למבחן..."😩
"נטע! תרגיעי ומהר! מה נסגר איתך? בסך הכל מבחן! מה את בוכה? את יודעת איך נבהלתי בגללך? כולם לומדים ולכולם קשה. לא רק לך! דברי איתי אחרי שתרגעי!" 😠
היא מנתקת את השיחה עם נטע ומתחרטת אחרי שנייה...😱

מה בעצם נטע רוצה? מה כולנו רוצים?
הֲכָלָה. הרבה פעמים במצבים מסוימים אנחנו רוצים שיכילו אותנו, את הרגשות שלנו. אנחנו לא מחפשים פתרונות באותו רגע, לא רוצים שיגידו לנו מה לעשות. בסך הכל מחפשים מישהו שיהווה אוזן קשבת, מישהו שיישמע אותנו בלי לשפוט, בלי לתת עצות.👂🏻
כמה פעמים קורה שאנחנו מספרים לבן/בת הזוג (להורה או לכל פרטנר אחר) חווייה שעברנו ומקבלים מיד תשובה שמנסה לפתור את הסיטואציה או תשובה שיפוטית?🙄
הֲכָלָה מביאה, ברוב המקרים, לתחושת הקלה.
"מישהו מבין אותי, גם אם כרגע אין לי פיתרון לבעיה אני מרגיש הקלה כי יש מישהו שמכיל אותי ואת הרגשות שלי, יש מישהו ש"נמצא איתי" ומבין את המצב שלי"...😌

נחזור לשיחת הטלפון שנותקה-☎️
כמה שניות לאחר שניתקה את השיחה, הטלפון מצלצל שוב והפעם בצד השני כאשר על הצג רואה נטע שאמא שלה מתקשרת. "הי נטוש! אני מצטערת על התגובה שלי, אני מבינה אותך, מבינה את הלחץ שלך. אני מבינה שתקופת המבחנים היא זמן של לחץ ומתח עבורך. אני אוהבת אותך ומאמינה בך וביכולות שלך".
"וואי אמא, תודה. עשית לי טוב על הלב עכשיו. נכון שיש לחץ והמון חומר ללמוד, אבל זה שהתקשרת נותן לי כוח להמשיך גם אם יש קושי. קשה לי אבל הוקל לי כי אני מרגישה שאת מבינה מה עובר עליי וזה נותן לי כוח להמשיך".🥰

אז בפעם הבאה שמישהו מדבר איתכם ומספר לכם מה עובר עליו, פשוט הקשיבו, נסו להבין ולהיות שם בשבילו.
בלי לִשְׁפֹּט... פָּשׁוּט להיות.🙂

אשמח לתגובות ושיתופים שלכם😊

ריקי לאופר- יועצת אישית,זוגית, משפחתית ומדריכת כלות.
[email protected]
0528566957☎️

07/01/2020

מה עושים עם מחשבות רעות?😩

"אוף...אני לא יכולה יותר...כל הזמן יש לי מחשבות רעות. אני מנסה להתעלם מהן, לשכוח אותן, לעשות משהו אחר כדי שלא לחשוב אבל הן כל הזמן חוזרות אליי ומטרידות אותי. אני כבר לא יודעת מה לעשות, התייאשתי. אני מוצאת את עצמי מסתובבת כל היום עם הראש באדמה וחושבת רק על איך לא לחשוב על המחשבות האלה. נמאס לי. אני מרגישה שאני לא שמחה, כל הזמן בחרדות ודאגות. יש לך אולי עצה בשבילי?".😟

כך סיפרה לי טליה, תלמידת כיתה י''ב.

קרה לכם שחשבתם מחשבות רעות? מטרידות? יצא לכם להכיר מישהו שחושב ככה?🤔

מי לא חושב מחשבות כאלה? מי לא מוטרד בצורה כזו או אחרת מכל מיני אירועים מטרידים? חוויות? כל מיני דברים ששמענו ונחשפנו אליהם?😒

כולנו חווים במהלך שגרת היום-יום תהליכים מחשבתיים שמושפעים מאורח החיים שלנו ומהסביבה בה אנו חיים. כולנו מפרשים אירועים ומגיבים להם לפי עוצמת הרגש בה אנו חווים אותם.🗯

מחשבות מטרידות הן דבר נורמלי, השאלה היא מה המשקל שאנו מייחסים להן ואיזה כוח ועוצמה אנו מעניקים להן❓
אם המחשבות הללו מטרידות אותי אבל אני עובר הלאה ומתייחס אליהן בפרופורציה הראויה, מה טוב.✅
אך אם המצב מגיע עד כדי פגיעה בתפקוד, יש לבחון את העניין, לתת עליו את הדעת ולפתור אותו.🧮

בהמשך הפגישה עם טליה נתתי לה כלי שעזר לה מאוד בהמשך להתמודד עם המחשבות המטרידות ואף הביא אותה למצב של רוגע והתנהלות תקינה בחיי היום-יום.

הכלי שטליה קיבלה נקרא "מחברת המחשבות".📕

לוקחים מחברת ריקה, חדשה, נקייה.
מכינים ''שער" יפה למחברת וכותבים בו "מחברת המחשבות".
במשך כל יום, בשעה שקובעים מראש, מתיישבים וכותבים במשך 10 דקות את כל המחשבות שמטרידות או הטרידו אותי במהלך היום.
מסיימים את הכתיבה, שמים את המחברת במקום מסוים ושוב למחרת כותבים באותה שעה וכך הלאה.
מה קורה במהלך הזמן? המחשבות ''מתעייפות"🥱. ולמה? כי הן קיבלו את הזמן והמקום ש"מגיע" להן.
העניין הוא לא לברוח מהמחשבות אלא לתת להן את ה"כבוד" הראוי. לכתוב אותן, להוציא אותן החוצה מהראש אל הנייר.✍

טליה עברה את התהליך הזה. היא כתבה במשך כל יום, בשעה קבועה, את המחשבות שהטרידו אותה, את כל אותם דברים שהיא ניסתה לא לחשוב עליהם. היא ידעה שיש שעה קבועה ביום שבה היא תתייחס אל אותן המחשבות וכך, יצרה לעצמה, ימים שלמים שהיו נטולי מחשבות מטרידות.😌

"איזה קטע! בגלל שידעתי שבערב בשעה שבע אני אשב לכתוב את כל המחשבות המעצבנות האלה בכלל לא שמתי לב שאני לא חושבת עליהן במשך היום. זה עובד כמו קסם!"...🧙🏻‍♀

"זה לא קסם, טליה. זה הכוח שלך לשלוט במחשבות ולא להיפך! אני גאה בך! הוכחת לעצמך שאת מסוגלת לבצע תהליך של שינוי מחשבתי וזה נהדר!".💪

אז אם גם אתם מרבים לחשוב מחשבות מטרידות עד כדי פגיעה בשגרת החיים שלכם או אם אתם מכרים מישהו כזה, נסו את תרגיל ''מחברת המחשבות".📒

אשמח לתגובות ושיתופים שלכם.😊

בהצלחה!

ריקי לאופר- יועצת אישית, זוגית, משפחתית ומדריכת כלות.

23/12/2019

חשיבות השיחה הזוגית🗣

"אני מרגיש שאנחנו כמו שותפים לדירה. השיחות שלנו מתמקדות רק בעשייה היום-יומית של הבית... פעם היינו מדברים גם על רגשות, על מה עובר עלינו באמת, היינו משתפים בחוויות, והיום כבר לא..."

כך תיאר מיכאל את תחושותיו בפגישה הקודמת כשהוא וזיוה היו אצלי.

מכירים את המצב הזה?😒
זוגות רבים מעלים את הקושי לקיים שיחה זוגית והם מעידים על עצמם שהם "תקועים" ברמה של שיחה פונקציונלית בלבד.
השיחה הפונקציונלית היא שיחה המתמקדת רק בעשייה היום-יומית ובשגרה של הבית. לדוגמא: "נגמר החלב". "יש מחר תור לדני לרופא השיניים". "צריך להחליף נורה בחדר האמבטיה" וכד'.
זהו אמנם רובד בסיסי, חשוב ואף הכרחי לבניית בית ולתפקוד תקין של המערכת המשפחתית אבל הוא לא יכול לשמש כדבק המרכזי בזוגיות.
השיחה הזוגית היא הדבק המסייע לחבר את שני בני הזוג.
בשיחה הזוגית יש הזדמנות ומקום לשתף את בן הזוג בעולם הרגשי ובחוויות שעברו על כל אחד במשך היום. בשיחה כזו יש מקום לדבר על כאב, יש מתן לגיטימציה לרגשות של הצד השני, למתן מחמאות ולפירגון הדדי.
לדוגמא: "מאוד נפגעתי מההערה שלך הבוקר", או "אני מאוכזב מעצמי כי שוב לא הצלחתי להגיע בזמן לפגישה עם המנהל". שיחות כאלה בין בני הזוג המתקיימות מתוך כבוד הדדי מהוות מקום לצמיחה ובנייה בקשר הזוגי.
קשה למצוא זמן לשיחות כאלה אבל אפשרי, ולכן נחליט מראש על מפגש של פעם בשבוע לחצי שעה, ללא הפרעות חיצוניות (פלאפונים וכד') ונתרגל יחד תרגילים שיעזרו לנו להדגיש את הצד החיובי שבקשר.

מיכאל וזיוה תירגלו את התרגיל הבא במהלך השיחה הזוגית השבועית שלהם וסיפרו על שינוי הדרגתי לטובה בתחושותיהם הקודמות:
תרגיל התכונות הטובות
הרבה פעמים אנחנו לוקחים את בן הזוג כמובן מאליו ולכן חשוב שנעצור ונבטא את הערכתנו בכתיבה ובדיבור.
בתרגיל הזה נתמקד בתכונות החיוביות של בן הזוג.
- כיתבו 5 תכונות טובות שאתם מכירים ומעריכים בבן הזוג.
- לאחר שסיימתם, קיראו לבן הזוג בקול את מה שכתבתם בצורה הזו:
"רציתי לשתף אותך שאני מעריך את התכונות הטובות שלך, בעיקר כשאת..."
- שוחחו על מה שכתבתם.
איך הרגשתם?
חידשתי לך משהו?
הופתעתם?
האם זה תורם לזוגיות שלנו?
מה כל אחד מתכונן לקחת על עצמו לשיפור הקשר והזוגיות?

יכול להיות שהתרגיל יהיה קשה בהתחלה... אבל כל ההתחלות קשות וככל שתתרגלו יותר ותשקיעו את הזמן כך תיראו שהמצב יילך ויישתפר ותרגישו צמיחה ובנייה בקשר.👩‍❤‍💋‍👨

שיהיה בהצלחה!

מחכה לתגובות ולשיתופים שלכם.

ריקי לאופר- יועצת אישית, זוגית, משפחתית ומדריכת כלות.

04/12/2019

לומר "תודה"

"תודה על השקט, תודה על האור
על הלב הרחב שהמיס את הכל
על הראש הבריא, סערת הנפש
הזמן היקר, החום והרגש
תודה על הרוך, התמימות הפשוטה
הליטוף, החיבוק, המילה הטובה
על הכל בו נשמת האדם עמוסה

תודה אנשים טובים, תודה"

(אריק איינשטיין – תודה אנשים טובים)

כמה חשוב לומר תודה וכמה כוח ועוצמה זה מאפשר הן לנותן והן למקבל.
אחד הדברים הידועים כגורם לקשיים במערכות יחסים הוא כוחו של ההרגל.

הבעל התרגל במהירות לכך שאשתו מכינה לו בכל יום אוכל לעבודה, האישה התרגלה לכך שהבעל עורך קניות באופן קבוע, הילדים התרגלו לכך שתמיד יש בגדים נקיים בארון ואוכל במזווה.🙄
הבעיה מתחילה כאשר אנחנו מתייחסים לנתינה מהצד השני כאל דבר המובן מאליו ומפסיקים להעריך את המאמץ והמחשבה שמושקעים בכל מעשה.😐
הצד השני מרגיש לא מוערך וזה גורם לירידה במוטיבציה ולמצב של שחיקה בקשר.

אז איך מתמודדים עם הבעיה הזו?🤔
על ידי כך שלא ניקח שום פעולה בבית כמובנת מאליה, גם אם יש החלטה משותפת שזו חלוקת התפקידים בבית. הדרך הטובה ביותר להביע את ההערכה שלנו הוא על ידי שנאמר בכל פעם "תודה" מכל הלב.💓
חשוב שהתודה תתייחס לא רק למעשה אלא בעיקר למאמץ ולמחשבה שמאחורי המעשה.
לדוגמא: "תודה שעשית קניות, אני יודעת שזה היה קשה "...

אחד הכלים הפשוטים והקלים שבעזרתם ניתן ליישם ובכך לשמור על זוגיות טובה ויציבותם של קשרים הוא התרגיל הבא:
(התרגיל מיועד לזוגות אולם ניתן לבצע אותו גם עם ילדים, קולגות לעבודה וכיוב'.)
בתרגיל זה נתרגל יחד בכתיבה ובדיבור לומר תודה לבני הזוג על המעשים הטובים משגרת היום-יום.
כל אחד לוקח דף ורושם 3 מעשים טובים מהשבוע האחרון שבן/בת הזוג עשה למענכם או למען הבית תוך הדגשה של המאמץ והמחשבה שמאחורי הפעולה.
בסיום הכתיבה הקריאו אחד לשני את מה שכתבתם בקול בצורה הבאה: "אני רוצה לומר לך תודה על זה ש...".
שוחחו על מה שכתבתם: "איך הרגשת שקראתי את מה שכתבתי? חידשתי לך? הופתעת? מה אני מוכן לקחת על עצמי לשיפור הקשר שלנו?"...

תוצאות התרגיל הן מיידיות ומאפשרות דיאלוג פתוח גם במקומות שיותר קשה לנו לדבר.
אז צאו לדרך ושיהיה בהצלחה!✅

מחכה לתגובות ולשיתופים שלכם =)

טיפים חשובים להצלחת התרגיל‼
1⃣ צריך לפנות חצי שעה לתרגיל🕐
2⃣ לנתק טלפונים☎
3⃣ אם יש ילדים בבית- לוודא שהם לא יפריעו👶👧
4⃣ מומלץ לבצע את התרגיל פעם בשבוע😏
5⃣ אם אפשר- למצוא מקום שקט מחוץ לבית (בית קפה,גינה וכד')☕

בהצלחה💟

30/11/2019

"מצאתי את שאהבה נפשי" ??? (שיר השירים)

היכרות, אירוסין, ניצוצות...🎊💍
וואוו! כמה אהבה ולבבות פורחים באוויר.💞
יווו, כמה געגועים. אי אפשר האחד בלי השנייה.
פרפרים בבטן, בלב, בעיניים ואיפה לא?😍
הכנות לחתונה, ארגונים, תכנונים.
החתונה. שיא השיאים! ממש! איזה אירוע מדהים!👰🤵

אבל רגע- זה השיא? החתונה?🤨
מה קורה אחרי החתונה?🤷‍♀🤷‍♂
לאן נעלמים הפרפרים והניצוצות?😒
זהו? הקסם נגמר?🔚

אז זהו. לא רק שהקסם לא נגמר, הוא רק מתחיל.🎩
אבל כדי להגיע לדרגת קסם שהולכת ומתגברת צריך לעבוד.💪
אז איך משמרים ומשפרים את הקשר? איך ממקסמים את הקשר ויוצרים את הקסם?
זוגיות זו עבודה, קשר זו השקעה מתמשכת. טיפוח ופיתוח.
אין זוג שלא חווה קשיים כאלה או אחרים, כל זוג, העליות והמורדות שלו.
על קשר צריך לעבוד גם כְּשֵקַר🥶, גם כשלא הכל זורם ונעים, גם כשאין לבבות ופרפרים...
השקעה בקשר דורשת אמונה. אמונה בקשר. אמונה בעצמי, בבן/בת הזוג שלי ואמונה בבורא עולם שחיבר ביננו, כי "מה' אישה לאיש" (מועד קטן).
בעזרת כמה כלים שניתנים ליישום מיידי ניתן לשמור על קשר חזק ויציב שנבנה בהתמדה לאורך שנים:👫
• שיחה זוגית שבועית
• מחמאות בין בני הזוג
• הכרת הטוב

במאמרים הבאים אפרט בע''ה על הכלים הנ"ל.

בינתיים שיהיה שבוע טוב ומבורך ובע''ה בשורות טובות בלב שמח.💛