22/06/2026
“क्या 50 की उम्र के बाद ज़्यादा घी खाने से घुटनों की चिकनाहट बढ़ जाती है?”
यह एक आम धारणा है, लेकिन वास्तविकता थोड़ी अलग है।
घुटनों की smooth movement सीधे घी खाने से नहीं होती। जोड़ों में lubrication का काम synovial fluid करता है, जो joint के अंदर मौजूद होता है और हड्डियों के बीच घर्षण को कम करने में मदद करता है।
वहीं, cartilage जोड़ों की सतह पर मौजूद एक protective cushioning layer है, जो चलने-फिरने के दौरान झटकों को कम करने में सहायता करती है।
संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, स्वस्थ वजन और पर्याप्त पोषण जोड़ों की सेहत बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। Vitamin C भी collagen formation और cartilage health को support करने वाले पोषक तत्वों में से एक है।
Vitamin C के अच्छे स्रोत हैं —
आंवला, अमरूद, संतरा, मौसमी और अन्य खट्टे फल।
इसलिए यह मानना कि केवल ज़्यादा घी खाने से घुटनों की lubrication बढ़ जाएगी, वैज्ञानिक रूप से सही नहीं माना जाता।
जोड़ों की सही देखभाल और व्यक्तिगत सलाह के लिए Dr. Vivek Bhardwaj से परामर्श लें।
Dr. Vivek Bhardwaj
Orthopedic Surgeon — Bones & Joints Care
📍 Kaddam Multispeciality Hospital, Mini Bypass Road, Bhiwani
📞 +91-98178-38790
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