Yoga Naturopathy clinic

12/04/2026

🧘‍♂️ സൈക്ലിക് മെഡിറ്റേഷൻ (Cyclic Meditation) 🧘‍♀️
​മാനസിക സമ്മർദ്ദം അകറ്റാം, ജീവിതം ധന്യമാക്കാം!
​ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടി മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും പൂർണ്ണ വിശ്രമം നൽകാൻ Adhi Yoga നിങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.
​പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ:
​✅ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കി ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
​✅ മികച്ച ഉറക്കം: ഉറക്കമില്ലായ്മ പരിഹരിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം നൽകുന്നു.
​✅ കാര്യക്ഷമത: ജോലിയിലും പഠനത്തിലും കൂടുതൽ ഉന്മേഷം നൽകുന്നു.
​✅ ഏകാഗ്രത: ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
​✅ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം: ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കുന്നു.
​📞 പരിശീലനത്തിനായി ബന്ധപ്പെടുക: 8129871293

10/04/2026

10/04/2026

മനസ്സമാധാനത്തിനും സമ്മർദ്ദം (Stress) കുറയ്ക്കാനും യോഗ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മാനസികമായ ശാന്തതയ്ക്കും ഉന്മേഷത്തിനും സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ യോഗാസനങ്ങളും ശ്വസനരീതികളും താഴെ നൽകുന്നു:
1. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ (Pranayama)
നാഡിശുദ്ധി പ്രാണായാമം: ഇത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഭ്രാമരി പ്രാണായാമം: വണ്ടിനെപ്പോലെ ശബ്ദമുണ്ടാക്കി ശ്വാസം വിടുന്നത് തലച്ചോറിലെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുകയും ഉറക്കമില്ലായ്മ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. പ്രധാന ആസനങ്ങൾ
ബാലാസനം (Child’s Pose): നട്ടെല്ലിന് വിശ്രമം നൽകാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ഈ ആസനം മികച്ചതാണ്.
ശവാസനം (Co**se Pose): ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും പൂർണ്ണമായ വിശ്രമം നൽകുന്ന ആസനമാണിത്. ഓരോ യോഗാ സെഷന്റെയും അവസാനം ഇത് ചെയ്യുന്നത് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
വിപരീതകരണി (Legs-up-the-wall Pose): കാലുകൾ ഭിത്തിയിൽ ചാരി വെച്ച് കിടക്കുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തളർച്ച മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.
മാർജാരിയാസനം (Cat-Cow Stretch): നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കത്തിനും ശ്വസനം ക്രമീകരിക്കാനും ഇത് നല്ലതാണ്.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
ദിവസവും 15-20 മിനിറ്റ് ഇതിനായി മാറ്റിവെക്കുന്നത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.
ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഉടനെ യോഗ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക (കുറഞ്ഞത് 2-3 മണിക്കൂർ ഇടവേള നല്ലതാണ്).
ശാന്തമായ ഒരിടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

05/04/2026

Unlock your chakras : ആദി യോഗ (online)

05/04/2026

"ആദി യോഗ" ഓൺലൈൻ യോഗാ പരിശീലനം....📞
8129871293

05/04/2026

കുട്ടികളിലെ സ്ട്രെസ് കുറക്കാൻ യോഗ ശീലിപ്പിക്കാം ....

30/03/2026

ആദി യോഗ : ആരോഗ്യത്തിലേക്കൊരു ആദ്യ ചുവടുവെപ്പ്.

28/03/2026

🧘Periphery walking or infinity walking🙏