12/06/2026
ছোট একটি ঘটনা… কিন্তু মনের মধ্যে তৈরি হয় সবচেয়ে বড় ভয়।
আপনার কি কখনও এমন হয়েছে—
📌 ফোন ধরছে না → মনে হলো নিশ্চয়ই খারাপ কিছু হয়েছে
📌 বস ডাকলেন → মনে হলো চাকরি চলে যাবে
📌 শরীরে সামান্য সমস্যা → মনে হলো বড় অসুখ হয়েছে
এই ধরনের চিন্তার ধরনকে বলা হয় Catastrophizing — Cognitive Distortion-এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
এই ভিডিওতে আলোচনা করেছি—
✅ Catastrophizing কী?
✅ কেন আমাদের মস্তিষ্ক এমন চিন্তা করে?
✅ কীভাবে এই চিন্তার ধরনকে চ্যালেঞ্জ করা যায়?
নিজের চিন্তাকে বুঝতে শেখা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
আপনারও কি কখনও এমন হয়েছে যে পরে বুঝেছেন—"আমি অকারণেই সবচেয়ে খারাপটা ভেবেছিলাম"?
কমেন্টে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পারেন। 💬
আমি সুষ্মিতা দত্ত
Psychologist & Special Educator
📌 Mental Health Awareness-এর জন্য এমন আরও ভিডিও পেতে Follow করুন।
ফোন ধরছে না মানেই কি বিপদ? জেনে নিন Catastrophizing সম্পর্কে।"ফো...
