Srsdm Ayurveda

22/07/2026

कल सुबह 7.00 बजे सुनिए कार्यक्रम सुप्रभात

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18/07/2026

यदि आप "संधिवात" (Osteoarthritis / Degenerative Joint Disease के संदर्भ में)
संधिवात (Sandhivata)

आयुर्वेद के अनुसार: संधिवात मुख्यतः वात दोष की वृद्धि और धातु क्षय के कारण होता है। इसमें जोड़ों में दर्द, सूजन (कुछ मामलों में), जकड़न तथा चलने-फिरने में कठिनाई होती है।

प्रमुख लक्षण

🦴 जोड़ों में दर्द

🚶 चलने में कठिनाई

🔊 जोड़ों से "कट-कट" की आवाज़ आना

🌅 सुबह जकड़न महसूस होना

📉 जोड़ों की गति कम होना

संभावित कारण

बढ़ती आयु

मोटापा

अत्यधिक परिश्रम

पुरानी चोट

वातवर्धक आहार-विहार

व्यायाम का अभाव

आयुर्वेदिक उपचार

स्नेहन (अभ्यंग)

स्वेदन

बस्ती (पंचकर्म में प्रमुख)

अग्निकर्म (उचित रोगी में)

कपिंग थेरेपी (चयनित मामलों में)

रोगी की प्रकृति और अवस्था के अनुसार औषधियाँ एवं पथ्य

पथ्य

गुनगुना भोजन और पानी

तिल का तेल, घी का संतुलित सेवन

नियमित हल्का व्यायाम और योग

वजन नियंत्रित रखना

अपथ्य

ठंडी चीज़ें

बासी भोजन

अधिक तला-भुना भोजन

लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना

मोटापा बढ़ाने वाली जीवनशैली

महत्वपूर्ण: घुटनों या अन्य जोड़ों का दर्द हर बार संधिवात नहीं होता। सही निदान के लिए चिकित्सकीय परीक्षण आवश्यक है, ताकि रूमेटाइड आर्थराइटिस, गाउट या अन्य कारणों को अलग किया जा सके।

17/07/2026

अन्नार खाने के पाचन में क्या फायदे है? आइए जानते है। #अन्नार #हेल्थटिप्स

आयुर्वेद के अनुसार अनार (दाडिम) के प्रमुख लाभ 🍎

आयुर्वेद में अनार (दाडिम) को श्रेष्ठ फलों में माना गया है। आचार्य चरक और वाग्भट्ट ने इसे विशेष रूप से हृदय, पाचन और रक्तवर्धन के लिए लाभकारी बताया है।

अनार के 10 प्रमुख फायदे:

1. पाचन शक्ति (अग्नि) बढ़ाता है – भूख बढ़ाने और भोजन पचाने में सहायक।

2. अम्लपित्त में लाभकारी – विशेषकर मीठा अनार पित्त को शांत करता है।

3. रक्तवर्धक – रक्त की गुणवत्ता सुधारने में सहायक।

4. हृदय के लिए हितकारी (हृद्य) – हृदय को बल देता है।

5. दस्त और अतिसार में उपयोगी – विशेषकर अनार का छिलका और रस।

6. शरीर को बल एवं पोषण देता है (बृंहण)।

7. तृष्णा (अधिक प्यास) को शांत करता है।

8. मुख की दुर्गंध एवं स्वादहीनता में लाभकारी।

9. रोग प्रतिरोधक क्षमता को समर्थन देता है।

10. ज्वर के बाद होने वाली कमजोरी में उपयोगी।

आयुर्वेदिक गुण

संस्कृत नाम: दाडिम (Dadima)

रस: मधु�

16/07/2026

11/07/2026

Ease your digestion, strengthen your spine, and rejuvenate your body with Pavanamuktasana.

Known as the Wind-Relieving Pose, Pavanamuktasana helps improve digestion, relieves bloating and constipation, strengthens the back muscles, and enhances flexibility in the pelvic and waist regions.

11/07/2026

स्वस्थ रहना है तो इन 5 चीज़ों का सेवन कम करें!

आयुर्वेद के अनुसार हर व्यक्ति की प्रकृति और स्वास्थ्य अलग होता है। इसलिए किसी भी खाद्य पदार्थ का पूर्ण त्याग करने से पहले चिकित्सकीय सलाह लेना उचित है। सामान्य रूप से, यदि इनका अधिक सेवन हो रहा हो, तो इन्हें संतुलित मात्रा में लेना लाभदायक हो सकता है।

❌ अधिक चीनी
❌ मैदा
❌ नया चावल
❌ अधिक सफेद नमक
❌ अत्यधिक परिष्कृत (रिफाइंड) खाद्य पदार्थ

✅ क्या अपनाएँ? 🥗 ताज़ा और संतुलित भोजन
🌾 मोटे अनाज (ज्वार, बाजरा, रागी आदि)
🥬 हरी सब्ज़ियाँ और मौसमी फल
💧 पर्याप्त पानी
🏃 नियमित व्यायाम और योग

याद रखें:
स्वास्थ्य दवाइयों से नहीं, सही दिनचर्या और संतुलित आहार से बनता है।

👨‍⚕️ वैद्य मनीष कुमार गहलोत
SRSDM® AYURVEDA, Bikaner
📞 8233666311

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11/07/2026

🌧️ बारिश में होने वाली बीमारियों से बचाव करें! 🌿

बरसात का मौसम अपने साथ कई तरह के संक्रमण भी लेकर आता है। इस मौसम में थोड़ी सी सावधानी आपको और आपके परिवार को स्वस्थ रख सकती है।

✅ उबला या स्वच्छ पानी पिएँ।
✅ ताज़ा एवं गर्म भोजन करें।
✅ हाथों की नियमित सफाई रखें।
✅ मच्छरों से बचाव करें।
✅ तुलसी, अदरक और गिलोय जैसे आयुर्वेदिक उपायों को दिनचर्या में शामिल करें।
✅ बुखार, लगातार खांसी या अन्य गंभीर लक्षण होने पर तुरंत चिकित्सक से परामर्श लें।

स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें।
SRSDM® Ayurveda, Bikaner
👨‍⚕️ वैद्य मनीष कुमार गहलोत
📞 8233666311

🔴वैद्य परामर्श के बाद औषधियों का सेवन करे।

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11/07/2026

🌿 तुलसी के सामान्य आयुर्वेदिक गुण 🌿

आयुर्वेद में तुलसी को "औषधियों की रानी" कहा गया है।
यह कफ और वात का शमन करती है तथा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक मानी जाती है।

तुलसी के प्रमुख सामान्य गुण:

1. 🌱 रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) बढ़ाने में सहायक।

2. 🌱 सर्दी, खांसी और जुकाम में लाभकारी।

3. 🌱 श्वसन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायक।

4. 🌱 पाचन शक्ति (अग्नि) को सुधारने में मददगार।

5. 🌱 कफ को कम करने में सहायक।

6. 🌱 गले की खराश में लाभदायक।

7. 🌱 रक्त शोधन में सहायक।

8. 🌱 एंटीऑक्सीडेंट गुणों से शरीर की रक्षा करती है।

9. 🌱 मानसिक तनाव कम करने में सहायक।

10. 🌱 मौसमी संक्रमणों से बचाव में उपयोगी।

11. 🌱 मुख की दुर्गंध कम करने में सहायक।

12. 🌱 त्वचा के स्वास्थ्य को समर्थन देती है।

13. 🌱 मच्छरों और कुछ कीटों को दूर रखने में उपयोगी।

14. 🌱 हृदय स्वास्थ्य के लिए सहायक जीवनशैली का भाग बन सकती है।

15. 🌱 दैनिक सेवन से समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने में सहायक।

आयुर्व�

09/07/2026

गुटखा खाने से हो सकते हैं
:• मुँह का कैंसर
• सफेद या लाल चकत्ते (Precancerous lesions)
• मुँह कम खुलना (Oral Submucous Fibrosis)
• मसूड़ों और दाँतों की गंभीर समस्याएँ
• दुर्गंध और दाँतों का खराब होना
• निकोटिन की लत और हृदय रोग का बढ़ता जोखिम

आज ही संकल्प लें—गुटखा नहीं, स्वस्थ जीवन चुनें।

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09/07/2026

रागी (Finger Millet/मंडुआ) खाने के फायदे

रागी एक अत्यंत पौष्टिक मोटा अनाज है। आयुर्वेद और आधुनिक पोषण विज्ञान दोनों की दृष्टि से इसका संतुलित सेवन लाभकारी माना जाता है।

रागी के प्रमुख फायदे:

🌾 1. हड्डियों को मजबूत बनाए

कैल्शियम का अच्छा स्रोत है।

बच्चों, महिलाओं और बुजुर्गों के लिए लाभकारी।

💪 2. आयरन से भरपूर

हीमोग्लोबिन बढ़ाने में सहायक।

एनीमिया के जोखिम को कम करने में मददगार।

🍽️ 3. लंबे समय तक पेट भरा रखे

फाइबर अधिक होने से बार-बार भूख नहीं लगती।

वजन नियंत्रित करने में सहायक।

🩸 4. मधुमेह में उपयोगी

इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स अपेक्षाकृत कम होता है।

संतुलित मात्रा में लेने पर रक्त शर्करा नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है।

❤️ 5. हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

फाइबर और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।

🌿 6. पाचन में सहायक

कब्ज की समस्या में लाभदायक।

आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

⚡ 7. ऊर्जा प्रदान करे

जटिल कार्बोहाइड्रेट होने के कारण लंबे समय तक ऊर्जा देता है।

🛡️ 8. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है।

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण

रागी का अधिक सेवन कुछ व्यक्तियों में वात बढ़ा सकता है। इसलिए इसे घी, तिल, मूंग, दही (ऋतु अनुसार), या गर्म सूप के साथ संतुलित मात्रा में लेना अधिक हितकर माना जाता है।

कौन खा सकता है?

बच्चे

महिलाएँ

बुजुर्ग

खिलाड़ी

वजन नियंत्रित करने वाले लोग

मधुमेह रोगी (चिकित्सकीय सलाह के अनुसार)

ध्यान दें: यदि आपको किडनी स्टोन, गुर्दे की गंभीर बीमारी या कोई विशेष चिकित्सीय समस्या है, तो रागी का नियमित सेवन शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लें।

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