אופיר ברנשטם - מטפל אינטגרטיבי רגשי

אופיר ברנשטם - מטפל אינטגרטיבי רגשי מטפל - אני עוזר לאנשים לייצר ודאות בזמנים של חוסר ודאות
https://linktr.ee/ophirberen

אופיר ברנשטם, מאמן ומטפל אינטגרטיבי רגשי, הוא בוגר מכללת לוינסקי במסלול מטפל
LI-CBT ומאפשר מורשה מקצועי בשיטת 'העבודה' של ביירון קייטי.

הוא מנהל קליניקה עצמאית במרכז הארץ ובזום, עורך הרצאות להוסטלים וצוותי שיקום, מנחה סדנאות לעסקים בנושא חוסן רגשי וגמישות פסיכולוגית, תקשורת מקרבת, THE WORK, ומיינדפולנס מעשי, מנחה בבתי ספר ותיכונים בנושאים של התמכרות למסכים, אלכוהול וסמים, קבלת החלטות, מיניות בריאה וחוסן רגשי.

כמו כן אופיר מנחה קבוצות בעמותת רקפת להתמודדות עם חרדה חברתית,
מאמן ומלווה רגשי בחברת NOVOTALK לאנשים שמגמגמים

הסיפור האישי

כשהייתי ילד נהגתי להיכנס לקליניקה של אימי הרפלקסולוגית וחוקר אותה בהתלהבות.
כילד סקרן וחוקר, מהות החיים והתשוקה להתפתחות אישית ריתקו ודחפו אותי ללמוד ולהעמיק.
במהלך החיפוש העצמי שלי, בגיל 24 קיבלתי במתנה את הספר 'לאהוב את מה שיש' של ביירון קייטי.
התחלתי לתרגל וגיליתי את התשובה שחיפשתי כל חיי.
שיטת העבודה שלי קייטי אפשרה לי להשתחרר מחסמים פנימיים והבנתי שזוהי דרך מעשית
שיכולה להעניק לכל כך הרבה אנשים חופש.
החופש לפעול מתוך תשוקה פנימית במקום לאפשר למחשבות לנהל אותם.
הצטרפתי ללימודי האיפשור בשיטת העבודה והתחלתי להתמקצע
ולהשתתף בכל הקורסים והעבודה המעשית ובמקביל עבדתי בחברת דיגיטל לניהול תדמית ברשת.
ואז עברתי תאונה קשה.
התרסקתי והבנתי שהחיים קצרים ושאני לא מוכן להמשיך ולבזבז אותם על עשייה חסרת משמעות.
החלטתי לעזוב את העבודה ולקפוץ למים ולחיות חיים של שרות ונתינה.
הקמתי את הקליניקה הפרטית שלי לאימון וטיפול אינטגרטיבי רגשי מתקדם.
אני מעביר סדנאות לקהל הרחב ולארגונים,
מלמד ומלווה א.נשים שמחפשים להתפתח ולהתקדם
אל עבר החיים שהם רוצים לחיות והאדם שחשוב להם להיות.
אני מאמין שלכל אחד ואחת יש את היכולת לשחרר את עצמו בהינתן הכלים הנכונים והליווי הנכון.
אני מרגיש שיש לי את הזכות להעניק את האימון והכלים המתאימים לאחרים תוך דוגמה אישית
להתפתחות וצמיחה מתמדת.

הטרנד הזה ממש כיפי! יודעים בדיוק איפה ללחוץ לנו. מסתבר שנוסטליה זה רגש מאזן שנותן בטחון וודאות בעיקר בתקופות שמלאות בא...
11/09/2026

הטרנד הזה ממש כיפי! יודעים בדיוק איפה ללחוץ לנו. מסתבר שנוסטליה זה רגש מאזן שנותן בטחון וודאות בעיקר בתקופות שמלאות באי ידיעה ובדידות. התאוצה שזה תופס בעיקר מעידה על המצב שאנחנו נמצאים בו עכשיו. עשיתם גם תמונת אייטיז?? שתפו בתגובות❤️

לחיות חיים ששווה להתעורר אליהם - סדרת מפגשים קצרים אונליין 📆ב 16/8, יום ראשון בשעה 20:30 ניפגש אונליין למפגש הראשון בסדר...
03/08/2026

לחיות חיים ששווה להתעורר אליהם - סדרת מפגשים קצרים אונליין

📆ב 16/8, יום ראשון בשעה 20:30 ניפגש אונליין למפגש הראשון בסדרה הפרדוקס של החיים הטובים

•⁠ ⁠נכיר את המחקר המעניין של רוי באומייסטר שבדק את הקורלציה בין שמחה למשמעות
•⁠ ⁠⁠נלמד את האנטומיה של המשמעות לפי הלוגותרפיה ולמה ויקטור פרנקל סבר שהאדם מחפש משמעות יותר מכוח או הנאה
•⁠ ⁠⁠נקדיש זמן לדיוק ומציאת מרכיבי המשמעות האישיים שלנו
•⁠ ⁠⁠נכיר את השאלה החדשה ש ACT מציעה לנו לשאול את עצמנו בנקודות הבחירה.

ההרשמה החלה, מספר המקומות מוגבל
•⁠ ⁠אפשר להירשם למפגש אחד או לכולם.
•⁠ ⁠⁠💰50 ש”ח למפגש

לפרטים המלאים ולהרשמה: https://mindwork-worth-living.web.app/

היום נסגר מעגל.קבוצת תיאטרון הפלייבק שהנחתי שנה שלמה סיימה את העונה במופע סיום מרגש, מול קהל של בני משפחה וחברים.התחלנו ...
29/07/2026

היום נסגר מעגל.

קבוצת תיאטרון הפלייבק שהנחתי שנה שלמה סיימה את העונה במופע סיום מרגש, מול קהל של בני משפחה וחברים.

התחלנו זרים לגמרי.
חלק הגיעו סקרנים,
חלק מפוחדים לעמוד מול קהל,
חלק לא האמינו שיש להם מה לתרום למפגשים.
במשך השנה עברנו יחד תהליך של פתיחות, הקשבה ומלא תעוזה.

היום במופע הסיום עלו סיפורים מרגשים, מפחידים ומצחיקים.
כל אחד מהם קיבל הצגה מאולתרת מלאה ברגישות והומור,
עם הכלים שעבדנו עליהם כל השנה.

חווינו את הקסם של הפלייבק: האזנו לסיפור אמיתי, שיקפנו ושיחקנו אותו בעזרת אילתור תיאטרוני ועל הדרך נתנו קול וחיים לעוד רבדים שאפילו המספר לא ידע שקיימים בו☺

המשתתפים שאיתי מהמפגש הראשון יודעים שזו לא רק סדנת תיאטרון.
זה מקום שלומדים בו להקשיב אחרת, להעיז ולהיחשף, ולגלות שגם לסיפור הכי "קטן" יש מקום גדול על הבמה.

עד שנחזור מפגרת הקיץ,
אני פותח קורס תיאטרון פלייבק קצר של 4 מפגשים.
ימי רביעי בין 10:00-12:00 בהדר יוסף תל אביב.
מהשבוע השני של אוגוסט ועד השבוע הראשון של ספטמבר.

הזדמנות לחוות את הקסם הזה ואולי להצטרף לעונה הבאה של הקבוצה המקסימה שלנו❤

13/07/2026

המפתח לשינוי אמיתי הוא הפוך ממה שהתרגלנו לחשוב. קארל רוג'רס, פסיכולוגי אמריקאי פורץ דרך רצה לגלות מה גורם למטופלים לעשות שינוי אמיתי בחיים שלהם באמצעות טיפול. הוא גילה שקבלה עצמית מלאה היא נקודת הפתיחה האפקטיבית ביותר לשינוי עמוק בחיים. #חמלה #פסיכולוגיה #פסיכולוגיהחיובית #קורס

10/07/2026

קורס קצר: מהקול הביקורתי שבראש - לקול שבאמת עוזר לך להתקדם!

קורס קצר אונליין ב 19/7 ב 21:00

הצטרפו אלינו!
https://www.mindwork.co.il/self-compassion

ב 19/7, יום ראשון ב 21:00אני רוצה להזמין אתכם למפגש קצר אונליין שאני מעביר בנושא ביקורת עצמית90 דקות בזום, נדבר על הקול ...
06/07/2026

ב 19/7, יום ראשון ב 21:00
אני רוצה להזמין אתכם למפגש קצר אונליין שאני מעביר בנושא ביקורת עצמית
90 דקות בזום, נדבר על הקול הביקורתי שרודף אותנו ואיך לעבוד איתו אחרת.

אציג לכם מחקר פורץ דרך של פרופ’ קריסטין נף על חמלה עצמית ונתרגל טכניקה אחת שאפשר לקחת הלאה לחיים🙏🏻

כל הפרטים כאן: https://www.mindwork.co.il/self-compassion

אם יש שאלות, אני זמין בפרטי.
אופיר

17/05/2026

סיפרו לנו שחמלה עצמית זה חולשה.
זה לא. זה בעיקר בלבול - בין חמלה עצמית לבין רחמים עצמיים.

חמלה עצמית היא עמדה חזקה ומרפאת שאומרת:
"אני יודע שקשה לך. זה קורה לכולם. רוצה עזרה? קח יד."

אנחנו חיים בתרבות שמלמדת אותנו לדחוף את הכאב מתחת לשטיח.
"תהיה חיובי", "תסתכל על חצי הכוס המלאה", "תפסיק להתלונן".
זה נשמע נחמד, אבל זה בדיוק מה שיוצר הדחקה.

והדחקה זה כמו לדחוף כדור מתחת למים.
אתם מחזיקים אותו כל היום - ובלילה, רגע שהראש נוגע בכרית, בום. הכדור צף.

🔻 הנה משהו ששווה זהב:
חצי מהכאב שאנחנו חווים הוא טבעי, זה הכאב של להיות בן אדם.
החצי השני? אנחנו מוסיפים אותו בעצמנו, דרך ההימנעות.
50% הנחה על הסבל, וזה דיל ששווה לקחת.

#הדחקה

04/05/2026

מי אני?

מטפל אינטגרטיבי רגשי, בוגר מסלול LI-CBT ומאפשר מוסמך בשיטת 'העבודה' של ביירון קייטי, וכן בוגר פסיכותרפיה באמצעות תיאטרון פלייבק ממרכז ויניקוט.

מנהל קליניקה עצמאית במרכז הארץ ובזום, עורך הרצאות לצוותי שיקום והוסטלים, ומנחה סדנאות לעסקים בנושאי חוסן רגשי, גמישות פסיכולוגית, שיטת העבודה ומיינדפולנס מעשי.

במסגרת גפ"ן מנחה סדנאות בבתי ספר ותיכונים בנושאי התמכרות, קבלת החלטות, מיניות בריאה וחוסן רגשי. כמו כן מוביל את מחלקת הטיפול הרגשי ב-NOVOTALK בשיתוף בהדסה עין כרם לאנשים המתמודדים עם גמגום.

בנוסף, מדריך סטודנטים בהתמחות LICBT-ACT במכללת גומא גבים ומנחה קבוצות תיאטרון פלייבק טיפוליות.

30/04/2026

חמלה עצמית זה לא חולשה.
זאת אסטרטגיה חכמה מאוד.

לימדו אותנו שצריך לפתור ולהיפטר ממה שלא נעים וכואב.
אבל גם לכאב שלנו יש תפקיד חשוב:
כאב גוף מסמן שיש שקורה פה משהו שכדאי להתייחס אליו.
אם נקענו את הקרסול, הכאב ישמור עלינו שלא נעשה נזק נוסף.

גם לכאב רגשי יש תפקיד.
הוא מאט אותנו כדי שנעצור ונזהה יש פה משהו שחשוב ויקר לנו בחיים.
משהו שלא מקבל מענה, משהו שדורש את ההתייחסות שלנו.

במפגשים השבועיים שלנו 'בחדר כושר לרגש' אנחנו לומדים איך ליצור מערכת יחסים מיטיבה יותר עם הרגשות שלנו, אפילו עם החרדות הכי קשות.
אנחנו כבר נכנסים לחודש השלישי שלנו!
אחלו לנו בהצלחה❤

יש משפט אחדשכנראה אמרתם היום עשרות פעמיםבלי להבין שהוא זה שמחזיק אתכם בדיוק במקום שאתם נמצאים בו."הכל בסדר"לא כי אתם לא ...
26/04/2026

יש משפט אחד
שכנראה אמרתם היום עשרות פעמים
בלי להבין שהוא זה שמחזיק אתכם בדיוק במקום שאתם נמצאים בו.

"הכל בסדר"

לא כי אתם לא מספיק חזקים.
לא כי אתם לא עושים עבודה.
לא כי זה לא הזמן שלכם.

אלא כי בלי לשים לב
אתם כל יום
מנהלים משא ומתן עם האמת שלכם.

"אני בסדר" אתם אומרים לעולם
בזמן שהגרון שלכם חנוק.
אני בסדר אתם מבטיחים בסטורי
בזמן שהבטן שלכם מתהפכת.
אני בסדר אתם משדרים לסביבה
בזמן שהכתפיים שלכם עולות עד האוזניים.

ועל פניו זה נשמע רגיל. הגיוני. אנושי.

אבל תעצרו רגע ותשאלו את עצמכם בכנות
מה אתם באמת עושים פה?

אתם לא נרגעים.
אתם לא מתקדמים.
אתם פשוט משתיקים את השותף הכי נאמן שיש לכם.

ואיזה מצב זה מייצר?
מצב שבו הגוף שלכם הופך לאויב במקום למצפן.

וזה בדיוק המקום שבו רוב האנשים נופלים
כי הם עובדים קשה על התודעה שלהם
אבל משאירים דלת פתוחה שמחזירה אותם אחורה כל פעם מחדש.

אתם יכולים לעשות מדיטציות
לכתוב הצהרות
לדמיין את החיים שאתם רוצים.

אבל הגוף שלכם לא יודע לשקר.
הוא מדבר בשפה שאי אפשר לערוך בטיקטוק.

כשהוא מייצר חרדה ודופק מהיר
הוא לא מנסה להציק לכם
הוא מזכיר לכם שיש פה משהו שחשוב לכם באמת.

כשהוא מייצר כעס ולסת קפוצה
הוא לא בעיה שצריך לפתור
הוא שומר על הגבולות שלכם שמישהו כנראה חצה.

כשהוא מייצר עצב וכבדות בכתפיים
הוא לא טעות במערכת
הוא פשוט מבקש מכם לעצור ולתת לעצמכם קצת חמלה.

בטיפול ACT אנחנו לומדים שהרגש הוא עובדה פיזית.
הוא לא צריך אישור כניסה ולא צריך הסברים.
הוא פשוט שם.

וכשאתם מפסיקים להסביר למה אתם מרגישים ככה
ומתחילים פשוט לתת לזה מקום
הגוף שלכם סוף סוף יכול להוריד את השריון ולהירגע.

ריפוי מתחיל בזה שאומרים את האמת.
קודם כל לעצמכם.

#חמלהעצמית #ניהולרגשי #פחדיםוחרדות #אימוןרגשי #טיפולרגשי #כושררגשי

Address

בן סירה יעקב 1
Tel Aviv

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Sunday 10:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אופיר ברנשטם - מטפל אינטגרטיבי רגשי posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אופיר ברנשטם - מטפל אינטגרטיבי רגשי:

Shortcuts

Share

Category