Dr Rajesh Saha বাত ও ব্যথা বিশেষজ্ঞ

09/09/2026

on a lighter note 😀

17/08/2026

কাঁধের ব্যথায় কি রাতের ঘুম উড়েছে? 😟 দৈনন্দিন কাজে, জামা পরতে বা হাত ওপরে তুলতে কষ্ট হচ্ছে?
হতে পারে আপনি 'ফ্রোজেন শোল্ডার' (Frozen Shoulder) বা অ্যাডহেসিভ ক্যাপসুলাইটিসে ভুগছেন! 💡
এটি ঠিক কেন হয়, এর প্রধান লক্ষণগুলো কী কী এবং অস্ত্রোপচার ছাড়াই একজন ফিজিয়াট্রিস্টের নির্দেশনায় কীভাবে এর চিকিৎসা সম্ভব (যেমন- ইন্টার-আর্টিকুলার ইনজেকশন ও কাস্টমাইজড থেরাপি প্রোগ্রাম)—তা খুব সহজেই বুঝতে আজকের এই ইনফোগ্রাফিক পোস্টারটি দেখে নিন। 👇
আপনার বা আপনার পরিচিত কারও এই সমস্যা থাকলে আজই সঠিক চিকিৎসা শুরু করুন। সচেতনতা বাড়াতে পোস্টটি শেয়ার করতে ভুলবেন না! 🤝

10/08/2026

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, জয়েন্টের সমস্যা বা নার্ভের ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন? 🛑 অস্ত্রোপচার (সার্জারি) ছাড়াই পান কার্যকরী সমাধান

জটিল জয়েন্ট এবং নার্ভের ব্যথা থেকে শুরু করে রিউম্যাটিক সমস্যা—সবকিছুর সঠিক উপশম পান। কোন কোন রোগের চিকিৎসা করা হয় এবং আমাদের অন্যান্য অত্যাধুনিক সুবিধা (যেমন: মাস্কুলোস্কেলিটাল ইনজেকশন এবং আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি) সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পোস্টারটি দেখুন।
​আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন ন্যাশনাল কেয়ার, প্রগতি রোডে। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে আজই কল করুন অথবা গুগলে আমাদের খুঁজে পেতে পোস্টারে দেওয়া QR কোডটি স্ক্যান করুন!
​📞 কল করুন: 9774344766
​ফিজিওথেরাপি পরিষেবা উপলব্ধ | Physiotherapy Services Available

04/08/2026

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন? সার্জারি ছাড়াই খুঁজছেন একটি নিরাপদ ও স্থায়ী সমাধান? 🌿

তাহলে 'রিজেনারেটিভ মেডিসিন' (Regenerative Medicine) হতে পারে আপনার জন্য নতুন আশার আলো!

এটি চিকিৎসা বিজ্ঞানের এমন একটি আধুনিক শাখা, যা শরীরের নিজস্ব নিরাময় ক্ষমতা বা 'হিলিং পাওয়ার' ব্যবহার করে ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামত করে। শুধুমাত্র সাময়িকভাবে ব্যথা কমানোর বদলে, এটি ব্যথার মূল কারণ নিয়ে কাজ করে। পিআরপি (PRP) বা জিএফসি (GFC)-এর মতো চিকিৎসায় আপনার নিজের রক্তের প্লাটিলেট ও গ্রোথ ফ্যাক্টর ব্যবহার করে জয়েন্ট, পেশী বা টেন্ডনের ইনজুরি প্রাকৃতিকভাবে সারিয়ে তোলা হয়।

হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস, লিগামেন্ট ইনজুরি, স্পোর্টস ইনজুরি, ঘাড় বা মেরুদণ্ডের ব্যথায় এটি দারুণ কার্যকরী। এর সবচেয়ে বড় সুবিধা হলো এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক, দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল দেয় এবং অনেক ক্ষেত্রে সার্জারির প্রয়োজনীয়তা কমায়।
রিজেনারেটিভ মেডিসিন আসলে কী এবং ব্যথার চিকিৎসায় ব্যবহৃত বিভিন্ন ইনজেকশনের (Cortisone, PRP, GFC) মধ্যে মূল পার্থক্যগুলো কী কী, তা সহজভাবে বুঝতে আমাদের তৈরি করা এই পোস্টার দুটি দেখুন। 👇

আপনার যেকোনো প্রশ্ন থাকলে কমেন্টে জানান অথবা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে সরাসরি আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন! 🩺✨

29/07/2026

"কাঁধের ব্যথা মানেই FROZEN SHOULDER নয় "

27/07/2026

"সব কোমর ব্যথাই spondylosis না"

21/07/2026

⚠️ হাঁটুর ব্যথায় রোজ পেইনকিলার খাচ্ছেন? সাবধান!
দিনের পর দিন ব্যথানাশক ওষুধ (NSAIDs) খেলে সাময়িক আরাম মিললেও, এটি আপনার পাকস্থলী (আলসার), কিডনি ও হার্টের মারাত্মক ক্ষতি করছে। সবচেয়ে ভয়ংকর ব্যাপার হলো, পেইনকিলার আপনার ব্যথা লুকিয়ে রাখলেও হাঁটুর ভিতরের ক্ষয় কিন্তু চলতেই থাকে!
💡 প্রতিদিন ওষুধ না খেয়ে, আধুনিক ও বিনা-অস্ত্রোপচারের (Non-surgical) চিকিৎসায় ভরসা রাখুন:
• ১. ভিসকোসাপ্লিমেন্টেশন (জেল ইনজেকশন): এটি জয়েন্টে লুব্রিকেন্ট বা তেলের মতো কাজ করে, হাঁটুর ঘর্ষণ কমায় এবং চলাফেরা অনেক সহজ করে।
• ২. প্রোলোথেরাপি (Prolotherapy): এটি শরীরের নিজস্ব নিরাময় ক্ষমতা বাড়িয়ে হাঁটুর দুর্বল লিগামেন্ট ও টেন্ডনগুলোকে প্রাকৃতিকভাবে শক্তিশালী করে তোলে।
✅ কেন এই আধুনিক চিকিৎসা বেছে নেবেন?
এটি আপনাকে পেইনকিলারের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচায়, ব্যথার দীর্ঘস্থায়ী আরাম দেয় এবং হাঁটু প্রতিস্থাপন (Knee Replacement) সার্জারিকে অনেকদিন পিছিয়ে দেয়।
আর পেইনকিলার নয়, ব্যথার মূল কারণের চিকিৎসা করুন।

01/06/2026

📢 **আপনি কি জয়েন্টের তীব্র এবং প্রদাহজনিত যন্ত্রণায় ভুগছেন?**

-> রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস কেবল সাধারণ ব্যথা নয়। এটি একটি অটোইমিউন রোগ, যেখানে আপনার শরীরের ইমিউন সিস্টেম বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভুলবশত আপনার জয়েন্টের টিস্যু আক্রমণ করে। এর ফলে জয়েন্ট বা গিঁটে তীব্র প্রদাহ এবং যন্ত্রণা (inflammatory pain) শুরু হয়।
বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর জয়েন্টগুলি শক্ত হয়ে থাকে, যা এক ঘণ্টার বেশি চলতে পারে। আপনার হাত ও পায়ের আঙুল বা অন্যান্য জয়েন্টে এই ধরণের সমান্তরাল ব্যথা (symmetrical pain) এবং ফোলাভাব লক্ষ্য করা যেতে পারে। সাথে তীব্র ক্লান্তি ও দুর্বলতা অনুভব হয়।
সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা না হলে এই রোগ থেকে ভয়াবহ জটিলতা দেখা দিতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত প্রদাহ ধীরে ধীরে আপনার জয়েন্টকে স্থায়ীভাবে বিকৃত (joint deformity) করে দিতে পারে, যা স্বাভাবিক হাঁটা-চলার ক্ষমতা কেড়ে নিতে পারে। এছাড়াও, এই রোগ আপনার হার্ট, ফুসফুস এবং চোখকেও প্রভাবিত করতে পারে। তাই, নিয়মিত চিকিৎসা এবং ওষুধ খাওয়া জয়েন্টের স্থায়ী ক্ষতি রোধ করতে এবং রোগের অগ্রগতি আটকাতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সুস্থ জীবনের জন্য সঠিক চিকিৎসার পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম (যেমন: স্ট্রেচিং, সাঁতার বা সাইক্লিং) ব্যথা কমাতে এবং জয়েন্টগুলিকে সচল রাখতে সাহায্য করে। পুরো বিষয়টি আরও বিস্তারিত এবং সহজে বোঝার জন্য নিচের ছবিটি লক্ষ্য করুন। এই ছবিতে সমস্ত বিষয়গুলো ধাপে ধাপে দেখানো হয়েছে।

Welcome to our rehabilitation page! We're dedicated to helping people recover from injuries, illnesses, and disabilities through physical therapy, occupational therapy, and other forms of rehabilitation. Our team of experts includes licensed therapists, physicians, and nurses who are committed to providing personalized and compassionate care to each of our patients.

On this page, you'll find information about our services, patient success stories, health tips, and more. We also encourage you to share your own rehabilitation journey and connect with others who are on a similar path.

Thank you for visiting our page, and we look forward to supporting you on your journey to recovery!

30/05/2026

প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিৎসায় ফিজিক্যাল মেডিসিন অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন (PMR) পদ্ধতির একটি সংক্ষিপ্ত সারসংক্ষেপ নিচে দেওয়া হলো:
* **মূল সমস্যা ও কারণ:** প্লান্টার ফ্যাসাইটিস কেবল কোনো সাধারণ প্রদাহ (inflammation) নয়, বরং বারবার ক্ষুদ্র আঘাতের ফলে টিস্যুর ক্ষয়জনিত সমস্যা। এর প্রধান কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে পায়ের গঠনগত ত্রুটি (যেমন ফ্ল্যাট ফিট বা হাই আর্চ), পায়ের পেছনের পেশি (কাফ মাসল) শক্ত হয়ে যাওয়া, পায়ে অতিরিক্ত চাপ পড়া এবং সঠিক সাপোর্টবিহীন জুতো ব্যবহার।
* **সমন্বিত পিএমআর (PMR) চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা:** শুধুমাত্র ব্যথার ওষুধ বা সাধারণ ইনজেকশন সাময়িক আরাম দেয়, কিন্তু মূল মেকানিক্যাল ত্রুটিগুলো ঠিক করে না। একজন PMR চিকিৎসক পায়ের সম্পূর্ণ বায়োমেকানিক্স মূল্যায়ন করে গোড়া থেকে সমস্যার সমাধান করেন এবং টিস্যুর প্রকৃত নিরাময়ে জোর দেন।
* **ইনজেকশন থেরাপি:**
* **স্টেরয়েড:** দ্রুত ব্যথা কমালেও এটি টিস্যু নিরাময় করে না এবং বারবার ব্যবহারে টিস্যু ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।
* **রিজেনারেটিভ চিকিৎসা:** দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় **পিআরপি (PRP)** এবং **প্রোলোথেরাপি (Prolotherapy)**-এর মতো চিকিৎসা অনেক বেশি কার্যকরী। এগুলো প্রাকৃতিকভাবে কোলাজেন তৈরি করে টিস্যু মেরামত ও দীর্ঘস্থায়ী নিরাময়ে সাহায্য করে।
* **সঠিক জুতো ও অর্থোটিকস:** পায়ের ওপর যান্ত্রিক চাপ কমানো অত্যন্ত জরুরি। খালি পায়ে হাঁটা বা ফ্ল্যাট জুতো পরা এড়িয়ে চলতে হবে। এর বদলে সামান্য উঁচু হিল ও শক্ত মিডসোল যুক্ত সাপোর্টিভ জুতো, কাস্টম অর্থোটিকস (ইনসোল) এবং লো-ডাই টেপিং ব্যবহার করলে পায়ের চাপ কমে ও ব্যথা দ্রুত উপশম হয়।
* **রিহ্যাবিলিটেশন ব্যায়াম:** দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতার জন্য একটি সঠিক ব্যায়ামের রুটিন অপরিহার্য। এর মধ্যে রয়েছে প্লান্টার ফ্যাশিয়া ও কাফ পেশির নির্দিষ্ট স্ট্রেচিং, এসেন্ট্রিক লোডিং (যেমন- সিঁড়িতে দাঁড়িয়ে গোড়ালি ওঠানামা করানো) এবং পায়ের পাতার ভেতরের পেশি মজবুত করার ব্যায়াম (যেমন- পায়ের আঙুল দিয়ে তোয়ালে গোটানো বা তোয়ালে স্ক্রাঞ্চ করা)।

19/02/2026

হাঁটুর ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন? ঘরে বসেই শুরু করুন সুস্থতার পথ চলা! 🩺🦵

হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস বা হাঁটু ক্ষয়ের ব্যথায় কি আপনার হাঁটাচলা কঠিন হয়ে পড়েছে? 📉 পেইনকিলার খেয়ে সাময়িক আরাম নয়, বরং সঠিক ব্যায়ামের মাধ্যমে হাঁটুর পেশীকে শক্তিশালী করাই হলো দীর্ঘস্থায়ী সমাধান। 🧠✨

আপনার হাঁটু ব্যথার তীব্রতা কমাতে এবং সচলতা ফিরিয়ে আনতে আজ থেকেই এই ৫টি কার্যকরী হোম এক্সারসাইজ (Home Exercise) শুরু করুন:

🚩 কিভাবে করবেন (Step-by-Step Guide):
১. হাঁটু চাপ দেওয়ার ব্যায়াম (VMO Quad Sets): হাঁটুর নিচে তোয়ালে ভাঁজ করে রেখে সেটি নিচের দিকে চাপ দিন।
২. সোজা পা উপরে তোলা (Straight Leg Raise): এক পা ভাঁজ করে অন্য পা সোজা রেখে ধীরে ধীরে এক ফুট উপরে তুলুন।
৩. হাঁটু ভাঁজ করা (Heel Slides): শুয়ে থাকা অবস্থায় পায়ের গোড়ালি নিতম্বের দিকে স্লাইড করে টানুন।
৪. কোমর উঁচু করা (Glute Bridges): দুই হাঁটু ভাঁজ করে কোমর উপরের দিকে তুলুন যাতে কাঁধ থেকে হাঁটু সোজা লাইনে থাকে।
৫. বল চাপ দেওয়া (Ball Squeeze): দুই হাঁটুর মাঝে বল বা তোয়ালে রেখে জোরে চাপ দিন।

✅ মনে রাখবেন:
ব্যায়ামগুলো করার সময় জোর করে ব্যথা বাড়াবেন না এবং নিয়মিত দিনে দুই বেলা করার চেষ্টা করুন। যদি ২ সপ্তাহের বেশি ব্যথা থাকে, তবে দেরি না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

ব্যথাকে আর বাড়তে দেবেন না। সঠিক ফিজিওথেরাপি এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে ফিরে পান একটি ব্যথামুক্ত আনন্দময় জীবন। আজই যোগাযোগ করুন! 💪🩺

ডা. রাজেশ সাহা
MBBS, DNB (PM&R)
Consultant Pain, Rheumatology & Neurorehabilitation Specialist
📞 যোগাযোগ: +91 74395 89372
📍 ঠিকানা: আগরতলা, ত্রিপুরা, ৭৯৯০০১

#হাঁটুতেব্যথা #বাতেরব্যথা #সুস্থথাকুন #আগরতলা #ব্যায়াম