Maana Health

23/07/2026

21/07/2026

3 മാസത്തിലേറെയായി നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്ക് പ്രശ്നം അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ — ഇതുവരെ അതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ഒരു Clinical പരിശോധന നടത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ — ഇതാണ് അത് മാറ്റാനുള്ള സമയം.

നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സാ പദ്ധതിയും ഇല്ലാതെ കാലം നീളുന്തോറും പരിഹാരം കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാകും. ഉത്തരങ്ങൾ കിട്ടാതെ മൂന്ന് മാസം കഴിയുക എന്നാൽ ഒഴിവാക്കാവുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് മൂന്ന് മാസം കൂടി ഇടം കൊടുക്കുകയാണ്.

Maana-യിൽ ആദ്യപടി ഒരു ക്ലിനിക്കൽ വിലയിരുത്തലാണ്.
നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ഞങ്ങൾ വിശദമായി പരിശോധിക്കും, വേദനയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം എന്താണെന്ന് വ്യക്തമായി പറഞ്ഞു തരും, ഞങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കി തരും.

20/07/2026

ഇത് മിക്ക ആളുകളോടും ആരും പറയാത്ത ഒരു കാര്യമാണ്

മുട്ടുവേദന തുടങ്ങുമ്പോൾ വിശ്രമം ആശ്വാസം തരും.
പക്ഷേ അതോടൊപ്പം മുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും (muscles) ദുർബലമാകുന്നു.

പേശികൾക്ക് ശക്തി കുറയുമ്പോൾ, സന്ധിക്ക് മേലുള്ള ഭാരം കൂടുന്നു.
ഭാരം കൂടുമ്പോൾ തരുണാസ്ഥി (cartilage) വേഗത്തിൽ തേയുന്നു.
തേയ്മാനം കൂടുമ്പോൾ വേദന കൂടുന്നു.
വേദന കൂടുമ്പോൾ വീണ്ടും വിശ്രമം.
ഇതാണ് ആ cycle.

വേദനസംഹാരികൾ വേദനയുടെ സിഗ്നൽ മാത്രം കുറയ്ക്കും.
പേശികൾക്ക് ശക്തി തിരികെ തരില്ല.
സന്ധി റിപ്പയർ ചെയ്യില്ല.
ഗുളികയുടെ ഫലം മാറുന്നതോടെ അതേ പ്രശ്നം തന്നെ തിരികെ വരും.

ഈ ചക്രം cycle പൊട്ടിക്കണമെങ്കിൽ 2 കാര്യം ഒരേസമയം വേണം:
1. സന്ധിയിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക
*2. പേശികളെ ശരിയായ രീതിയിൽ, ക്രമേണ ശഇത് മിക്ക ആളുകളോടും ആരും പറയാത്ത ഒരു കാര്യമാണ്

മുട്ടുവേദന തുടങ്ങുമ്പോൾ വിശ്രമം ആശ്വാസം തരും.
പക്ഷേ അതോടൊപ്പം മുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും (muscles) ദുർബലമാകുന്നു.

പേശികൾക്ക് ശക്തി കുറയുമ്പോൾ,

15/07/2026

കപ്പ് പിടിക്കുമ്പോഴോ, keyboard ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ, Cricket കളിക്കുമ്പോഴോ കൈമുട്ടിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടോ?

വിശ്രമിച്ചാൽ കുറയും. വീണ്ടും അതേ പണി തുടങ്ങിയാൽ വേദന തിരിച്ചുവരും.

Tennis elbow എന്നത് എന്താണ്?
കൈമുട്ടിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന degeneration ആണ് ഇത്. നമ്മൾ അതിനെ Tendinopathy എന്ന് പറയുന്നു.
വിശ്രമം കൊണ്ട് load കുറയും, അതുകൊണ്ട് വേദനയും കുറയും. പക്ഷേ കേടായ ടിഷ്യു അത് കൊണ്ട് റിപ്പയർ ആവുന്നില്ല. വീണ്ടും അതേ ജോലി തുടങ്ങുമ്പോൾ അതേ load വീണ്ടും വരും. വേദനയും തിരിച്ചുവരും.

പിന്നെ പരിഹാരം എന്ത്?
ESWT - Shockwave Therapy
ഇത് repair process തുടങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു:
- Collagen ഉത്പാദനം കൂട്ടുന്നു
- രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- കേടായ, പഴയ ടിഷ്യുവിനെ തകർത്ത് പുതിയതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഇതിനൊപ്പം Progressive Loading Exercises കൂടി ചെയ്താൽ വീണ്ടും load താങ്ങാൻ പഠിക്കും.

കളി കൊണ്ടോ, കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലി കൊണ്ടോ, കൈ കൊണ്ടുള്ള ജോലി കൊണ്ടോ ആകട്ടെ... ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിച്ചാൽ മിക്കവാറും ടെന്നീസ് എൽബോ �

13/07/2026

അമ്മയോ അച്ഛനോ വർഷങ്ങളായി കാൽമുട്ട് വേദന സഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
പടി കയറുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. നടത്തം കുറച്ചു. ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒന്നൊന്നായി കുറഞ്ഞുവരുന്നു.

പ്രായമായവരിൽ കാൽമുട്ട് OA ഉള്ളവരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണ കാണുന്ന രീതി ഇതാണ്.
വേദന - ഗുളിക കഴിച്ച് മാനേജ് ചെയ്യും.
വേദന വരാതിരിക്കാൻ - പതിയെ പതിയെ activity കുറയ്ക്കും.
അങ്ങനെ സ്വാതന്ത്ര്യം കുറഞ്ഞ് കുറഞ്ഞ് വരും.

പക്ഷേ മിക്ക കുടുംബങ്ങൾക്കും അറിയാത്ത ഒരു കാര്യം:
ഇത് "പ്രായം കൂടിയാൽ സ്വാഭാവികം" അല്ല. മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് മാറ്റിയെടുക്കാവുന്നതുമാണ്.

ഒരു ശരിയായ joint assessment ചെയ്താൽ കാൽമുട്ടിന്റെ condition എവിടെ നിൽക്കുന്നു, structured treatment കൊണ്ട് എന്ത് നേടാം എന്ന് കൃത്യമായി അറിയാം.

വർഷങ്ങളായി ഗുളികയും വിശ്രമവുമായി ജീവിക്കുന്ന പലർക്കും
PST, ESWT, targeted rehabilitation വഴി വേദന കുറയ്ക്കാനും function തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും കഴിയും.

Plan ഒന്നും ഇപ്പോൾ വേണ്ട. Assessment കഴിയുമ്പോൾ ശരിയായ തീരുമാനം എടുക്കാനുള്ള വിവരം നിങ്ങൾക്ക് കിട�

10/07/2026

കാൽമുട്ട് മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ വേണ്ടിവന്നേക്കാം എന്ന് കേൾക്കുന്നത് ഒരു രോഗിക്ക് ഏറ്റവും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

പക്ഷേ അതോടെ എല്ലാം അവസാനിക്കുന്നില്ല.

ശരിയായ ഘട്ടത്തിൽ knee replacement surgery മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നാൽ "നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം" എന്നതും "ഇപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയയാണ് ഏക പോംവഴി" എന്നതും ഒന്നല്ല.

PST - Pulsed Signal Therapy- കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയുള്ള വൈദ്യുതകാന്തിക സിഗ്നലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കാൽമുട്ടിലെ കോശജാലത്തിലെ സ്വാഭാവികമായ പ്രക്രിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കാര്യമായ തേയ്മാനം ഉണ്ടെങ്കിലും, ചികിത്സയോട് പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്ന കാൽമുട്ടുകൾക്ക് വേണ്ടി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ് ഇത്.

ESWT-യും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പുനരധിവാസ പരിപാടിയും കൂടി ചേർത്ത് ഈ സമീപനം വേദന കുറയ്ക്കുന്നു, കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ പല കേസുകളിലും ശസ്ത്�

08/07/2026

കടവന്ത്രയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യോതിലക്ഷ്മി തന്റെ അനുഭവം മാന സ്പൈൻ ജോയിന്റ് വെൽനസ് ക്ലിനിക്, കൊച്ചിയുമായി പങ്കുവെക്കുന്നു.
മാസങ്ങളായി മുട്ടുവേദനയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടിയ അവർ വിദഗ്ധ ചികിത്സയ്ക്കായി മാന ക്ലിനിക്കിനെ സമീപിച്ചു. 3 മാസത്തെ ഫോളോ-അപ്പ് പൂർത്തിയാക്കിയ അവർ പൂർണ്ണമായും വേദനയില്ലാതെ സജീവമായി ജീവിതം നയിക്കുന്നു.

Jyothi Lakshmi from Kadavanthara shares her journey with Maana Spine Joint Wellness Clinic, Kochi. Struggling with knee pain for months, she sought expert care at Maana. She came for 3-month follow-up, she is pain free and living actively again.

06/07/2026

കഴുത്ത് വേദന. തുടർച്ചയായ തലവേദന. കൈയിലും വിരലിലും മരവിപ്പ്. എത്ര stretch ചെയ്താലും തോള് അയയുന്നില്ല.ഇവയൊക്കെ പലരും കരുതുന്നത് വേറെ വേറെ പ്രശ്നമാണെന്ന് - Stress ആണ്, Screen time കൂടുതലാണ്, ഉറക്കം ശരിയായില്ല, Blood circulation കുറഞ്ഞു.

പക്ഷേ വളരെ കുറച്ചുപേർക്കേ അറിയൂ: ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്കെല്ലാം പിന്നിലെ ഒരേ കാരണം - Cervical Spine ആണെന്ന്.
നമ്മുടെ കഴുത്തിലെ 7 എല്ലുകൾക്കിടയിലൂടെയാണ് തോൾ, കൈ, വിരൽ എന്നിവയിലേക്ക് പോകുന്ന nerve കടന്നുപോകുന്നത്. മണിക്കൂറുകളോളം screen-ൽ കുനിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, തല മുന്നോട്ട് ചായുമ്പോൾ, വർഷങ്ങളായി ശീലിച്ച തെറ്റായ posture കൊണ്ടും... cervical disc-ന് അമിത സമ്മർദ്ദം കിട്ടുന്നു. അപ്പോൾ nerve ഞെരുങ്ങുന്നു. പിന്നെ വേദന കഴുത്തിൽ നിൽക്കുന്നില്ല, കൈയിലേക്കും തോളിലേക്കും തലയിലേക്കും ഇറങ്ങുന്നു.
ദിവസവും 6-8 മണിക്കൂർ ഇങ്ങനെ ഇരിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണ് “ആരോഗ്യമുള്ളവർക്ക്” പോലും cervical പ്രശ്നങ്ങൾ വരുന്നത്.നേരത്തെ കണ്ടുപിടിച്ചാൽ non-surgical treatment കൊണ്ട് നല്ല ഫലം കിട്ടും.

ഭൂരിഭാഗം പേർ