קרן אן גיימן תזונאית קלינית, מאמנת כושר, מנחת טלוויזיה

10/09/2026

רוצים להבין את הכותרת? אני הדיאטנית קרן אן גיימן ועוד רגע תבינו מה עומד מאחורי הכותרת הזו ומה כדאי לכם לעשות. תעקבו לעוד ❤️
#בריאות #מלח #אורחחייםבריא

10/09/2026

איזה מלח הכי בריא? ובכן, המלח שייתן לנו בישראל את המענה המתאים הוא- מלח מועשר ביוד. וזה לא מידע חדש- אז תשלחו את הרילס הזה לחברים ולמשפחה כדי שכולם יעברו למלח עשיר ביוד וגם יבינו למה הם עושים את זה. ובינתיים ספרו לי… באיזה מלח אתם משתמשים?
#דיאטנית #מלח #בריאות

26/08/2026

26/08/2026

אני יודע שבתור תזונאית אני כבר לא צריכה להתרגש מדברים כאלה, אבל מסתבר שיש דברים שגם אני לא יכולה לצפות… אז מה דעתכם על התופעה? לגיטימי או הזוי?
#דיאטנית #זריקותהרזייה #אורחחיים

12/08/2026

כמה חלבון צריך לאכול ביום והאם הוא יכול להרוג אותנו? אז התשובה הקצרה היא - כנראה שלא. ועדיין היה רצף כותרות מבהיל שצריך רגע להסביר. נכון יצא מחקר חדש כפי שתארתי פה בסרטון והוא מתאר מנגנון ביולוגי שבתנאי ניסוי מעבדה מראה חיסרון לכמות חלבון גבוה מידי שלא לצורך. והוא הגיע בהלימה לעובדה שיש טרנד עולמי שמעודד לצריכת חלבון- כנראה מוגזמת. חשוב להדגיש שבניגוד למה שמתקיים במעבדה, ההתנהגות של גוף האדם כמכלול שונה. המנגנון הזה הוא ללא ספק מעניין, כן? אבל לדעתי הסיכוי שיצליחו לבודד אכילת יתר של חלבון בלבד כסיבה עיקרית להזדקנות מהירה יותר ואפילו קיצור תוחלת החיים הוא לא מאוד גבוה. בכל מקרה לא כדאי לאכול בעודף וללא צורך כל רכיב תזונה.
שאלות? 👇🏻

#חלבון #דיאטנית #אורחחייםבריא

21/07/2026

מגירת ממתקים! מה דעתכם? בעד או נגד?
בשיתוף דני וגלית
#אורחחייםבריא #דיאטנית

16/07/2026

יש כותרת אחת בעולם שפשוט לא יורדת מסדר היום כבר איזה שבועיים : M&M’s נפרדים מהצבעים כחול וחום. לא נשמע לכם דרמטי? תחשוב שוב! הכותרת התמימה הזו מגלמת בתוכה סיפור מרתק על מערכת היחסים שבין לקוחות לחברות מזון, על הכוח שלנו כצרכנים להוביל מהפכות, על מחקר ותגליות מדעיות והקשר של כל זה לרגולציה. ספויילר - יהיה כאן גם מידע על צבעי מאכל ואם אתם רוצים להעמיק בנושא תכתבו לי בתגובות את המילה צבע ואשלח לכם מדריך להכנת צבעי מאכלים טבעיים בבית וגם לינק לצבעי מאכל טבעיים שקניתי אונליים לקשט עוגה והם ממש טובים בעיניי.
בינתיים - שלחו לחבר או חברה שמתאים להם לאהוב ל M&M’s (כמוני למשל) 📩
#דיאטנית

08/07/2026

מכירות את הטרנד של לשתות שמן זית בשוט על הבוקר? הטרנד הזה לא חדש, הוא פה כבר שנים רבות וצף בכל קיץ מחדש בגלל שאחת הטענות הן ששתיית שמן זית על הבוקר על קיבה ריקה יכולה לגרום לעור זוהר ועוד שפע של טענות נוספות. אז בואו ניישר קו… זה נכון, שמן זית עשיר בפוליפנולים, תרכובות אורגניות שפועלות בגופנו בתור נוגדי חמצון. בעוד שאנחנו מכירים בחשיבותם של נוגדי החמצון ושלל המנגנונים בהם פועלים, חשוב לדעת שאי אפשר לטעון לגבי מזון ותוספים כל מה שמתחשק לנו- גם אם הבסיס לכך הגיוני. הטענה שמאושרת ספציפית עבור פוליפנולים שמקורם בשמן זית ע״פ הרגולציה האירופאית היא שהם מסייעים במניעת חמצון שומני הדם. וגם זה מותנה ב ריבה של 20 גרם של שמן זית בריכוז פוליפנולים של לפחות 250 מ״ג/ ק״ג (בטרנד מתייחסים לכמות של 500 מ״ג/ק״ג ולכן זה מה שציינו בסרטון) אם נעזוב רגע את נושא טענות הבריאות, חשוב שתדעו, אין צורך לרכוש תוסף שמן זית ייעודי להשגת הרבה פוליפנולים. אותן הכמויות עליהן מדובר בסרטונים אפשר להשיג משמני זית איכותיים ״רגילים״ (לא ייעודיים לשוט של הבוקר, אלא כאלה שאפשר גם לתבל איתם סלט) כאלה שמכינים בבתי בד הרוב תלוי בזן ממנו מופק שמן הזית. יש שמני זית שמגיעים אפילו ל 700 מ״ג/ק״ג.
כמובן שלשמן זית ישנן דרגות שונות של איכות לכן יש לבדוק אם בית הבד בו בחרתם לבצע רכישה , מייצר את אותם שמני זית. אהה ושלחו את הסרטון הזה למי שחייבים לדעת!
יש שאלות? 👇�

09/06/2026

איך לבחור מוצרי חלבון בסופר? האם מוצרים עשירים בחלבון הם באמת בריאים יותר או שמדובר בעיקר בשיווק? 🕵️‍♀️🔍

אם יצא לכם לחפש לאחרונה מוצרים מומלצים עם חלבון, בטח שמתם לב שטרנד ה-PRO השתלט על המדפים. היום אפשר למצוא תוספת חלבון בלחם, בבייגלה, בחטיפים וכמובן ביוגורטים.
אבל האם תוספת חלבון אפונה או קמח קטניות הופכת את האוכל שלנו למזין יותר, או שהיא מגיעה עם פשרות תזונתיות קשות?
התארחתי במהדורת החדשות וסיכמתי לכם הכל בקרוסלה מסודרת כדי שתדעו בדיוק מה לקנות.

הנה מה שתגלו בפנים (ולמה כדאי לדפדף):
* מה ההבדל בין מוצרי חלבון יבשים למוצרי חלב?
(רמז: לא רק איכות החלבון).

* תוספת חלבון אפונה והידרוליזט אפונה: למה לפעמים מוסיפים להם גלוטן ואיך זה משפיע על כמות הבוטנים או הרכיבים במוצר?

* כללי האצבע הכי חשובים לתזונה בריאה עשירה בחלבון!
איך לקרוא את טבלת הערכים התזונתיים מבלי להסתנוור מהבטחות שיווקיות.

הגיע הזמן להפסיק להסתכל רק על האותיות הגדולות בחזית האריזה, ולהתחיל להבין מה באמת נכנס לנו לגוף. דפדפו בקרוסלה ותתחילו לעשות קניות חכמות 💪🏻

עכשיו תורכם בואו נפתח את זה בתגובות: 👇
איזה מוצר “מועשר בחלבון” אתם קונים קבוע? שלחו למכורים למוצרי חלבון 😎
#חלבון ן #דיאטנית #תזונהנכונה #בריאות ⁩