26/07/2026
कब्ज़ (Constipation) को हल्के में न लें!
क्या आपको भी ये समस्याएँ रहती हैं?
* सप्ताह में 3 से कम बार मल त्याग
* मल त्याग के समय ज़ोर लगाना
* सख्त या सूखा मल
* पेट ठीक से साफ़ न होना
* पेट फूलना या भारीपन
कब डॉक्टर से मिलना चाहिए?
* कब्ज़ 2–3 सप्ताह से अधिक समय तक रहे
* मल में खून आए
* अचानक वजन कम होने लगे
* तेज़ पेट दर्द या बार-बार उल्टी हो
* बिना कारण लगातार कब्ज़ बनी रहे
कब्ज़ से बचने के आसान उपाय
✔️ रोज़ 2–3 लीटर पानी पिएँ
✔️ भोजन में फल, सलाद और रेशेदार (फाइबर युक्त) आहार लें
✔️ नियमित व्यायाम या 30 मिनट पैदल चलें
✔️ मल त्याग की इच्छा को न रोकें
✔️ बिना डॉक्टर की सलाह के बार-बार जुलाब (Laxatives) का उपयोग न करें
याद रखें
लगातार कब्ज़ केवल एक सामान्य समस्या नहीं, बल्कि कई गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकती है। समय पर जाँच और सही उपचार से अधिकांश मरीजों को राहत मिल सकती है।
परामर्श हेतु संपर्क करें:
डॉ. आकाश गर्ग
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट एवं हेपेटोलॉजिस्ट
📍 Main Road, Mangla Chowk, Bilaspur
📞 8450809991 # # # #
