פשוט להיות בריא

פשוט להיות בריא טיפים בנושא תזונה ואורח חיים בריא ,סדנאות ומפגשים בנוש?

שמי לירן, בת 29, בוגרת מגמת נטורופתיה ב-"קמפוס ברושים".
אל עולם הנטורפתיה הגעתי לפני כ-9 שנים דרך הצמחונות.
בעקבות שינוי זה חיפשתי תחום שיודע לשלב את התזונה הבריאה בחיי היומ-יום ונחשפתי לעולם מלא ומרתק ששאב אותי מהר מאוד.
מאז ועד היום אני עדה לכך שהנטורופתיה מוכיחה עצמה שוב ושוב בטיפול במגוון רחב של סימפטומים ומחלות, דרך הקשבה לצרכים האמיתים של הגוף והנפש.

האמונה שלי היא שכל מפגש הוא מרתק ומיו

חד ושום דבר לא ברור מאליו. מתוך הנחה זו אפשר להגיע לריפוי, שלווה וביטחון אמיתיים.
במסגרת הלימודים, בעבודתי בחנויות טבע ומהכירות שלי עם הסביבה אני נתקלת כל הזמן באנשים שזקוקים ורוצים שינוי או הכוונה, כאן זה המקום שלי לומר שאפשר לעשות שינוי ולהצליח בגדול, הכוח טמון בכל אחד ואחת מאיתנו!

תחומי הטיפול שלי הם – התאמת תזונה לאורח חיים בריא תוך שילוב של תוספי תזונה, צמחי מרפא, פרחי באך ורפלקסולוגיה.

רגע לפני שהקיץ נגמר הזדמנות לסדנה משולבת במבצע חברה מביאה חברה ב70🍉👣🐣🤩
05/08/2019

רגע לפני שהקיץ נגמר הזדמנות לסדנה משולבת במבצע חברה מביאה חברה ב70🍉👣🐣🤩

31/07/2019

עוד מפגש מהנה של תזונה לתינוקות ומעבר למוצקים הסתיים לו 😍הפעם במודיעין ...
היה לי ממש כיף לפגוש אמהות מקסימות ותינוקות מתוקים שזרמו איתנו כמעט עד הסוף😝

היום טעמנו לראשונה דייסת שיבולת שועל (קוואקר) שלה יתרונות רבים : מכילה חלבון, סידן,ברזל , ויטמיני בי וחומצות שומן איכו...
26/07/2019


היום טעמנו לראשונה דייסת שיבולת שועל (קוואקר)
שלה יתרונות רבים : מכילה חלבון, סידן,ברזל , ויטמיני בי וחומצות שומן איכותיות(3,6,9) מכיוון שמכילה את חומצת האמינו טריפטופן שהיא חומר מוצא לייצור סרטונין היא עוזרת במצבי מתח ועייפות וכן מועילה לשינה טובה .
בנוסף מכילה סיבים , משביעה ועוזרת לעיכול תקין .

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

מכיוון שמכילה הרבה סיבים ולא רציתי להכביד על מערכת העיכול בישלתי על אש נמוכה 1/2 כוס קוואקר דק ב2 כוסות מים .
לאחר מכן סיננתי חלק נכבד מהסיבים כך שהתקבל נוזל נעים וסמיך עם מעט סיבים .
כדי להשלים את המנה שתהיה משביעה ומזינה הוספתי לדייסה אגס קטן ורבע בננה טחונים וכפית חמאת שקדים
טוב זה ברור שפלג סיים הכל נכון ?!
הכי טעים ובריא לפתוח ככה את הבוקר !!!

🌾🍌🍐🌾🍐🍌🌾🍐🍌🌾🍐🍌🌾🍐🍌🌾🍐🍌

אז מה הדייסה האהובה עליכם ?????
שבת של שלום 🙌💚🙏

קבלו טיפ נוסף וחשוב בנושא מעבר למוצקים 💚⭐💚
25/07/2019

קבלו טיפ נוסף וחשוב בנושא מעבר למוצקים 💚⭐💚

23/07/2019

קצת מאתמול ... מפגש אמהות ותינוקות בנושא תזונה והפעם בכוכב מיכאל ⭐
בזמן שהאפרוחים זחלו ,שיחקו,ישנו וינקו אנחנו עשינו סדר בים ההמלצות שקיימות ונתנו דגשים להמשך ...🍎🍉🍓
אני זכיתי להכיר אמהות מקסימות ביותר !!! היה כיף 🙏😃

אגס, אמרנט וחמאת שקדים לארוחת בוקר טעימה ומזינה ככה פלג אוהב לפתוח את היום 💚🍐🌿
19/07/2019


אגס, אמרנט וחמאת שקדים לארוחת בוקר טעימה ומזינה
ככה פלג אוהב לפתוח את היום 💚🍐🌿

חביתת עדשים הגרסה שלי לעצלנים בלבד!!!כל-כך חם היום ואיך לי כוח להכין כלום ...אבל קמח עדשים עם מים ותבלינים אני מסוגלת לע...
17/07/2019

חביתת עדשים הגרסה שלי לעצלנים בלבד!!!
כל-כך חם היום ואיך לי כוח להכין כלום ...
אבל קמח עדשים עם מים ותבלינים אני מסוגלת לערבב,
קצת ירקות טריים ליד ויש לי ארוחת בוקר טעימה 👌
מוזמנים לספר על מתכונים סופר מהירים שאתם אוהבים 💚
*ללא גלוטן
*טבעוני
*מתאים לילדים

אני יודעת שהדיסה הזאת לא נראית הדבר הכי מגרה שקיים במטבח שלנו אבללללל אחרי שתשמעו כמה שהיא בריאה תחשבו אחרת ⁦🔥קבלו את ה...
11/07/2019

אני יודעת שהדיסה הזאת לא נראית הדבר הכי מגרה שקיים במטבח שלנו אבללללל אחרי שתשמעו כמה שהיא בריאה תחשבו אחרת ⁦🔥
קבלו את האמרנט 👏👏👏
מייחסים לגרגירים הזעירים האלו הרבה תכונות טובות וערכים תזונתיים מעולים !
דבר ראשון הם מכילים חלבון מלא !!!
הם מלאים בסידן ,סיבים ,ברזל מגנזיום ולא מכילים גלוטן .
הם משביעים ויכולים לעזור לתפקוד תקין של מערכת העיכול הורדת כולסטרול ולטיפול במצבי דלקת וזה ממש לא הכל ....
בקיצור חגיגה!!
האמרנט הוא אפשרות מצויינת לדייסה לתינוקות בשילוב עם פרי או ממרח שקדים ...
****★****★****★****
רוצים לדעת עוד? מוזמנים לשאול 👇

09/07/2019

היום היה לי העונג לפגוש אמהות מקסימות שאכפת להן מהתזונה של הבייבי שלהן ויהיו מוכנות לעשות בשבילו הכל ...אז עשינו קצת סדר מה כדאי ,למה ,כמה ??היה כיף 💚

אננס מלון מנגו ופטל 🧡💛⁦⁦❤️⁩ ישר למקפיא ועוד מעט יהיה לנו ארטיק טבעי מוושללםםםהבייבי הקטן עדיין לא יכול לאכול מהארטיק הזה...
08/07/2019

אננס מלון מנגו ופטל 🧡💛⁦⁦❤️⁩
ישר למקפיא ועוד מעט יהיה לנו ארטיק טבעי מוושללםםם
הבייבי הקטן עדיין לא יכול לאכול מהארטיק הזה אבל האחים שלו כבר מחכים בקוצר רוח🤩
מתאים לתינוקות שכבר טעמו את הפירות הנ"ל בנפרד ולא נמצאו רגישים 😃

איזה ילד לא אוהב שניצל תירס ?!?!זאת הגרסה שלי לשניצל תירס ביתי 🌽🏠הרבה יותר בריאה (וגם זולה )🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽רכיבים -...
03/07/2019

איזה ילד לא אוהב שניצל תירס ?!?!
זאת הגרסה שלי לשניצל תירס ביתי 🌽🏠
הרבה יותר בריאה (וגם זולה )
🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽
רכיבים -
* שתי כוסות גרגירי תירס של סנפרוסט
* כף שמן זית
* חצי כוס בערך קמח עדשים ( התערובת צריכה להיות נוחה לעבודה )
* כף קטשופ
* קמצוץ פטרוזיליה מיובשת
* קמצוץ מלח
* קמצוץ סודה לשתייה
* (אופציונאלי להוסיף חצי קוביית טופו )
* פירורי לחם לציפוי
אופן ההכנה-
1.שוטפים את גרגירי התירס במסננת
2.טוחנים במעבד מזון למרקם חלק אך לא משחתי
3.מעבירים לקערה ,מוסיפים את שאר הרכיבים
4.יוצרים את הצורה שרוצים ומצפים בפירורי לחם
5.מסדרים בתבנית ומזלפים מעט שמן זית מעל
6.אופים עד שמזהיב 180-200 מעלות
,🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽
* לרגישים/ נמנעים מגלוטן ניתן להחליף את פירורי הלחם הרגילים בללא גלוטן.

בשביל ארוחת צהריים כזאת שווה להדליק את המזגן 😉אחרי שהכנתי לפלג את מנת הטעימות שלו נשארתי עם הרבה ירוקות כתומים 🤔אז החלט...
30/06/2019

בשביל ארוחת צהריים כזאת שווה להדליק את המזגן 😉
אחרי שהכנתי לפלג את מנת הטעימות שלו נשארתי עם הרבה ירוקות כתומים 🤔אז החלטתי להכין את התבשיל הכתמתם הזה וקיבלתי ארוחת צהריים טעימה ומזינה
אחרי הכל בבירקות הכתומים מצוי בטא קרוטן שהוא נוגד חמצון המגן על העור במצבים של קרינה🌞 אולי בכל זאת התבשיל מתאים לקיץ הלוהט הזה ?! 🥵

⁦⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩
מטגנים בשמן קוקוס בצל ושום
מוסיפים קוביות בטטה דלעת ודלורית וכוס עדשים כתומות
מוסיפים קוביות טופו
מתבלים בפטרוזיליה וכוסברה מיובשת ,ג'ינג'ר ,כמון ,מלח
מוסיפים מים שיכסו ומבשלים עד שמתרכך .
⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩⁦🏵️⁩

Address

Yinon

Telephone

050-3337852

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when פשוט להיות בריא posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to פשוט להיות בריא:

Shortcuts

Share

Category