75 Crore Suryanamaskar

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31/07/2026

#अमरूद खाने के 7 #फायदे ⤵️

31/07/2026

केला खाने के 5 फायदे ⤵️

"आहार ही औषधि है"

#केला #फायदे #स्वामीरामदेव

26/07/2026

रात भर पानी मे भीगे हुए #मुनक्का खाने के फायदे ⤵️

#घरेलूनुस्खा #स्वामीरामदेव

23/07/2026

#प्राणायाम के #लाभ

"हर स्वांस में जीवन" ⤵️

1. फेफड़ों की कार्य क्षमता बढ़ती है।
2. मन स्थिर रहता है।
3. हृदय को स्वस्थ रखता है।
4. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
5.एकाग्रता और स्मरण शक्ति बढ़ती है।
6.नींद को बेहतर बनाता है।
7.पाचन तंत्र सही रहता है।
8.प्राणायाम करने से ऊर्जा और उत्साह बढ़ता है।
#योग #स्वामीरामदेव

20/07/2026

फिट रहने के 8 आसान टिप्स :-

थोड़ी सी आदतें, एक लंबी और स्वस्थ ज़िंदगी की नींव।

स्वस्थ शरीर • खुश मन • बेहतरीन जीवन

1. रोज सुबह 20–30 मिनट
टहलें या हल्की एक्सरसाइज़ करें।
2. संतुलित भोजन करें
हरी सब्जियाँ, फल, दाल और प्रोटीन को अपनी डाइट में शामिल करें।
3. दिनभर में 2–3 लीटर
पानी पिएँ।
4. रोज 7–8 घंटे की
अच्छी नींद लें।
5. जंक फूड, ज़्यादा चीनी और
तली-भुनी चीज़ों से बचें।
6. तनाव कम करने के लिए
योग या ध्यान करें।
7. समय पर भोजन करें और
ज़्यादा खाने से बचें।
8. हमेशा सकारात्मक सोच रखें
और रोज थोड़ा-बहुत सक्रिय रहें।
याद रखें: फिट शरीर ही स्वस्थ और खुशहाल जीवन की पहली सीढ़ी है।

#हेल्थ #फिट

19/07/2026

भारत की पहली हाइड्रोजन ट्रेन

19/07/2026

#कब्ज के रोग को दूर करने के सबसे अच्छे #फल ⤵️⤵️⤵️

#स्वामीरामदेव #घरेलूनुस्खा

19/07/2026

शुगर रोग ( #मधुमेह ) में क्या योग करें ?
क्या घरेलू उपाय करें ?

18/07/2026

#भुना_चना और #गुड़ खाने के लाभ ⤵️

आयुर्वेदिक घरेलू उपाय अपनाए
शरीर को स्वस्थ बनाए

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