18/07/2026
צ'אקרת הלב – המקום שבו אנחנו פוגשים את עצמנו ואת העולם.
צ'אקרת הלב נמצאת במרכז בית החזה, בדיוק בנקודת המפגש בין הגוף העליון לתחתון. היא מחברת בין העשייה, הכוח והרצון שלנו לבין הרגש, החמלה והאהבה.
כשהלב פתוח, אנחנו מסוגלים לתת ולקבל אהבה, לסלוח, לנשום עמוק יותר ולהרגיש חיבור – לעצמנו ולאנשים שסביבנו.
אבל הלב לא תמיד נסגר בגלל חוסר אהבה. לפעמים הוא נסגר כדי להגן על עצמו. אכזבות, פחדים, עומס החיים או כאב גורמים לנו להתכווץ, לפעמים אפילו בלי שנשים לב.
בתרגול היום אנחנו לא מנסים "לפתוח את הלב" בכוח. אנחנו פשוט יוצרים מרחב בטוח שבו הוא יכול להתרכך. דרך הנשימה, דרך התנועה ודרך הנוכחות, אנחנו מזמינים קצת יותר מרחב בבית החזה, קצת יותר רכות, וקצת יותר הקשבה.
בכל שאיפה נזמין פנימה חיים.
בכל נשיפה נשחרר מעט ממה שכבר אין צורך להחזיק.
המנטרה שלי 😊 "אני פותחת את ליבי באומץ, בחמלה ובאהבה – לעצמי ולעולם." בכל מצב גם כשלא פשוט
