טסה זילברברג פסיכותרפיה טרילותרפיה איזון חיים

20/09/2026

חיפשתי השראה ליום המיוחד הזה, ויש משפט של הרב קוק שלמדתי פעם ברידמן שנראה לי יגע בך

התשובה הראשית
שהיא מאירה את המחשכים מיד
היא שישוב האדם אל עצמו
אל שורש נשמתו.

אולי זו המשמעות העמוקה של יום כיפור.

לא לעמוד מול עצמנו עם רשימת אשמות.
לא להעניש את עצמנו על מי שהיינו.
אלא להסיר לרגע את כל מה שנדבק אלינו בדרך הפחד, הריצוי, הביקורת, המקומות שבהם התרחקנו מהאמת שלנו.

ולשאול בשקט:

איך השנה תראה אם אבחר לסלוח לעצמי
אם אני לא אחכה שיסלחו לי?
במה זה יעזור לי?

כי אולי התשובה לכל היא לא להפוך למישהו אחר.
היא פשוט לחזור הביתה אל מי שתמיד היינו
ללכת לריק
מתחת לכל הרעש.

שנזכה לסלוח, לבקש סליחה, ובעיקר לפתוח מחדש את הדלת לעצמנו באהבה.

גמר חתימה טובה שנרשמם בספר החיים הטובים!🤍

13/09/2026

הנוסחה להבנה העצמי פשוטה
מחשבה → כימיה במוח → תחושה בגוף → רגש → עוד מחשבות מאותו סוג.
כאשר אנחנו משנים בכוונה את המחשבות ומייצרים רגשות כמו אהבה, הכרת תודה, ביטחון ושמחה, אנחנו משנים גם את המצב הפיזיולוגי של הגוף ומפסיקים לתת לעבר להכתיב לגוף איך להרגיש בהווה.
וזה לא צחוק!כי זה לא רק כימיקלים וחלבונים שמחזקעם אותנו, גם הגנטיקה משתנה!
המחשבה היא האות החשמלי, הרגש הוא המרכיב האנרגטי, וביחד הם יוצרים את “המצב” שאנחנו משדרים וחיים ממנו.
מכירים מישהו שעזב מקום עבודה ופתאום הוא נראה יותר צעיר?
מישהי שנפרדת ממערכת זוגית רעילה ונראת במיטבה?הגוף שלה מגיב, השיער..

וזה בלי לתרגל מדיטציה עמוקה שבכלל יכולה לנקות אותנו מחסמים של אנרגיה רעילה בגוף מאירוע שסוחבים עשר..20 ולפעמים גם 30 שנה.

ב15.10 אני עולה להדרכה בזום ללא עלות
על נושא שהוא רגיש לי במיוחד
איך פרפקציניזם מוריד את הרמת חיים שלנו ומרחיק אותנו מהבריאות, מזוגיות או הגשמה.
מי שמעוניין מוזמנים לכתוב לי או לשים כאן אני💌

11/09/2026

שנה טובה!
הכל קורה לי✨
השנה זו השנה שלי.
אני בוחרת לצאת מהספקות ולנוע קדימה,
לפתוח את הלב, לסמוך על הדרך,
ולתת לאור הפנימי להוביל.
מזמינה אותך לבחור בעצמך יחד איתי. 🤍
ב15.10 אני אעביר הדרכה סופר מעניינת על כל מה שקורה מאחורי הקלעים של הרצון לפרפקציניזם
עוד אכתוב על זה
תרשמו ביומן
15.10 בשעה 21:00
❤️❤️

10/09/2026

מתרגשת אתכם לקראת שנה חדשה
שנה שהלב מרגיש על הבמה!
שנה טובה זה שאנחנו מפסיקים להסתובב סביב הזנב של עצמנו והראש נקי ושמח ומלא בהשראה טובה
הכל אפשרי
בקרוב הפתעות לשנה החדשה
אוהבת!

10/08/2026

🤍 לבקש עזרה זה חלק מהשיעורים הגדולים.
שמה לינק לפרסום חדש שלי
בודקת אותו אז ...
אשמח לכניסות וכמובן לא לשמור לעצמך🤭❤️❤️🍃
https://index.alternativli.co.il/2639.html

אשמח שתכנסו לקישור שלי ותפיצו אותו לחברים שלכם. תודה רבה!

על טסה זילברברג - מטפלת בפסיכותרפיה בתל אביב ואונליין. מידע מפורט, המלצות מטופלים, פרופיל מקצועי, כתובת, טלפון, קבלת יעוץ, חוות דעת ואבחון

02/08/2026

גם את מרגישה שמשקולת על הלב?
שכולם עפים להם
ואת בקושי מצליחה להניע את עצמך למשהו קטן
בא לי לספר שאני ממש מבינה אותך
לא קל לחיות באופטימיות שיש תחושה שאני בעיכוב מול עצמי.
גם אני חייתי ככה שנים.
וזה לא שהכל פתור תמיד, יש לי עוד מלא ללמוד
וזה היום מתחושת חיות וחיבור לחיים ולא מתוך מקום של הלקאה ותחושה מגעילה על עצמי.
איך עשיתי את זה?
למידה, חקירה ואומץ להבין שיותר קשה להרגיש שלא ניסיתי מאשר לנסות
אם את מזדהה או מכירה מישהי שמרגישה ככה
מזמינה אותך לקבוצה שקטה שלי
טיפים, כלים ומדיטציות, שיעורי חיים, אירועים
תכתבי לי אני ובואי לעלות התדר ביחד
להכיר את עצמך

תכתבי shine בתגובות
או בפרטי תקבלי לינק לקבוצה שווה

29/07/2026

27/07/2026

מכתב למי שעייפה מלחפש את מה שחסר✨️💐🍃

אהובה,
אני יודעת מה את עושה.

את חושבת שאף אחד לא רואה.
אבל אני רואה.

אני רואה איך בכל פעם שהחיים נותנים לך משהו טוב,
את לא באמת עוצרת להרגיש אותו.

עוד לפני שהלב מספיק להתרחב

את כבר שואלת:
כן... אבל מה עם..

מה עם הכסף.
מה עם הזוגיות.
מה עם הבית.
מה עם העתיד.
מה עם כל מה שעוד לא קרה.

ואת אפילו לא שמה לב.

זה כבר לא הרגל.
זו הדרך שבה למדת לשרוד.

מתישהו בחיים,
הלב שלך הגיע למסקנה שאם הוא יחפש מראש את מה שחסר, אולי הוא לא יופתע כשיכאב.

אז הוא התחיל לסרוק.
כל הזמן.

גם כשמישהו אוהב אותך.

גם כשיש הצלחה.

גם כשיש רגע יפה.

הוא לא נח.
הוא מחפש את הסדק.

כאילו הוא אומר:
אל תתרגשי יותר מדי.
עוד רגע תגלי למה זה לא מספיק.

איזו עייפות זו.

איזה חיים בודדים אלה.

לחיות בתוך עולם שבו שום דבר אף פעם לא מצליח לנחות בלב,
כי עוד לפני שהוא נוגע בו, הפחד כבר מושך אותו בחזרה.

אני יודעת שאת חושבת שאם רק תמצאי את הדבר החסר, "הכול יסתדר."

אבל אני מפחדת לומר לך משהו.🤍

אולי כבר מצאת הרבה ממה שחיפשת.

ופשוט לא ידעת להישאר איתו.

לא כי משהו לא בסדר בך, אלא כי מעולם לא למדת איך מרגיש ביטחון.

למדת דריכות.
למדת הישרדות.
למדת להיות זו שרואה את מה שאחרים מפספסים.

אבל אף אחד לא לימד אותך איך להרגיש שלמה בתוך רגע שלא צריך לתקן.🤍

אני רוצה לשאול אותך משהו.

מתי הייתה הפעם האחרונה שהסתכלת על החיים שלך...

ולא בדקת אותם?
לא השווית.
לא ניתחת.
לא חיפשת מה חסר.
רק הסתכלת.
כמו שמסתכלים על ילד ישן.
בלי לרצות לשנות שום דבר.

אולי בגלל זה כל כך קשה לך לנוח.

כי עמוק בפנים,
את מאמינה שאם תפסיקי לבדוק, משהו יתפרק.

אבל אולי דווקא ההפך נכון.

אולי מה שמתפרק,
זו לא המציאות.
זו רק העייפות.

אני רוצה שתדעי משהו.
את לא רעבה לעוד כסף או לעוד אהבה
או לעוד הצלחות.

אלה דברים שאת באמת יכולה לרצות,
וזה בסדר.

אבל הרעב הגדול יותר...
הוא להיות במקום שבו הלב יפסיק ללחוש:

"זה עדיין לא זה..."

כי כמה עצוב לחיות חיים שלמים, כשכל דבר טוב שפוגש אותך
צריך קודם לעבור את מבחן ה"מספיק".

וכמה שקט יכול להיות,
ביום שבו תגלי, שאולי החיים אף פעם לא ביקשו ממך למצוא את מה שחסר.🤍

אולי הם רק חיכו לרגע
שבו תפסיקי לחפש,
ותסכימי סוף־סוף לפגוש את כל מה שכבר ביקש להישאר.

🍃🤍🍃🤍🍃
זה נכתב במין נקבה
וזה בהחלט גם ללב הגברי.
הרבה אנשים לא באמת סובלים ממחסור. הם סובלים מזה ששום דבר לא מצליח להרגיש להם מספיק זמן כמו "מספיק". זו בדידות מאוד עמוקה, והיא הרבה יותר נפוצה ממה שנדמה, היא מלחמה אינסופית יותר גרועה מכל מלחמה שכואבת כי היא מחכה במקום שנתעורר!

אם אהבת ומרגיש לך נכון לשתף לשתף לשתף🙏🙏

24/07/2026

פרודוקטיביות אמיתית לא נולדת מפחד. היא נולדת מרווחה.
לקח לי שנים להבין את זה.
ככל שלמדתי להכיר את עצמי לעומק, הפסקתי לנסות להיכנס לתבניות שמתאימות לאחרים.
הבנתי שהמוח שלי, כמו הלב שלי, זקוק לתנאים מסוימים כדי לפרוח.

האמת?

זה ממש בסדר.
זה בסדר שאני עובדת טוב יותר מול הים.
זה בסדר שאני צריכה אור טבעי.
זה בסדר שפרחים, שקט, מוזיקה נעימה או כוס מאצ'ה הם לא "פינוק" בשבילי, אלא דרך לעזור למערכת העצבים שלי להרגיש בטוחה.
פעם הייתי מרגישה אשמה על זה.
היום אני מבינה שזה לא בזבוז זמן.

זו היכרות עצמית.🤍

ואולי זו אחת המתנות הכי גדולות שאנחנו יכולים לתת לעצמנו להפסיק לשאול "למה אני לא כמו כולם?" ולהתחיל לשאול:

באילו תנאים אני הופכת לגרסה הכי טובה, הכי רגועה והכי יצירתית של עצמי?"❤️

מהרגע שהתחלתי לבנות את החיים שלי סביב התשובה לשאלה הזאת, לא רק שהפכתי לפרודוקטיבית יותר...
הפכתי גם עדינה יותר כלפי עצמי.
ובסופו של דבר, אני מאמינה שזו המשמעות האמיתית של אהבה עצמית.
לא לדרוש מעצמך להשתנות כדי להתאים לעולם,
אלא ליצור עולם שקצת יותר מתאים לך. 🤍

אני מאמינה שהריפוי לא מתחיל כשאנחנו משתנות.
הוא מתחיל כשאנחנו מפסיקות להילחם במי שאנחנו.

אם גם את רוצה להתחיל את המסע הזה, הכנתי עבורך במתנה את החוברת שלי:

"5 צעדים מהלקאה עצמית לאהבה וחמלה עצמית."

זו לא עוד רשימת טיפים. זו הזמנה לעצור לרגע, להקשיב לעצמך, ולהתחיל לבנות חיים שמתאימים למי ש�