Elad Rosenberg Health Coach אלעד רוזנברג אימון עם תוצאות

  • Home
  • Israel
  • Bene Beraq
  • Elad Rosenberg Health Coach אלעד רוזנברג אימון עם תוצאות

Elad Rosenberg Health Coach אלעד רוזנברג אימון עם תוצאות אלעד רוזנברג מאמן כושר / תזונה אישי, שמביא אותך לתוצאות! ליווי אישי 24/7 בווטסאפ

20/09/2026

אני מדבר על איך יום כיפור הוא הזדמנות ייחודית למי שסובל מעודף משקל, בלי קשר לדת או מסורת. אני משתף מניסיוני האישי כשהייתי שמן, איך פחדתי מרעב אמיתי ואכלתי רק לפי חשק. אני מסביר שצום, אפילו לכמה שעות, מאפשר למוח ללמוד להבדיל בין רעב אמיתי לרעב מזויף (חשק), ונותן תחושת ביטחון, כוח ושליטה שנשארת גם אחרי הצום. אני מדגיש שזה לא חייב להיות צום מלא – פשוט לנסות ולהתמודד עם אי הנוחות. #חיטוב #ירידהבמשקל #אכילהרגשית #דיאטה

17/09/2026

אני מלמד אתכם בדיוק מה לעשות בכיפור כדי שהצום יעבור חלק ובריא. אנחנו מדברים על שתיית מים נכונה, הורדה הדרגתית של קפה ועישון, הסעודה המפסקת המושלמת, התנהלות ביום הצום, שבירת צום חכמה, ומזכירים שזה יום של תשובה ולא דיאטה. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #בריאות

16/09/2026

אני מדבר על המחשבה הנפוצה שאם דילגנו על ארוחה, מותר לנו לאכול יותר קלוריות בארוחה הבאה. אני מסביר למה זה לא עובד בגלל רעב מוגבר, החלטות לא רציונליות, ועודף קלורי שבסוף מוביל להשמנה. אני מציע שתי אופציות: לאכול ארוחות מסודרות בשעות קבועות, או לדעת בדיוק כמה קלוריות שורפים וכמה יש בארוחה הגדולה בלילה. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #דיאטה

16/09/2026

אנחנו מדברים על איך הביצים הפכו לנבל התזונתי בגלל הכולסטרול שבהן, אבל מסבירים שהגוף מייצר כולסטרול בעצמו וההשפעה מהמזון קטנה. אנחנו מציגים מחקרים שמראים שביצה ביום לא מעלה סיכון למחלות לב, ומדגישים שהבעיה היא לא הביצה אלא מה שמסביבה כמו חמאה ונקניקים. אנחנו גם מזכירים שיש יוצאי דופן כמו היפר-ריאקטורים ואנשים עם סוכרת, ושכדאי להתייעץ עם רופא במקרים כאלה. #חיטוב #תזונה #בריאות #ירידהבמשקל

16/09/2026

אני מסביר למה הספירה של מה שוויתרתם עליו, כמו פיצה או יין, עובדת נגדכם בפסיכולוגיה של המטרות. אני מדבר על ההבדל בין מטרות של להתקרב (למשל, לאכול חלבון) לבין מטרות של להתרחק (למשל, לא לאכול ג’אנק), ואיך הסיפור שאתם מספרים לעצמכם משפיע על תחושת הקורבנות והפיצוי. אני ממליץ להתמקד במה שבחרתם לעשות במקום במה שוויתרתם עליו. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #אכילהרגשית

15/09/2026

חשוב לתת ערך אמיתי גם בשירות שלנו וגם בתוכן שאנחנו משתפים- מי שעוזר למספיק אנשים תמיד יתפרנס בכבוד #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה

15/09/2026

אנחנו מדברים על למה אתם לא צריכים לפחד מהסוכר בפירות, ומסבירים איך הסיבים, האשלגן והמבנה התאי של הפרי משפיעים על הגוף. אנחנו מראים ששתיים עד ארבע מנות פרי ביום הן בחירה משתלמת לבריאות ולירידה במשקל. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #בריאות

13/09/2026

לכל האנשים בעודף משקל שרואים אתכם בחדר כושר עושים הליכה ואתם חושבים שזה יעזור לכם לרדת במשקל - אתם צודקים ! אתם אלופים ! זה מאודדדד יעזור !
לכל המאמנים או מתאמנים שרואים את זה - אני יודע שאתם יודעים שאימוני כוח בונים שרירים וזה עוזר מאוד לשמור על המשקל שיורדים
אני יודע שאתם יודעים שצריך גירעון קלורי דרך התזונה כדי לשרוף שומן. אבל תאמינו לי אם אתם רואים אותו או אותה בהליכון אתם חייבים לעודד וחייבים לפרגן-הליכה תביא מוטיבציה שתביא סקרנות וחקירה בכושר ותזונה
תפרגנו
תעודדו
ותתנו לכל מי שבא לשפר את עצמו להרגיש בבית #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #דיאטה

11/09/2026

אני מדבר על שתי מחשבות שדופקות אותנו בחגים ואיך לצאת מהן. קודם כל, אני נותן הנחיות קצרות לערב חג: לא לאכול מטוגן, סלטים שוחים בשמן, סוכר ומיונז, ולמלא צלחת אחת בלבד. אחר כך, אני מסביר על האמונה שאנחנו חסרי אונים מול החגים ועל הרצף של ארוחות כבדות. אני מציע שני דברים לעבוד ביחד: למזער נזקים בתוך הארוחה ולשלוט בארוחות שבין החגים. אני רוצה שכולם ייכנסו לחגים עם המחשבה שאלה החגים הראשונים שבהם לא עולים במשקל. #חיטוב #ירידהבמשקל #תזונה #אכילהרגשית

10/09/2026

אתם אף לא תסתפקו ב2 קוביות שוקולד , זה נועד כדי שתרצו עוד. אתם תצטרכו ללמוד ליישב בין 2 אכזבות. האכזבה של ״בא לי עוד שוקולד ״ לבין האכזבה של״אכלתי יותר מדי ומזה יעשה לי״ #חיטוב #ירידהבמשקל #אכילהרגשית #תזונה

Address

Bene Beraq

Telephone

+972525408759

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elad Rosenberg Health Coach אלעד רוזנברג אימון עם תוצאות posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share