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Hakim kafil's clinic, At. om Nagar near SSB camp Araria, Araria (2026)

Dr.Md Afsar Hussain
BHMS(BU) PGD(Ortho) Fellowship in Rheumatology,
"Trusted Orthopedic Care in Araria.Natural Healing of bones , joints & Veins with Herbs 🌿, Modern treatment at Hakim kafil's clinic."

12/01/2026

Kya aap Frozen Shoulder se pareshaan hain?
Kandhe me dard, stiffness aur movement ki problem?

07/01/2026

सर्दियों में जोड़ों का दर्द क्यों बढ़ जाता है: कारण और बचाव
सर्दियों का मौसम हड्डियों और जोड़ों की समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए विशेष रूप से परेशानी भरा होता है। ठंड बढ़ते ही घुटनों, कमर, कंधों और गर्दन के जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन की शिकायतें बढ़ जाती हैं। कई बार सुबह उठते समय जोड़ों में जकड़न महसूस होती है और चलने-फिरने में कठिनाई होने लगती है।
सर्दी में दर्द बढ़ने के प्रमुख कारण
ठंड के मौसम में शरीर की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे जोड़ों तक रक्त संचार प्रभावित होता है। इसके कारण जोड़ों की मांसपेशियों और लिगामेंट्स में अकड़न आ जाती है और दर्द बढ़ने लगता है। कम तापमान में शरीर की गतिविधियां भी कम हो जाती हैं, जिससे जोड़ों की लचीलापन घटता है।
गठिया (आर्थराइटिस) के मरीजों में सर्दी के मौसम में समस्या अधिक देखी जाती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटॉइड आर्थराइटिस और पुराने फ्रैक्चर या चोट वाले जोड़ों में ठंड के कारण दर्द बढ़ सकता है। इसके अलावा मोटापा, डायबिटीज, कैल्शियम की कमी और शारीरिक निष्क्रियता भी जोड़ों के दर्द को बढ़ाने वाले कारक हैं।
गलत दिनचर्या भी है जिम्मेदार
लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना, झुककर काम करना, ठंडी हवा के सीधे संपर्क में रहना और व्यायाम न करना भी जोड़ों की समस्या को बढ़ाता है। सर्दियों में पानी कम पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन होता है, जिससे मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द की संभावना बढ़ जाती है।
राहत और बचाव के उपाय
जोड़ों के दर्द से बचाव के लिए सर्दियों में दिनचर्या पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है। हल्का-फुल्का नियमित व्यायाम, स्ट्रेचिंग और टहलना जोड़ों की गतिशीलता बनाए रखने में मदद करता है। गर्म कपड़े पहनें और जोड़ों को ठंडी हवा से बचाएं।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, संतुलित आहार लेना और कैल्शियम व विटामिन-D युक्त भोजन को शामिल करना लाभकारी होता है। वजन नियंत्रित रखना घुटनों और कमर के जोड़ों पर पड़ने वाले दबाव को कम करता है। दर्द अधिक होने पर स्वयं दवाइयां लेने के बजाय विशेषज्ञ की सलाह लेना चाहिए।
कब डॉक्टर से संपर्क करें
यदि जोड़ों में दर्द लगातार बना रहे, सूजन बढ़ जाए, चलने-फिरने में कठिनाई हो या सुबह की अकड़न लंबे समय तक रहे, तो तुरंत चिकित्सकीय परामर्श लेना चाहिए।
Dr.Md Afsar Hussain
BHMS (BU) PGD (Ortho)
Fellowship in Rheumatology.
📍Hakim kafil's clinic ,Om Nagar Araria.

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At. Om Nagar Near SSB Camp Araria
Araria

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