06/08/2026
युवाओं में हार्ट अटैक से बचाव (Heart Attack Prevention in Young Adults)
आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में युवाओं में भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ रहा है। सही खान-पान, नियमित व्यायाम और स्वस्थ आदतें अपनाकर हृदय को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है।
हार्ट अटैक से बचने के लिए अपनाएं ये आदतें:
❤️ अपना वजन एवं BMI नियंत्रित रखें।
🚭 धूम्रपान एवं तंबाकू का सेवन बिल्कुल न करें।
😌 तनाव कम रखें और पर्याप्त नींद लें।
🥗 संतुलित एवं पौष्टिक आहार का सेवन करें।
🏃 प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट शारीरिक गतिविधि या व्यायाम करें।
🩺 समय-समय पर ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जांच कराते रहें।
इन लक्षणों को कभी न करें नजरअंदाज:
⚠️ सीने में तेज दर्द या दबाव महसूस होना।
⚠️ दर्द का बाएं हाथ, कंधे, जबड़े या पीठ तक फैलना।
⚠️ सांस लेने में तकलीफ या अत्यधिक पसीना आना।
⚠️ अचानक चक्कर आना, कमजोरी या बेहोशी महसूस होना।
👨⚕️ डॉ. अरविंद कुमार
एम.डी. (जनरल मेडिसिन) | Visiting Doctor
🏥 मेट्रो मेडिकेयर मल्टीस्पेशलिटी हॉस्पिटल
📍 जय स्तंभ रोड, शनवारा, बुरहानपुर (म.प्र.)
🕒 ओपीडी समय:
सोमवार से शनिवार
सुबह 10:00 बजे से दोपहर 12:00 बजे तक
📞 07325-255622 | 7879941797
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