ハートオブインディア

ハートオブインディア 一人一人がリラックスして日々の暮らしを心地よく豊かに過ごせるように、ヨガやアーユルヴェーダの講座を開催しています。インドで出会った手仕事品も販売しています。

意外に思われるけど、私はインドでは別にいつも自分から積極的にコミュニケーションを取ったり、行動したりしてるわけではない。列車でも静かに座ってるだけだし、とある好きなアシュラムでは、むしろ黙って過ごしたいから誰ともほぼ話さないし、疲れたからホ...
31/08/2026

意外に思われるけど、
私はインドでは別にいつも自分から
積極的にコミュニケーションを取ったり、
行動したりしてるわけではない。

列車でも静かに座ってるだけだし、
とある好きなアシュラムでは、
むしろ黙って過ごしたいから
誰ともほぼ話さないし、
疲れたからホテルから
出ないことだってよくあるし、
面白そうな場所をわざわざ
探しに出かけることもない。

でもインドでは、
なぜか向こうからやってくる。

ご飯を分けてもらうこともよくあるし、
列に並んでた前の人が、突然振り向いて
神様と出会った話をし始めたり、
タクシーのドライバーが自分に起きた
びっくりスピリチュアル体験を話し始めたり、
ほんのり思ってたことが気づくと叶ってたり、
いつも助けられて
困ったことが起こったことがない。

アーユルヴェーダだって
強く願ったわけではなく、
気づくとドクターの診療所で、
隣に座って診察を見学させてもらってた。

自分で何かをしようとすることを手放して、
自分がここに在る事に焦点を
当てることが出来た時に、
今必要なところへと導かれていく。

インドではそれが顕著にあらわれる。
やっぱりインドは大っきくて不思議な国。

Go with the flow
ただ在ること。しかない。
と気づいた2015。

「答えは一つじゃない」食べることに関しては本当に色々な情報があって、惑わされますよね。私も過去色々と制限したこともあれば、自由に何でも食べてきたこともあり。何が正解なのか迷ったこともありました。でもアーユルヴェーダの考え方に出会って、私は意...
23/08/2026

「答えは一つじゃない」

食べることに関しては本当に色々な情報があって、惑わされますよね。

私も過去色々と制限したこともあれば、自由に何でも食べてきたこともあり。
何が正解なのか迷ったこともありました。

でもアーユルヴェーダの考え方に出会って、私は意識の幅が広がったし、より快適に食べることを楽しめるようになりました。

これはいい、これは悪いって共通で言えるものはない。
答えは一つじゃない。

なぜならアーユルヴェーダはその人に合わせた処方だから。

あなたはこの体質ですよ。って言われたとしても、今の自分は日々移り変わってるから、食べてもいい時もあれば、控えたほうがいい時もある。

いいと言われたものをずーっと毎日食べるのも、合わないと言われたものをずーっと食べないのも不自然。

どういう時にどういうものを選ぶといいのか。

それは頭だけじゃなくて、自分の感覚を感じながら、ふむふむ、こういう時はこうなのか、と自分をよく観察し、自分を知っていくといい。



「インドのお家の台所」講座では、アーユルヴェーダの食事に関する理論をもとに、これがいい、悪い、という話ではなく、もっと食べるということを多角的に見れる視点についてお話しします。

理論講座3回、料理講座3回
の全6回講座です。

何を食べたらいいのか考えすぎてわからなくなっちゃった人にもぜひ聞いて欲しいな、と思います。

詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。
ハートオブインディア

https://www.heartofindia-life.com/classes/cooking

#アーユルヴェーダ
#アーユルヴェーダ講座
#スパイス
#スパイス講座
#セルフケア

8月末から、インドのお家のスパイス薬箱2がスタートします。今回のテーマは
「その日のわたしを整える
アーユルヴェーダのスパイスセルフケア」新しい6種類のスパイスを学びながら、その時の自分に合ったスパイスの選び方を身につけていきます。写真は第...
18/08/2026

8月末から、インドのお家のスパイス薬箱2がスタートします。

今回のテーマは
「その日のわたしを整える
アーユルヴェーダのスパイスセルフケア」

新しい6種類のスパイスを学びながら、
その時の自分に合ったスパイスの選び方を身につけていきます。

写真は第一回で作る
「呼吸をひらくスパイスインヘラー」

スパイスの香りを吸い込んで、
鼻や呼吸をすっきりさせ、気持ちを切り替える小さな香りのセルフケアです。

スパイス以外にもう一つ、日本でもお馴染みのあるものを入れるのがポイントです♪

スパイスを、料理だけでなく日々のセルフケアにも取り入れてみたい方は、ぜひ。

【各クラス スタート日】
オンライン|8月28日(金)19:30〜
会場月曜クラス|8月31日(月)10:30〜
会場土曜クラス|9月12日(土)14:30〜

会場は国分寺のカフェスロー
カフェスロー 国分寺

会場・オンラインともに、まだお申し込みいただけます。

詳細・お申し込みはプロフィールのリンクをご覧ください。
ハートオブインディア

https://www.heartofindia-life.com/classes/spice-2

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#スパイス講座
#アーユルヴェーダ
#アーユルヴェーダ講座
#自然療法

いつから人は頭にものを乗せて運ぶようになったのか。絶妙な安定感で悠々と歩く様子を見るとなぜかこちらも気持ちが緩む。最後の写真頭の上のバケツにはお湯がなみなみ入ってます。真似してみた私のバケツの水はたったの10cmほど。ほんと、首どうなってる...
16/08/2026

いつから人は
頭にものを乗せて
運ぶようになったのか。

絶妙な安定感で
悠々と歩く様子を見ると
なぜかこちらも気持ちが緩む。

最後の写真
頭の上のバケツには
お湯がなみなみ入ってます。

真似してみた
私のバケツの水は
たったの10cmほど。

ほんと、
首どうなってるの?

そして皆さん、
腕がなが〜い!

#頭のせコレクション

ご飯どきに乗ったらお弁当を分けてくれたりだいたい誰かの携帯から大音量で音楽が流れてたりそれが意外とエモい曲だったりぼんやりしたり景色見たりまったりしたり15時間なんて意外とすぐだったり3時間じゃ全然物足りなかったりそんなインドの不思議な時間...
14/08/2026

ご飯どきに乗ったら
お弁当を分けてくれたり

だいたい誰かの携帯から
大音量で音楽が流れてたり

それが意外とエモい曲だったり

ぼんやりしたり
景色見たり
まったりしたり

15時間なんて意外とすぐだったり

3時間じゃ全然物足りなかったり

そんなインドの
不思議な時間の流れの中に
身を置くことが
好きすぎる

最後の写真は初めてのインド列車

インドのリズムと
魂が響きあった
2013

アジュラックという布を知り、いろいろなご縁が繋がって、その一年後ここに辿り着いた。変化していくこともあれば、ずっと変わらないこともある。2019Ajrakhpur
13/08/2026

アジュラックという布を知り、
いろいろなご縁が繋がって、
その一年後ここに辿り着いた。

変化していくこともあれば、
ずっと変わらないこともある。

2019
Ajrakhpur

10/08/2026

アジュラックの工房からの眺め
ブロックを押す音

この空気が恋しい

今日のオンラインサロン、土曜60分クラスは「アーユルトーク」。アーユルヴェーダの夏の食事やケアについて。夏におすすめの食材で、スパイス料理を作りました。・冬瓜と豆のココナッツカレー・レモンライスこの組み合わせが大好きすぎる♡食べるとスッキリ...
08/08/2026

今日のオンラインサロン、
土曜60分クラスは「アーユルトーク」。

アーユルヴェーダの夏の食事やケアについて。
夏におすすめの食材で、スパイス料理を作りました。

・冬瓜と豆のココナッツカレー
・レモンライス

この組み合わせが大好きすぎる♡

食べるとスッキリ元気が出ます。

アーユルヴェーダの智慧は、
簡単なことでも続けると
穏やかに季節のリズムに乗れるようになる。

100%元気がずっと続くわけではなくて、
日々揺らぎ変化している世界と自分の波長が
合っていく感じ。

どこか別のところにある理想に
自分を合わせていくのではなくて、
自分のリズムを受け入れたら
そのリズムがいろんなものと調和していく。

だからとっても楽で楽しい。

そのためにはまずは自分に意識を向けること。
が大事だなあ。

昨日から立秋だけど、
まだまだ続く夏。

滋養のあるもの食べて、
元気に過ごしましょう。

─────────────
オンラインサロン
「いのちの根っこ整えサロン」

アーユルヴェーダと瞑想を
暮らしの中で実践するオンラインサロンです。

毎週の小さなケアや朝の瞑想など、
日々に取り入れやすい形でお届けしています。

詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。
ハートオブインディア

https://www.heartofindia-life.com/online-salon

#アーユルヴェーダ
#アーユルヴェーダ料理
#スパイス
#スパイス料理
#ウェルネス

「インドのお家の台所」10期(全6回)お申込みスタート!9月から始まる、アーユルヴェーダの食を学ぶ連続講座です。オンラインで学ぶ全3回の理論講座と、会場またはオンラインから選べる全3回の料理講座を通して、アーユルヴェーダの食の智慧を毎日の暮...
29/07/2026

「インドのお家の台所」10期(全6回)
お申込みスタート!

9月から始まる、アーユルヴェーダの食を学ぶ連続講座です。

オンラインで学ぶ全3回の理論講座と、会場またはオンラインから選べる全3回の料理講座を通して、アーユルヴェーダの食の智慧を毎日の暮らしに取り入れていきます。

まずは3か月かけて、アーユルヴェーダの食事の考え方や体質について学びます。
その後の3か月は、実際にスパイスや身近な食材を使いながら、日々の食卓で実践していきます。

知識を学んで終わるのではなく、暮らしの中で試しながら、自分や家族に合う食べ方を見つけ、自分自身の感覚として育てていく。そんな半年間になればと思っています。

また、私がインドに滞在している期間には、現地からZoomでつなぎ、インドの暮らしや食文化、その季節ならではのお話もお届けする予定です。

アーユルヴェーダを毎日の食卓で実践してみたい方。
「食べること」を通して、自分や家族を整える知恵を学びたい方。

そんな皆さまとご一緒できることを、楽しみにしています。

━━━━━━━━━━━━━━

【日時】

▶ 理論講座(Zoom) ※アーカイブあり
19:00〜21:00

9/17(木)
10/15(木)
11/12(木)

▶ 料理講座(2つのクラスから選べます)

▷ 平日クラス(国分寺・カフェスロー)
10:30〜12:30

12/14(月)
1/12(火)
2/22(月)

▷ 日曜日オンラインクラス(Zoom)
13:30〜15:30

12/20(日)
1/17(日)
2/14(日)

━━━━━━━━━━━━━━

【講座内容】

〈理論講座〉

第1回
・アーユルヴェーダの基礎理論
・自分を知ろう「アーユルヴェーダ体質診断」
・五大元素のバランスをとる6つの味(ラサ)について
・風の性質 Vata の食事について

第2回
・消化力は生命力 ― 消化の火(アグニ)について
・毒を溜めない体になる ― アグニを保つ食べ方
・アーユルヴェーダの食べ合わせについて
・水の性質 Kapha の食事について

第3回
・食べたものが私をつくる ― 7つの身体組織(ダートゥ)について
・満ち足りた私になる ― オージャス(活力素)について
・火の性質 Pitta の食事について

〈料理講座〉

第1回 Vataプレート
かぼちゃと小豆のココナッツカレー/トマトラッサム/ベジタブルプラオ(スパイス炊き込みご飯)/ジンジャーチャツネ/スパイスお惣菜

第2回 Pittaプレート
ほうれん草と豆のカレー/雑穀(ラギ)のチャパティ/ビーツのスパイス炒め/ターメリックライス/ギー作り

第3回 Kaphaプレート
スパイシー雑穀スープ/野菜のキチュリ(豆と米のおかゆ)/スパイスお漬物/季節野菜のスパイス炒め/バターミルク

━━━━━━━━━━━━━━

【会場】

平日クラス:国分寺 カフェスロー
国分寺駅より徒歩5分

カフェスロー 国分寺

詳細・お申込みは、プロフィールのリンクからご覧ください。

ハートオブインディア

https://www.heartofindia-life.com/classes/cooking

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#アーユルヴェーダ講座
#アーユルヴェーダごはん

西インド「カッチの手仕事と布文化を巡る旅」\Zoom説明会/*終了しました。アーカイブ希望の方はメッセージください。8/2(日)19::00〜20:00くらいまでZoomで開催します。旅で訪れる場所の写真を見ながら、現地の雰囲気や旅の内容に...
27/07/2026

西インド「カッチの手仕事と布文化を巡る旅」
\Zoom説明会/

*終了しました。
アーカイブ希望の方はメッセージください。

8/2(日)
19::00〜20:00くらいまで

Zoomで開催します。旅で訪れる場所の写真を見ながら、現地の雰囲気や旅の内容についてお話しします。

ご質問にもお答えしますので、少しでも気になる方はお気軽にご参加ください。

途中入退室もご自由です。

参加をご希望の方は、DMにご連絡ください。Zoomアドレスをお送りします。

アーカイブをご希望の方も、DMにご連絡ください。

ちょっと興味はあるけど。
話だけでも聞いてみたい。
でも大丈夫です。

お気軽にご参加ください♪

西インド「カッチの手仕事と布文化を巡る旅」

詳細はプロフィールのリンクからご覧ください。
ハートオブインディア

https://www.heartofindia-life.com/trip/west-india

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